Pływanie synchroniczne dla dziewcząt na Igrzyskach Olimpijskich. Pływanie synchroniczne dla dzieci. Pozytywne aspekty pływania synchronicznego

Harmonogram pływania synchronicznego

W rzeczywistości pływanie synchroniczne jest jednym z niewielu sportów, które wymagają od pływaków wielu umiejętności i różnych poziomów sprawności. Chcesz trochę spróbować ze znajomymi? W przeciwnym razie pacjent dołączy do programu startowego.

Kilka podstawowych informacji o pływaniu synchronicznym

Nie dotykaj, tylko delikatnie zatrzepotaj. Dodaj ruch nóg zwany jajkiem. Tak jak sama nazwa wskazuje, musisz poruszać nogami w taki sam sposób, jak staromodny bóbr jajko. Ach, więc czy teraz utrzymasz się na powierzchni? Cóż, prawdziwy pływak synchroniczny zwykle używa albo czaszek, albo śmieci z jajek, a nie obu.

Nauka pływania synchronicznego dla dzieci i dorosłych

Najbardziej podstawowe ruchy to układ z przodu i układ z tyłu. Jeśli kiedykolwiek w swoim życiu byłeś w wodzie, to w pewnym momencie to zrobiłeś – w pewnym sensie. Czy wiesz, jak pływasz na plecach? Zrób to, ale przestań tonąć. Utrzymuj swoje ciało absolutnie proste i sztywne, z nogami i rękami po bokach. Spróbuj przeciągnąć pod biodra. Układ frontowy, jak można się domyślić, jest dokładnie odwrotny. Pamiętasz pływanie twarzą w wodzie i zabawę w „basen z trupami” jako dziecko?

Aby być absolutnie prostym i sztywnym, tak jak to zrobiłeś z układem pleców. Jak długo możesz znowu wstrzymać oddech? Tutaj dowiesz się, jak trwałe są Twoje makiety. Niektóre z najbardziej kultowych obrazów pływania synchronicznego obejmują długie nogi ze spiczastymi palcami wystającymi z powietrza w jakimś stylu. Zrób układ pleców, a następnie zegnij jedno kolano, aż palec dotknie drugiej rzeczy - to żaglówka. Jeśli zatrzymasz się na wodzie, spróbuj wyprostować nogę w powietrzu - nazywa się to nogą baletową.

Czy potrafisz się poruszać bez machania nogami? Jeśli tak, spróbuj flaminga, podnosząc nogę, aż goleń dotknie górnego kolana. Kolejnym kluczowym krokiem jest barakuda, w której jesteś w odwróconej pozycji, tylko z Top ciała w wodzie. Więc widzisz, pływanie synchroniczne jest w rzeczywistości nie lada wyczynem atletycznym.

Teraz, gdy ty i twoi przyjaciele całkowicie zrezygnowaliście, czas wypróbować windy. Windy stanowią drugą połowę ikonicznych obrazów, których nie mają nogi. Najpierw dowiedz się, który z was jest najlżejszy - ta osoba będzie w powietrzu. Najcięższy z was będzie wspierany przez jedną osobę wspierającą, która zostanie podniesiona. Podnoszenie sprawia, że ​​tło jest pod wodą, a podnoszona osoba kuca na brzuchu, aż przebije powierzchnię, w którym to momencie musi stać. Najcięższym zastosowaniem ruchu białka jaja jest podpieranie zarówno podnośnika, jak i podnoszonej osoby z wody.

Zaleca się, aby zrobić to na środku basenu, aby upadek nie spowodował kontuzji. Jeśli chcesz większego wyzwania, wypróbuj podnoszenie, w którym ćwiczący kuca pod wodą i podnosi poszczególne przysiady na ramionach. Ciężcy pływacy wspierają ich obu i wyciągają ich z wody, podczas gdy podnoszona osoba i sportowiec muszą stać, gdy rozbijają powierzchnię.

Jakimi zasadami kierujesz się podczas kąpieli dzieci?

