Надо ли пить воду чтобы похудеть. Какую воду пить, чтобы похудеть. Вода для похудения, правильный питьевой режим.

Из-за чего происходит набор лишнего веса? Неправильное питание, малоподвижный образ жизни, зашлакованность организма, что приводит к нарушению обменных процессов и гормонального фона. Избыточные килограммы – причина косметического дискомфорта, неуверенности в себе, развития системных заболеваний. Чтобы от них избавиться, нужно откорректировать рацион, заняться спортом и обязательно правильно и эффективно пить воду.

Обезвоживание приводит не только к набору лишнего веса, но и к другим, более опасным последствиям, поэтому следует обеспечивать организм питьевой водой. В составе этой ценной жидкости содержится огромное количество органических и неорганических веществ, минеральных элементов, она принимает участие в обеспечении жизненной энергией, поддерживает правильную работу внутренних органов, в том числе и ЖКТ.

Чем вода полезна?

Вода содержится в плазме крови, межклеточной жидкости, во всех частях организма. В случае ее нехватки ухудшается снабжение органов кислородом и полезными веществами, тормозятся обменные процессы, соответственно, замедляется расщепление жировой ткани, что и приводит к набору лишнего веса. Почему так важно пить воду? За сутки у взрослого человека выводится около 1,5 л жидкости с мочой, еще 0,5 л – с потом, остальные 0,5 л – с каловыми массами и выдыхаемым воздухом. Эти потери необходимо ежедневно восполнять.

Для успешного похудения тоже нужна питьевая вода. Норма в день – 1,5-2,5 л в зависимости от возраста и массы тела человека.

• При сжигании жировых клеток выделяются токсины, которые в норме должны выводиться с мочой и потом.
• Вода активизирует выработку пищеварительных ферментов, растворяет пищу, способствуя лучшему ее усвоению.
• Нормальное количество воды обеспечивает транспортировку кислорода и полезных веществ в клетки разных внутренних органов.
• Если пить правильно воду, она будет снижать чувство голода и стимулировать сжигание калорий.

Организм человека достаточно умный, в нем все слажено и продумано, однако, он не всегда дает правильные сигналы о том, что хочет: пить или есть. Иногда хватает стакана питьевой воды, чтобы избавиться от чувства голода. Специалисты рекомендуют употреблять ее утром натощак. Это позволит запустить работу органов пищеварения, на какой-то процент заполнить пространство в желудке, соответственно, человек меньше скушает.

Как нехватка, так и избыточное количество жидкости плохо сказывается на состоянии организма. При дефиците снижается энергетический потенциал, ухудшается работа печени и почек, происходят электролитные нарушения, изменяются показатели артериального давления. Избыток гидратации – это повышенная нагрузка на сердце и органы выделения, отеки. Для достижения хороших результатов в похудении воду нужно пить правильно. Так вы сможете не только избавиться от избыточного веса, но и полностью оздоровить, укрепить организм.

1. Для похудения каждый день употребляют только чистую, негазированную воду. Кофе, чаи, кефир, соки не входят в счет. Кстати, бодрящий напиток способствует выведению жидкости, поэтому после него нужно выпивать стакан воды, чтобы восполнить баланс.
2. Полезно и для похудения, и для пищеварения пить питьевую воду перед каждым приемом пищи. Если выпивать ее на голодный желудок, а уже спустя полчаса позавтракать или пообедать, порции будут намного меньше, и калорий, соответственно, тоже (читайте о том, ).
3. Если вам невкусно пить обычную воду, можно добавить в нее немного лимона или веточку мяты.
4. Нельзя пить воду во время или сразу после приема пищи, так как это способствует замедлению пищеварения.
5. Некоторые женщины в своих отзывах пишут, что чувство голода постоянно присутствует во время работы за компьютером. На самом деле, организм просто требует жидкости. Поставьте стакан воды на столе и пейте, когда захотите кушать, аппетит тут же уйдет.
6. Чтобы сделать похудение более эффективным, употреблять нужно только жидкость комнатной температуры. Особенно полезно пить теплую воду с лимонным соком натощак. Если она будет холодной, это усилит аппетит.
7. Выпивать жидкость следует небольшими глотками. Делайте это медленно и не спеша, это поможет не только утолить жажду, усмирить чувство голода, но и предупредит нагрузку на внутренние органы.

