Какие танцы выбрать для девушки. Танцы как вид спорта: выбираем подходящее направление. Какие есть современные танцы для девушки: название и особенности

Чтобы ваша дочка росла здоровой и активной, ей нужна небольшая физическая нагрузка. А если ребенок гибок и подвижен, любит музыку, то занятия танцами станут не менее эффективной тренировкой для успешного развития. Чем полезны танцы для подрастающей принцессы? В каком возрасте следует учить первым танцевальным движениям? Куда отдать девочку: на бальные или восточные танцы? Множество вопросов беспокоят мам, которые решили приобщить малышку к этому прекрасному виду искусства.

В чем польза танцев для девочек?

Конечно, в будущем малышке не обязательно становиться солисткой танцевального коллектива, известного всему миру, или балериной Большого театра. Но занятия хореографией принесут ребенку огромную пользу, так как танцы:

на долгое время формируют правильную осанку, которая в будущем будет противостоять высоким школьным нагрузкам и сидению за компьютером;
укрепляют иммунитет;
помогают развивать гибкость и пластичность, укрепляют мышцы;
формируют красивые пропорции девичьего тела, избавляют от лишнего веса;
развивают артистичность, музыкальный слух, координацию движений и чувство ритма;
способствуют в будущем легким родам из-за активной работы органов малого таза;
практически не вызывают травм, чего нельзя сказать о других видах спорта: гимнастике, борьбе и т. д.;
помогают раскрыть и другие способности у девочек, потому что они раскрепощаются и становятся увереннее.

Когда отдавать девочку на танцы?

Возраст приобщения ребенка к первым танцевальным па во многом зависит от самых разных факторов: здоровья малышки, ее желания, ваших планов на будущее. Также необходимо учитывать, что каждый стиль характеризуется определенными движениями, которые требуют особых навыков у маленького танцора. Так, латиноамериканские танцы проповедуют чувственность и даже сексуальность, которые не сможет выдать восьмилетняя девочка. А вот ирландский танец из-за сложности движений не подойдет пятилетнему ребенку.

Хотя многие танцевальные студии принимают детей с двух-трех лет, специалисты говорят, что крохи в этом возрасте еще слишком неуклюжие, им сложно координировать движения, а также они часто не понимают указания преподавателей. Пятилетний ребенок еще путает правую и левую стороны, а вот семилетний возраст – идеальное время для приобщения девочек ко многим танцевальным стилям. Но не стоит ждать момента поступления в школу – отдайте малышку на ритмику, гимнастику и в другие развивающие кружки, которые подготовят детский организм к систематическим занятиям танцами.

7 качеств хорошей танцевальной школы

Выбор хорошей танцевальной школы может оказаться сложным, особенно если вы мало что знаете о самих танцах. Начните с составления перечня всех танцевальных кружков в вашем районе, а уже потом, пройдясь по списку, определитесь с выбором идеально подходящего для вашего ребенка. Ниже приведен перечень критериев хорошей танцевальной школы.

