Защо се чувствам безполезен? Чувствам се безполезен. Откъде идва ниското самочувствие?
Повечето хора, дори в първо приближение, не разбират доколко техният живот, тяхното състояние на щастие, всичко, което постигат и потенциално могат да имат, зависи пряко от тях.
Същността на самочувствието е отношението към себе си: отрицателно ли е или положително? Човек вярва ли си или не? Той уважава или презира? Дали е слаб и уязвим или силен и неуязвим?
Нека ви напомня, че ако човек не вярва в себе си, той дори няма да посмее да мечтае за постигане на някакви значими цели и върхове в живота. Ако той не уважава себе си, не се обича, той дори няма да си даде правилната радост и ще заобиколи всички възможности да стане щастлив.
Дори ако човек има големи върхове, но има ниско самочувствие, той никога няма да ги постигне, ако не повиши самочувствието си, не се научи да обича и уважава себе си, да цени и защитава своите добродетели и ценности в живота .
Ниското самочувствие, чувството за собствена незначителност е една от първите и най-големи пречки пред щастието и успеха във всяка сфера, независимо за какво става въпрос. Защото подобното привлича подобно: достойното привлича достойното, незначителното - незначителното!
Какво е ниско самочувствие и програмата „Аз съм безполезен“?
Ниското самочувствие е неадекватно негативно отношение към себе си, своята душа, тяло и съдба. И това негативно отношение винаги е някак оправдано, но проблемът е, че в тези оправдания има много грешки и крайности (погрешни схващания).
Ниско самочувствие – това е: А) Негативно отношение към себе си(неприязън, самоомраза) Б) Липса на самочувствие В) Уязвимост, зависимост, слабост(не способността да защитите себе си и честта си, това, което е скъпо)
Обичайно е хората с ниско самочувствие да не виждат и да не признават достойнствата си (добри качества, постижения и т.н.) и силно да преувеличават своите недостатъци и проблеми, обвинявайки се за тях, казвайки си: „Аз съм лош“, „Аз съм губещ“, „Аз съм безполезен“, „Няма да успея“ и така нататък.Това отношение към себе си е самоизмама и абсолютно несправедливо! Това няма да доведе до нищо добро, освен до унищожаването на себе си и живота ви.
Човек, който не вижда и не признава достойнствата си, е обречен, няма на какво да разчита в живота, няма самоуважение, няма да запази нищо достойно и няма да може да го защити. Освен това хората с ниско самочувствие почти винаги са страдащи, те изпълват душите си с негативната енергия на страданието, тревогите и болката, защото вътрешно са уверени, че страданието е тяхната съдба и няма да видят щастие.
Но всъщност те просто получават това, в което вярват, което са култивирали и укрепвали в себе си цял живот - "Всекиму според вярата...".
Откъде идва ниското самочувствие?
Най-често това е резултат от възпитание и родителско програмиране. от една страна,децата копират програмите, вярванията, нагласите, начина на живот на своите родители и близки. Тоест, ако една майка, например, има ниско самочувствие и редовно се храни, тогава дъщерята най-често ще има същите вътрешни наклонности и навици.
От друга страна,родителите и тези, които най-много влияят върху формирането на личността на детето (включително учителите в училище), често сами, несъзнателно или целенасочено, формират ниско самочувствие у детето, наричайки го с лоши думи като - „Ти си глупав“, „Ти си посредственост“, „Нищо няма да излезе от теб“, „Ти си отвратителен“ и т.н.
И ако такива негативни семена са били посети в детството, по време на възпитанието, тогава самият човек, като правило, се довършва, мами, бичува, обвинява и унищожава. И ако този процес не бъде спрян навреме, негативността расте върху себе си като снежна топка, носейки унищожение, провал и страдание на човек.
Затова е много важно: 1. Спрете процеса на самоунищожение и самоподценяване. 2 Започнете да премахвате негативните програми - основата на ниското самочувствие. 3. Изградете силно положително самочувствие, което е неуязвимо във всички отношения.
Езотерични причини.Случва се човек вече да дойде в този живот с ниско самочувствие, което е било счупено в минал живот, и задачата е да възстанови своето самочувствие, достойнство, самочувствие, да го съживи от руините. В този случай трябва много внимателно да работите върху себе си. Въпреки че няма да крия, че често, за да се изгради положително самочувствие, е необходимо да се премахнат първопричините за негативното, които се крият в миналия живот на човек, и в този случай не може без помощта на доброто неща.
Как да премахнем ниското самочувствие и чувството за незначителност?
1. Започнете с положително – изградете самоуважение!Проучете и работете върху следните статии: и.
2. Елиминирайте негативизма към себе си.(отрицателни имена и нагласи) и го заменете с положителен(вярвания, които ще ви дадат сила и радост).
Упражнение: 1. Разделете лист хартия на две равни части вертикално. 2. От лявата страна на листа в колона запишете всички негативни имена, назовавания, думи, с които са ви нарекли другите и тези, с които вие сте се нарекли. 3. От дясната страна, срещу всяко отрицателно име, намерете и напишете достоен, положителен заместител, как в идеалния случай искате да се отнасяте към себе си. И за предпочитане с обосновка.
Например:
- замяна – Аз съм достоен човек, защото работя върху себе си, имам много положителни качества, другите ме уважават и т.н.
