Les tailles de crêpes sur une barre. Faire des haltères

Comment faire des haltères avec vos propres mains, dessins, calculs, description de conception.

Proposé pour examen équipement sportif se compose des parties suivantes :

Poignée (cou)
serrure
Crêpes

Les détails sont en métal par tournage. Lors de la fabrication de pièces, il est nécessaire de respecter strictement les dimensions du dessin et la nuance de métal de la densité correspondante. Lorsque ces conditions sont remplies, chaque taille aura son propre poids.

STYLO

Faisons de l'acier inoxydable (densité - 0,00786 (g / mm³)). La poignée a des arrêts des deux côtés pour la fixation des crêpes. Un fil carré est coupé jusqu'à la butée. Le profil de filetage carré n'est pas soumis à la normalisation. Ce type de filetage est utilisé dans les mécanismes où le dévissage spontané sous l'influence des charges appliquées ne doit pas se produire.

SERRURE

Faisons de l'acier inoxydable (densité - 0,00786 (g / mm³)). La serrure a un filetage interne carré.

CRÊPES

Nous produirons à partir de fonte ductile (densité - 0,0071 (g / mm³)) de quatre versions. Chaque taille correspond à son propre poids. Les crêpes métalliques, après tournage, doivent être recouvertes d'un revêtement protecteur, de préférence galvanisé. Cela donnera au produit une résistance anti-corrosion et une bonne présentation.

Première représentation

Deuxième représentation

Troisième représentation

Quatrième représentation

Les épaisseurs et les diamètres de montage de toutes les pièces sont les mêmes, seuls le diamètre extérieur et le diamètre de l'échantillon de métal changent.
Il n'est pas difficile de fabriquer des haltères de vos propres mains selon les dessins si vous êtes vous-même un tourneur ou si vous avez de telles connaissances.

Tenez compte du tableau de répartition du poids des pièces utilisées (kg) :

Poignée - 2.0
verrouiller - 0,5 + 0,5 = 1,0
crêpe (première représentation) - 1,0 + 1,0 = 2,0
crêpe (deuxième représentation) - 1,5 + 1,5 = 3,0
crêpe (troisième représentation) - 2,0 + 2,0 = 4,0
crêpe (quatrième représentation) - 2,5 + 2,5 = 5,0

Avec cette distribution, différentes combinaisons de poids peuvent être assemblées.
Nous savons déjà fabriquer des haltères de nos propres mains, concentrons-nous maintenant sur les combinaisons de poids.

Les haltères sont les équipements sportifs les plus courants dans les sports professionnels et amateurs. Les haltères ou Kettlebells se trouvent dans l'arsenal d'équipements sportifs de presque toutes les maisons. Ils sont le symbole d'un mode de vie sain et une suite logique de l'obligation Exercices matinaux, l'amour pour lequel nous avons été abrités depuis l'époque soviétique. À leur tour, chez les professionnels, les haltères et les kettlebells sont utilisés pour obtenir des résultats optimaux et pour augmenter l'amplitude de mouvement qui ne peut pas être obtenue avec des exercices d'haltères.

Dans ce cas, le poids de l'haltère atteint parfois 40 à 60 kg ou plus. Dans ce numéro, nous fournirons des dessins de l'haltère Grip avec des verrous, et vous pourrez également apprendre à fabriquer le Grip et les verrous correspondants. Lors de la fabrication du Dumbbell Grip, il est préférable de le rendre compatible en taille avec la norme populaire, de sorte qu'à l'avenir, si nécessaire, vous puissiez acheter des crêpes supplémentaires et qu'elles s'adaptent au diamètre.

Par exemple, des crêpes de 5 à 10 kg peuvent être préparées et de petites crêpes de 0,5 kg, 1 kg, 2,5 kg peuvent être achetées. Il convient de noter que sur le marché de la CEI, il existe un grand nombre de fabricants de simulateurs, nationaux et étrangers. Et beaucoup d'entre eux fabriquent des produits selon leurs différentes normes, ce qui conduit à leur incompatibilité les uns avec les autres. Par exemple, aujourd'hui sur le marché, vous pouvez trouver les normes suivantes :

Barre d'haltère d'un diamètre de 25 mm (cette norme est la plus courante),
- barre d'haltères et barre d'un diamètre de 27mm (fabricants chinois),
- barre d'haltères et barre d'un diamètre de 33 mm (par exemple, HouseFit),
- Col barbell d'un diamètre de 50mm et Pancakes pour celui-ci (matériel professionnel).