Высокая квалификация преподавателей. Верный выбор преподавателя обеспечит будущие спортивные успехи вашего ребенка. Самые лучшие учителя – практикующие танцоры, имеющие квалификацию преподавателей-инструкторов. Убедитесь, что у хореографа есть сертификат, дипломы, а также награды за различные танцевальные соревнования или конкурсы профессионального мастерства. Хороший инструктор, помимо профильного образования, имеет опыт работы и знает психологию танца.
Безопасное покрытие. Некоторые танцевальные стили оказывают нешуточную нагрузку на суставы и кости, особенно балет с его постоянными прыжками. Профессиональное покрытие состоит из многих слоев, необходимых для амортизации, звукопоглощения и теплоизоляции. Никогда не записывайте ребенка в танцевальный класс с бетонным полом.
Небольшое количество учеников. Чем меньше детей ходит в танцевальную группу, тем больше внимания со стороны преподавателя получит ваш ребенок. Да и для самого хореографа намного проще контролировать 10-15 маленьких танцоров, чем целую ораву непослушных ребятишек. Обязательно уточните у инструктора количество детей в группе или посетите одно из открытых занятий.
Необходимое оснащение. Комфортная среда студии является важным фактором для успешного обучения. Танцевальный зал обязан быть просторным и хорошо проветриваемым, с зеркалами на всю стену. У ребенка должна быть собственная кабинка для переодевания, свободный доступ к туалету и душу.
Гибкая система оплаты. Обязательно уточните стоимость обучения и наличие других сборов, в которые входит покупка костюмов, оплата транспортных расходов и т. д. Узнайте, когда нужно вносить оплату, возвращают ли деньги за пропущенные из-за болезни занятия. Наконец, спросите, вернут ли вам деньги, если ребенок после нескольких посещений по какой-либо причине откажется ходить в школу. Кстати, приготовьтесь к неизбежным затратам на обувь, платья, косметику и разные конкурсы.
Удобное расположение. Студия должна располагаться в безопасном и не очень удаленном районе. Идеальный вариант – танцевальная школа рядом с вашим местом жительства. Собственная парковка существенно облегчит жизнь родителям, которые вынуждены доставлять ребенка на машине из других частей города.
Реалистичные ожидания. Качественная танцевальная студия не станет предлагать услуги, не подходящие вашему ребенку по возрастным или медицинским показателям. Опытные хореографы не запишут четырехлетнюю кроху в группу для занятия балетом или чечеткой.

Выбор танцевального направления

Некоторые маленькие девочки мечтают стать известной балериной, другие же хотят заниматься современными танцами, третьи еще сами не разобрались в собственных предпочтениях. Для принятия окончательного решения хореографы проводят специальные уроки, на которых родители и сами дети понимают, какое танцевальное направление лучше выбрать.

Мамам на заметку!

Девочки привет) вот не думала, что и меня коснется проблема растяжек, а еще буду писать про это))) Но деваться некуда, поэтому пишу тут: Как я избавилась от растяжек после родов? Очень буду рада, если и вам мой способ поможет...

Балет. Служит основой для остальных танцевальных направлений. Формирует у девочек грациозность, физическую гибкость и изящество, однако не забывайте о больших физических нагрузках. Лучший возраст начала занятий – 6-7 лет.
Джаз. Интересный танцевальный стиль, который полагается в большой степени на оригинальность и импровизацию. Танец использует смелые драматические движения, предполагает смешение разных направлений. Начало обучения – семь лет.
Чечетка. Увлекательный танец, основанный на ритмичной работе ног, обутых в специальные ботинки с металлическими набойками. Шестилетний малыш уже способен усвоить необходимые движения.
Хип-хоп. Импровизация и личная интерпретация имеют важное значение для таких танцев. Никакой сентиментальности – только энергия и самоуверенность. Подойдет для маленькой пятилетней бунтарки.
Современные танцы. Этот танцевальный стиль отвергает строгие правила классического балета, подчеркивая индивидуальность и самовыражение. Сюда можно отнести брейк-данс, тектоник, поппинг, модерн и т. д. Только для детей с десяти лет.
Танец живота. Очень полезный для женского здоровья танцевальный стиль, характеризующийся резкими движениями бедер и живота. Записывать девочку можно уже с трех лет.
Латинские танцы. Динамичные чувственные парные танцы (самба, румба, ча-ча-ча и т. д.) требуют определенных умений выражать эмоции и подходят для более старших девочек.
Бальные танцы. Самый популярное направление, которое включает вальс, танго, фокстрот, научит уже пятилетних малышек грациозности, умению «подавать» себя и хорошему вкусу.
Народные танцы. Отличаются от других тем, что составлены не хореографами, а разными сообществами или группами. Существует несколько видов народных танцев, в том числе кадриль, цыганские, ирландский и английский танец, полька и многие другие. Детей начинают обучать с 5-7 лет, в зависимости от направления и сложности.

