Cum să obții un bronz frumos pe plajă? Cum să faci plajă pe plajă pentru a nu te arde
Mai mult și vara va veni, dar ești pregătit pentru asta? Timp de vacanțe și relaxare pe plajele fierbinți, este foarte important să știi să faci plajă pe plajă pentru a arăta la modă și frumos. Despre asta puteți afla mai multe.
Acum bronzul potrivit și frumos nu excită doar femeile, ci și bărbații. Este păcat că mai multe raze ultraviolete lovesc pământul acum decât acum câteva decenii. Trebuie sa cunosti regulile de bronzare, ca sa nu te arzi, sa nu te strici aspect si sanatate.
ÎN lumea modernă o persoană își poate permite să petreacă o vacanță în aproape orice țară din lume. Și majoritatea oamenilor încearcă să meargă în țări îndepărtate și fierbinți de lângă mare.
Dar soarele este și mai periculos acolo, deoarece se coace mult mai puternic decât în viața obișnuită. Prin urmare, ar trebui să ai grijă de sănătatea ta, altfel poți arunca banii degeaba arzând în prima zi sub razele soarelui arzător.
Creme solare. Pentru a obține un bronz frumos și uniform, va trebui să folosiți o cremă specială care va proteja pielea de radiațiile ultraviolete. Pentru proprietarii de piele întunecată, o cremă cu un nivel de 20-30 este potrivită, iar pentru ușoară 40.
Nivelul de protecție este indicat de SPF și PPD. Crema SPF va proteja doar împotriva arsurilor. Și pentru un bronz corect și uniform, este mai bine să folosiți PPD, astfel de creme vor proteja împotriva dezvoltării cancerului și vor încetini îmbătrânirea pielii.
De obicei, pe rafturile magazinelor găsești doar produse SPF. Deci cu adevărat buna crema va trebui să caute.
Nu fi leneș, mergi la câteva magazine. Puteți comanda produsul online. Merită, pentru că în acest fel vei fi protejat de toate consecințele negative după ce te afli sub raze.
Ora de plajă. De asemenea, trebuie să alegeți momentul potrivit pentru bronzare. Cel mai bun moment pentru a fi pe plajă este atunci când soarele este cel mai scăzut.
Nu vă fie teamă că bronzul nu se va dovedi chiar, dimpotrivă, în acest moment va fi distribuit uniform și frumos. Cel mai bun timp- aceasta este dimineața în care soarele nu este încă la zenit.
Acest timp durează până la ora 10-11 dimineața, tot după ora 4. Chiar și în acest moment, nu poți sta sub razele deschise ale soarelui mai mult de două ore, dăunează organismului.
Însă plaja de la 12 la 15 este în general interzisă, în această perioadă radiațiile sunt crescute, din cauza cărora pot apărea consecințe neplăcute.
Loc de plajă. Această problemă este relevantă în special în țările tropicale fierbinți. Dacă te ascunzi sub o umbrelă și crezi că ești protejat, atunci nu ești.
Razele pot pătrunde printr-o astfel de umbrelă. Prin urmare, în primele zile de odihnă, este mai bine să nu vă aflați în lumina directă a soarelui. La soare poti sta in camera sau in alta camera.
Este necesar să protejați nu numai pielea, ci și părul; atunci când mergeți la plajă sau la plimbare, asigurați-vă că purtați o pălărie, o șapcă ușoară sau o eșarfă. Ochii au nevoie și de protecție. Ochelarii sunt necesari nu numai în timpul plajei, ci și pentru o plimbare regulată pe vreme însorită.
Sfat bun- nu te lasa dus pe plaja citind reviste sau carti, asa ca s-ar putea sa nu observi cum trece timpul potrivit pentru bronzare, razele vor continua sa cada pe piele si doar dauna.
De asemenea, nu este recomandat să mergeți imediat după masă, puteți adormi, iar acest lucru este contraindicat. De asemenea, nu beți băuturi reci și alcool, reduce sensibilitatea pielii.
