Какво трябва да направя, ако се чувствам много зле. Когато ти е много зле на сърцето какво да правиш

Дълго мислих как да нарека днешната статия, защото засяга много различни въпроси. Като например: защо има неадекватни хора и поведение? Какви са силните и слабите страни на песимизма и оптимизма? Как да се държим в изключително стресови ситуации с трудни преживявания? При такива обстоятелства могат да се използват много имена. Въпреки това реших да се спра на „какво да правя, ако е напълно лошо“, защото от човешка гледна точка може би това е най-важното нещо, защото дава практически набор от препоръки за онези случаи, които се случват на всеки от нас. Говорейки по-академично, днес ще научите много полезни неща за човешкото поведение при стрес. Всеки... От обида в метрото и безвкусна закуска до заплаха за живота. Информацията е уникална. Готов? Тогава да започваме...

ЕМОЦИИ НА СУБСТАНЦИИ

Вече говорихме в една от предишните статии за ЧОВЕШКИТЕ НУЖДИ („За предателството и предателството ...“). Основното е, че За да участваме успешно и оцеляваме в рамките на естествения подбор, всеки от нас има потребностипринуждавайки ни да се борим за „по-топло място под слънцето“. Това е необходимо за еволюцията.

ПОТРЕБНОСТИТЕ СЕ ОСЪЗНАВАТ ЧРЕЗ ЕМОЦИИ!!!Нуждите сами по себе си не ви мотивират. Например, може да разберете необходимостта да ядете по-малко, за да изглеждате по-добре и да сте по-здрави. Но няма да направите това, ако всички други нужди (да имате сексуален партньор, социален статус и т.н.) са наред. Но много бързо ще минеш на диета, ако ти кажат, че без нея ще умреш след месец. Или ако видите, че вашият партньор си тръгва за друга/друга, защото не сте красива поради излишните мазнини. ТРЕВОГА, СТРАХ, РАДОСТ, УДОВОЛСТВИЕ ... всичко това ЕМОЦИИТЕ ОСИГУРЯВАТ МОТИВАЦИЯ за определено поведение.Следователно, ако искате нещо ПРОСТО ТАКА, то няма да работи, защото няма емоционална мотивация. За успех НЕ е нужна ПОЛОЖИТЕЛНА ОЦЕНКА, а НУЖДАЕТЕ се заредени с ЕМОЦИИ!Страхувам се (мога да умра или да остана инвалид). ПРИТЕСНЯВАМ СЕ (съпругът ми ще напусне, аз ще остана без работа). АЗ РАДОСТ (имам добра оценка, жена ми даде, купих кола) и т.н.

Правите ли връзка? НУЖДИТЕ СА ЕМОЦИИ!Страхотен. Откъде мислите, че идват емоциите? ЕМОЦИИТЕ СА РЕЗУЛТАТ ОТ ВЗАИМОДЕЙСТВИЕТО СЪС ОКОЛНАТА СРЕДА!

Ако в резултат на това взаимодействие:

ПОТВЪРДЕНИ ОЧАКВАНИЯ = ПОЛОЖИТЕЛНИ емоции (успешни)
НЕПОТВЪРДЕНИ ОЧАКВАНИЯ = ОТРИЦАТЕЛНИ емоции (неуспешни)

Ако кучето ака в обувките ви и закъснявате за работа, значи вашите очаквания (че обувките са наред) не са се потвърдили и ще сте НЕГАТИВНИ. Ако пишете на изпит за петицата, значи вашите очаквания са се потвърдили и се чувствате ПОЗИТИВНИ. Ще се почувствате още по-позитивни, ако сте очаквали по-малко и сте получили повече. Например, мислили сте, че в най-добрия случай ще получите тройка (четири, ако имате късмет), но сте получили цяла петица. Момичето те даде на първата среща (и си мислеше, че ще даде след седмица) - ти си позитивен. Момичето не ви дава ухажване след месец - вие сте на минус и т.н.

ОТРИЦАТЕЛНОТО и ПОЗИТИВНОТО се реализират чрез различни вещества, които се отделят в тялото низа да бъдат по-ефективни при взаимодействие с заобикаляща среда. Какви са тези вещества? Има много от тях:

ОКСИТОЦИН= Намалява безпокойството, мотивацията, ученето. Повишава спокойствието и социалната привързаност (например към съпруг или дете)
ЕНДОРФИНИ= Положително подсилване на полезните постижения. Анестезирайте. Те се освобождават по време на тренировка и след прекратяване на стреса.
ГОНАДОЛЕБЕРИН= Еуфория. удоволствие. Укрепване.
ВАЗОПРЕСИН= Концентрация върху нещо. внимание.
КОРТИКОЛИБЕРИН= Безпокойство + мотивация. Работоспособност. Мотивация.
МЕЛАТОНИН= GnRH антагонист. Намалява, когато GnRH е повишен (лек).
ОПИАТИ= Подкрепа след преодоляване на стреса.

Списъкът не е пълен. Написал съм само приблизителен набор от основни вещества, за да разберете доколко нашето поведение зависи от тях.

ПОВЕДЕНИЕ И НАСТРОЕНИЕ

Така че вашият настроението се задейства от работата на ВЕЩЕСТВАТА. Някои от тях го правят добро, други го правят лошо (настроение). Производство на вещества зависи преди всичко от вашите ОЧАКВАНИЯ. Ако те са оправдани, значи си позитивен. Ако не, значи си негативен.

Трябва ли да мислите позитивно, за да сте винаги в добро настроение? Но не е толкова просто, колкото може да изглежда. Всяка реакция има своите плюсове и минуси. Включително в "лошо настроение" ...

ДОБРО НАСТРОЕНИЕ= Развивате отношения с хората и им се доверявате повече
ЛОШО НАСТРОЕНИЕ= Вие сте по-внимателен и внимателен. Мисли повече.

Първото поведение по-добро ли е от второто?? да В тези ситуации, когато сте заобиколени от същите честни хора като вас. НО ХОРАТА НЕ СА ПЕРФЕКТНИ и често са честни само докато това е от полза за тях. Ако се стремите открито да развивате отношения с хора, които постоянно ви мамят, ще загубите повече, отколкото ще спечелите. Не е от полза за вас. В тези ситуации прекаленото ОПТИМИСТИЧНО ще ви навреди. В такива ситуации лошото настроение ще ви се отрази добре - ще намали лековерността и глупостта ви. Лошото настроение ще ви накара да бъдете по-внимателни и замислени. Което в крайна сметка ще ви бъде от полза.