Самые модные танцевальные направления наших дней

На какие танцы отдать дочку лучше всего? Этот вопрос беспокоит родителей, начиная с 4-5 летнего возраста их принцессы. Что лучше для девочек - народный танец или более современные стили. Чтобы в этом разобраться, необходимо представление о самых популярных направлениях и знать их отличительные особенности:

народные танцы для девочек, как и эстрадные, приносят пользу не только физическому развитию малышки, но и ее психологическому восприятию действительности. В ребенке могут пробудиться заложенные природой актерские способности. В сочетании с отличными физическими данными, это сделает девочку гармонично развитой личностью, способной к коллективной работе;
положительно влияют на физическую форму, кроме того, вырабатывают умение подавать себя, учат взаимодействовать с партнером. Развивается концентрация внимания и умение сохранить баланс. Очень привлекательны сценические костюмы, которые для маленькой девочки играют значительную роль;
спортивные танцы для девочек стеснительных и неуверенных в себе станут настоящим открытием. На занятиях, которые проходят под веселую зажигательную музыку, ребенок сможет раскрепоститься, почувствовать поддержку своего партнера, научится выплескивать эмоции в движении;
современные танцы - здесь отсутствуют жесткие правила, наоборот, ценится индивидуальность и нестандартный подход, самовыражение. К ним относят тектоник, детский гоу-гоу, модерн, поппинг, брейк-данс, прочие виды. Важно понять, какому из них ребенок отдает предпочтение и где сможет реализоваться;
восточные - называют самыми полезными для женского организма, они формируют идеальную фигуру и благотворно влияют на внутренние органы.

Танцы по возрастам

Для ребенка следует подбирать вид танцев, оптимально подходящий ему по возрасту. Ведь некоторые из них помогают растущему организму с ранних лет формироваться правильно, а для других, наоборот, нужно уже определенным образом сформировавшееся тело. Некоторые студии приглашают на малышек, однако, как считают специалисты, это нецелесообразно. Дети не способны в этом возрасте воспринимать указания преподавателя, у них плохая координация движений.

Ребенок 4-х лет уже сообразительнее, но путает левую и правую стороны, не способен освоить композиции со сложными движениями. Но все дети индивидуальны, и поэтому окончательное решение принимается, исходя из предпочтений и способностей своего ребенка. Если малышка будет заниматься в танцевальной студии только для удовольствия и физического развития, не обязательно отдавать ее на занятия в очень раннем возрасте.

Независимо от того, перейдут ли танцевальные занятия из разряда увлечения в дело жизни, они принесут девочке пользу:

сформируют красивую гибкую фигуру,
подарят выносливость;
сделают ее раскованной, умеющей преподносить себя.

Эти качества обязательно пригодятся в будущем.

Для девочек 4-5 лет

Малышки 4-5 лет полюбят бальные, спортивные, народные танцы, классический балет. Но стоит отдавать отчет, что некоторые из перечисленных видов являются травматичными, хотя и красивыми.

Для девочек 6-7 лет

Подойдут спортивные, бальные, восточные, народные танцы, балет.

Для девочек 8-9 лет

Девочку такого возраста заинтересуют яркие костюмы у бальных и спортивных танцоров, также ей будут интересны народные и восточные танцы, хип-хоп.

Для девочек 10-11 лет

Ребенку этого возраста продолжают быть интересны народные, спортивные и бальные танцы. Юной бунтарке по душе придутся современные хип-хоп, тектоник.

Для девочек 12 лет

С 12 лет ребенка отдают на понравившийся вид танцев. Даже если сейчас у девочки не хватает способности передать в движениях эмоции, в процессе тренировок необходимые навыки выработаются со временем.

Те, кто никогда не занимался танцами, теряются в разнообразии стилей и не знают, какой будет им ближе. Предлагаем исходить из того, какой эффект вы хотите получить от своего нового хобби.

Танцы для драйва

Любой вид танца может доставить удовольствие, но больше всего драйва и положительных эмоций вам принесут джаз-фанк (jazz-fank) и реггетон (reggeton). Эти направления современного танца очень энергичны и проводятся под бодрую музыку. После занятий вы забудете обо всех накопившихся за день проблемах.

Танцы для раскрытия артистизма

Есть несколько направлений танцев, в которых вы можете максимально выразить свой творческий потенциал. К примеру, контемпорари (contemporary) или вог (vogue). Для занятий контемпорари нужна хотя бы минимальная базовая подготовка и пластичность. Сейчас этот стиль на пике популярности, приобщившись к нему, вы сможете выступать на конкурсах. Направление танца вог подойдет для уверенных в себе девушек.