- Аз съм посредствен -замяна – и имам огромен потенциал, имам таланти и мога много неща!
- Аз съм загубеняк -замяна – Аз съм силен човек, който се стреми към успех и непрекъснато се учи. Всички успешни хора са минали през поредица от провали, препятствия и дори срам, те успяха да преодолеят тази черна ивица с достойнство, както и аз!
Повярвайте ми, ако изпълните това упражнение ефективно и искрено (може би дори в 2 или 3 преминавания), веднага ще почувствате прилив на енергия, увеличаване на позитивността и самочувствието.
3. Започнете да разкривате любов към себе си и своята Душа!За да направите това, проучете и практически работете по следните статии: и.
Това определено ще ви помогне!
4. Допълнителна препоръка.Особено в периода, в който ще работите върху себе си и положителната ви самооценка все още не е укрепнала, а негативната ви се е обострила – ограничете социалния кръг. Общувайте само с тези, които ви уважават и подкрепят. И се опитайте да не общувате с тези, които подкопават вашето самочувствие, които се отнасят към вас негативно, опитват се да ви унижат, да унищожат самочувствието ви и т.н.
И когато се почувствате силни, когато положителното ви самочувствие стане по-силно, можете да започнете да го тренирате да бъде неуязвимо, когато се занимавате с такива хора :)
Трябва да се каже, че темата „Как да изградим огромно доверие“ заслужава отделна статия и дори книга и ние определено ще разгледаме тази тема!
А ако чувствате, че самочувствието ви е силно накърнено и имате нужда от квалифицирана помощ, ще ви препоръчам и добър Духовен лечител! (работа през Skype)
Въпрос към психолог:
Добър ден. Аз съм на 20 години. Не знам откъде да започна, защото искам да кажа толкова много. Може би трябва да започна с факта, че се чувствам незначителен. Че съм по-лош от другите. Неуверен, постоянно се чувства виновен, грозен, безинтересен, слаб. Имам чувството, че казвам нещо неправилно, държа се неправилно, ходя неправилно, изглеждам неправилно, обличам се неправилно, действам неправилно. Че всички гледат и преценяват. Чувствам се постоянно мръсен, въпреки че се мия всеки ден. Усещам негативизъм в тялото и душата си, като мръсотия по тялото си. Въпреки че не е направила нищо грешно. Страх ме е от всичко. Лекувам се при психиатър. Тревожно-фобийно разстройство. Вече три години пия антидепресанти и успокоителни. Плюс VSD. Винаги нося със себе си хапчета и амоняк. Страх ме е да не припадна (това се е случвало и преди). Ниско налягане. Понякога има усещане за нереалност, винаги се появяват натрапчиви мисли и състояния. Преди да си легнете, трябва да проверите всичко 5 пъти - газ, врата. Въпреки че си спомням, че го изключих, се чудя дали имаше пожар или нещо не се затвори напълно. Трябва да контролирам всичко, за да е перфектно. Толкова съм уморен от това, понякога главата ми просто се пръска от болка. Много съм подозрителен. Родителите ми се грижат много за мен, въпреки че всичко, което описах, се случва в душата, никой не го вижда. Не те пускат никъде през зимата след 17:00 - тъмно е, няма смисъл да се скиташ по улиците през нощта. Не съм такъв, не обичам нощните заведения. Но понякога наистина искате да излезете с приятелката или момчето си. Татко е истеричен от това. Баба се грижи. Когато тръгнете от къщи за града, за да учите за една седмица, махнете с ръка през прозореца (на път за гарата). Не мога да живея така. Ако идваш от университета, обади се, ако си тръгваш, обади се. Много са смущаващи. Постоянно питат как си, нещо не е наред? Не мога повече. В главата ми се въртят само лоши мисли - ами ако нещо се случи. Много ги обичам и се страхувам да не ги обидя, ще кажа нещо и вината ще ме завладее толкова много, че няма да мога да дишам.
Нямам гадже, ужасно съм самотна и ме е страх да остана сама. Винаги седя вкъщи на компютъра - или уча, или интернет. Опитах се да срещна хора там, но те бяха или вулгарни, ругаеха, или пушеха и пиеха. Не го искам. не издържам Страхувам се, че няма да мога да намеря свестен човек и ще остана стара мома. Не знам как да бъда приятел с момчета, възприемам всеки мъж като бъдещ мъж. И това вече ме побърква. Много ме е страх и от връзки, включително интимни. Страх ме е да не ме обидят, да ми се подиграят и да ме изоставят, да не се посмеят на моята неопитност или нещо друго. Навсякъде има култ към интимността, но аз искам да общувам, искам да се разхождам, да се държа за ръце. Никога не съм имал подобно нещо, никой не ме е гледал.
Започнах да гледам блогъри в YouTube. Има една двойка, която снима всеки ден. Те са толкова красиви, добри, позитивни, щастливи. Започнах да живея техния живот. Спрях да се възприемам. Не ми се грижи за себе си. За какво? Все още съм грозна, никой не ме поглежда. Не мога да се чуя от всички тези видеоклипове, съвети от семейството и други. Искам да седна и да гледам в една точка, без да мисля за нищо. Но не мога да спра да гледам видеото. Вече е като наркотик.
