Всичко за тунинг на автомобили

Агапкин Сергей Николаевич Сергей Агапкин: „Лекарите не са мрачни, а нормални хора“!

Сред многото различни методи за подобряване на здравето и постигане на хармония, съветите на д-р Агапкин не се открояват като нещо необичайно и най-важното е, че те не обещават бързи и радикални промени към по-добро. Въпреки това, програмата „За най-важното“, на която той е водещ, твърдо държи висок рейтинг на зрителските симпатии, а харизматичният Сергей Агапкин е признат за най-доверения телевизионен лекар.

Кой сте вие, д-р Агапкин?

Сергей Николаевич Агапкин е роден в Рязан (19 ноември 1975 г.). В семейството на електротехник и шивачка имаше още три деца и от детството Сергей трябваше да свикне с независимост и отговорност за действията си. Първото изпитание, през което трябваше да премине, беше сколиозата трета степен, открита на единадесет години, и разочароващите прогнози на лекарите за необходимостта от гипсов корсет и обучение в специално училище. Но Сергей не се отказа - напусна мечтата на любимото си самбо, той се зае с йога. Година по-късно сколиозата изчезна безследно и Сергей беше толкова сериозно увлечен от това ориенталско учение, че през 1993 г. дори създаде свой собствен йога център и започна да преподава там. В същото време той получава медицинско образование, специализирайки физиотерапия и терапия с упражнения. През 2000 г., след като завършва Международната академия на психологическите науки, защитава докторска дисертация върху психосоматичните разстройства в тибетската медицина. Въпреки че сега Агапкин специализира в традиционните здравни системи, той все още се счита за най-добрия рускоезичен последовател на йога.

През 2010 г. Сергей Агапкин е поканен в телевизионния канал Русия-1, където започва да излъчва „За най-важното“ - първо с Михаил Полицемяко, след това с Олга Будина. Ироничният маниер, трезвият и скептичен поглед върху проблемите, предпазливостта и балансираността в оценките благоприятно отличават д-р Агапкин от "специалистите", които ревностно уверяват, че именно тези и никакви други средства и методи имат най-благоприятния ефект, без да се замислят за факт, че дори техните собствени външен видпротиворечи на тези твърдения.

Тайните на хармонията от д-р Агапкин

Системата на хранене, препоръчана от Сергей Агапкин, се основава на принципа, който той е научил в детството: здравето е ценност, върху която трябва да се работи ежедневно. Същността на тази система е добре известна - използването само на доброкачествени продукти с достатъчно съдържание на протеини, витамини и микроелементи; често хранене на малки порции; редовен физически упражнения.

Агапкин е твърд противник на диетите, при които организмът изпитва недостиг на нужните му вещества, и на различните пости, които са много стресиращи. В същото време лекарят смята, че повечето хора биха могли да минат с половината от диетата, с която са свикнали. В същото време следвайте

не забравяйте, че отслабването не е бърз и еднократен процес, това е начин на живот и трябва да преминете към него постепенно.

Противопоказани продукти в системата за хранене на Агапкин са захар и сладкарски изделия, консерви, чипс, синтетични хранителни добавки. Лекарят предупреждава и за модните прищявки. зелен чай, тъй като съдържащата се в него пуринова киселина може да провокира развитието на подагра и артрит. Основата на ежедневната диета са протеинови продукти (яйца, постно месо или риба), сурови и задушени зеленчуци, плодове. Задължително е използването на млечнокисели продукти, които нормализират чревната микрофлора. Сладкото може да добави мед и сушени плодове (в умерени количества).

За да се намали чувството на глад и да се стимулира естествената перисталтика на червата, се препоръчва прием на богати на фибри пшенични трици.

примерно менюот д-р Агапкин е както следва:

За закуска 2 яйца или бъркани яйца, зеленчукова салата.

За втора закуска - 100 г извара или кисело мляко с половин ябълка, банан, круша.

Следобедната закуска е същата като втората закуска, вечерята е същата като обяда.

Обемът на храната на едно хранене е не повече от 300 g и трябва да вечеряте не по-късно от 4 часа преди лягане. Пшеничните трици се препоръчват по време на закуска, обяд и вечеря. При несвикнали хора могат да причинят подуване, затова препоръчителната начална доза е половин лъжица, а максимално допустимата е 30 г на ден. Същата постепенност е необходима при употребата на ферментирали млечни продукти за хора, които не са свикнали с тях.

Диетата на Агапкин е много лесна за понасяне и ви позволява постоянно да намалявате теглото си до три килограма на седмица. Предпоставка за поддържане на здравето и отслабване е редовната физическа активност, например ходене на фитнес два пъти на ден. Нетренираните хора трябва да увеличават натоварването постепенно, като се започне с плуване и аеробика.

Д-р Агапкин смята, че диетата, както и методът на лечение, трябва да се избират индивидуално. Той провежда лични консултации, а също така предлага онлайн програма, която в съответствие с резултатите от теста ще направи възможно създаването на най-ефективната хранителна система за конкретен човек.