В нашето тяло нищо не се случва просто така.Всички вещества, които се произвеждат, го правят в името на нещо (има или е имало биологична полза от такова производство). Ако 100% оптимизъм беше 100% печеливш, тогава всички наоколо щяха да бъдат оптимисти и честни момчета. Знаем обаче, че наоколо има не по-малко изроди от свестните хора. В такива условия щастливата усмивка на лицето и прекомерната лековерност вредят. Затова еволюцията се е погрижила да охлади жарта на такива "оптимисти" с лошо настроение чрез действието на вещества като кортиколиберин и кортизол.

Всяко вещество, което се произвежда, за да формира емоция в тялото ви, го прави със смисъл.. Въпреки че понякога не го виждате и не разбирате ...

Например ОКСИТОЦИНпроизведени от кърмещи майки, за да намалят безпокойството и да увеличат привързаността към съпруга си. Това е необходимо, за да се намали стресът за детето (за неговото здраве) и да се осигури достъп до хранителни ресурси за оцеляване. Ето защо жените през този период стават толкова спокойни и губят мотивация за учене.

Между другото, ако проверите нивото на окситоцин в група ученици, ще бъде различно. Тези, които имат това ниво, ще бъдат повишени, като правило те учат по-зле, защото са по-спокойни и не се тревожат за бъдещето си. Съответно имат намалена мотивация за учене, но са добре привързани към другите хора ( Добри приятели, партньори).

КОРТИКОЛИБЕРИНсе произвежда активно в човек по време на участие във военни действия. Такъв човек изпитва безпокойство и е зареден с мотивация за оцеляване. Окситоцинът при такива условия би бил смъртоносен. Поради това производството му намалява. Но производството на кортиколиберин, адреналин и други хормони на стреса се увеличава.

Когато нещо работи за вас по начин, който е печеливш, тогава получавате подкрепления във формата ЕНДОРФИНИИ ОПИАТИ. Например след тренировка или скок с парашут. Тези вещества са приятни. Това е „морков“ за вас, за да направите това, което е полезно за еволюцията (лично за вас). Ето защо ПРИСТРАСТЯВАНЕТО е толкова лошо. След всичко зависимият получава вещества НЕ ЗА ПОСТИЖЕНИЯ, но заобикаляйки обичайната схема. В такива условия той губи мотивация да прави каквото и да било и понякога дори да живее. Защо да се стремим към нещо, ако същото (или дори повече) може да бъде получено изкуствено?

ЗА СТРЕСА И НЕАДЕКВАТНОСТТА

Външното влияние може да бъде познато (обичайно) и НЕПОЗНАТ (нов).В последния случай го наричаме СТРЕС. Например, когато разграждате мускулите си по време на тренировка, това е стрес. Освен това, за да може мускулният растеж да се случва редовно, стресът също трябва да се появява редовно. Ако натоварването не се променя или не тренирате редовно, тогава няма да има стрес и няма да има растеж. Когато попаднете в задръстване или горещ джигит е пропълзял пред вас без опашка, това също е стресиращо (очакванията ви са нарушени). Ако температурата навън падне до минус 20 градуса или се повиши до + 40, ... тогава какво е това? вярно Това също е стрес.

Стресът е навсякъде около нас. Той става силен. Понякога слаб. Почти винаги той генерира производството на хормони на стреса (вещества), за да можете по-лесно и бързо да се справите с външната ситуация във ваша полза. Например, те могат да включат реакцията „бий се или бягай“ без вашия мозък. Във война това може да е от полза, но в нощен клуб най-вероятно не (можете да убиете или нараните човек).

СТРЕСА е ново външно влияние върху вас. Стресът повишава ТРЕВОЖНОСТТА и ВНИМАНИЕТО. Това помага за оцеляване и адаптиране към новите условия. Когато един начинаещ седне зад волана на кола, той учи стотици пъти по-бързо, отколкото когато седи на бюро. Стресът прави много различни неща с тялото ви. Например, намалява сексуалните и хранителни инстинкти.

Когато човек не знае как да реагира на нов стрес, той често се държи НЕАДЕКВАТНО!Какво означава? Това означава, че се държи биологично безсмислени. Най-простият пример е, когато играете с химикал в ръцете си, чешете се по главата или заеквате по време на изпит. Има и по-изявени примери за неадекватност. Например, ако мъжът бъде хванат от жена си по време на секс с любовницата си, той може да скочи и да започне да пее песен или да псува. Понякога хората мърморят нещо под носа си, махат с ръце, чешат се по яйцата, ядат или се чукат.

Защо хората правят такива безсмислени неща?Защото НЕ ЗНАЯТ какво да правят в нова (непозната) за тях ситуация. Без да знаят какво да правят, мозъкът ги кара да направят поне нещо познато ... за да се успокоят.

Всички висши животни, включително и човекът, имат определен набор от ДЕЙСТВИЯ (Физически комплекс от действия = PAC) в отговор на ЗАдействащ СТИМУЛ. Например, ако сте гладни (познат задействащ стимул), тогава се стартира FKD за търсене на храна (първо отивате до печката, след това се качвате в хладилника, след това можете да отидете до магазина или до съсед и т.н. ). Ако видите красива жена пред вас (задействащ стимул), тогава се задейства FCD за флирт. Ако трябва да издържите изпит, тогава гласувате правилния отговор (FKD). Но какво се случва, ако наистина трябва да издържите изпита, за да не бъдете призован в армията, и не знаете отговора? Тези. има много силна мотивация за извършване на действие и стимулът (правилният отговор за озвучаване) не е намерен. При такива условия ще има ИЗМЕСТЕНА ДЕЙНОСТ(човек прави неподходящи действия - заеква, върти дръжката, почесва главата си и т.н.)

TRIGGER намерен (познат) = задейства познат PKD
TRIGGER NOT FOUND = ИЗМЕСТЕНА АКТИВНОСТ

Когато видите човек да прави глупави и безсмислени действия. Най-често това означава, че той не знае как да се държи в тази ситуация. Много често това става особено забележимо при алкохол или наркотици. При такива условия съзнанието работи слабо и не може да помогне да се маскира човешката безпомощност.

ИЗВОД: СТРЕСЪТ ПРЕДИЗВИКВА АДАПТАЦИЯ. Ако обаче стартовият стимул не бъде намерен (твърде непознат стрес), а мотивацията за преодоляване на стреса е много силна, тогава човекът ще извършва всяка друга по-позната дейност вместо правилната.

КОНТРОЛ НА СТРЕСА

Проблемът не е в стреса, а в неговото количество и контрол. Ако стрес

ТВЪРДЕ МНОГО(размер, продължителност),
или стрес НЕ МОЖЕ ДА СЕ КОНТРОЛИРА

тогава е ЛОШО! Защото вместо да се адаптира към стреса, вашата система се разпада и отслабва.

Ако натоварването в фитнествърде много (стрес), тогава тялото ви няма да расте, а ще премине в претрениране (плато). Стресът трябва да е достатъчен (контролируем) и не прекомерен (разрушение).

