Nado sincronizado para meninas nos Jogos Olímpicos. Natação sincronizada para crianças. Aspectos positivos do nado sincronizado
Se seu filho adora água e se sente livre nela, você pode tentar enviá-lo para aulas de natação sincronizada. Graças a essas atividades, sua filha terá uma excelente postura, uma figura bonita e esbelta, além de boa saúde. O nado sincronizado infantil combina elementos de ginástica, aeróbica e, claro, natação. E a capacidade de permanecer na água é uma obrigação para as crianças, pois as estatísticas de mortes na água são assustadoras.
Horário de Nado Sincronizado
Na verdade, o nado sincronizado é um dos poucos esportes que exige que os nadadores tenham várias habilidades e níveis variados de condicionamento físico. Você quer tentar um pouco com seus amigos? Caso contrário, o paciente ingressará no programa de lançamento.
Algumas informações básicas sobre o nado sincronizado
Nado sincronizado acontece no fundo do poço, então os nadadores estão realmente pisando na água o tempo todo. As tartarugas são movimentos de braço - dobre os cotovelos a 90 graus para os lados e vibre para mantê-los à tona.Por que esse esporte em particular?
O nado sincronizado para crianças é uma manifestação de sua criatividade e auto-expressão, porque o que poderia ser mais interessante e incomum do que dançar na água ao som de uma música rítmica. O recrutamento de crianças para o nado sincronizado começa aos 6 anos. Num primeiro momento, a criança irá habituar-se a este tipo de actividade, e estudará em pequenos grupos, onde o formador poderá observar cada criança. A natação sincronizada para crianças é útil porque a criança desenvolve bem a coordenação do movimento, resistência, plasticidade, senso de ritmo e articulações. E em paralelo com o corpo, o personagem também treina, então, graças às aulas, seu bebê se tornará disciplinado, responsável.
Não toque, apenas flutue suavemente. Adicione um movimento de perna chamado ovo. Assim como o nome indica, você deve mover as pernas da mesma maneira que um castor de ovo à moda antiga. Ah, então você vai ficar à tona agora? Bem, um verdadeiro nadador sincronizado geralmente usa crânios ou lixo de ovo, não ambos.
Aulas de natação sincronizada para crianças e adultos
Os movimentos mais básicos são o layout frontal e o layout traseiro. Se você já esteve na água alguma vez em sua vida, você já fez isso em algum momento - mais ou menos. Você sabe nadar de costas? Faça isso, mas pare de deixar sua pia afundar. Mantenha o corpo absolutamente reto e rígido, com as pernas e os braços ao lado do corpo. Tente arrastar sob seus quadris. O layout frontal, como você pode imaginar, é exatamente o oposto. Lembre-se de nadar de bruços na água e brincar de "piscina de cadáveres" quando criança?
Comece a treinar
Qualquer escola de nado sincronizado inicia o treinamento para crianças pequenas na forma de um jogo. A principal tarefa é fazer com que a criança se sinta relaxada e livre, sem medo de se afogar ou engasgar. Para uma variedade de treinamento, as crianças recebem bolas, aros e outros itens.
.Em seguida, as lições passam para um nível mais difícil. As crianças aprendem várias composições, por exemplo, “float”, “star”, “pato acolchoado” e assim por diante. Nesse período, toda criança que pratica nado sincronizado deve ser capaz de realizar várias cambalhotas, reconstruções, mergulhar livremente na água e realizar diferentes rotações. Graças a isso, seu filho poderá inventar várias composições de forma independente, e o treinador selecionará os melhores movimentos e criará números reais a partir deles.
Também para ser absolutamente reto e rígido como você fez com o layout das costas. Quanto tempo você pode prender a respiração novamente? É aqui que você descobrirá a durabilidade dos seus layouts. Algumas das imagens mais icônicas do nado sincronizado incluem pernas longas com dedos pontiagudos saindo do ar em algum tipo de design. Faça um layout de costas, depois dobre um joelho até que o dedo do pé toque a outra coisa - é um veleiro. Se você parar de flutuar, tente endireitar a perna no ar - isso é chamado de perna de balé.