Танцы для развития грации

Балерины всегда выделяются из толпы своей осанкой и походкой. Чтобы покорить сцену Большого театра, нужно начинать карьеру едва ли не с пеленок. Если вы уже опоздали лет на двадцать, можно просто записаться на классы по боди-балету. Это и есть классический танец, адаптированный для тех, кто не стоял в детстве на пуантах. От занятий этим направлением танцев вы получите заметный результат в виде красивой осанки и пластичной походки.

Танцы для тренировки уверенности в себе

Многие стесняются танцевать в клубах или на вечеринках среди друзей, предпочитая сидеть у барной стойки и потягивать коктейль. Более уверенные в себе девушки подходят к диджею и танцуют, не замечая никого вокруг. Для того чтобы приобрести смелость, стоит пойти на стрип-пластику или гоу-гоу. Здесь вас научат демонстрировать сексуальность, ничего не стесняться и стать более раскрепощенной в присутствии посторонних.

Танцы для победы в баттлах

Для того чтобы собирать кубки Гран-при с чемпионатов Европы, нужно с детства учиться у профи. Но если у вас менее амбициозные планы по завоеванию танцпола, можно просто записаться в школу танцев, например, на хип-хоп или дэнсхолл. Эти стили практикуются больше для участия в баттлах, чем в конкурсах. Здесь вам будут рукоплескать такие же увлеченные этим танцем фанаты, как и вы.

Помните: главное для любого танца - начать! Не бойтесь, пробуйте - и вы обязательно найдете свой стиль, который вам будет приносить только удовольствие.

После шести лет занятий танцами Маша Ботвинина выяснила, можно ли, танцуя, похудеть, и какая часть тела обычно больше всего мешает танцору. Ее советы новичкам — бесценны.
Несколько лет назад я записалась в школу танцев. Просто так. Совершенно случайно увидела объявление в ленте ЖЖ. У меня не было глобальных задач вроде «похудеть вот здесь» или «подкачать вот там». Мне нужна была нескучная физическая нагрузка — и я вдруг решила, что танцы — то, что нужно.

А недавно меня неожиданно осенило: я занимаюсь уже шестой год. Мысленно перебрала последние несколько лет: сменила 3 места работы и 4 парней, а танцы никуда не делись!

Поэтому, если вы тоже начинаете заниматься танцами или подумываете об этом — вот вам практические советы, проверенные на личном опыте.

1. Занимаясь 1-2 раза в неделю, можно вполне привести мышцы в тонус, некоторые накачать, а некоторые даже очень неплохо накачать. Но — не все. Незадействованные в танцах системы (например, бицепсы-трицепсы) будут плачевно выделяться на фоне тех, что задействованы.

2. Немного похудеть — да, можно. А радикально — нельзя. Танцы — это не тренажерка, поэтому у вас, ура, будут отличные мышцы, а сверху, увы, ваш родной жирок.

3. Всех новичков обычно волнует вопрос «смогу ли я потом круто танцевать на дискотеке?» Все зависит от вас и от танцев. Если учиться танцевать хип-хоп — и пойти в хип-хоп клуб — да. А вот мои ирландские танцы помогут разве что в пабе)))

4. Танцевать может научиться каждый. Вы — тоже. Если ваш преподаватель говорит, что танцы не для вас — можете смело сжечь его взглядом: \это не ваш преподаватель, да и вообще не преподаватель.

5. Учиться танцевать никогда не поздно. В современных школах нет ограничения по возрасту. Даже в балетных школах есть группы для взрослых. Так чего же вы теряете?

Танцевать никогда не поздно!

6. Если вы пришли на первое занятие, и в вашей группе оказалось полно народу — не пугайтесь: на второе занятие треть не придёт, потому что им не понравится непривычно большая нагрузка. Через месяц не придёт ещё треть, чьё желание заниматься будет сломлено осознанием того, что «как в Ривердансе» за месяц чо-то не получилось… Затем от тех, кто остался, останется еще одна треть — остальные что-нибудь себе растянут, сломают, переедут в другой город или просто забьют. Так осуществляется естественный отбор и приведение групп к нормальной численности.