Д-р Сергей Агапкин придоби голяма слава благодарение на медицинското токшоу "За най-важното", което се излъчва на втория бутон на руската телевизия. За самия телевизионен водещ се знае много малко, така че разговорът с нашия кореспондент Евгений Кудряц започна с малко шой "визитна картичка", която позволи да се повдигне известно було от мистерия.

— Сергей, защо решихте да посветите живота си на медицината? Имало ли е лекари във вашето семейство или сте пионер в тази област?
— Да, аз съм откривател, а преди мен в рода ми не е имало лекари!
- А каква беше причината да избереш тази професия?
- Трудно е да се каже: честно казано, ако анализираме задълбочено, ще ни трябва много повече време, отколкото имаме за интервюто. Имах интерес към човешкото тяло, как функционира и защо не работи правилно.
- Вие обаче, въпреки класическото медицинско образование, сега се занимавате с йога, а тя, както знаете, спада към т.нар. алтернативна медицина. Какво ви насочи към йога?
- Факт е, че започнах да се занимавам с йога по препоръка на моя лекар ортопед. Освен това това се случи в доста млада възраст при лечението на сколиоза. (Сколиоза [гръцки ??????? - “крива”, лат. scoli?sis] е трайно странично отклонение на гръбначния стълб от нормалното изправено положение. Бел. на автора). Постигнах известен успех в тази област и дойде моментът на моята страст към йога. Да се ​​говори за йога като нетрадиционна форма на лечение е малко преувеличено, тъй като йога е метод за психофизическа рехабилитация, а не медицина в научен смисъл. Това е един от терапевтичните методи точно както в западната система на медицината има хипоксетерапия (лечение с планински въздух с ниско съдържание на кислород. Бел. авт.), дихателни упражнения. Това също са компоненти, а не независими области на медицината.
-Но в йога, както знам, голяма роля играе нейната духовност компонент. ..
- Йога - в зависимост от историческия период, в който се развива - беше доста усвоена. Местните религиозни традиции играят своята роля: днес има будистка, джани, индуистка йога и в това отношение, въпреки асимилацията, тя е трансконфесионална и стои настрана.
- Вие (заедно с актьора Михаил Полицеймако) сте водещ на медицинското токшоу „За най-важното“, което се излъчва по канала Русия-1 през делничните дни (нашите зрители могат да гледат това предаване от понеделник до петък по RTR- Канал Планета в 17.40 (бел. авт.). Как станахте водещ на този проект? Имаше ли кастинг?
-Да, имаше кастинг, но ми се обадиха и ме поканиха да се пробвам като водеща, имах добро настроение и два часа свободно време. Помислих си: "Защо всъщност да не се пробвам в тази област?". Направих това, но не участвах в кастинга като такъв, тъй като не се пресичах с нито един от кандидатите, разбрах само за някои от тях много по-късно. Дойдох, поговорих с хората за здраве и си тръгнах. До известна степен бях безразличен, защото бях много спокоен за това събитие: нямах никакво вълнение по този въпрос.
- Известно е, че по руската телевизия на различни каналиИма няколко програми, посветени на здравните проблеми. Накратко, каква е същността на вашата телевизионна програма?
- Всички телевизионни програми, посветени на здравословния начин на живот, имат една цел: да предадат на хората информация, свързана с тяхното здраве. Някои се фокусират повече върху превенцията, други върху лечението. Имаме желание да поддържаме разумен баланс между профилактика и лечение, да обясним на хората, че 50% от здравето е в техните ръце, а другата половина е в ръцете на лекарите. Необходимо е, от една страна, да не бъдат мързеливи и да се грижат сами за здравето си, а от друга страна, ако нещо се обърка, да не се страхуват да се обърнат към лекарите, по принцип разбирайки какво ги очаква .
- В предаването „За най-важното“ има няколко редовни рубрики: „Качество на живот“, „Продукт на деня“, „История на случая“ и рубриката „Попитайте лекаря“, в която отговаряте на въпроси на зрителите . За кои от тях бихте могли да разкажете?
- Да вземем заглавието "История на заболяването". Например, човек има някакво заболяване и е много важно в най-ранния стадий на заболяването той вече да разбере какво е то. Пациентът може да не придава никакво значение на това и да смята, че изобщо не е необходимо да лекува болестта си, но трябва да знае до какви последствия може да доведе това. В някои случаи пациентът може умишлено да отложи лечението поради факта, че има опасения, че болестта му се лекува ужасно. Всъщност, имайки информация, че заболяването му има определени последствия и трябва да се лекува, човек не трябва да се страхува от самото лечение и неговите методи. Лекарите не са мрачни, но нормални хоракоито могат да общуват с вас и да ви обяснят какво се случва с вас, с други думи да намалят тази дистанция между пациента и лекаря. Има триединство: болестта, пациентът и лекарят. Когато двама от тримата - пациентът и лекарят се обединят, тогава третият няма да има какво да прави. Ако пациентът обедини усилията си с лекаря, тогава болестта ще отстъпи, а ако пациентът остане в неведение, той ще се обедини с болестта си.
- В двора е есен, което означава, че грипът е точно зад ъгъла. Какво бихте препоръчали на нашите читатели по отношение на профилактиката? Например имаме противогрипни ваксини. Как можете да се предпазите от него?
- Що се отнася до превенцията, тук е необходимо да се разбере, че има определени категории хора, сред които процентът на смъртните случаи от усложнения след грип е най-висок и е много желателно те да бъдат ваксинирани: това са деца под 19 години. 10 и възрастни хора на възраст над 50 години. За тях грипът е особена опасност. Друга, вече социална, категория са хората, които по силата на професията си са принудени да общуват с други хора: продавачи в магазини, учители. Тук вероятността от заразяване с грип е много по-висока, дори стопроцентова, така че са необходими и ваксинации. Хората, които не попадат в тези категории, могат да понасят грипа доста добре: тяхната имунна система може да се справи доста добре с грипа на средна възраст. Има обаче фактори, които поддържат тялото: това са преди всичко витамините и физическата активност, които повишават общата устойчивост на тялото. Това са прости неща и работят!
— Но всяка година се сблъскваме с нова модификация на грипа: „птичи грип“, „свински грип“. Това означава ли, че можем да очакваме епидемия от нов вид грип?
- Факт е, че официалните отдели на СЗО (Световната здравна организация. Бележка на автора.) се занимават с планиране и прогнозиране на грипния щам, който ще бъде по-активен тази година, така че ваксинацията се извършва, като се вземе предвид тази прогноза. Като всяка прогноза има известна вероятност да не се сбъдне. Въпреки това, той дава доста добра прогностична картина и ви позволява да използвате ваксината срещу конкретен щам, който е много вероятно да бъде тази година, когато съставяте календара за ваксинация!