Правильный питьевой режим – основа успешного, эффективного похудения. Чистая питьевая вода необходима для поддержания вашего здоровья и красоты. С ее помощью удастся очистить организм, вывести из него шлаки и токсины, наладить работу внутренних органов, активизировать процесс сжигания жировой ткани.

Положительного результата сложно будет добиться, если не откорректировать рацион. Быстрее худеть поможет правильная диета или просто сбалансированное питание. Если сложно придерживаться каких-либо правил, просто исключите из меню фаст-фуд, жаренную, жирную пищу, ограничьте сладости и сдобу.

После анализа информации с помощью математического моделирования было установлено, что только потребление одного стакана воды в день вычитает 68 калорий. Все это без изменения нормального потребления людей или ограничения кулинарных предпочтений. Тем не менее, Гарау пояснил, что калории, которые когда-то потреблялись, не могут быть подавлены: Вода не сжигает калории с тела, и нет ничего, что могло бы их устранить, ни воды, ни каких-либо других питательных веществ. возможно, это не заставляет вас есть так много, но когда у вас было 400 калорий, вы не можете носить его только с водой.

Сколько нужно пить?

Не думайте, что чем больше жидкости будете пить, тем быстрее пойдет процесс похудения. Как нехватка, так и избыток гидратации плохо сказывается на состоянии организма в целом и может привести к нарушению функционирования отдельных внутренних органов. К сожалению, встречаются случаи, когда представительницы прекрасного пола в погоне за идеальным телом выпивали до 4-5 литров питьевой воды в день. Это не только неправильно, но и вредно, так как избыток жидкости заставляет интенсивнее работать печень, почки, мочевой пузырь.

Итак, сколько нужно пить воды, чтобы похудеть? Оптимальное количество жидкости рассчитывается совместно с диетологом. Здесь важно учитывать массу тела человека, а также его состояние здоровья. В день организму необходимо 30-40 мл жидкости на килограмм веса, это где-то 1,5-2,5 литра.

Выбор воды

Ошибочным считается мнение, что пить можно любые жидкости. Чай, кофе, кефир молоко – они полезны в определенных дозах, но функции обычной воды не выполняют. Для эффективного похудения следует употреблять только чистую воду без газа. Это основное правило любой водной диеты. Если вы стремитесь добиться быстрого, положительного результата, исключите из рациона такие продукты, как сильногазированные, сладкие напитки, пакетные соки, коктейли с искусственными наполнителями. Мало того, что они высококалорийные, так еще и содержат большое количество химических веществ, которые проникают в органы пищеварения и оседают там, нарушая их нормальную работу.

Можно пить , чтобы похудеть, но только если у вас нет аллергии на цитрусовые. Женщины оставляют положительные отзывы о таком способе, ведь он простой и доступный. Лимон блокирует аппетит, способствует эффективному очищению организма. Еще можно добавлять коричный порошок, листики мяты, немного меда.

Диеты на воде

Похудение с помощью воды будет более эффективным, если составить и придерживаться определенных правил питания. Для достижения видимого результата в короткие сроки можно соблюдать водную диету.

1. Хлеб и вода. Очень жесткая, но и одна из наиболее действенных диет. В день можно выпивать 8-10 стаканов прозрачной жидкости, при этом съедать до 10 кусочков ржаного хлеба или заменить его диетическими хлебцами. С третьего дня меню можно пополнить некалорийными продуктами (нежирная рыба, творог, кефир, отварное куриное филе). Судя по отзывам, эта диета помогает похудеть на 5-7 кг за две недели, если придерживаться всех правил и рекомендаций.

2. Водная диета на неделю. Этот вариант не предусматривает кардинальной смены рациона. Придется отказаться или свести к минимуму употребление высококалорийной пищи. Обязательно нужно ознакомиться с тем, как правильно пить воду в течение дня, чтобы похудеть. Следует выпивать два стакана жидкости утром натощак, потом еще по стакану перед каждым приемом пищи.