„Nie”, mówi jej mama, 37-letnia Amber, spoglądając wstecz na swoją wczesną odpowiedź siedmiolatka. Prawda jest taka, że ​​mój mąż i ja jesteśmy zapalonymi płetwonurkami i zawsze kochaliśmy wodę. Więc kiedy mieliśmy Ashley, zaczęliśmy ją bardzo wcześnie w szkole pływania dla dzieci.

Zaczęła tylko przez rok i przeniosła się do wyczynowego klubu pływackiego, gdzie nauczyła się trzech uderzeń, wygrywając swoje pierwsze klubowe zawody pływackie dla początkujących w wieku czterech lat. Pływanie i taniec były dla niej naturalnym połączeniem. Kiedy Ashley miała pięć lat, przeszła do swojej obecnej szkoły pływania, która obejmowała pływanie synchroniczne. Amber postanowił puścić córkę. Oczywiście jej odpowiedź brzmiała tak, to wszystko.

Ashley i jej koledzy z drużyny są na basenie cztery dni w tygodniu przez około 10 godzin, pracując nad techniką i rutynami. Każdego dnia spędzają godzinę na rozciąganiu, zanim wejdą do wody i pływają w kółko – w stylu motylkowym, klasycznym, grzbietowym i dowolnym – aby się rozgrzać.

- A ty już przedstawiasz dzieci?

Wymaga to treningu, a nie bez sporej liczby kontuzji – Ashley chętnie opowiada, kiedy ona i jej koledzy z drużyny rekrutowali się do praktyki z siniakami od zbłąkanych kończyn i niedoskonałymi formacjami. Poza umiejętnościami technicznymi, bycie w synchronicznym zespole pływackim nauczyło ją innych wartości. „Och, tak wielu”, mówi jej mama, nie tracąc rytmu.

To sport zespołowy, więc nauczyła się być bardzo odporna, bardzo ciężko pracować, naciskać i być graczem zespołowym. Musiała też trochę dorosnąć - odłóż na bok, bądź dziecinna, a nie uciekaj i marudź. Nauczyła się toczyć i wytrwać. I weź odpowiedzialność za swoje rzeczy.

W domu zawsze jest do góry nogami - leży na kanapie z nogami do góry! Zajęcia trwają godzinę i odbywają się dwa razy w tygodniu. Zanim gra się rozpocznie, pływacy synchroniczni przed rozpoczęciem treningu muszą wykazać się dużymi umiejętnościami pływackimi. Muszą być świadome swoich kąpieli, umieć wycierać się wodą i czuć się komfortowo w głębokiej wodzie. Potencjalni kandydaci muszą mieć co najmniej cztery lata i muszą zostać ocenione przez trenera przed przyjęciem.