Ако наистина искате да получите жена (любов), която не ви дава (спи с друг). Това също ще бъде неконтролируем стрес за вас. Такава „любов“ ще ви изтощи и потисне. Можете да станете пълен психо (изместена дейност).

Ако плащате пари за работа без система (понякога плащат, понякога не), тогава това също ще бъде стресиращо. Ситуация, върху която нямате контрол. Ако сте вързани, тогава вашият контрол върху ситуацията ще бъде намален до минимум (голям стрес и депресия). Ето защо, за да смажете човек, първо трябва да го лишите от свободата му. Необходимо е да се ограничи способността му да контролира заобикалящата реалност. Завладява и подчинява.

ИЗВОД: ЗА ДА СЕ ЧУВСТВАТЕ ДОБРЕ, ТРЯБВА ДА КОНТРОЛИРАТЕ РЕАЛНОСТТА.Без него стресът ще бъде прекомерен и вреден.

Освен това този контрол не трябва да бъде обективен. Можете и СУБЕКТИВНО да контролирате, защото в случая говорим за вашето (вътрешно) състояние, а не за външното. В такава ситуация оптимизмът може да помогне на човек да преодолее стреса.

Например, ако сте вързани и бити с камшик, тогава ПОЧИСТВАНЕТО на парцал или пръчка със зъби увеличава контрола ви върху ситуацията и болката намалява. Ефектът е психологически, разбира се. Но той работи страхотно. Не можеш да контролираш всичко, КОНТРОЛИРАЙ НЕЩО! И помислете за това.

Ето защо, когато си в зоната, е важно да направиш това, което можеш. Натискайте - не натискайте. Ученето не е учене. Да си миеш зъбите не е да си миеш зъбите... Всичко зависи от теб. Можете или не можете съзнателно да го контролирате. В първия случай ще се оправите. Във втория случай ще се влошавате всеки ден ... Ако изобщо НЯМАТЕ КОНТРОЛ върху ситуацията(Не разбирам модела на стрес) след това следва LEARNED HELELESS(депресия, инхибиране, запушване, реакция на скриване, потискане на волята). Вашият УПРАВЛЕНИЕТО е подобрено. Ето защо в армията дядовците ви карат да "заравяте фасове" и произволно да помпате алкохол. Всичко това са начини за постигане на научена безпомощност с причина. пълно отсъствиеконтрол на новата наборна служба върху ситуацията. Това подобрява тяхната управляемост. Опитните мениджъри често правят същото със своите служители (другата страна на монетата е намаляването на инициативността и развитието на персонала).

Често, когато нямаме контрол над ситуацията, ние се опитваме да КОНТРОЛИРАМЕ НИЩО без съзнателно. Тогава се оказва ИЗМЕСТЕНА ДЕЙНОСТ. Чешем се по главата, яйцата, ядем, въртим дръжката, заекваме или псуваме (ако матът не е навик).

Въпреки това, СЪЗНАТЕЛНИЯТ КОНТРОЛ на нещата, които можете да контролирате, дава много повече спокойствие, отколкото без съзнателен контрол. Тези. трябва да измислите нещо, което в тази ситуация е под ваш контрол и няма да навреди. След това изпълнете това действие. Това ще добави комфорт. Ще се почувстваш по-добре.

И дори да сте напълно обездвижени (чудовищен стрес за обикновен човек), вие имате способността да контролирате УМА СИ. Можете да правите милиони неща наум, които не е нужно да правите. Това е вашият контрол над ситуацията. Ако правите такива неща, разбирайки, че те зависят от вас, а не от други хора, тогава вашето благополучие ще се подобри.

НАЙ-ДОБРИТЕ НАЧИНИ ДА СЕ ЧУВСТВАТЕ ПО-ДОБРЕ

Така че нека да разгледаме най-много ефективни начинии вещества за подобряване на вашето благосъстояние...

МЕЛАТОНИНЪТ трябва да се намали(произвежда се на тъмно, за да заспи), защото блокира гонадолеверина (еуфория). Затова на тъмно хората често са по-песимистично настроени, отколкото на светло. Отворете завесите и погледнете ярка крушка или слънцето - това ще "почисти" мозъка ви от лошо настроение.

ОПИАТИТЕ трябва да се вдигнат(но не лекарства) с помощта на такива контролирани стресове. Баня, обучение, скок с парашут. Опиатите са вещества, които укрепват вашия успех. Колкото повече от тях, толкова по-добре се чувствате. Ако си гаден, скочи с бънджи. Напълно възможно е нещата да се променят.

ПРАВЕТЕ ПОЗВОЛЕНОТО. Не бъдете мързеливи да правите това, което е под ваш контрол. Това подобрява благосъстоянието. Убедете се, че това ви прави господар на положението. Измийте лицето си, правете лицеви опори, преобличайте се, четете и т.н.

ГРУМИНГ. Това са действия, насочени към почистване на повърхността на тялото на животните (почесване, галене, прегръщане, миене и др.) Механизмът е записан много дълбоко в генетичния код. Когато дете или момиче е притеснено, струва си да ги погалите и те се успокояват. Ние го правим автоматично, точно както другите примати. И работи. Не пренебрегвайте измиването и разресването сутрин. Ако всичко е лошо за вас, разтрийте слепоочията и лицето си с ръце. Напълно възможно е да почувствате, че не всичко е толкова лошо, колкото е изглеждало преди.

АЛКОХОЛ. По принцип много не обичам алкохола, защото той е изключително вреден за нашата физиология. Въпреки това, понякога алкохолът може да бъде много полезен за вашата психология, за да не полудеете. Алкохолът е най-добрият защитник от стреса веднага след най-силния стрес. Например, ако любим човек е бил убит пред очите ви, тогава ще бъде полезно за вас да се напиете в този ден. Не можете да отидете на следващия. Не можете постоянно. Но в този ден, ако сте много зле, тогава можете.

СОЦИАЛНА САМОИДЕНТИФИКАЦИЯ. Говорих много за това в предишна статия за предателството и предателството. Ако много теза, тогава се чувствайте част от социална групаи ще се почувствате много по-добре. Желателно е групата да е успешна. За да направите това, можете да започнете хоби или да станете фен на спортен отбор, или дори да станете предан патриот или да започнете ново момиче. Важното е да усетите, че не сте сами. Тогава ще се почувствате по-добре.

Сега много хора страдат от проблема с какво да правите, когато се чувствате много зле. Тъй като всички сме хора, имаме собствени чувства и емоции и е невъзможно и никога не е възможно някой винаги да е в добро настроение без проблеми. Всички дори и най-успешните хора имат такова усещане и самите те не знаят какво да правят, когато е много зле. Затова днес ще анализираме този проблем и ще ви помогнем да разберете какво да правите кога много зле на сърцетоцитирайки най-ефективните и доказани от много хора методи и методи. Така че всеки, след като прочете тази статия, ще приложи всичко това на практика, не само ще разбере какво да прави, когато е лошо, но и ще може да стане още по-успешен и по-щастлив.