3. Экспресс-диета на воде. Основа рациона – жидкости. За одну неделю можно похудеть на 5 кг. Следует употреблять 1,5 литра чистой воды. Первый день – молочный (кефир, молоко, ряженка), второй – фруктовые и овощные соки (обязательно свежевыжатые), третий – бульон, четвертый – чай, пятый – узвар, компоты, шестой – кисели, седьмой – соки. Если уж очень сильно мучает голод, можно съесть немного отварной курицы, нежирный творог, яйцо.

Положительные отзывы оставляют женщины о диете на воде Сасси. Она предусматривает обильное питье жидкости, употребление только здоровых, полезных продуктов. Есть можно, сколько угодно. Основа рациона: фрукты и овощи, каши, нежирное мясо и рыба. Эффективный напиток для похудения готовится так:

• В кувшин налить 2 л воды. Это может быть покупная или просто перекипяченная и отстоянная.
• Мелко измельчить лимон с цедрой, добавить туда же.
• Огурец нарезать, корень имбиря натереть на мелкой терке, тоже отправить в кувшин с водой, перемешать, сверху положить пару листиков мяты, оставить в холодильнике на ночь.

Этот напиток следует выпивать на протяжении одного дня. Получить хорошие результаты возможно, если придерживаться правил такой водной диеты хотя бы 7 дней.

Вода – необходимый для нормальной жизнедеятельности организма продукт. Обильное и правильное питье поможет не только худеть, но и улучшить функционирование внутренних органов, вывести токсичные вещества и шлаки. Не обязательно придерживаться специальной водной диеты, чтобы похудеть, ведь можно просто регулярно и в достаточном количестве пить прозрачную жидкость, чтобы поддерживать себя в форме.

Здравствуйте.

В этом отзыве я хочу поговорить о так называемой "водной диете", которая якобы поможет скинуть много лишних килограмм при этом не прибегая к спорту или к каким-то дополнительным диетам. Но на самом деле это далеко не так. Я хочу показать вам на своем примере, можно ли похудеть употребляя большое количество воды в день?

Ни в коем случае нельзя расценивать "водную диету" как полный отказ от еды. Я читала негативные отзывы, где девочки писали о своем опыте, когда просто вместо еды пили воду. Ну зачем же так буквально понимать это словосочетание? Им почему-то в голову не пришло, что водная диета подразумевает под собой просто употребление определенного количества воды в день, а не полный отказ от еды. Так что если вдруг вы решили сесть на эту "диету" НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕ ОТКАЗЫВАЙТЕСЬ ОТ ЕДЫ.

В отзыве расскажу о следующем:

• О своей истории похудения. Как употребление 2 литров воды в день стало моей привычкой?
• О том, помогает ли вода худеть.
• Помогает ли вода уменьшить аппетит?
• Плюсы и минусы водной диеты.
• Что пить, чтобы похудеть?
• Вкусная и полезная вода для похудения.

​ ♥ Я ПОКАЖУ ФОТОГРАФИИ ЗА ВСЕ ВРЕМЯ ПОХУДЕНИЯ И НАПИШУ, ЧТО СОБЛЮДАЛА. ♥

♥ Начну со своей истории.

Раньше (года 4 назад) я не задумывалась о том, что нужно пить много воды в день, желательно 2 литра, и пила столько, сколько мне хотелось и когда хотелось, а именно 2-3 стакана в день. Ну не питала я особой любви к воде и пить мне зачастую практически не хотелось. Я всегда была полной девочкой. Даже в детстве. Не знаю, с чем это было связано, вроде ела как и все дети. Скорее всего у меня просто очень медленный обмен веществ. О своем весе я начала задумываться примерно 4-5 лет назад, тогда начала интересоваться диетами, перепробовала достаточно много диет, но никогда не включала в свой рацион именно эти рекомендованные 2 литра воды. Диеты мне давались с большим трудом, часто срывалась и просто не выдерживала даже 2 недель.

Мое серьезное похудение произошло в 2013 году осенью , когда я решила, что раз диеты мне даются с трудом, попробую что-то более простое, а именно - решила не есть после 6 (об этом я написала отзыв, ссылка будет в конце). Именно тогда я задумалась о том, что надо бы еще включить и воду в свой рацион и пить больше, чем 2 стакана. Я решила пить примерно 1.5 литров. Но не особо это контролировала и пила скорее всего даже меньше, днем пила так же, когда мне хотелось, а вот вечером пила чаще, чтобы хоть чуть чуть притупить чувство голода. На удивление продержалась я долго, ведь мне почти не пришлось ни от чего отказываться. Я ела все, что хотела, только до 6 вечера. А после 6 моей едой была вода. За полтора месяца я похудела аж на 10 кг.