Nasze lekcje zbudują pewność siebie zarówno w wodzie, jak i poza nią, rozwiną umiejętności związane z wodą i bezpieczeństwem oraz pomogą w udzielaniu pierwszej pomocy. Lekcje przedszkolne są odpowiednie dla przedszkolaków w wieku 3½ do momentu rozpoczęcia lekcji w wodzie prowadzonej przez nauczyciela, z maksymalnie 6 uczniami w klasie. W niektórych przypadkach możemy poprosić Cię o przyprowadzenie dziecka na basen publiczny, abyśmy mogli dokładnie ocenić jego umiejętności i skierować Cię na odpowiednie zajęcia. Lekcje pływania odbywają się na stałym programie trwającym 50 tygodni. Możesz zacząć uczyć swoje dziecko umiejętności pływania w dowolnym momencie w ciągu roku. Dzieci są oceniane co tydzień i ruszają w górę, gdy są gotowe. W programie rozwoju wody uwzględniono również młodzieżowy program wolontariatu dla starszych 14-latków, aby umożliwić im zapoznanie ich z nauką pływania, ratownictwa, pływania synchronicznego i zrozumienia obowiązków ratowników. Dla pływaków wchodzących w ten etap rozwoju wodnego będzie kilka opcji, które nie będą ograniczone do jednej trasy. Planowanie rozwoju zespołu. Kombinacja na rzecz rozwoju zasobów wodnych. Cel pływania do projektowania gatunki wodne sport - przedstaw wprowadzenie do pływania jako sportu. W ramach tego dążymy do poprawy wytrzymałości i rozwoju techniki pływania oraz umiejętności treningowych do pływania wyczynowego. Ten etap w rozwoju pływania dla dzieci może być wykorzystany do fitnessu lub krok w kierunku uczęszczania do klubu pływackiego. Poniżej przedstawiamy główne osiągnięcia każdego z naszych Drużyn w programie. Dowiedz się, jak wykonać wszystkie cztery ruchy, których zaczną używać podczas sesji pływania. Zaczną być używane klocki do nurkowania, aby zapewnić większą pewność podczas wchodzenia do wody na dużej wysokości. Umiejętność przepłynięcia 100 m 3 uderzeniami z legalnymi zwrotami i nauczenia się lądowania startów we wszystkich 4 uderzeniach. Bloki do nurkowania będą nadal wykorzystywane do pracy nad nurkowaniem z wysokości. Być w stanie konsekwentnie wykonywać prawidłowe skręty podczas sesji pływania i nauczyć się wykonywać przechwytywanie sztafetowe. Bloki do nurkowania będą nadal wykorzystywane do pracy podczas nurkowań wyścigowych z góry. To urządzenie będzie nadal poprawiać osobiste rekordy we wszystkich czterech stylach pływania na dystans, rozwijając prędkość i wytrzymałość. Pływacy nadal będą pracować nad techniką pływania i umiejętnościami pływackimi oraz będą mieli możliwość ukończenia Startu Wyczynowego. Będą nadal pływać i rozwijać swoją kondycję, a także będą mieli okazję rozwijać swoją wiedzę pływacką i dostarczać młodym pływakom poprzez nasz program wolontariatu. Dzieciom w strukturze pływackiej drużyny zdecydowanie zaleca się pływanie dwa razy w tygodniu, aby budować szybkość, siłę i wytrzymałość. Korepetycje Jeśli Twoje dziecko potrzebuje bardziej indywidualnej uwagi, co nie zawsze jest możliwe na lekcji grupowej, korepetycje są dla Ciebie. Każda lekcja tygodniowa trwa pół godziny i może trwać jeden do jednego lub jeden do dwóch. Nauczanie prywatne można zarezerwować w blokach po 10 tygodni. Ze względu na popularność korepetycji prowadzimy listę oczekujących. Sesje zazwyczaj obejmują kombinację pływania, umiejętności ratowniczych, bezpieczeństwa osobistego i resuscytacji, gdzie po osiągnięciu perfekcji Twoje dziecko będzie miało możliwość zdobywania nagród w miarę postępów na przestrzeni lat. Nasze zsynchronizowane sesje zostały zaprojektowane tak, aby zapewnić pływakom podstawy ruchu w kierunku muzyki i timingu. Umiejętności obejmują rozwój postępów w wodzie, żółwiach i podstawowych zsynchronizowanych formach pływania, pracując indywidualnie, w parach i w grupach. Zajęcia są synchronicznie zaprogramowane w czasie wakacji jako intensywny tydzień, a także cotygodniowa lekcja, która obecnie odbywa się w piątek o godzinie 20:00.

• Lekcje będą prowadzone zarówno dla dorosłych, jak i dla dzieci.
• Te lekcje mają na celu budowanie podstawowego zaufania do wody.

Co będzie w przyszłości?

To bardzo techniczny sport, co oznacza, że ​​może być trudny, ale przy odrobinie determinacji i wytrwałości jest bardzo satysfakcjonujący. Pływanie synchroniczne może wydawać się trudnym sportem dla osób, które nie są w nim bezpośrednio zaangażowane. Konkursy podzielone są na liczby i podprogramy. Istnieją cztery kategorie układów, solówek, duetów, zespołów i kombinacji.

Po co próbować synchronizować pływanie?

To świetny sposób na poprawę poziomu pływania, ogólną sprawność i nauczenie się wielu nowych umiejętności. - Pozwala to pływakom na kreatywność podczas opracowywania pomysłów na rutyny. - To świetny sposób na pozostanie w wodzie po ukończeniu lekcji pływania. - Zawsze jest coś nowego do zsynchronizowania pływania, które utrzymuje pływaków na palcach.