Наскоро имах разбито сърце. Останах без близък приятел. Котката ми умря. Винаги беше с мен. Ужасно ме боли, че никога няма да мога да го върна, да върна детството си с него, да го прегърна. Той почина, когато бях в града и учех. Постоянно си спомням думите на майка ми по телефона - котката умря вчера. Когато си го представя, че е в земята, тъмен, студен, мокър, толкова ми се гади. Не знам как да продължа да живея с такава болка. Страх ме е да не загубя близките си. Написах това и сега си мисля, ами ако наистина се сбъдне, защото го казах? Аз съм много уморен. нямам с кого да говоря. Често приемам Corvalol, защото е трудно да дишам и не мога да се успокоя през нощта, да не плача и да заспя. Извинете за объркването, беше ми много трудно да нося това в себе си.
Психологът Александър Евгениевич Журавлев отговаря на въпроса.
Здравей, Инна.
Благодаря ви за откровеното писмо. Сигурно ти е много трудно.
Като цяло готино писмо, където всеки въпрос сякаш съдържа отговор.
Аз съм грозна! - Така че бъдете красиви!
Аз съм по-зле от другите! - Затова бъдете по-добри от другите!
Страх ме е от всичко! - Бъди смел!
Ина, имам няколко въпроса към теб.
Често ли сте били тормозени като дете? Мама и татко ти казаха: „Къде отиваш, дъще, да си играеш с другите деца!
Родителите ти ли се грижат за теб само през зимата, когато се стъмва рано? Или и през лятото? Но след 22 часа!)))
Имате нужда от свестен човек - това е класа. Но с вашите тревожни състояния, обсесивно-компулсивни прояви, страхове и странно самочувствие, няма да е лесно да намерите такъв човек.
Кажи ми, имала ли си някога гадже? Ако е така, как е изградена връзката? Любов ли беше или просто така?
А приятели??? Имаше ли (или има) приятели? Как обикновено сте изграждали отношения с връстниците си през целия си живот?
Какво обичаш най-много? От какво най-много те е страх? Какви са твоите съкровени мечти?
Как виждате бъдещето си и как бихте искали да го видите???
Ето колко лесно се помага в писмо до човек, който::: ВНИМАНИЕ:::
Наблюдавани от психиатър;
Той изброи (под формата на самодиагностика) пет от най-сериозните неврози и психосоматични разстройства;
За себе си казва, че „несигурен съм, постоянно се чувствам виновен, грозен, безинтересен, слаб“;
Стенове от вниманието на роднини, наричайки го „прекомерна защита“ и др.
(продължавам фразата) не е възможно.
Но ще се опитам да направя нещо.
Кажете ми, може ли да се говори за философия и да се търси идея?
Е, да речем, банални неща като „животът е скъп дар от Бога“ или „огледайте се - има много наистина нещастни хора в света“! А?
Като цяло вярващ ли си? Честно казано, би било добре за вас да „почистите“. Но не физически (тази тема звучи много ярко в писмото ви), а енергийно или нещо подобно... Няма значение дали в църквата, на уроци по йога, в парка, гледайки небето, слушайки любимата си музика, и така нататък. Прочистете се енергийно - проследете и премахнете от главата си всичко, което ви пречи да се придвижите в бъдещето!!! И това са преди всичко вашите мисли и вашите странни вярвания.
Елиминирайте ВСИЧКИ КРИТИЧНИ ИЗВОДИ И МИСЛИ, всички догми и нагласи от критичен характер, всичко, в което се чува негодувание – негодувание срещу света, родителите, себе си и т.н.
"Аз съм грозна". — Няма да успея. „Всички момчета са вулгарни, а невулгарните не се интересуват от мен.“ „Аз съм виновен“. "Обиден съм." Мога да продължа безкрайно.
Всичко това в главата ви може да бъде заменено с ЕДНА или ДВЕ ключови фрази-идеи или утвърдителни настройки:
„Прощавам на всички вас, че не бяхте това, което бих искал да бъдете, и вие ще ми простите, че не бях това, което бихте искали да бъда.“
„Благодаря ви, че ме накарахте да разбера по-добре и сега знам какво да правя!“
Това е описано по-подробно в книгата, от която наистина се нуждаете: Луиз Хей, „Силата е в нас“.
И изобщо всяка книга на Хей е истински подарък за хора с история като твоята. И (по някаква причина съм сигурен) всичките ви проблеми ще изчезнат. Дори от соматичен характер.
Твърде много се наслаждаваш на проблемите си, Ина. Това също, извинете, се вижда с просто око. Прочетох го внимателно, но никъде не намерих едно нещо: опитвали ли сте някога да се биете? Без помощта на специалисти и лекари! Какво изобщо се опита да направиш?
VSD? Сърдечно-съдови проблеми? Диша тежко? Така че, Ина, това е доста лесно за лечение.
Вие сте на 20 години. Опитвали ли сте физически упражнения и елементарна домашна физиотерапия под формата на тъп контрастен душ?
Сега, ако трябва да започнете отнякъде, то е с това!
Нещо, което не ми харесва е, че сте „пристрастени“ към психиатрията и лекарствената терапия.
Опитайте каквото препоръчвам. Може би ще стане по-добре?
Абсолютно нищо не си написал КАК ТОЧНО живееш! Вие работите? Учиш ли? Какво е вашето ежедневие?
Ще действам на случаен принцип!