първо, какво трябва да знаете какво да правите, когато ЗлеНа душа , е да решите сами какъв положителен или отрицателен характер носи това състояние. Като начало си представете мислено картина какво ще се случи в живота ви, когато разберете какво да правите, кога е много лошо и можете да се отървете от този проблем завинаги, какъв ще станете, какво ще се промени в живота ви и какво ще имате нови възможности. След това ще се мотивирате за по-нататъшна цел и картина на живота и ще се стремите към това. След това мислете не само какъв негатив ви носи нещо, когато се чувствате много зле, но мислете и за положителни неща. Тъй като именно в това състояние човек започва да мисли за смисъла на живота си, целите си, какво е постигнал и благодарение на това той ще навлезе още по-дълбоко в проблема, ще може да си почине, да набере сили и преминете през живота с нова сила и постигнете още по-голям успех и щастие. За да направите това, просто трябва да знаете кога е много лошо за вас и какви са моментите от живота и да използвате това за своя собствена полза.

Копнеж

Основният проблем и причина, когато човек се чувства много зле на сърцето, може да бъде човек, това е точно в момента на копнеж. Следователно, първо трябва, но само в случаите, когато това е точно с негативен характер, отнемайки ценното ви време и енергия за нищо. Което може да се използва в по-полезна посока, както и когато е много зле и копнежът преминава в състояние на депресия, което забавя състоянието ви още повече. Затова се опитайте да определите и проучите кога се разболявате много и ви обзема копнеж и ако видите, че това е много негативно, потърсете методи за справяне с него. И ако се чувствате много зле и има копнеж, но напротив, това ви помага да разберете и помислите за живота си, да намерите смисъла на живота, да се отпуснете, да се отпуснете, тогава е по-добре да проникнете още по-дълбоко в това състояние и тогава започнете да се издигате и постигате успех още по-добре, по-бързо и по-силно.

Музика

Както много хора знаят, именно звуците на любимата ви музика, с която се свързват само положителни и хубави моменти в живота, ви помагат, когато много зле на сърцето , невероятно бързо и качествено. Но ако, напротив, искате да чувствате и мислите за живота си още повече, тогава слушайте, напротив, музика, която ви помага да мислите за живота си и неговия смисъл. Не се страхувайте, че ще изпаднете в състояние, в което е много лошо за дълго време, няма от какво да се притеснявате. Това е точно както човек не може да бъде в добро настроение дълго време, ние сме хора, а не роботи, имаме и чувства, и емоции, а понякога просто трябва да си поемем дъх, да се отпуснем, да помислим за живота си. Но винаги знайте, че когато се гмуркате още по-дълбоко, така или иначе ще трябва да се изкачите, така че трябва да знаете кога сте много зле и да го използвате в своя полза.

Разходка

Самото ходене из любимите ви места също е много важно. Можете както да се отпуснете, така и да натрупате сила и обратно, да мислите още повече за живота си. Ходенето винаги трябва да се прави, това също подобрява паметта, настроението, което във всеки случай ще ви помогне в онези моменти, когато се чувствате много зле.

общество

Също така не забравяйте за хората, за роднини и приятели, за семейството, приятелите, другарите и познатите. Във всеки случай, с голям социален кръг, ще има поне един човек, който ще ви помогне точно в това състояние, когато вие много лошо, ви подкрепят, ободряват и можете бързо да се отървете от това състояние.

Ценете такива хора, които не ви забравят и ви подкрепят в трудни моменти, тъй като малко са останали. Също така за това трябва да знаете. Тъй като самотата също може да бъде причината, когато е много лошо, което също усложнява това състояние. Не забравяйте и за хората, които са също толкова лоши да им помагате, защото в бъдеще вие също може да станете много лоши и тези хора определено ще ви се притекат на помощ. Общувайте с правилните и надеждни хора, създайте силни семейства и всичко в живота ви ще бъде прекрасно.

Това е всичко какво щяхме да решим с вас какво да правим, когато нещата станат наистина зле. Прилагайки всички методи и съвети, дадени по-горе, можете не само да разберете какво да правите, когато е много лошо, но и да научите как да се отървете от това състояние или, напротив, да се задълбочите в него, за да постигнете още по-голям успех и щастие.

Дълго мислих как да нарека днешната статия, защото засяга много различни въпроси. Като например: защо има неадекватни хора и поведение? Какви са силните и слабите страни на песимизма и оптимизма? Как да се държим в изключително стресови ситуации с трудни преживявания? При такива обстоятелства могат да се използват много имена. Въпреки това реших да се спра на „какво да правя, ако е напълно лошо“, защото от човешка гледна точка може би това е най-важното нещо, защото дава практически набор от препоръки за онези случаи, които се случват на всеки от нас. Говорейки по-академично, днес ще научите много полезни неща за човешкото поведение при стрес. Всеки… От обида в метрото и безвкусна закуска до заплаха за живота. Информацията е уникална. Готов? Тогава да започваме...

ЕМОЦИИ НА СУБСТАНЦИИ

За да участваме успешно и оцеляваме в рамките на естествения подбор, всеки от нас има присъщи потребности, които ни карат да се борим за „по-топло място под слънцето“. Това е необходимо за еволюцията.
ПОТРЕБНОСТИТЕ СЕ ОСЪЗНАВАТ ЧРЕЗ ЕМОЦИИ!!! Нуждите сами по себе си не ви мотивират. Например, може да разберете необходимостта да ядете по-малко, за да изглеждате по-добре и да сте по-здрави. Но няма да направите това, ако всички други нужди (да имате сексуален партньор, социален статус и т.н.) са наред. Но много бързо ще минеш на диета, ако ти кажат, че без нея ще умреш след месец. Или ако видите, че вашият партньор си тръгва за друга/друга, защото не сте красива поради излишните мазнини. ТРЕВОГА, СТРАХ, РАДОСТ, УДОВОЛСТВИЕ…всички тези ЕМОЦИИ ДОСТАВЯТ МОТИВАЦИЯ за определено поведение. Следователно, ако искате нещо ПРОСТО ТАКА, то няма да работи, защото няма емоционална мотивация. Успехът изисква НЕ ПОЛОЖИТЕЛНА ОЦЕНКА, а НУЖДА, заредена с ЕМОЦИИ! Страхувам се (мога да умра или да остана инвалид). ПРИТЕСНЯВАМ СЕ (съпругът ми ще напусне, аз ще остана без работа). АЗ РАДОСТ (имам добра оценка, една жена ми даде, купих си кола) и т.н.
Правите ли връзка? НУЖДИ - ЕМОЦИИ! Страхотен. Откъде мислите, че идват емоциите? ЕМОЦИИТЕ са РЕЗУЛТАТ ОТ ВЗАИМОДЕЙСТВИЕТО СЪС ОКОЛНАТА СРЕДА!