7. У вас наверняка появится часть тела, которая будет постоянно мешаться и норовить делать не то, что вам надо. Например, в моих ирландских — это руки. Тут они нужны, чтоб завязывать шнурки, а все остальное время — нет. Возможно, иногда вам будет хотеться их оторвать. В такие моменты помните, что зубами шнурки завязывать совсем не комильфо. А еще есть шанс, что вы соберетесь на групповые ирландские танцы. Ходят слухи, что там двигают и руками тоже.

Это я. Думаю, как мешают руки)))

8. Скорее всего, вам понадобится специальная обувь. Если, опять-таки, вы пойдете на ирландские танцы, на которые хожу я, вам потребуется минимум 2 пары обуви: «степовки» и мягкие кожаные тапочки. Если вы купили обувь и она кажется вам удобной, сходите в ней на занятие. Если вы до сих пор думаете, что она удобная — это не ваша обувь. При взгляде на именно Вашу обувь вам должно хотеться замотать ноги пластырем до колена. Если эти жертвы не для вас, попробуйте танцы, где танцуют в кроссовках или вообще босиком.

Ботинки для степа, они же «харды», они же степовки

9. Через полгода занятий вы научитесь пафосно перепрыгивать лужи. Это один из самых главных бонусов. Однако через пару лет все лужи вы будете аккуратно обходить боком, потому что для прыжков нужно разогреться, быть в правильной обуви и вообще тут улица, а не сцена.

10. Метро — лучшее место, чтобы тренироваться разворачивать носки ног. К тому же, при виде вашего лица во время этого занятия даже беременные бабушки будут уступать вам место.

11. Если на соревнованиях вы увидели цветастое блестящее платье и подумали, что никогда в жизни не наденете такую безвкусицу, просто подождите. Через год-другой вы сами будете выбирать стразы к такому же.

Платья для ирландских танцев всегда «очень»: очень яркие, очень блестящие и очень короткие

В бальных танцах тоже своя мода, весьма своеобразная)

12. Соревнования по танцам — практически единственное место, где взрослым тетям можно носить короны, диадемы и стразы, а еще красить лицо так, что мама не горюй. В конце концов, это ли не повод поучаствовать?))

13. Судьи на соревнованиях очень коварны и могут снижать оценки из-за всякой фигни. Например, если у вас сполз один носок. Хитрые ирландские танцоры ради медалей даже придумали клей для носков! Теперь вы видели все)

Клей для носков — не вымысел, а суровая реальность

14. А нет, еще не все. Парик и пучок — тоже важная деталь костюма. А вы хотели с хвостиком на сцене танцевать??

Для ирландских танцоров есть специальные парики с бешеными кудряшками

15. Вы узнаете вкус побед и поражений. Почему бы не постоять на пьедестале, если есть такая возможность? Правда, только вы будете знать, каким трудом достаются эти места.

Кстати, если вы однажды решитесь участвовать в соревнованиях, про обычный отдых скорей всего придется забыть — весь ваш график путешествий будет подчинен графику проведения соревнований. Именно поэтому я уже третий год езжу в отпуск в апреле, и примерно столько же не была на теплом море! А все потому, что в апреле моя танцевальная ассоциация — World Irish Dance Association — проводит большое событие: Чемпионат мира, Чемпионат Европы и Grade Feis («Большие соревнования») — и весь этот пирог со свечками разом за 3-4 дня где-нибудь в Европе. В чемпионатах я пока не участвую, а вот с Grade Feis у меня есть два серебра 🙂

Из-за накладок в расписании не успела на собственное награждение! Пришлось лезть на пьедестал, когда уже все ушли!

За все свои достижения огромное спасибо моему преподавателю и основательнице «Московской школы ирландского танца Марии Сингал» — Маше Сингал и всем остальным преподавателям, потому что за эти 6 лет я успела позаниматься у каждого, и точно знаю, что они чудесные 🙂

Уверена, среди наших читателей много танцоров. А что танцуете вы?