1. Дневна рутина. ТРЯБВА ДА Е СТОМАНОБЕТОННА! Ставайте и си лягайте приблизително по едно и също време. Трябва да спите не по-малко (за предпочитане и не повече) 7-8 часа.
2. Няма нужда да скачате от леглото веднага след събуждане. Трябва да имате малко "игра" - три до пет минути, когато просто лежите със затворени очи, но без сън. По това време ДИШАТЕ: вдишвайте 1-2-3, издишайте 1-2-3-4-5, мислено казвайки „добро утро, Иннуся“! Точно!
3. Отидете в кухнята и спокойно изпийте чаша вода.
4. Душ. Задължително! И започнете с удобно топло. Трябва да се загреете, последвано от пет секунди студена (или хладка) вода. След това отново е топло. Цикълът може да продължи колкото желаете. Но трябва да завършите тази физиотерапевтична процедура с ТОПЛА вода!
За психологията ще добавя: чудесен начин да се настроите е да кажете една стара и много хубава поговорка-мантра, докато си взимате душ: „Като водата от гърба на патица, така и слабостта е от гърба ми (бедност, празнота, и т.н.)!"
Работи! да
5. Веднага след душ - 5 минути физическа загрявка.
Всичко трябва да е много удобно. Моята схема (специално за псевдоними на VSD):
1 минута - скачане;
2 минути - спокойни клякания с бавно темпо. Това са 3 серии от 10 клякания с паузи за почивка.
1 минута - лицеви опори от пода „на колене“. Тоест заставате на пода на ръце и колене (на четири крака) и правите лицеви опори. това е всичко! Три три по пет лицеви опори!
1 минута - всякакви упражнения за корем на пода.
Всичко се прави в спокоен, комфортен ритъм, без да изисквате нищо от себе си, но давате всичко от себе си!
6. Починете 5 минути.
7. Закуска (задължително!): Топла напитка + всякакви каши (с изключение на грис и ориз). Не е необходим хляб.
8. По Ваш индивидуален план.
Нищо особено сложно или скъпо. И най-важното е да започнете да го правите.
Ина! Гарантирам, че настроението ви ще се подобри. И ако настроението е добро, тогава нещо определено ще се получи!
Не сте написали нищо за други „източници“ на положителни емоции, с изключение на този видео блог. Но ако съществува, тогава това е добре! Все пак има хора, на които бихте искали да приличате.
Така че, скъпи! По същество сутрин като тази ОПРЕДЕЛЕНО ще ви направи много по-близо до тези хора, по отношение на начина на живот!
Но!!! Трябва да потърсите други възможности за „подхранване“ на мотивацията си.
Има ли нещо друго, което харесвате освен интернет? Облекло, музика, кино, театър, книги и др. Търсете и пробвайте!
Но трябва да започнете с най-важното: определено трябва да организирате живота си. Трябва да развиете свой собствен стил! А ежедневието и заниманията за себе си и любимия е номер едно!
Имам чувството, че трябва да напусна психиатрията. Освен ако не говорим за шизофрения. Всичко останало, всичките ви натрапчиви и обсесивни „прояви“, страхувам се, само се влошават.
Определено имаш невроза. Трябва да се лекува, включително и с лекарства. Но, следвайки вашата история, засега всичко не е много успешно. Заключение: трябва да променим терапията, методите и (или) лекарите!
Дръж се!!! Всичко определено ще бъде чудесно, ако ни пишете редовно и прилагате на практика поне нещо от това, което като цяло съветват висококвалифицирани специалисти.
4.4268292682927 Рейтинг 4.43 (41 гласа)
Много хора се оплакват, че нямат пълен късмет в живота. И изглежда, че наистина всичко не им върви: има проблеми в семейството, нещата не вървят добре в работата, роднини и приятели се стремят да критикуват и правят нещо лошо на всяка крачка. Как да спреш да бъдеш жертва, когато всички се отвръщат от теб? Какво трябва да се направи, за да се разрешат такива наболели проблеми? Как да не загубите своята личност в този водовъртеж от събития?
Най-важното нещо, което отличава това вътрешно усещане, че си безполезен и слаб човек. Ето как се чувстват повечето губещи. Струва им се, че всички нарочно се опитват да ги обидят. Понякога дори достига точката на абсурд и всеки контакт се възприема като начин за получаване на ползи от техния човек. Тази статия е посветена на въпроса как да се отървем от чувството на вътрешна неудовлетвореност от живота, как да спрем да бъдем жертва.
Произходът на проблема
Всички трудности, свързани с общуването и отношението на хората около нас, идват от детството. Именно в младостта си човек натрупва безценен опит от взаимодействието с обществото: той може да бъде както положителен, така и отрицателен. Ако човек всеки път, когато има нужда да покаже вътрешната си същност, е срамежлив и се крие, а след това се обижда на близки хора, тогава възниква ситуация на жертва.
Самият човек не забелязва как започва постепенно да опитва тази роля. Ако сме третирани несправедливо в детството, този опит несъмнено се съхранява в съзнанието. В бъдеще човекът започва да възпроизвежда такъв разрушителен модел на поведение с тези, които са наблизо в този момент. Докато човек сам не осъзнае проблема си, нищо няма да се промени в живота му.