Você consegue se movimentar sem balançar as pernas? Nesse caso, experimente o flamingo levantando a perna até que a canela toque a parte superior do joelho. Outro passo fundamental é a barracuda, na qual você fica em posição invertida, apenas com topo corpos na água. Então você vê, nado sincronizado é realmente uma grande façanha de atletismo.
Ensinar as crianças a nadar sincronizado - que mais tarde se transforma em esporte. Se o seu filho mostra desejo de praticar este esporte profissionalmente, aqui você precisa enviá-lo para um treinador mais comprovado em uma escola profissional, onde ele já receberá as cargas e o conhecimento necessários.
O que você precisa?
Para praticar este esporte, você precisará adquirir um maiô especial para seu filho, que deve atender às normas internacionais, além de um clipe nasal para que a criança possa se sentir normal debaixo d'água. O cabelo deve ser preso em uma trança para não interferir com a criança durante a natação.
Agora que você e seus amigos se resignaram completamente, é hora de experimentar alguns elevadores. Os elevadores compõem a outra metade das imagens icônicas que as pernas não têm. Primeiro descubra qual de vocês é o mais leve - essa pessoa estará no ar. O mais pesado de vocês será apoiado por uma pessoa de apoio que será levantada. O levantamento deixa o fundo debaixo d'água e a pessoa levantada fica de cócoras em seu abdômen até que ela atinja a superfície, momento em que ela deve estar de pé. O uso mais pesado do movimento da clara de ovo é apoiar tanto o elevador quanto a pessoa levantada para fora da água.
O programa geral de aulas para crianças consiste em:
O que há no futuro?
A Rússia no nado sincronizado sempre ganha prêmios e está no topo do ranking mundial. Seu filho pode escolher por si mesmo como quer ganhar o esporte Olympus: em uma apresentação em equipe ou em dueto. As competições são julgadas por 10 profissionais, que são divididos em 2 partes, uma das quais dá notas para a técnica e a outra para a arte.
Recomenda-se que você faça isso no centro da piscina para que uma queda não resulte em ferimentos. Se você quiser mais desafio, tente um levantamento no qual o levantador se agacha debaixo d'água e levanta agachamentos individuais em seus ombros. Os nadadores pesados sustentam os dois e os levantam da água, enquanto a pessoa levantada e o atleta devem ficar de pé quando chegarem à superfície.
Que regras você segue ao dar banho em seus filhos?
"Não", diz sua mãe, Amber, 37, olhando para trás em sua resposta de sete anos de idade. A verdade é que meu marido e eu somos mergulhadores ávidos e sempre amamos a água. Então, quando tivemos Ashley, começamos bem cedo na escola de natação infantil.
O nado sincronizado é recomendado por muitos médicos, psicólogos e educadores. Durante essas aulas, muitas crianças se abrem e mostram todos os seus talentos ocultos. Portanto, se você tiver a oportunidade, dê seu filho a esse esporte e você não se arrependerá.
No catálogo da Glavsport havia 57 lugares para você em Moscou onde são realizadas aulas de natação sincronizada. Este esporte ajudará a fortalecer não apenas a forma física, mas também o espírito. E nós, por sua vez, ajudaremos você a escolher as aulas de nado sincronizado certas, fornecendo uma lista de lugares que Moscou oferece. Confira as avaliações, fotos, custo de participação, localização no mapa e escolha a instalação esportiva mais adequada.
Ela começou por apenas um ano e mudou-se para o clube de natação competitivo, onde aprendeu os três golpes, vencendo sua primeira competição de natação do clube aos quatro anos de idade. Nadar e dançar eram uma combinação natural para ela. Quando Ashley tinha cinco anos, ela mudou para sua atual escola de natação, que apresentava natação sincronizada. Amber decidiu deixar sua filha ir. Claro, sua resposta foi sim, isso é tudo.
Ashley e seus companheiros de equipe estão na piscina quatro dias por semana por cerca de 10 horas trabalhando em técnicas e rotinas. Eles passam uma hora por dia se alongando antes mesmo de entrar na água e nadam em círculos - borboleta, bruços, costas e nado livre - para se aquecer.