Ако в резултат на това взаимодействие:

ПОТВЪРДЕНИ ОЧАКВАНИЯ = ПОЛОЖИТЕЛНИ емоции (успешни)
НЕПОТВЪРДЕНИ ОЧАКВАНИЯ = ОТРИЦАТЕЛНИ емоции (неуспешни)

Ако кучето ака в обувките ви и закъснявате за работа, значи вашите очаквания (че обувките са наред) не са се потвърдили и ще сте НЕГАТИВНИ. Ако пишете на изпит с А, значи вашите очаквания са се потвърдили и се чувствате ПОЗИТИВНИ. Ще се почувствате още по-позитивни, ако сте очаквали по-малко и сте получили повече. Например, мислили сте, че в най-добрия случай ще получите тройка (четворка, ако имате късмет), но сте получили цяла петица. Момичето те даде на първата среща (а ти си мислил, че ще даде след седмица) - ти си позитивен. Момичето не ви дава ухажване след месец - вие сте на минус и т.н.

ОТРИЦАТЕЛНОТО и ПОЗИТИВНОТО се реализират чрез различни вещества, които се отделят в тялото ни, за да ви направят по-ефективни при взаимодействие с околната среда. Какви са тези вещества? Има много от тях:

ОКСИТОЦИН = Намалява безпокойството, мотивацията, ученето. Повишава спокойствието и социалната привързаност (например към съпруг или дете)
ЕНДОРФИНИ = Положително подсилват полезните постижения. Анестезирайте. Те се освобождават по време на тренировка и след прекратяване на стреса.
ГОНАДОЛЕБЕРИН = Еуфория. удоволствие. Укрепване.
ВАЗОПРЕСИН = Съсредоточете се върху нещо. внимание.
КОРТИКОЛИБЕРИН = Безпокойство + мотивация. Работоспособност. Мотивация.
МЕЛАТОНИН = GnRH антагонист. Намалява, когато GnRH е повишен (лек).
ОПИАТИ = Подкрепа след преодоляване на стреса.

Списъкът не е пълен. Написах само приблизителен набор от основни вещества, за да разберете колко много зависи от тях в нашето поведение.

ПОВЕДЕНИЕ И НАСТРОЕНИЕ

Така че настроението ви се задейства от работата на ВЕЩЕСТВАТА. Някои от тях го правят добро, други го правят лошо (настроение). Производството на вещества зависи преди всичко от вашите ОЧАКВАНИЯ. Ако те са оправдани, значи си позитивен. Ако не, значи си негативен.

ДОБРО НАСТРОЕНИЕ = Развивате отношения с хората и им се доверявате повече
ЛОШО НАСТРОЕНИЕ = Вие сте по-внимателни и внимателни. Мисли повече.

Първото поведение по-добро ли е от второто? да В тези ситуации, когато сте заобиколени от същите честни хора като вас. НО ХОРАТА НЕ СА ПЕРФЕКТНИ и често са честни само докато това е от полза за тях. Ако се опитвате открито да развивате отношения с хора, които постоянно ви мамят, ще загубите повече, отколкото ще спечелите. Не е от полза за вас. В тези ситуации прекаленото ОПТИМИСТИЧНО ще ви навреди. В такива ситуации лошото настроение ще ви се отрази добре - ще намали лековерието и глупостта ви. Лошото настроение ще ви накара да бъдете по-внимателни и замислени. Което в крайна сметка ще ви бъде от полза.

В нашето тяло нищо не се случва просто така. Всички вещества, които се произвеждат, го правят в името на нещо (има или е имало биологична полза от такова производство). Ако 100% оптимизъм беше 100% печеливш, тогава всички наоколо щяха да бъдат оптимисти и честни момчета. Знаем обаче, че наоколо има не по-малко изроди от свестните хора. В такива условия щастливата усмивка на лицето и прекомерната лековерност вредят. Затова еволюцията се е погрижила да охлади жарта на такива "оптимисти" с лошо настроение чрез действието на вещества като кортиколиберин и кортизол.

Всяко вещество, което се произвежда, за да създаде емоция в тялото ви, го прави със смисъл. Въпреки че понякога не го виждате и не разбирате ...

Например, ОКСИТОЦИН се произвежда от кърмещи майки, за да се намали тревожността и да се увеличи привързаността към съпруга. Това е необходимо, за да се намали стресът за детето (за неговото здраве) и да се осигури достъп до хранителни ресурси за оцеляване. Ето защо жените през този период стават толкова спокойни и губят мотивация за учене.

Между другото, ако проверите нивото на окситоцин в група ученици, ще бъде различно. Тези, които имат това ниво, ще бъдат повишени, като правило те учат по-зле, защото са по-спокойни и не се тревожат за бъдещето си. Съответно имат намалена мотивация за учене, но са добре привързани към други хора (добри приятели, партньори).

Кортиколиберинът се произвежда активно в човек по време на участие във военни действия. Такъв човек изпитва безпокойство и е зареден с мотивация за оцеляване. Окситоцинът при такива условия би бил смъртоносен. Поради това производството му намалява. Но производството на кортиколиберин, адреналин и други хормони на стреса се увеличава.

Когато нещо работи за вас по начин, който е печеливш, тогава получавате подкрепления под формата на ЕНДОРФИНИ и ОПИАТИ. Например след тренировка или скок с парашут. Тези вещества са приятни. Това е „морков“ за вас, за да направите това, което е полезно за еволюцията (лично за вас). Ето защо ПРИСТРАСТЯВАНЕТО е толкова лошо. В крайна сметка наркоманът получава вещества НЕ ЗА ПОСТИЖЕНИЯ, а заобикаляйки обичайната схема. В такива условия той губи мотивация да прави каквото и да било и понякога дори да живее. Защо да се стремим към нещо, ако същото (или дори повече) може да бъде получено изкуствено?

ЗА СТРЕСА И НЕАДЕКВАТНОСТТА

Външното влияние може да бъде познато (познато) и НЕПОЗНАТО (ново). В последния случай го наричаме СТРЕС. Например, когато разграждате мускулите си по време на тренировка, това е стрес. Освен това, за да може мускулният растеж да се случва редовно, стресът също трябва да се появява редовно. Ако натоварването не се променя или не тренирате редовно, тогава няма да има стрес и няма да има растеж. Когато сте заседнали в задръстване или горещ джигит е пропълзял пред вас без опашка - това също е стрес (очакванията ви са нарушени). Ако температурата навън падне до минус 20 градуса или се повиши до + 40, ... тогава какво е това? вярно Това също е стрес.