1 tip, proprietarii cu părul blond de verde sau ochi albaștrii, sau părul roșu și culoarea lăptoasă a pielii, puteți face plajă continuu timp de 30 de minute;
tipul 2, roscat si blond, gri sau ochi caprui, timp de bronzare - aproximativ 45 de minute;
3 tip, blond închis și păr șaten, pielea deschisa la culoare, poti face plaja nu mai mult de 1 ora;
4 tip, ochii întunecați, părul, pielea închisă la culoare, proprietarii unui astfel de păr, ochi și piele pot fi petrecuți continuu sub soare timp de o oră și jumătate.
Aceste reguli se aplică numai la ora de dimineață până la ora 12 și după ora 4. De la 12 la 4, va trebui să reduceți timpul de o dată și jumătate.
Înainte de a face plajă, asigurați-vă că frecați crema pe acele locuri care se ard des și rapid. Orice crema functioneaza bine nu mai mult de 4 ore, iar daca faci si baie, atunci in general doar o ora.
Există șampoane speciale care protejează împotriva radiațiilor dăunătoare, în timp ce vă odihniți este mai bine să găsiți un astfel de remediu, aveți grijă de sănătatea dumneavoastră.
Dacă respectați toate aceste reguli, puteți obține un bronz foarte frumos și uniform, noroc pe plajă și vă puteți odihni bine.
A fi distras!
Text: Evgenia Bagma
Se apropie sezonul sărbătorilor - sezonul vacanțelor la plajă și al unui bronz seducător, dar pentru cineva, din păcate, poate deveni sezonul arsurilor solare. S-ar putea să vi se pară că este suficient doar să cumpărați o protecție solară scumpă și atunci nimic nu vă amenință, dar adevărul este că este prea puțin, iar plaja pe plajă este o artă!
Plaja de soare pe plajă: bine sau rău?
Faceți plajă pe plajă utilă nu numai pentru frumusețe - sub influența razelor solare din corpul nostru, se produce vitamina D, care este responsabilă pentru sănătatea părului, a unghiilor și a oaselor, întărește sistemul imunitar și funcționarea sistemului cardiovascular. Datorită soarelui, rezistența noastră la boli și vitalitatea crește, devenim mai puternici și mai rezistenți.
Dar, după cum se spune, totul este bine cu moderație. Excesul de plajă poate avea cele mai nefericite consecințe – de la arsuri solare și pete de vârstă până la lupus, cataractă și cancer de piele. Faptul este că radiațiile ultraviolete au proprietăți distructive pentru colagen și elastina - „fundațiile” pielii noastre, privându-l astfel de elasticitate și elasticitate. Consecințele expunerii la lumina soarelui pot să nu apară imediat, ci chiar și ani mai târziu, pe măsură ce se acumulează în organism. Pentru ca soarele sa iti aduca doar beneficii, dar nu rau, este important sa stii sa faci plaja corect pe plaja.
Timp.
Intervalele de expunere la soare trebuie crescute treptat - începând de la 15-20 de minute. Fără a dăuna sănătății, puteți face plajă pe plajă cel mult 2 ore pe zi în perioada de cea mai scăzută intensitate a soarelui - adică de la 10 la 11 și după ora 16. În restul timpului este mai bine să fii la umbră.
Apă.
Principala greșeală a multor persoane care fac plajă este dorința de a face o baie după plajă. În niciun caz nu ar trebui să faceți acest lucru - după ce ați făcut plajă pe plajă, mergeți la umbră pentru un timp, răcoriți-vă și abia apoi intrați în apă. Amintiți-vă că atunci când înotați în mare, sunteți expus și la razele soarelui și, deoarece apa le reflectă, partea corpului de deasupra apei primește o doză crescută de radiații ultraviolete. Din același motiv, ar trebui să vă uscați cu un prosop după baie, mai degrabă decât să vă uscați în mod natural - picăturile de apă de pe corp vor funcționa ca mici „lentile”, reflectând soarele, ceea ce poate duce și la arsuri. În același timp, cel mai bine este să faceți plajă pe plajă lângă apă - astfel încât aerul umed nu va permite pielii să se usuce.