Това е най-добрият отговор на въпроса как да спрем да бъдем жертва в една връзка. Започнете да давате на собствените си чувства поне малко внимание и грижа.
Основни прояви
Най-често тези хора отказват да имат собствено мнение и изразяват желанията си на глас. Никой не знае какво всъщност си мислят, защото хората предпочитат да си държат устата затворена. Говорят сравнително малко, все повече мълчат и мислят за своите неща. Голяма чувствителност трябва да бъде проявена при вземането на решение как да спрете да бъдете жертва. Психологията на отхвърления от всички човек е такава, че той има твърде ниско мнение за себе си, за да действа смело и напористо. Струва му се, че нищо няма да му се получи, така че дори не прави опити да промени ситуацията.
Как да спрем да се чувстваме жертва? Жертвата сама по себе си е следствие от неправилно възпитание в детството, формирането на възрастен, такъв човек не може напълно да се реализира в собственото си семейство, кариера или да покаже най-добрата си страна. И всичко това, защото веднъж човек се убеди, че не е способен на нищо добро. Мнозина се смятат за пълни нищожества, които нямат идея как да решат най-елементарния проблем. Отказът от амбиции и стремежи оставя сериозен отпечатък върху човек, принуждавайки го да се затвори в себе си и да не допуска никого във вътрешния си свят. Как да спрем да бъдем жертва? Опитайте да следвате тези прости препоръки.
Работа със самочувствието
Трябва да започнете с малко. Преди да говорите за себереализация и високи стремежи, трябва да се справите със собствените си оплаквания и да се почувствате не по-малко значим човек от всички останали. Работата със самочувствието включва приемане на собствената ви личност без никакво осъждане. Когато постоянно изпитваме стрес, става по-трудно да повярваме в наличните перспективи. Бих искал някой да отбележи нашите постижения, да говори за необходимостта да бъдем себе си и да ни похвали за нещо. Но това, като правило, не се случва. Как да спрете да виждате себе си като жертва? Започнете да се запасявате със собствените си постижения. Забележете какво специално имате, което другите нямат. Не може да сте толкова незабележим и безинтересен човек.
Не очаквайте одобрение от околните. Започнете да обичате себе си не заради някакви заслуги, а просто защото съществувате на тази земя. Факт е, че другите се отнасят с нас така, както ние позволяваме да се отнасят с нас. Няма нужда да се омаловажавате в разговор с някого или да се опитвате да повлияете на чувствата на съжаление. Това няма да повиши самочувствието ви. Ако сериозно мислите как да спрете да бъдете жертва в живота, тогава е време да предприемете активни действия.
Спрете да се самосъжалявате и да цените собствената си неадекватност по всякакъв възможен начин. Започнете постепенно да излизате от сенките и се научете да се наслаждавате на всичко, което ви се случва. Помогнете на други хора. Идентифицирайте онези, които се нуждаят от грижи и подкрепа в този момент. Това е най-добрият начин да натрупате положителни впечатления възможно най-бързо и да се почувствате необходими.
Развитие на личността
Вероятно никой няма да спори с факта, че всеки човек е уникален. Всички сме доста различни един от друг и това е голямото разнообразие на света. Всеки, който страда от ниско самочувствие и се измъчва с остра самокритика, не може да разбере как да спре да бъде жертва. Понякога е толкова трудно да се преодолее чувството за безнадеждност, че човек дори не забелязва перспективите наблизо. Още по-трудно му е да повярва, че означава нещо за другите. Междувременно е толкова важно да се научите да цените себе си, защото никой друг няма да направи това вместо вас.
Развитието на индивидуалността на човека трябва да започне с осъзнаване на собствената физическа и вътрешна привлекателност. Когато човек осъзнае с какво се различава от другите, това му дава допълнителен стимул да действа спрямо себе си и да не мисли повече как да спре да бъде жертва. Психологията е наука, която помага за справяне със съществуващите проблеми и преодоляване на значителни трудности.
Таланти и способности
Парадоксално, но колкото по-надарен е човек, толкова по-изразена е нуждата му да се скрие в своя защитен „пашкул“. Ето защо много креативни хора са дълбоки интроверти, водят изключително уединен живот и не допускат непознати в своя свят. Такава вътрешна предпазливост предотвратява проявата на личността, истинските желания и нужди. Необходимо е да разкриете своята творческа природа, да се стремите да реализирате своите таланти, тогава чувството за самодостатъчност ще се увеличи.
Жертва при двойки
Понякога се случва хората да живеят заедно дълго време, но единият от тях не забелязва, че другата половина постоянно страда по една или друга причина. Как да спрем да се чувстваме жертва във връзка? Първо трябва да разберете себе си, да разберете защо това се случва. В крайна сметка най-лесният начин е да обвините партньора си за несправедливост. Трябва да разберете къде се излагате, защо е удобно да ви обидят или изобщо да не ви забележат. Причините могат да бъдат следните: често жените не се чувстват достатъчно привлекателни, нямат образование и не се възползват от възможностите, които животът дава. След това идва момент на прозрение и трябва много да мислите как да спрете да бъдете жертва на съпруга си. Просто започнете да уважавате себе си.
Как да се научите да цените себе си?