Nous conseillons de fabriquer une barre d'haltères d'un diamètre de 25 mm.
Il existe deux variantes de ce Griffin. Le premier est simple pour les petites échelles, le type qui est vendu dans les magasins de sport, en longueur - 59 cm (n ° 1 sur la figure ci-dessus, ci-dessous se trouvent deux haltères assemblés dessus). Vous pouvez y accrocher jusqu'à 27 kg de crêpes.

La deuxième poignée est beaucoup plus longue - 40 à 70 kg peuvent déjà y tenir (n ° 2 sur la photo du haut). Le poids dans ce cas n'est limité que par le nombre de crêpes que vous avez.
Il convient également de noter que le long cou pour les attaches à crêpes n'est pas toujours pratique pour effectuer des exercices. C'est-à-dire qu'il n'est pas nécessaire de grandes échelles- il sera plus pratique d'utiliser le premier cou simple, par exemple, lors de l'entraînement des mêmes biceps, flexions de marteau, etc.

Comme vous pouvez le voir sur la photo ci-dessus, l'haltère contient non seulement des crêpes achetées en magasin de 2,5 kg de noir et de couleur bleue, mais aussi des crêpes maison (tournées) de 10 kg pièce. Nous vous en dirons plus sur les crêpes dans un article séparé, il est déjà prêt, maintenant nous travaillons à l'ajouter au site.

Le poids total de cet haltère est de 62kg : 4 x 10kg, 4 x 2,5kg, 2 x 5kg.

Tailles du grand et du petit haltère Grip :

Le cou est constitué d'un cercle métallique (tige métallique), d'un diamètre de 30 mm. Nous avons coupé le cercle en deux morceaux sur la longueur dans les dessins. De plus, pour la buse à crêpes, les cercles doivent être meulés des deux côtés à un diamètre de 25 mm. Cela ne peut être fait que sur une machine à travailler les métaux, donc pour la fabrication, vous devrez trouver un atelier dans lequel le maître lui-même sculptera le cou selon les dessins pour vous.

Vous pouvez le faire différemment: achetez immédiatement un cercle d'un diamètre de 25 mm à l'entrepôt de métal. Coupez deux morceaux en fonction de la taille du cou avec une meuleuse. Pour garder les crêpes sur les côtés et ne pas sortir au milieu, vous devez serrer deux pinces métalliques (vendues sur n'importe quel marché, serrées avec un tournevis). A partir des mêmes pinces, vous pouvez réaliser des serrures selon le même principe. Et jusqu'à présent, contentez-vous de ces haltères.

FABRICATION D'HALTÈRES

Amis, faites-vous souvent du sport ? Non, vous n'avez pas besoin de parler de cours d'éducation physique. Pensez à la dernière fois que vous avez ramassé quelque chose de plus lourd qu'un fer à souder. Y a-t-il quelque chose de plus lourd qui vous tombe sous la main ? Nous allons donc le réparer. Maintenant, je vais parler de faire du bien haltères pliables, sans frais supplémentaires. C'est la fabrication, et non l'achat d'haltères tout faits, puisque les haltères chinois coûtent 10 kilogrammes presque 50$!Pour ce faire, nous avons besoin d'un bois rond en fer et d'au moins une sorte de tour. Si vous ne pouvez pas vous aiguiser, demandez à l'oncle Vasya. Dans touscas coûtera moins cher que d'acheter prêt à l'emploi.

Nous coupons deux paires de crêpes, de tailles pratiques et appropriées et les broyons sur un tour. Au centre de chaque galette, on fait un trou de 13 mm pour la fixation par vis.

Le col de l'haltère est affûté à partir d'une pièce d'un diamètre de 25 à 30 mm et moleté. A la fin, des deux côtés, un filetage M12 est coupé à une profondeur d'environ 30 mm. Les boulons de fixation peuvent être usinés ou vous pouvez prendre des longueurs appropriées prêtes à l'emploi.