Pânză.
Daca mergi sa faci plaja pe plaja, atunci opteaza pentru haine deschise la culoare din materiale naturale. Pe plajă, expune-te treptat - lasă-ți pielea să se obișnuiască cu soarele. Purtați o pălărie cu boruri largi sau panama și ochelari de soare pentru a vă proteja părul, fața și ochii.
Cosmetice, medicamente.
Trebuie să faceți plajă pe plajă fără produse cosmetice - în primul rând, genele vopsite se pot „scurge” pur și simplu de la soare și, în al doilea rând, pot apărea alergii. Pe de altă parte, un fond de ten cu protecție UV nu vă va răni. În orice caz, încercați să vă ascundeți fața de expunerea directă la soare. Unele medicamente și produse pot crește sensibilitatea pielii sau a retinei la soare și pot provoca arsuri - de exemplu, tetraciclina, precum și deodorantele, săpunurile antibacteriene etc.
Crema de la/pentru arsuri solare.
Și, în sfârșit, nici să nu te gândești să faci plajă pe plajă în soare deschis dacă nu ai crema potrivită. Cosmetica profesională Ajută la păstrarea pielii și la menținerea bronzului. Crema nu trebuie să fie hrănitoare sau să conțină hormoni. Uleiurile sau cremele pe bază de ulei funcționează cel mai bine. În primele 2-3 zile ar trebui să folosești o cremă de protecție solară cu un SPF mare - chiar dacă ai pielea închisă la culoare. Apoi puteți începe să utilizați produse de bronzare. Crema solară nu este potrivită pentru plajă pe plajă. Valoarea factorului de protecție solară (Sun Protective Factor) depinde de tipul tău de piele: deci, dacă ai pielea deschisă, transparentă, atunci ai nevoie de un produs cu un SPF maxim de 30-50, dacă este mai puțin palid, atunci 25-30 va fi suficient, oameni cu păr blond închisși altele piele inchisa la culoare fondurile cu SPF 15-20 sunt potrivite, în cele din urmă, negre - un indicator de 10-15 este suficient.
De la cei care neglijează toate recomandările de mai sus, puteți auzi că fac plajă toată viața pe plajă și nu ard niciodată, nu se ard la soare și nu se îmbolnăvesc. Amintiți-vă că această iluzie este foarte periculoasă. Cu cât respectați mai rău aceste reguli simple, cu atât este mai probabil ca într-o zi să vă confruntați cu toate consecințele negative ale expunerii solare. Faceți plajă pe plajă cu înțelepciune - atunci veți fi frumos și sănătos.
Încercând să devină bronzate ca frumusețile braziliene, multe fete aleargă la plajă în prima zi fierbinte însorită și stau întinse la soare cel puțin 3-4 ore, întorcându-și burta, apoi spatele, apoi părțile laterale spre ea, sperând că vezi un bronz de ciocolată până seara. Cu toate acestea, în loc de un bronz frumos, au un corp roșu, ars - și asta dacă ai noroc. Unii reușesc să se ard înainte să apară vezicule. Cum să obții un bronz frumos pe plajă fără să-ți rănești pielea? Urmăriți sfaturile pentru următoarea dvs. vacanță sau excursie pe plajă și veți fi răsplătit cu o piele bronzată frumoasă pentru răbdare.
Ar trebui să vă protejați pielea de soare?
Mulți oameni resping complet utilizarea cremei de protecție solară pe plajă, temându-se că bronzul nu se va „lipi” deloc și că timpul va fi pierdut. De fapt, aceste creme te protejează de efectele nocive ale razelor solare și te împiedică să „arzi”. În primele zile de expunere la soare, este necesar să folosești o cremă cu un indice SPF de minim 15 dacă ai pielea naturală închisă la culoare. Pentru albi, indicele ar trebui să fie mai mare - cel puțin 30.