СТРЕСА е ново външно влияние върху вас. Стресът повишава ТРЕВОЖНОСТТА и ВНИМАНИЕТО. Това помага за оцеляване и адаптиране към новите условия. Когато един начинаещ седне зад волана на кола, той учи стотици пъти по-бързо, отколкото когато седи на бюро. Стресът прави много различни неща с тялото ви. Например, намалява сексуалните и хранителни инстинкти.

Когато човек не знае как да реагира на нов стрес, той често се държи НЕАДЕКВАТНО! Какво означава? Това означава, че се държи безсмислено от биологична гледна точка. Най-простият пример е, когато мърдате с химикал в ръцете си, чешете се по главата или заеквате по време на изпит. Има и по-изявени примери за неадекватност. Например, ако мъжът бъде хванат от жена си по време на секс с любовницата си, той може да скочи и да започне да пее песен или да псува. Понякога хората мърморят нещо под носа си, махат с ръце, чешат се по яйцата, ядат или се чукат.

Защо хората правят такива безсмислени неща? Защото НЕ ЗНАЯТ какво да правят в нова (непозната) за тях ситуация. Без да знаят какво да правят, мозъкът ги кара да направят поне нещо познато ... за да се успокоят.

Всички висши животни, включително хората, имат определен набор от ДЕЙСТВИЯ (Physical Complex of Actions = PAC) в отговор на НАЧАЛЕН СТИМУЛ. Например, ако сте гладни (познат задействащ стимул), тогава се стартира FKD за търсене на храна (първо отивате до печката, след това се качвате в хладилника, след това можете да отидете до магазина или до съсед и т.н. ). Ако видите красива жена пред вас (задействащ стимул), тогава се задейства PKD за флирт. Ако трябва да издържите изпит, тогава гласувате правилния отговор (FKD). Но какво се случва, ако наистина трябва да издържите изпита, за да не бъдете призован в армията, и не знаете отговора? Тези. има много силна мотивация за извършване на действие, но стимулът (правилният отговор за озвучаване) не е намерен. При такива условия ще възникне ИЗМЕСТЕНА ДЕЙНОСТ (човек прави неподходящи действия - заеква, върти дръжката, почесва главата си и др.)

TRIGGER намерен (познат) = задейства познат PKD
TRIGGER NOT FOUND = ИЗМЕСТЕНА АКТИВНОСТ

Когато видите човек да прави глупави и безсмислени действия. Най-често това означава, че той не знае как да се държи в тази ситуация. Много често това става особено забележимо при алкохол или наркотици. При такива условия съзнанието работи слабо и не може да помогне да се маскира човешката безпомощност.

ИЗВОД: СТРЕСЪТ ПРЕДИЗВИКВА АДАПТАЦИЯ. Ако обаче стартовият стимул не бъде намерен (твърде непознат стрес), а мотивацията за преодоляване на стреса е много силна, тогава човекът ще извършва всяка друга по-позната дейност вместо правилната.

КОНТРОЛ НА СТРЕСА

Проблемът не е в стреса, а в неговото количество и контрол. Ако стрес

ТВЪРДЕ МНОГО (размер, продължителност),
или стрес, НЕВЪЗМОЖЕН ЗА КОНТРОЛИРАНЕ
тогава е ЛОШО! Защото вместо да се адаптира към стреса, вашата система се разпада и отслабва.

Ако натоварването във фитнеса е твърде голямо (стрес), тялото ви няма да расте, а ще премине в претрениране (плато). Стресът трябва да е достатъчен (контролируем) и не прекомерен (разрушение).

ИЗВОД: ЗА ДА СЕ ЧУВСТВАТЕ ДОБРЕ, ТРЯБВА ДА КОНТРОЛИРАТЕ РЕАЛНОСТТА. Без него стресът ще бъде прекомерен и вреден.

Ето защо, когато си в зоната, е важно да направиш това, което можеш. Натискайте - не натискайте. Ученето не е учене. Да си миеш зъбите не е да си миеш зъбите... Всичко зависи от теб. Можете съзнателно да го контролирате или не. В първия случай ще се оправите. Във втория случай ще става по-лошо за вас всеки ден ... Ако изобщо нямате КОНТРОЛ върху ситуацията (моделът на стреса не е ясен), тогава се появява НАУЧЕНА безпомощност (депресия, инхибиране, задръстване, реакция на скриване, потискане на волята). Вашият HANDLING се повишава. Ето защо в армията дядовците ви карат да "заравяте фасове" и произволно да помпате алкохол. Всичко това са начини за постигане на заучена безпомощност поради тоталната липса на контрол на новия зов над ситуацията. Това подобрява тяхната управляемост. Същото често се прави от опитни мениджъри със своите служители (обратната страна на монетата е намаляване на инициативата и развитието на персонала).

Често, когато нямаме контрол над дадена ситуация, ние се опитваме да КОНТРОЛИРАМЕ НИЩО без съзнателно. Тогава се оказва ИЗМЕСТЕНА ДЕЙНОСТ. Чешем се по главата, яйцата, ядем, въртим дръжката, заекваме или псуваме (ако матът не е навик).

НАЙ-ДОБРИТЕ НАЧИНИ ДА СЕ ЧУВСТВАТЕ ПО-ДОБРЕ

Така че, нека да разгледаме най-ефективните начини и вещества за подобряване на вашето благосъстояние ...

МЕЛАТОНИНЪТ трябва да се понижи (произвежда се на тъмно, за да заспи), защото блокира гонадолеберина (еуфория). Затова на тъмно хората често са по-песимистично настроени, отколкото на светло. Отворете завесите и погледнете ярка крушка или слънцето - това ще "почисти" мозъка ви от лошо настроение.

ОПИАТИТЕ трябва да се повишават (но не чрез лекарства) чрез такива контролирани стресове. Баня, обучение, скок с парашут. Опиатите са вещества, които укрепват вашия успех. Колкото повече от тях, толкова по-добре се чувствате. Ако си гаден, скочи с бънджи. Напълно възможно е нещата да се променят.

ПРАВЕТЕ ПОЗВОЛЕНОТО. Не бъдете мързеливи да правите това, което е под ваш контрол. Това подобрява благосъстоянието. Убедете се, че това ви прави господар на положението. Измийте лицето си, правете лицеви опори, преобличайте се, четете и т.н.

ГРУМИНГ. Това са действия, насочени към почистване на повърхността на тялото на животните (почесване, галене, прегръщане, миене и др.) Механизмът е записан много дълбоко в генетичния код. Когато дете или момиче е притеснено - струва си да ги погалите и те се успокояват. Ние го правим автоматично, точно както другите примати. И работи. Не пренебрегвайте измиването и разресването сутрин. Ако всичко е лошо за вас, разтрийте слепоочията и лицето си с ръце. Напълно възможно е да почувствате, че не всичко е толкова лошо, колкото е изглеждало преди.