Чувствовала себя прекрасно. Вода и правда помогала мне не срываться и не наесться на ночь. Зимой начались праздники, опять я почти вернулась к своему прежнему весу. Привычку пить воду забросила. Но весной решила, что пора опять взяться за себя и составила себе индивидуальную диету. Я была настроена очень серьезно. Занялась дома спортом, от много отказалась и конечно же опять же включила в свой рацион воду. Причем не просто так, "пью когда хочу" а начала ставить себе будильник через каждый час и стабильно выпивала целый стакан 200 мл чистой воды.

Похудела очень хорошо, продержалась долго, но опять потихоньку понемножку перестала соблюдать строгие правила, опять начала есть все подряд, спортом заниматься перестала, но привычка пить воду осталась. Вес быстро вернулся, но уже не такой большой. Держался примерно на 65 и никуда не двигался. Больше серьезных попыток похудеть не было. Единственное, начала практиковать разгрузочные дни каждую неделю, на которых за полгода мне удалось неплохо так уменьшиться в объемах.

Как и раньше, вода всегда была со мной. Лето кончилось, началась зима. Подготовка к праздникам и сами праздники. Январь-февраль для моей фигуры просто катастрофа. Из-за отсутствия силы воли я не могу контролировать свою тягу к вкусняшкам. Ну как на Новый год не съесть 5 разных салатиков, курочку, и десерт? А когда это длиться целую неделю? Но все это время я строго пила воду. Почти каждый час, не меньше 1.5 литров воды в день. Но все равно после праздников в весе набрала, так как мы отмечаем не только 31, а всю последующую неделю.

Тем не менее в новый 2017 год я выглядела гораздо лучше, чем в новый 2016. Это видно по фото.

Так как все равно после недельных праздников набрала вес, то срочно начала худеть. Хотелось похудеть к 14 февраля и придти опять к той же фигуре, которая была осенью 2016 (фотография возле машины, выше, где я показываю результат разгрузочных дней). Я подсела опять на свою индивидуальную диету (теперь уже правильное питание), включила спорт, ежедневно стала заниматься дома, так же практиковала разгрузочные дни, попробовала питьевую диету (это не водная, а питьевая, когда ешь только жидкую еду, позже напишу отзыв) и конечно же строго пила воду каждый час по 200 мл. Так как спать ложилась я поздно, то получалось, что воды я выпивала даже больше 2 литров.

В итоге мне очень быстро удалось скинуть набранные килограммы, которые набрала за новогодние праздники и даже чуть больше. Я постоянно смотрела всякие группы в ВК с красивыми стройными девушками, чтобы мотивировать себя. Смотрела видео упражнения на ютубе, где их делали тоже красивые девочки с подтянутыми попами. Меня это очень мотивировало и я представляла, как я буду такой же.

Конечно до идеала мне еще далеко. Мой вес сейчас около 60 кг, но лишнего все равно много. Мой идеал 50, или даже 45. Я помню в школе в 12 лет нас взвешивали и я весила 52. Рост у меня тогда был поменьше, но я все равно была полной. Так что думаю 45 это был бы мой идеал. Очень хочу весить 45 кг, но постоянные срывы не дают достичь мне даже 55. Я то начинаю худеть, держусь несколько месяцев, как наступает какой-то праздник, расслабляюсь. И постоянно из года в год вот такие вот качели. Завидую девочками, у которых есть сила воли, кто даже в праздники не позволяет себе съесть лишнего. Я так увы не могу)))

Но единственное, что я теперь соблюдаю всегда - пью много воды каждый день. Это уже вошло в привычку.

♥ Помогает ли вода худеть?