Здравото самочувствие никога не е навредило на никого. Може да ни предпази от различни непредвидени ситуации, когато възприемането на нашето „Аз“ може да се промени значително и не към по-добро. Самочувствието трябва да се култивира чрез волеви усилия. Първо, започнете да се питате какво наистина искате. Осъзнавайки собствените си желания, ние придобиваме известна увереност. Осъзнаването на стойността на личността идва и когато човек постигне значителен успех. За да се ускори процесът на формиране на концепцията „Аз съм ценност“, е необходимо да се отбележи всеки малък детайл, дори и на пръв поглед незначителен детайл.
Покажете на другите, че сте сила, с която трябва да се съобразявате. В противен случай винаги съществува риск да се превърнете в този човек, когото никой не забелязва. Няма нищо по-тъжно от това, когато хората старателно избягват собствената си индивидуалност и не си позволяват да бъдат напълно щастливи. Научете се да цените напълно себе си. Просто трябва наистина да искате да постигнете целите си.
Себереализация
Важно е да разкриете вътрешната си природа, да изразите напълно това, което имате вътре. Всичко, което трябва да направите, е да спрете да бъдете жертва и да започнете да живеете. Себереализацията помага в онези случаи, когато изглежда, че всичко вече е загубено. Само като започнете да правите това, което обичате и положите малко усилия в това, можете да се почувствате по-добре и по-уверени от всякога.
Всеки, който насочва силите си дълго време, имайки много конкретна цел пред себе си, със сигурност ще постигне желания резултат. И като имате значително постижение зад гърба си, просто е невъзможно да продължите да се смятате за безполезен и посредствен човек.
Как да се справим с обидата
Всеки някога е преживявал проявите на нечия несправедливост. Понякога дългосрочното негодувание пречи на човек да живее щастливо, засенчва всичко и предотвратява появата на прекрасни промени. Освен това се превръща в осезаема бариера пред това да се почувстваш значим човек. Само чрез преодоляване на тази болка можете да възвърнете състоянието на почтеност. Запомнете: жертвата не е същността на човек, а само временна позиция, докато проблемът не бъде решен. Трябва да се опитате да простите на себе си и на нарушителите си. Не можете да живеете с тежко бреме на сърцето през цялото време. Това също е много вредно за здравето: могат да се появят различни заболявания, които няма да бъдат толкова лесни за справяне.
Помощ от специалист
Защо заемите са лоши
Просто изглежда привлекателно: предполага се, че не е нужно да чакате необходимите пари да пристигнат, за да получите всички удоволствия от живота. Всъщност тук има голям подводен камък. Когато сме принудени да вземем заем, тогава трябва да сме нервни и притеснени, за да върнем дълга навреме. Не можете да се възползвате напълно от нещо, за което не сте спечелили. Това носи допълнително безпокойство и съмнение в себе си.
Вие заемате от бъдещето си, което означава, че поставяте под въпрос и продавате свободата си. Как да спрем да бъдем жертва на заеми? Просто се насилете да се отървете от този вреден навик. Полагайте определени усилия и в крайна сметка ще излезете победител от тази ситуация. Струва си да се спрете поне няколко пъти и можете да спестите много пари.
Вместо заключение
Състоянието на жертва не води до личностно развитие. Напротив, такъв човек често става подозрителен и нещастен. И тогава вярваме, че сме били онеправдани напразно; не искаме да се грижим за себе си, да се развиваме максимално, да вървим напред, да правим грандиозни планове. И човек се задоволява с малки постижения, въпреки че би могъл да постигне големи резултати.
Ниско самочувствие - „Аз съм безполезен“. Какво да правим по въпроса?
Ако много талантливи хора не бяха с ниско самочувствие, не бяха потъпкани и изкривени (често дори в детството) - те щяха да постигнат много повече в живота и щяха да дадат на света много повече блага!
Ниското самочувствие е едно от първите и най-мощни препятствия по пътя на човека към успеха и щастието! Често човек дори не осъзнава, че самочувствието му е ниско и може да направи много повече!
Особено трудно е да живеят и да се радват на живота за хора, които са били тормозени през детството си - „ти си загубеняк“, ти си безполезен“, „нищо добро няма да излезе от теб“ и т.н.
Трябва да си оправиш самочувствието! Да ви направи силни, позитивни и неуязвими!
Ниско самочувствие / аз съм безполезен. Какво да правим по въпроса?
Повечето хора, дори в първо приближение, не разбират доколко техният живот, тяхното състояние на щастие, всичко, което постигат и потенциално могат да имат, зависи пряко от тяхното самочувствие.
Същността на самочувствието е отношението към себе си: отрицателно ли е или положително? Човек вярва ли си или не? Той уважава или презира? Дали е слаб и уязвим или силен и неуязвим?
Нека ви напомня, че ако човек не вярва в себе си, той дори няма да посмее да мечтае за постигане на някакви значими цели и върхове в живота. Ако той не уважава себе си, не се обича, той дори няма да си даде правилната радост и щастие и ще заобиколи всички възможности да стане щастлив.
Дори ако човек има големи, високи житейски цели, но има ниско самочувствие, той никога няма да ги постигне, ако не повиши самочувствието си, не се научи да обича и уважава себе си, да цени и защитава своето достойнство и житейски ценности .
Ниското самочувствие, чувството за собствена незначителност е една от първите и най-големи пречки за щастието и успеха във всяка област, независимо за какво става въпрос. Защото подобното привлича подобно: достойното привлича достойното, незначителното - незначителното!