Итак, ты решила заняться танцами, но не знаешь какой стиль выбрать? Ты пришла в студию, увидела список незнакомых названий типа Go-Go, Stretching, Waaking и тому подобных, предложенных тебе администратором, и ужаснулась? Не пугайся! Этот список представляет собой разные направления танцев, и чтобы понять, что подходит именно тебе, предлагаем прочесть эту статью.

Для начала давай определимся, что привело тебя к мысли заняться танцами? Ты влюбилась в парня на дискотеке, который классно двигается, и стесняешься к нему подойти? Или решила удивить своего бой-френда своими новыми способностями, оставшись с ним наедине? Или же, в очередной раз взглянув в зеркало, ты вдруг решила, что у тебя появилась лишняя жиринка на бедрах? А может, ты просто хочешь расслабиться после работы и разнообразить свой день? Все это определяет цель, с которой ты придешь в студию танцев. И не бойся показаться неуклюжей – на занятия ходят для того, чтобы научиться!

Самым популярным среди девушек сегодня остается направление под названием Go-Go. Это танец, который танцуют девочки на сцене клуба, выходя на помощь подуставшим посетителям. Как это ни удивительно, но Go-go существует уже 50 лет. Он пришел к нам из Калифорнии, как альтернатива стриптизу. Этот танец направлен на раскрепощение и развитие уверенности в себе. Трудно сказать, что это какой-то самостоятельный стиль, скорее комбинация современных направлений (стрип, джаз, латина, эротик-денс и др.) Go-Go научит тебя легко импровизировать под любую клубную музыку, двигаться четко и красиво, сочетать комбинации движений и правильно связывать их между собой. Такая подготовка в студии танца придаст тебе уверенность в движениях, подходящий эмоциональный настрой и массу внутреннего позитива. В клубе ты сразу сможешь выделиться из общей массы и привлечь внимание даже самого индифферентного парня.

Lady-Mix или Lady-style подходят для тех, кто хочет изучать несколько направлений танцев одновременно, но не имеет возможности посещать их все. Конечно, здесь невозможно, что называется, «углубленно» познать каждый стиль в отдельности, но в общих чертах ты будешь владеть элементами Erotic Dance, Jazz, реггетон, House, Сальсы и даже R’n’B. Ты научишься самым разным движениям, и независимо от того где и в какой одежде ты окажешься (будь то светский корпоратив, выпускной бал или же «репперский тусняк»), ты сможешь удивить окружающих.

Erotic Dance. Буквально с первого занятия ты поймешь, что ты и не подозревала о своих способностях! Оказывается, ты умеешь так эротично двигаться. И теперь это не выглядит так пошло как раньше. На занятия Эротик-денс можно приходить на каблуках, не боясь сломать себе ногу. Здесь ты научишься двигаться пластично, гибко, грациозно, женственно и вместе с тем уверенно и свободно. Каблуки помогут тебе развить координацию в движениях. Мужчины не смогут оставить тебя без внимания. Главное, не слишком увлекайся!

Также существует несколько разновидностей Erotic Dance: Strip Dance – направлен на развитие пластики, гибкости и умения показать всю привлекательность женского тела. Стрип-денс раскроет секреты красивого стриптиза. Другой под-стиль – Lap-dance – танец на стуле (дословно «на коленях») исполняется для одного зрителя. Он может быть просто чувственным танцем с максимальным контактом со зрителем, а может быть исполнен весьма зрелищно с резкими махами ногами или опрокидыванием стула (естественно при отсутствии на нем зрителя). Poledance или более знакомое название танец на пилоне (на шесте) тоже рожден из стиля Эротик Денс. Увидев хоть раз профессионально исполненный Poledance, мало кто остается равнодушным. Очень многим девушкам хочется «уметь так же». Но на самом деле «танец на пилоне» трудно вообще отнести к танцам. Это скорее художественная гимнастика, исполняемая под возбуждающую музыку. Настоящий Poledance – это большой труд со спортивной (можно сказать, силовой) подготовкой и акробатической растяжкой. Хорошо, если у тебя есть хореографическая подготовка. Poledance подходит тем, кому наскучили тренажеры в тренажерном зале, а простой фитнес кажется недостаточно эффективным. Можешь быть уверена: на пилоне качаются ВСЕ группы мышц.