АЛКОХОЛ. По принцип много не обичам алкохола, защото той е изключително вреден за нашата физиология. Въпреки това, понякога алкохолът може да бъде много полезен за вашата психология, за да не полудеете. Алкохолът е най-добрият защитник от стреса веднага след най-силния стрес. Например, ако любим човек е бил убит пред очите ви, тогава ще бъде полезно за вас да се напиете този ден. Не можете да отидете на следващия. Не можете постоянно. Но в този ден, ако сте много зле, тогава можете.

СОЦИАЛНА САМОИДЕНТИФИКАЦИЯ. Ако е много теза, тогава се почувствайте като част от социална група и ще ви стане много по-лесно. Желателно е групата да е успешна. За да направите това, можете да започнете хоби или да станете фен на спортен отбор или дори да станете предан патриот или да си намерите нова приятелка. Важното е да усетите, че не сте сами. Тогава ще се почувствате по-добре.

Откъде да вземем пари, за да имаме сто приятели?

В. Колечицки

Ако нищо не ви върви, всичко пада от ръцете ви, ако ви се струва, че всички наоколо са се заговорили да ви „хващат“ възможно най-често и в отговор искате да бъдете груби или да ги изпратите всички по дяволите, тогава трябва спешно да вземете мерки.

Както знаете, усмивката отразява нашето настроение – ако човек се усмихва, значи е в добро настроение. Учените обаче са установили, че има и обратна връзка – когато човек се усмихне, настроението му се подобрява.

Има такъв начин - да се усмихнете за пет минути и настроението ви ще се повиши с няколко градуса.

Опитайте, дори ако сега искате не да се усмихнете, а да плачете. Отидете до огледалото и се усмихнете на себе си. Нека усмивката в началото се окаже малко принудена, той не се отказва, постигнете усмивка във всичките тридесет и два зъба и се опитайте да я направите естествена. В рамките на 5 минути опитайте различни усмивки – от малко загадъчни, многозначителни, снизходителни – до искрено заразителни. Гарантирано – настроението ви ще бъде много по-добро. Не можете да спрете дотук и да се усмихнете на себе си по-дълго.

За да консолидирате успеха си, прочетете няколко анекдота. В крайна сметка не без основание в тази и в другите ми книги има много анекдоти и "иронизми" - смях-психотерапия! Известно е, че десет минути здравословен смях заместват 200 грама заквасена сметана. Не по отношение на калориите, а по отношение на ползите за здравето. И като цяло смехът удължава живота и го прави по-поносим.

Не спирайте до тук. Обадете се на приятел и кажете, че сте в страхотно настроение. Ако тя е наясно с проблемите ви, вероятно ще се изненада: „Защо се забавляваш толкова?“. „Но просто така!“, - нека завижда. И като цяло веселите хора привличат другите.

... затънали в лукса на човешкото общуване.

А. Василиев

Ако сте успели да изработите приятелска усмивка, не се колебайте да излезете навън. След като погледнете красив мъж, усмихнете му се от дъното на сърцето си. Първо, като срещнете неговата реципрочна усмивка, вие ще се развеселите още повече, второ, ще получите допълнително потвърждение за вашата привлекателност за противоположния пол, и трето, може би той ще поиска да ви опознае. Защо не? Или може би това е съдба?

Човек свиква със самотата, както кучето с верига.

В. Георгиев

Ако имате лошо настроение или постоянен стрес, най-лесният и ефективен начин е да смените прическата си. Или грим. Или цялото изображение.

Сега в много дамски салони има гримьори, които ще ви помогнат с това. И дори ако това е обикновен салон за красота, майсторът ще ви направи нов грим и вие няма да се разпознаете. Веднъж, седейки на опашка в салон за красота, бях изумен от промяната във външния вид на една жена - как влезе и как излезе. И е важно не само да промените външния си вид с нов грим, но и ново изражение на лицето - жената неволно погледна във всяко огледало, спря, възхити се и се усмихна на отражението си. Тя се хареса! И това е най-важното. Но въпросът не свърши дотук. След като смени грима си, жената реши да промени косата си.

Вероятно няма да кажа нищо ново: прическата е половината от красотата на жената. Може драстично да промени външния ви вид.

Неуспешната прическа може да обезобрази дори привлекателна жена, а красивата ще украси жена с обикновен външен вид. Но не това е важното. Най-важното е, че всяка промяна във външния вид се отразява на настроението на жената.

Колкото по-дълбоко в дупката, толкова по-трудно е да се измъкнеш от себе си.

Н. Полотай

Ако харесвате новия си външен вид, тогава това е точно случаят, когато „нямаше да има щастие, но нещастието помогна“ - ако не сте били в лошо настроение, може би не сте излезли в дамския салон.

Когато душата е зле, съветвам пациентите си да си купят нещо. Без значение какво. Жените обичат да правят дори безсмислени покупки.

Лично аз се „лекувам“ по този начин. „Отидохте да харчите пари?“ - пита мъжът ми в такива случаи. Да точно.

Понякога е полезно жената да купи нещо, дори и да не й трябва. Вече има успокояващ ефект в самия процес.

Вярно, имам хоби - шапки. И ако купя красива шапка, тогава всичките ми мъки са зад мен. Но мога да купя куп други неща. Би било напълно възможно да се мине без тях, но се връщам у дома сияен.

Да живее пазаруването! Денят не е напразен!

За да промените емоционалното си състояние, най-простият и най- ефективно средство за защита- започнете със собствения си външен вид. Много е лесно да го промените, освен това промените във външния вид са видими веднага за вас и другите. Промяната във външния вид винаги се отразява на настроението на жената.

Съветвам всеки мой пациент, който идва при мен с оплаквания от неуреден личен живот, да се грижи за себе си според собствените си финансови възможности.

Моята пациентка Галина смяташе себе си за „твърде умна“ и това обясняваше непопулярността й сред представителите на силния пол.

„Всички ми казват, че съм твърде директен, не знам как да се адаптирам и играя като глупак. Но защо, за бога, бих се правил на глупак, ако знам нещо, което другите не знаят? И по някаква причина мъжете смятат, че демонстрирам интелекта си и искам да докажа собственото си интелектуално превъзходство.

Самотата се разведрява от опитите да бъде окончателна.

Г. Малкин

„Нека оставим темата за взаимоотношенията с мъжете за по-късно, но засега нека започнем с малко“, предложих аз. Като начало й предложих да смени очилата си с контактни лещи и да актуализира гардероба си. Галя нямала нищо против – искала да се хареса на мъжете, но не знаела как.

Следващия път тя дойде с контактни лещи и веднага се трансформира, въпреки че беше без грим. Има сивкаво-зеленикави очи, а преди, зад стъклата на очилата, не се виждаше нито цветът им, нито формата на очите.