Какво е ниско самочувствие и програмата „Аз съм безполезен“?
Ниското самочувствие е неадекватно негативно отношение към себе си, своята душа, тяло и съдба. И това негативно отношение винаги е някак оправдано, но проблемът е, че в тези оправдания има много грешки и крайности (погрешни схващания).
- това е: А) Негативно отношение към себе си(неприязън, самоомраза) Б) Липса на самочувствие В) Уязвимост, зависимост, слабост(не способността да защитите себе си и честта си, това, което е скъпо)
Обичайно е хората с ниско самочувствие да не виждат и не признават достойнствата си (добри качества, постижения и т.н.) и силно да преувеличават своите недостатъци и проблеми, обвинявайки се за тях, казвайки си: „Аз съм лош“, „Аз съм губещ“, „Аз съм безполезен“, „Няма да успея“ и така нататък.Това отношение към себе си е самоизмама и абсолютно несправедливо! Това няма да доведе до нищо добро, освен до унищожаването на себе си и живота ви.
Човек, който не вижда и не признава достойнствата си, е обречен, няма на какво да разчита в живота, няма самоуважение, няма да запази нищо достойно и няма да може да го защити. Освен това хората с ниско самочувствие почти винаги са страдащи, те изпълват душите си с негативната енергия на страданието, тревогите и болката, тъй като вътрешно са уверени, че страданието е тяхната съдба и няма да видят щастие.
Но всъщност те просто получават това, в което вярват, което са култивирали и укрепвали в себе си цял живот - "Всекиму според вярата...".
Откъде идва ниското самочувствие?
От друга страна,родителите и тези, които най-много влияят върху формирането на личността на детето (включително учителите в училище), често сами, несъзнателно или целенасочено, формират ниско самочувствие у детето, наричайки го с лоши думи като - „Ти си глупав“, „Ти си посредственост“, „Нищо няма да излезе от теб“, „Ти си отвратителен“ и т.н.
И ако такива негативни семена са били посети в детството, по време на възпитанието, тогава самият човек, като правило, се довършва, мами, бичува, обвинява и унищожава. И ако този процес не бъде спрян навреме, негативността расте върху себе си като снежна топка, носейки унищожение, провал и страдание на човек.
Затова е много важно: 1. Спрете процеса на самоунищожение и самоподценяване. 2 Започнете да премахвате негативните програми - основата на ниското самочувствие. 3. Изградете силно положително самочувствие, което е неуязвимо във всички отношения.
Езотерични причини.Случва се, че Душата вече идва в този живот с ниско самочувствие, което е било счупено в минал живот, и задачата е да възстанови своето самочувствие, достойнство, самочувствие, да го съживи от руините. В този случай трябва много внимателно да работите върху себе си.
Как да премахнем ниското самочувствие и чувството за незначителност?
1. Започнете с положително – изградете самоуважение!
2. Елиминирайте негативизма към себе си.(отрицателни имена и нагласи) и го заменете с положителен(вярвания, които ще ви дадат сила и радост).
Упражнение: 1. Разделете лист хартия на две равни части вертикално. 2. От лявата страна на листа в колона запишете всички негативни имена, назовавания, думи, с които са ви нарекли другите и тези, с които вие сте се нарекли. 3. От дясната страна, срещу всяко отрицателно име, намерете и напишете достоен, положителен заместител, как в идеалния случай искате да се отнасяте към себе си. И за предпочитане с обосновка.
Например:
- Аз съм нищо -замяна - Аз съм достоен човек, защото работя върху себе си, имам много положителни качества, другите ме уважават и т.н.
- Аз съм посредствен -замяна - Аз съм душа и имам огромен потенциал, имам таланти и мога да правя много неща!
- Аз съм загубеняк -замяна - Аз съм силен човек, който се стреми към успех и непрекъснато се учи. Всички успешни хора са минали през поредица от провали, препятствия и дори срам, те успяха да преодолеят тази черна ивица с достойнство, както и аз!
Повярвайте ми, ако изпълните това упражнение ефективно и искрено (може би дори в 2 или 3 преминавания), веднага ще почувствате прилив на енергия, увеличаване на позитивността и самочувствието.
3. Започнете да разкривате любов към себе си и своята Душа!
4. Допълнителна препоръка.Особено в периода, когато ще работите върху себе си и положителната ви самооценка все още не е укрепнала, а негативната ви се е изострила – ограничете социалния си кръг. Общувайте само с тези, които ви уважават и подкрепят. И се опитайте да не общувате с тези, които подкопават вашето самочувствие, които се отнасят към вас негативно, опитват се да ви унижат, да унищожат самочувствието ви и т.н.
И когато се почувствате силни, когато положителното ви самочувствие стане по-силно, можете да започнете да го тренирате да бъде неуязвимо, когато се занимавате с такива хора :)
Трябва да се каже, че темата „Как да изградим огромно самочувствие и увереност“ заслужава отделна статия и дори книга - и ние определено ще разгледаме тази тема!