Я показала вам на своем примере, что даже если пить 2 литра воды в день и при этом есть как не в себя вы не похудеете абсолютно. Если у вас замедленный обмен веществ, вы не занимаетесь спортом и не контролируете свое питание, одна лишь вода не сдвинет ваш вес в сторону минуса. Чтобы эффект похудения был, нужно хотя бы чуть чуть себя в чем-то ограничивать. Не есть после 6, отказаться от сладкого, мучного, жирного, есть по чуть-чуть или хотя бы заниматься спортом. Вода это не чудодейственный эликсир, с которым вам позволительно будет съесть кусок торта на ночь и не бояться с утра увидеть на весах +1 кг. Почти во всех отзывах девочки пишут, что вода - это привычка, а помимо воды кто-то сидит на диете, кто-то занимается спортом, а кто-то просто соблюдает правильное питание. Но некоторые девушки текст отзыва совсем не читают, а смотрят лишь на фото и думают, что девочки похудели только лишь благодаря воде. Это глупо так думать, ведь это просто невозможно. Лично я предпочитаю придерживаться правильного питания и поменьше есть вредностей.

Хотите, чтобы ваша диета была более эффективной - пейте воду. Занимаетесь спортом - пейте воду. Даже если вы ничего не делаете, все равно пейте воду. Это просто полезно. Без воды наша кожа увядает. Иммунитет ослабевает и все процессы проходят медленнее, в том числе и обмен веществ, скорость которого так важна для похудения. Вода - это жизнь. Нужно обязательно поддерживать водный баланс в организме. Это поможет не только немного ускорить обмен веществ, но так же и повысить иммунитет. А когда организм здоровый и полон сил, тогда и худеется намного проще.

♥ Сколько воды нужно пить, чтобы похудеть?

Вообще наш организм сам знает, сколько воды ему нужно. И если вы хрупкая девочка ростом 150 см и весом 45-50 кг и считаете себя толстой, не нужно давиться 2-3 литрами воды. Выпивайте каждый час по 150 мл воды. Если это для вас много, можно уменьшить до 100 мл. Это полстакана. Ну а если вы водохлеб и 2 литра воды для вас не проблема, то конечно же можете смело пить и 2 и 2.5 литров. Но помните, что переизбыток воды тоже может быть вреден. Это отеки и большая нагрузка на почки.

Простой закон – пить, когда хочется, но не пить, когда организм того не требует. Ведь часто бывает так, что человек пьет воду стакан за стаканом, просто потому что где-то прочитал, что это полезно! Лишняя вода – это дополнительная нагрузка на сердечно-сосудистую систему, на почки. От избытка жидкости может нарушиться артериальное давление.

Если вы чувствуете какие-то негативные последствия от приема большого количества воды, уменьшите дневной объем. Для меня например более комфортно выпивать 200 мл каждый час (больше в меня просто не лезет))). Как раз за 10 часов получается, что я выпиваю ровно 2 литра воды. (другие жидкости в расчет я не беру - чай, сок, молоко). Я ставлю будильник каждый час, чтобы не забывать, а так же отмечаю в дневнике галочками, чтобы знать, когда норму я уже выпила.

Если для вас такая система не подходит - то отмерьте в банку или бутылку столько воды, сколько вы сможете выпить за день и просто пейте ее в любое время по чуть чуть.

Перед сном я стараюсь не пить целый стакан, выпиваю где-то 1/4 стакана. Вообще перед сном пить какую-либо жидкость не рекомендуется.

Самое важное для похудения - выпивать 1 стакан теплой воды с утра. Примерно за полчаса до еды. И желательно добавить в воду несколько капель лимонного сока и пол чайной ложечки меда. А можно вообще порезать любые фрукты. Например кружочек апельсина и кусочек яблока. Такая вода поможет проснуться вашему желудку и подготовит его к первому приему пищи.

♥ Как заставить себя пить воду, если не хочется?

Если для вас не подходит вариант "ставить днем будильник каждый час", то просто поставьте бутылку с водой у себя на столе, за которым вы сидите. Многие работают в офисах или проводят много времени дома за компьютером. Когда на столе рядом стоит бутылка с водой, то рука постоянно тянется к ней и вы даже не заметите, как быстро ее выпьете. Я вот например частенько что-то смотрю и частенько хочется что-то пожевать во время просмотра))) Раньше всегда ставила на стол какие-то вкусняшки. Но это не правильно. А вот когда стоит бутылка с водой, то так намного легче.