Apoi, pe măsură ce pielea se obișnuiește cu soarele, protecția SPF poate fi redusă, aducând-o treptat la un nivel mai scăzut (4 sau 8 în funcție de tipul de piele). Cu cât protecția este mai mică, cu atât pielea ta va absorbi mai multă lumină solară, bronzând. Datorita faptului ca vei reduce treptat protectia, nu se va arde, dar vei capata o culoare bronzata uniforma, frumoasa.
Aplicați protecție solară cu cel puțin 30 de minute înainte de a ieși afară pentru a absorbi și hidrata pielea. La fiecare două ore, precum și după înotul într-un iaz, crema trebuie reaplicată.
Cât timp poți face plajă?
În primele zile nu trebuie să stai la soare mai mult de 15-20 de minute pe zi, apoi acest timp poate fi mărit la 45 de minute pe zi. După o săptămână sau două, puteți deja să faceți plajă timp de 2-3 ore, dar trebuie să faceți pauze la fiecare oră și să intrați la umbra rece timp de 15 minute. Amintiți-vă de cremele de protecție, nimeni nu le-a anulat.
Ora de la 11:00 la 16:00 nu este cea mai bună oră pentru plajă. Soarele in aceste ore este deosebit de activ si este foarte usor sa te arzi. Faceți plajă dimineața înainte de ora 11 și seara după ora 16-17. Deci, este mult mai ușor să obții un bronz frumos și uniform, fără a dăuna sănătății.
La plajă, faceți o baie în apă periodic pentru a vă hidrata pielea. Nu uitați să vă uscați cu un prosop după aceea, pentru că picăturile de apă sunt ca sticla, atrag razele soarelui.
Într-o zi înnorată, urmați aceleași reguli ca într-o zi însorită. Norii nu blochează razele ultraviolete cu 100%. Da, și probabil că îți amintești cel puțin un caz când părea să te odihnești pe vreme înnorată, dar în același timp ai reușit să te bronzezi sau chiar să arzi până la roșeața pielii. Prin urmare, în astfel de zile, încercați și să intrați periodic la umbră și să nu uitați de cremele cu protecție UV. Singurul lucru care poate fi remarcat este că indicele SPF al cremei de protecție în această zi poate fi ușor mai mic decât de obicei.
Ce să faci dacă ești deja ars?
Primul lucru de făcut este să acoperiți imediat corpul de la soare și să părăsiți imediat plaja. Acasă, trebuie să faceți un duș pentru a spăla apa de râu sau de mare, uscați ușor corpul cu un prosop și apoi aplicați un emolient sau un hidratant. Ar putea fi o cremă cu aloe vera pentru copii cremă hrănitoare sau smantana de casa, chefir. Purtați haine largi sau nimic, dacă este posibil - lăsați pielea să respire. Aplicați o cremă hidratantă periodic pe măsură ce se absoarbe. După 2-3 zile, roșeața va începe să scadă.
Este posibil să folosiți ulei pentru un bronz frumos?
Pe Internet, și printre prieteni, puteți auzi adesea că uleiurile ajută la obținerea unui bronz frumos, uniform, de bronz. Atenție la astfel de recomandări. Orice ulei aplicat pe piele va atrage și mai mult razele soarelui. Măsline, nucă de cocos, piersici, migdale - toate hidratează și hrănesc perfect, dar nu protejează împotriva razelor UV, ci mai degrabă le atrag, astfel încât riscul de ardere este foarte mare.
Uleiurile pot fi folosite pentru a obține un bronz frumos pe plajă, dar numai atunci când ești deja puțin bronzat și pielea ta s-a obișnuit cu soarele. În plus, acestea sunt permise să fie aplicate numai în orele de bronzare dimineața și seara, în mijlocul zilei cu raze arzătoare, pot dăuna. Uleiurile de bronzare pot fi folosite numai de proprietarii de piele închisă la culoare. Frumusețile cu pielea albă nu ar trebui să facă acest lucru, deoarece pielea lor este deja prea sensibilă la soare.