Един от основните проблеми, които възникват при моите консултации, звучи по следния начин: „Защо не мога да направя нищо?! Защо съм такова нищожество, наклонен, некадърен, глупав, бавен (и всякакъв негативен епитет)?..” И в тези думи често има толкова много горчивина, негодувание и отчаяние, че с цялото искрено желание да утешиш и подкрепиш неволно си задаваш въпроса: „Как човекът, който седеше пред мен, напълно зрял мъж, постигна това, което той има - и той има доста - ако нищо не му се получава и той е този, за когото се представя?.." Проблемът е, че зацикляйки на такова самобичуване, човек губи колосално количество умствена енергия, която би могъл да насочи към по-продуктивна посока. Какво го принуждава да направи това?
Всички идваме от детството и трудностите ни в зряла възраст са преобладаващо родителски ехо. да по мое времете ни предпазваха от опасности и ни помагаха да взаимодействаме със света точно на това възрастово ниво, но когато пораснем, насоките, дадени от нашите възпитатели, стават или безполезни, ограничаващи или разрушителни. Някои се превръщат в неподходящи вярвания – за себе си, за другите, за света около тях. Родителите ти знаеха ли за това?
Исторически погледнато, в едно цивилизовано общество е важно да имате висок резултат от ученето, което потенциално осигурява по-стегнат портфейл от разбирането на човешкото съществуване. Малко хора знаят предварително какво означава да си родител– това не се учи в училищата и университетите. Малко полово зрели хора разбират какво е дете - щъркелът не включва инструкции за използването му. Това е така от векове, но отношението към децата започна постепенно да се променя. Напоследък поне започнаха да говорят за значението на детството за бъдещето на човека.
Просто помисли за това! Според статистиката само 6% от децата се раждат със съзнателната цел на родителите си – да родят на света нов човек. Останалите 94% имат деца, за да отговорят на нечии очаквания или напротив, за да им протестират, в името на собственото си здраве или за да запазят връзките... каквото и да е, но не в името на уникалния живот на нов човек! Тъжна картина. Докато се преодолее самият подход към родителството, психолозите ще имат работа.
Взаимоотношенията (с изключение на бизнес, разбира се) в името на печалбата или постигането на някаква външна цел рано или късно стават тежки. Например, ако се роди дете, защото всички казаха „време е!“, значи целта е постигната и детето остава в ръцете й. Храни го, скъпа моя, люлее го, защитава го, лекува го, когато е болно, развива и го обучава - има много задачи, но малко мотивация. Тук не може да се говори за любов и грижа. Така се формира родителското отношение“ трябва да».
Как вървят нещата, когато трябва? Особено без почивки и когато сте много уморени? В най-добрия случай през пъна на колодата. По отношение на фината детска душа това често е фатално. Родителят спира вижте живите чувства в дететои природата, узряваща според собствените си закони. Той става взискателен и раздразнителен, тъй като вече няма достатъчно време за себе си и сега връзките на обувките му бавно се връзват. Дори не говоря за собствените си неизживени „драми“ от детството...
„Дай го тук, непохватнико! Винаги нещо не ти се получава!“, съска родителят в сърцето си, оставяйки пукнатина в душата на детето и хвърляйки в нея семето на убеждението за своята безполезност. Постепенно в тази пукнатина, която родител или друг възрастен ще разшири повече от веднъж, a плевел на чувството за малоценност и малоценност, токсични с чувство за вина и срам. Особено когато изискванията не отговарят на възрастта на детето. В крайна сметка, най-важното е да се отървете от това безпокойство!
За един родител това са само думи, хвърлени в сърцата, но за едно дете - целият свят. „Родителите са ядосани. Ядосан, защото съм толкова безполезен, че не мога. Значи съм зле. Те не обичат лошите хора. Оставят лошите, не са обичани. Страшно е, защото Аз съм малък и ще умра сам“- така би изглеждала в моите представи реакцията на бебето да го дърпа заради връзки на обувки, разлято мляко или незатворена тубичка паста за зъби. Той приема гнева на родителя си с цялото си същество, приема упреците напълно лично, вярва в своята бухалка, а не защото нещата не вървят добре.
„Родителите ми ме научиха на невъзможното: Затвори си устата и яж супата!“ - детето е принудено да се научи да „скача над главата си“, въпреки реалните си възможности. Родителската взискателност се настанява в главата на малкото човече като бездушен, жесток механизъм, захранващ се със страха от отхвърляне за провал, който ще го кара цял живот от цел към цел, без да изпитва удовлетворение от постиженията. В крайна сметка най-важното е да го направите, независимо какво, и по-добре бързо, за да те обичат и да не те изоставят… Последствия? Перфекционизъм, комплекс за неудачник, ниско самочувствие, роля на жертва, психосоматични заболявания, загуба на смисъл в живота и др.
Като цяло можем да приключим статията дотук, защото тогава започва упорита работа с това пораснало дете, за да отдели фалшивите вярвания от собствените си, доказано от опита. Обръщане на енергията от самобичуване и самоунищожение към създаване, творчество, самолюбие. Създаване на реално мнение за себе си и своите възможности. За да компенсирате това, което родителят не е научил - радвайте се на вашите постижения, забележете удоволствието от процеса на дейност и живота като цяло. Толкова прости, но толкова важни неща, които те зареждат с желание да живееш пълноценно.
Ако една статия бъде прегледана за вас, пази се. Намалете степента на самокритика - това не е ваше и не се отнася до вас и се запишете за консултация при мен. Заедно ще направим цялостно почистване на душата ви.