Захотела что-то схомячить, попила воды и уже вроде и не хочется. Так что это отличный способ заставить себя пить воду. Вы просто даже не будете замечать. как в процессе работы или просмотра фильмы будете пить эту воду. Я сама это не раз проверяла. Раньше, когда воду я почти не пила, я даже и не вставала на кухню, чтобы целенаправленно пойти и попить воды. А вот когда стала ставить бутылку на стол, то пила воду чуть ли не каждые 10 минут по чуть чуть. Вот так и не замечаешь даже, что через пару часов бутылка уже пустая.

♥ Вода помогает уменьшить аппетит.

В наше время вряд ли у кого-то возникает прям острое чувство голода. Еды у нас чаще в избытке и когда мы хотим есть, то частенько налегаем на что-то вкусное, чтобы просто перекусить, а не полноценно поесть. И как раз вода и помогает перебить это желание "съесть чего-то вкусненького", которое нам совершенно не нужно. Есть можно 3-5 раз в день в определенное время. Но среди этих промежутков вам точно захочется чего-то вкусненького, этого не избежать. И вот чтобы не съесть чего-то лишнего и калорийного, просто попейте воды. На своем опыте убедилась, что попив воды, это чувство сразу проходит примерно минут на 20. А когда опять захочется, можно опять попить воды. Не обязательно пить целый стакан. Достаточно и половины. Так в принципе и дотянуть до следующего полноценного приема пищи можно и не срываться на всякие там булочки, чипсы, шоколадки.

♥ Плюсы водной диеты.

Конечно же несомненный плюс водной диеты в том, что вы можете есть чуть меньше, потому что если пить тогда, когда вам хочется чего-то вкусного, это поможет вам уменьшить количество потребляемых калорий. Вместо чего-то вкусненького выпейте пол стакана воды и через 5 минут вы уже забудете о том, что вам хотелось чего-то вкусненького. Вода помогает контролировать аппетит. Если у вас есть сила воли и вы можете отказаться от вредностей, но чувствуете что вас желудок пустой - попейте воды. Чувство голода будет не так вас беспокоить. Конечно не забывайте полноценно и правильно питаться. Не нужно доводить себя до голодных обмороков, только потому что вы хотите заглушить чувство голода и вместо еды пьете воду. Так делать нельзя. Поели в 10 утра и до обеда пейте водичку. Сделайте себе вкусную водичку. Добавьте туда ягоды, фрукты, дольки апельсина, лимона. Вот вам и "что-то вкусненькое".

♥ Минусы водной диеты.

Многие в отзывах писали, что при приеме большого количества воды у них появляются отеки. И самое интересное, что они продолжают пить столько же воды. Но это же абсолютно ненормально. Значит это не норма для вашего организма и количество воды нужно срочно уменьшать.

Я пью 2 литра (или чуть больше) воды и никаких отеков у меня не бывает. Я никогда не сталкивалась с этой проблемой. 2 литра для меня норма. Больше мне и не нужно, потому что мой организм не хочет столько воды. Следите за своими ощущениями и не доводите до таких последствий и тем более не считайте, что это нормально.

Из явных минусов могу отметить только один - это постоянно хочется в туалет. Так как я стабильно выпиваю 1 стакан воды в час, то соответственно и в туалет приходится ходить чуть ли не каждый час. Я работаю дома и для меня в принципе это не проблема. А вот для тех, кто работает в офисах, бегать каждый час в туалет может быть проблематично. В таком случае я рекомендую как-то немного ограничить прием воды в рабочее время. Например пить реже, но чуть больше. Пить 250-300 мл раз в 2-3 часа. А дома уже можно пить меньше, но чаще.

♥ Минералка, чай, кофе, сок - это вода? Что пить, чтобы быстрее похудеть?

Несомненно все эти напитки состоят из воды, но лучше всего пить обыкновенную чистую воду, не газированную. Желательно фильтрованную, либо покупать чистую воду в магазине. Не нужно включать все другие напитки кроме воды в тот объем, который вам нужно выпить. Расценивайте все напитки, кроме воды, как еду. Ну чай еще можно расценивать, как за стакан воды, если он конечно же без сахара и зеленый, а не черный.

Я пью только фильтрованную воду. У меня есть такой фильтр - Аквафор. Он совсем недорогой, если у вас его нет, то приобретите. Он стоит всего около 400 рублей. У него сменный фильтр, который стоит 200-300 рублей и служит до 3 месяцев.