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Nado sincronizado em Moscou
O nado sincronizado é um esporte surpreendentemente elegante e rítmico, combinando elementos de acrobacia, ginástica e natação, que é preferido pelo belo sexo em todos os países do mundo. Esta é uma verdadeira dança na água, tão espetacular e sofisticada que cada apresentação dos atletas atrai a atenção de um grande número de espectadores.No entanto, exercícios fáceis e elegantes à primeira vista exigem uma preparação longa e teimosa, associada a ambos atividade física assim como os psicológicos. Somente desportistas com força de vontade e resistência notáveis que foram treinadas em seções de nado sincronizado em Moscou têm todas as chances de alcançar grande sucesso neste esporte e demonstrar suas habilidades nas competições de mais alto nível.
- E você já está apresentando as crianças?
É preciso treinamento, e não sem seu quinhão de lesões - Ashley prontamente relata as vezes que ela e seus companheiros de equipe recrutaram a prática com hematomas de membros perdidos e formações imperfeitas. Além das habilidades técnicas, estar na equipe de nado sincronizado lhe ensinou outros valores. "Ah, tantos", sua mamãe mamãe diz sem perder o ritmo.
É um esporte de equipe, então ela aprendeu a ser muito resiliente, trabalhar muito duro, empurrar as coisas e ser uma jogadora de equipe. Ela também teve que crescer um pouco - deixar de lado, ser infantil em vez de correr e reclamar. Ela aprendeu a rolar e perseverar. E assuma a responsabilidade por suas próprias coisas.
Nado sincronizado - uma dança elegante na água
É melhor começar a treinar nado sincronizado desde a infância. Em Moscou hoje existem seções e escolas de nado sincronizado, que trazem crianças e crianças mais velhas. Os próprios pais podem escolher a forma de treino - individual ou em grupo - e, em conjunto com o treinador, elaborar um calendário de aulas consoante a idade e aptidão física da criança.
Ela está sempre de cabeça para baixo em casa - deitada no sofá com as pernas para cima! As aulas têm uma hora de duração e são realizadas duas vezes por semana. Antes do jogo começar Os nadadores sincronizados devem ter fortes habilidades de natação antes de começarem a treinar. Eles precisam estar cientes de seus mergulhos, ser capazes de se limpar com água e se sentir confortáveis em águas profundas. Os candidatos em potencial devem ter pelo menos quatro anos de idade e devem ser avaliados com um instrutor antes de serem aceitos.
Nossas lições vão construir confiança dentro e fora da água, desenvolver habilidades de água e segurança e apoiar as capacidades de primeiros socorros. As aulas de pré-escola são adequadas para pré-escolares de 3 anos e meio até que eles comecem em nossas aulas ministradas por professores na água, com um máximo de 6 alunos por turma. Em alguns casos, podemos pedir que você leve seu filho à natação pública para que possamos avaliar com precisão suas habilidades e direcioná-lo para a aula correta. As aulas de natação são realizadas em um programa contínuo com duração de 50 semanas. Você pode começar a ensinar habilidades de natação ao seu filho a qualquer momento durante o ano. As crianças são avaliadas semanalmente e sobem quando estão prontas. Também está incluído no programa de desenvolvimento da água um programa de voluntariado para jovens de 14 anos de idade, para dar a eles a oportunidade de apresentá-los ao aprendizado da natação, resgate, nado sincronizado e entender as responsabilidades dos salva-vidas. Haverá várias opções para os nadadores que entrarem nesta fase do seu desenvolvimento aquático que não se limitarão a um percurso. Planejamento de desenvolvimento da equipe. Combinação para o desenvolvimento dos recursos hídricos. Objetivo da natação para projetar espécies aquáticas esportes - apresentar uma introdução à natação como esporte. Como parte disso, visamos melhorar a resistência e desenvolver a técnica de natação, bem como habilidades de treinamento para natação competitiva. Esta fase no desenvolvimento da natação infantil pode ser usada para fitness ou um passo para frequentar um clube de natação. Abaixo estão as principais conquistas de cada um dos nossos Esquadrões no programa. Aprenda a completar todos os quatro movimentos que eles começarão a usar durante as sessões de natação. Os blocos de mergulho começarão a ser usados para lhe dar mais confiança ao entrar na água em altitude. Ser capaz de nadar 100m em 3 braçadas com voltas legais e aprender a pousar largadas em todas as 4 braçadas. Os