Тези, които носят лещи, имат мокър блясък в очите, което е много привлекателно. За разлика от блясъка, когато очите се напълнят със сълзи, този блясък е специален - сякаш очите блестят от вълнение. Ако ги подчертаете с умел грим, тогава няма да има очи, а чудо!

Въпреки че Галя беше недоволна от фигурата си, аз я убедих. Всяка женска фигура може да бъде представена в печеливша светлина, подчертавайки нейното достойнство (не се случва да има само недостатъци във фигурата и като цяло във външния вид на жената, винаги има красиви детайли), или можете да я обезобразите.

Галина вярваше, че има нисък таз и къси крака. Така да бъде, въпреки че съветвам моите пациенти и читатели НИКОГА да не говорят за себе си с унизителен тон. Каквито и да са краката, но те са, тогава това обстоятелство може да се използва. Убедих Галя да носи високи токчета и дълги поли, а краката й визуално станаха много по-дълги. В макси пола и още повече на високи токчета истинската дължина на краката не се вижда, но веднага се добавя растеж и позата се променя.

Жените харчат два пъти повече пари от цялата отбранителна индустрия; но имат повече победи.

Слава Богу, сега макси полите отново са на мода - те придават необичайна женствена нотка на всяка фигура. И когато миниполите бяха на мода, за много жени това беше мъчение - искаха да са в крак с модата, но ако фигурата не позволяваше, тогава трябваше да се откажат от минито. И много жени бяха обезобразени от минижупи, скъсявайки допълнително както краката, така и фигурата им като цяло. Въпреки че истинската жена никога не следва сляпо модата - тя винаги има свой собствен стил или върви една крачка напред. Миди полите също не са за всеки - те също скъсяват краката, визуално "отрязват" частта, която не е покрита от полата, и освен това не е изложена най-привлекателната част на женския крак - ако жената е пълна, и долната част на подбедрицата е тънка, тогава това е дисонанс. Макси полата краси всяка жена.

За да изглеждате по-стройна, полата трябва да е вярна на фигурата (но не стегната около ханша) и права, да не е разклешена, да не е годе и да не е плисирана – всичко това ви кара да изглеждате дебели. Не трябва да има допълнителни детайли - без джобове, без фалшиви джобове, без клапани, без копчета по шева отпред - те или визуално „изрязват“ долната част на тялото и, така да се каже, го скъсяват, или отвличат вниманието от стройната линия на краката, или не се комбинират с Горна частоблекло. Тези, които искат да изглеждат секси, могат да си позволят дълбока цепка отпред (отстрани или по средата), отстрани, от двете страни или отзад.

Напазарувайте, разгледайте изложените тоалети и се ориентирайте в руслото на модата. Не е нужно да задлъжнявате, за да си купите зашеметяваща тоалетна. Можете да го направите по-лесно. Ако знаете как да шиете, запомнете стила или го копирайте, а у дома се опитайте да го възпроизведете с помощта на шевна машина и собственото си въображение. Не е необходимо да копирате напълно тоалета, който харесвате - измислете нещо свое и тогава ще харесате това, което имате.

Да се научиш да шиеш не е трудно. Ще има желание. Можете да вземете курсове по кроене и шиене. Не си набръчквайте носа, че това са курсове за домакини. Какво от това? Но ще имате нов кръг от приятели. Между другото, много от жените, които срещате в курса, имат братя, братовчеди, съседи, познати. Ако във вашето обкръжение има и неженени мъже, които не са подходящи за вас (например роднини или съученици, с които имате дългогодишна връзка, която изключва флирт за вас лично), можете да обмените потенциални кандидати - ще ги запознаете с вашите познати ергени, и те ще ви запознаят - с техните. Във всеки случай ползите ще бъдат неоспорими.

Самотата също може да сближи хората.

Трудно е да си тъжен сам. И в компанията на някого вече и тъгата не е толкова тъжна. Когато има на кого да разкажеш за себе си, вече не е толкова самотно.

Никога не казвайте на себе си и на другите: „Толкова съм самотен...“. Първо, по този начин вие се убеждавате, че това е вид постоянно състояние и следователно безнадеждно. И след като се убедите, ще бъдете песимисти за бъдещето. И второ, изглежда, че въвеждате други хора в самотата си и вашият събеседник може да мисли, че се оплаквате (и хората не харесват, когато другите постоянно се оплакват) или искате той да участва в съдбата ви, спасявайки ви от самотата. Има хора, които могат да ви помогнат, но има и такива, които предпочитат да стоят далеч от вас на принципа: „Защо са ми нейните проблеми?“

Трудно се живее сам - няма с кого да се караш.

В отношенията с хората, ако очаквате градивна помощ от тях, по-добре е да загърбите фалшивия срам и да поискате нещо конкретно. Например, помолете да ви запознае с някой от познатите или роднините на ваш приятел, съсед - не непременно сам човек. Всяко ново запознанство има шанс да прерасне геометрична прогресия- един човек те запозна с още няколко, а тези с още няколко и т.н.

Пречка може да бъде преди всичко вашата плахост и неувереност в себе си. Но това не е необходимо! Работете върху себе си, отървете се от собствените си комплекси, научете се да общувате и няма да имате проблеми при среща с нов човек.

Каква е ползата от победата, ако няма кой да постави трофеи в чиито крака?

Евгениуш Коркош

Друга пречка е песимизмът. Не си позволявайте да мислите: „Защо е необходимо това? Както и да е, никой няма да се интересува от мен, убеден съм в това повече от веднъж. Човек, който е интересен за себе си, е интересен и за другите. И никой не обича песимистите, което вероятно е причината хората да ви избягват. Е, сега знаете, че такъв недостатък е зад гърба ви и когато недостатъците са известни, е по-лесно да се справите с него.

И третото препятствие е леността на душата. Изхвърлете думите като ненужни: „Не искам да правя това ... Защо да губя време в празно бърборене ... Тези хора не са ми интересни ...“ Всеки човек е интересен по свой начин, просто трябва да видиш какво. Както е казал Ходжа Насреддин, „не можеш да познаеш вкуса на халвата, докато не я опиташ“. И във връзка с този случай е невъзможно да разберете дали даден човек е привлекателен, докато не го опознаете по-добре.

Любовната история е мечтата на самотния човек; самотата е мечтата на човек, който има любовна връзка.

Джулиан Тувим

Хората, които са отворени за комуникация, винаги са интересни за другите. А комуникацията в никакъв случай не може да се разглежда като загуба на време - все пак тя е необходим елемент в живота на всяко разумно същество.

Колкото повече човек се затваря в себе си, толкова по-трудно се отдръпва от себе си.

Всичко за тунинг на автомобили

Какво трябва да направя, ако се чувствам много зле. Когато ти е много зле на сърцето какво да правиш