Я очень давно использую этот фильтр и пью воду только из него, чай завариваю тоже только кипяченой фильтрованной водой.

♥ Вкусная вода для похудения.

Когда вам хочется чего-то вкусненького, сделайте себе вкусную воду для похудения и вместо привычных вкусняшек пейте такую водичку. Такую водичку сделать очень легко и вы можете сами что-то придумывать и импровизировать.

• Мне нравится вода с бананом и яблоком. Можно еще и корицы посыпать. Будет вода со вкусом яблочного пирога))

• Люблю воду с лимоном и медом с утра, а в течении дня просто лимонную. Вода с такими ингредиентами получится очень вкусной. Только не покупайте такую готовую воду в магазинах. Зачастую подобную фруктовую воду делают с использованием ароматизаторов и ничего полезного в ней нет.

  Если вам обязательно нужно что-то сладкое в течении дня, можете в такую воду добавить подсластители. Только натуральные. У меня например экстракт стевии с ванилью и корицей . (покупала на iHerb). Достаточно одной капли, чтобы целый стакан воды стал ощутимо сладким. Калорий 0, но все равно вкусно и даже полезно.

  
  
  Оставшиеся фрукты конечно же можно потом съесть, либо загрузить в новый стакан с водой))

  
  
  

  ♥ Как похудеть с помощью воды, не употребляя большое ее количество?

  Я уже писала об этом способе в другом своем отзыве, но напишу и тут, ведь отзыв о воде. Есть такое замечательное средство для похудения - контрастный душ. Это просто нереально крутое средство, которое поможет не только подтянуть кожу, но и избавиться от целлюлита, а так же активирует обмен веществ и повысит ваш иммунитет.

  С утра или перед сном, а лучше и с утра и перед сном принимайте контрастный душ. Это занимает буквально 10 минут. Начинаете с горячей воды. Обливаете себя уделяя чуть больше времени проблемным зонам сначала горячей водой, примерно минуту. Затем переключаетесь на холодную и точно так же. Повторите 3-6 раз. Заканчиваете всегда холодной водой. По началу пока вы не привыкли к температуре, включайте слегка горячую воду и меняйте ее на прохладную, чтобы было терпимо. В дальнейшем вы с легкостью сможете выдержать практически кипяток и абсолютно ледяную воду. Такая встряска для организма активирует ваш обмен веществ и отлично подтягивает кожу. Результаты будут заметны уже через пару недель. Я уже довольно долго практикую эту процедуру и вижу хорошие результаты. Даже без должных занятий спортом ваша кожа станет упругой и подтянутой благодаря контрастному душу. Сейчас я уже легко с горячей воды могу переключиться на холодную Ощущение очень классные. Как будто заново рождаешься))) И самое главное - иммунитет отличный. Я вообще перестала болеть. Уже и не помню, когда последний раз кашляла. Единственное, не стоит делать эту процедуру в "эти" дни. И конечно же, когда вы болеете.

  ♥ Подведу итоги.

  Чтобы похудеть вам не нужно пить определенное количество воды в день. Поддержать свой вес возможно. Немного ускорить обмен веществ, улучшить самочувствие с помощью такой "диеты" можно. Но рассчитывать на какие-то невообразимые результаты употребляя одну лишь воду и не придерживаясь правильного питания не стоит. Вода - неотъемлемый "продукт" любой диеты. Но как от самостоятельно диеты толку от нее нет. Я рекомендую пить много воды каждый день. Но не стоит пить сверх вашей нормы. Если кто-то сказал, что ему и 3 литра в день мало, не нужно следовать их примеру. Определите для себя норму, которая должна быть больше 1 литра и выпивайте ее с удовольствием, а не с мыслью "фу не лезет, но я все равно выпью". Это не правильно. Если соблюдать норму, тогда от этого процесса вы будете получать удовольствие и ваш организм скажет вам спасибо, а соблюдение любой диеты будет даваться вам легче. Это должно стать вашей привычкой, приятной и полезной привычкой, которая поможет ускорить ваш метаболизм, а это уже маленький шаг к успешному похудению.

  Худейте правильно и тогда ваша мечта быть стройной не заставит себя долго ждать.

  Спасибо, что заглянули. Надеюсь мой отзыв был для вас полезен.