А если ты все-таки предпочитаешь что-то среднее между фитнесом и танцами – приходи на Stretching. В этом направлении большую часть времени занимает сама растяжка – самостоятельная стоя, сидя, лежа и в парах. Занятия стретчингом помогут привести мышцы в здоровый тонус – снять напряжение и боль, исправить осанку, повысить физическую выносливость, научиться правильно регулировать дыхание и немного похудеть. Здесь важен выбор преподавателя – он должен быть достаточно профессионально подготовлен. Со здоровьем шутки плохи. А главное, занятия стретчингом повышают уровень танцевальной подготовки, после чего любые элементы разных танцев будут даваться тебе с легкостью.

Модерн или правильнее танец в стиле модерн – поистине современный танец, имеющий вековую историю и незаслуженно забытый. Этот танец совершенно не похож на другие. Стоит только прийти на пару занятий, и он поглотит тебя с ног до головы. Здесь важна цель, с которой ты идешь на танцы. Если ты занятая девушка и постоянно находишься в мысленном и эмоциональном напряжении, модерн поможет тебе снять стресс и отключить мысли. Танец позволит забыть о суете окружающего мира, понять свое тело и ощущение земного притяжения, полностью расслабиться под приятную музыку. Модерн предполагает отсутствие обуви и максимально свободную одежду. На первом занятии возможно и танцевать не придется – ты только начнешь погружаться в мир модерна и пытаться осознать механизмы движущих сил в природе и человеческом теле. Движения модерна, основанные на инерции, вначале могут показаться странными и нелепыми, но постепенно ты перестанешь бояться их воспроизвести, ощутишь внутреннюю свободу, легкость, расширишь границы собственного Я, которые мешают и в повседневной жизни. В танце Модерн ты расслабляешься не только внешне, но и внутренне. Модерн в некотором смысле совмещает в себе танец и медитацию . Техника в Модерне играет не последнюю роль, впрочем, как и в других танцах. Здесь она помогает выражать эмоции, которые просто просятся вылиться в композицию танца в стиле Модерн. Ты почувствуешь, что тебе просто не хватает элементов танца, чтобы летать в пространстве, и будешь просить преподавателя раскрывать секреты модерна еще и еще.

Solo Latina. Редко кто может устоять на месте, услышав зажигательные ритмы латиноамериканских танцев, будь то самба, румба, сальса, мамба, ча-ча-ча, бачата или джайв. По крайней мере улыбка на лице и позитивные мысли объединяют всех «слушателей». Грустным осенним вечером, когда хочется спать, болит голова и на душе скребутся кошки, попробуй заставить себя пойти хотя бы на одно занятие в стиле Latina и ты не заметишь, как исчезнет даже самая закоренелая депрессия. Ты не только получишь массу позитива, но и освоишь особый язык тела, почувствуешь свободу зажигательного ритма, грациозность, женственность и энергичность. На занятия можно прийти в кокетливой юбчонке и на невысоком каблучке.

Танец живота, пожалуй, один из тех танцев, что существуют с древних времен. На сегодняшний день он успел смешать в себе стили танцев разных стран востока. Любительницам клубных танцев, возможно, поначалу могут показаться непривычными движения, характерные для танца живота. В частности, для того, чтобы удерживать руки, следить за осанкой, уметь совмещать движения плеч и бедер и, конечно же, трясти животом (видов тряски на самом деле около десяти) требуются некоторые физические и мысленные усилия. Но танец живота был придуман неспроста, поскольку он благотворно влияет на здоровье именно женского организма. Он моделирует идеальную фигуру (истинно женскую), тренирует дыхание и вестибулярный аппарат, накачивает мышцы брюшного пресса, развивает диафрагму, формирует красивые бедра, не нагружает суставы. Стать настоящей женщиной и раскрыть себя ты сможешь на занятиях Belly Dance. Если твой избранник достоин тебя, и ты хочешь в нем разжечь сексуальное вожделение до максимума – станцуй ему Belly Dance!