blocos de mergulho continuarão a ser usados para trabalhar o mergulho em altura. Ser capaz de usar consistentemente as curvas corretas durante a sessão de natação e aprender a realizar a interceptação do revezamento. Os blocos de mergulho continuarão a ser usados para trabalhar em mergulhos de corrida de cima. Esta unidade continuará a melhorar os recordes pessoais para todas as quatro braçadas na distância, desenvolvendo velocidade e resistência. Os nadadores continuarão a trabalhar na técnica de natação e habilidades na natação e terão a oportunidade de completar a Partida Competitiva. Eles continuarão a nadar e desenvolver sua forma física, bem como terão a oportunidade de desenvolver seus conhecimentos de natação e entregar a jovens nadadores por meio de nosso programa de voluntariado. As crianças na estrutura de natação do esquadrão são fortemente aconselhadas a nadar duas vezes por semana para ganhar velocidade, força e resistência. Aulas particulares Se seu filho precisa de mais atenção individual, o que nem sempre é possível em uma aula em grupo, então as aulas particulares são para você. Cada aula semanal dura meia hora e pode ser de uma a uma ou de uma a duas. Aulas particulares podem ser reservadas em blocos de 10 semanas. Devido à popularidade das aulas particulares, gerenciamos uma lista de espera. As sessões geralmente incluem uma combinação de natação, habilidades de resgate, segurança pessoal e ressuscitação, onde, uma vez perfeito, seu filho terá a oportunidade de ganhar recompensas à medida que progride ao longo dos anos. Nossas sessões sincronizadas foram projetadas para fornecer aos nadadores os fundamentos do movimento em direção à música e ao tempo. As habilidades incluem o desenvolvimento de natação avançada, tartaruga e formas básicas de natação sincronizada, trabalhando por meio de atividades individuais, casais e grupos. As aulas são programadas de forma síncrona durante as férias como uma semana intensiva, bem como uma aula semanal atualmente em execução na sexta-feira às 20h.
- As aulas serão ministradas para adultos e crianças.
- Essas lições trabalham na construção de confiança básica na água.
Aulas de natação sincronizada são realizadas com música. E se no início estas são apenas várias ações de tocar e dançar, então no processo de aprendizado elas se tornam mais complicadas e se somam a certas composições, para as quais o acompanhamento musical apropriado é selecionado. Como regra, as crianças têm grande prazer em treinar na água, o que ajuda a despertar sua criatividade e autoconfiança.
O que há no futuro?
É um esporte muito técnico, o que significa que pode ser difícil, mas com um pouco de determinação e persistência, é muito gratificante. O nado sincronizado pode parecer um esporte difícil para aqueles que não estão diretamente envolvidos nele. As competições são divididas em figuras e sub-rotinas. Existem quatro categorias de rotinas, solos, duetos, equipes e combinações.
Por que tentar sincronizar a natação?
Esta é uma ótima maneira de melhorar seu nível de natação, condicionamento físico geral e aprender muitas novas habilidades. - Isso permite que os nadadores sejam criativos ao desenvolver ideias para rotinas. - É uma ótima maneira de permanecer na natação depois de concluir suas aulas de natação. - Sempre há algo novo para tentar sincronizar a natação que mantém os nadadores em alerta.
Professores, médicos e psicólogos falam sobre os benefícios da natação para a saúde física e mental de uma criança hoje. Treinar na água é o trabalho de todos os grupos musculares, é um grande endurecimento, é uma sensação de confiança e sucesso. As crianças envolvidas no nado sincronizado desenvolvem coordenação e flexibilidade, desenvolvem postura correta e resistência. Seus movimentos não apenas na água, mas também em terra tornam-se suaves, bonitos e graciosos.
Aulas de natação sincronizada para crianças e adultos
O nado sincronizado em Moscou é interessante não apenas para crianças, mas também para adultos. Se você não começou a se exercitar quando criança, isso não significa que o caminho para o grande esporte esteja fechado para você. Seções de natação sincronizada para iniciantes são frequentadas por pessoas de todas as idades. Muitas mulheres vêm às aulas para se livrar de excesso de peso. De fato, o exercício na água ajuda a queimar um grande número de calorias e fortalecer os músculos, o que, no final, leva ao resultado desejado.
Se você deseja praticar o nado sincronizado, não deve adiar indefinidamente a realização do seu desejo.