Интервюто взе Евгений Кудряц

Вестник "Моето здраве", ноември 2010 г

Кратка биография:
Агапкин Сергей Николаевич
Място на раждане: Рязан
Дата на раждане: 19 ноември 1975 г.
Специалист по традиционни лечебни системи.
Медицинска специализация "физиотерапия и физиотерапия", кандидат на психологическите науки
Учи при Балмукунд Сингх (Делхи, Национален институт по йога Moraji Desai), при A.G. Мохана (Ченай, Свастха Йога и Аюрведа), в Шарат Арора (Дхармасала, Хималайски Айенгар Йога център).
Ректор на Института по традиционни здравни системи (Москва).
Ръководител на програми за професионална преквалификация и повишаване на квалификацията в Института по интегративна психология на професионалното развитие (Ярославъл).
Основател и водещ учител на Ryazan Yoga Center.
Председател на Московското йога терапевтично дружество, член на Международната асоциация на йога терапевтите.
Сертифициран инструктор за първа реакция при спешни случаи.
Научен редактор на списание "Йога".
Водещ на предаването "За най-важното".
Практикува йога от 1989 г., а от 1993 г. преподава.

Рейтинг GD Star
система за рейтинг на WordPress

Рейтинг GD Star
система за рейтинг на WordPress

Сергей АГАПКИН: „ЛЕКАРИТЕ НЕ СА ЖАСТНИ, А НОРМАЛНИТЕ ХОРА“!8.0 10 21

Сергей Агапкине роден в Рязан на 19 ноември 1975 г.

Той отиде в медицината, по собствените му думи, не поради присъствието на близки роднини в бели престилки, а по повелята на сърцето и зова на душата. Увлечен от интереса си, той става първият лекар в семейството си, като към момента има три образования: медицинско, психологическо и физическо.

Медицинско образование със специалност физиотерапия и ЛФК. Днес той е специалист по традиционни здравни системи и държи пост ректор"Институт по традиционни здравни системи на Москва".

Получил психологическо образование със специализация по "клинична (медицинска) психология" и защитил степен " кандидат на психологическите науки”(в Международната академия на психологическите науки с тема на дисертацията „Концепцията за психосоматичните разстройства в тибетската медицина”), днес тя е ръководител на програми за професионална преквалификация и повишаване на квалификацията в Института за интегративна психология на професионалното развитие в град Ярославъл.

Може би основното хоби в живота е йога, която го придружава през по-голямата част от живота му. Още на тринадесетгодишна възраст, през 1989 г., при лечение на сколиоза, по съвет на своя лекар-ортопед, той започва да практикува йога. Увлякох се и днес постигнах известен успех, мнозина дори наричат ​​Сергей Агапкин най-квалифицираният специалист по йога, който говори руски. В момента е учил при Балмукунд Сингх (Индия, Делхи, Moraji Desai National Institute of Yoga), при един от последните ученици на великия Т. Кришнамачаря А. Г. Мохан (Индия, Ченай, Свастха Йога и Аюрведа), при Шарат Арора , известен ученик на майстор Айенгар (Индия, Дхармасала, Хималайски център за йога Айенгар).


Професионално преподава йога от 1993 г. В тази област Сергей Николаевич постигна много сериозни постижения:
- Притежава сертификат за професионален инструктор "Първа реакция при спешни случаи";
- председател на Московското йога терапевтично общество;
- Член на Международната асоциация на йога терапевтите;
- Научен редактор в сп. "Йога";
- Основава Ryazan Yoga Center.


През 2010 г. той беше помолен да бъде избран за водещ на ново токшоу. премина успешно селекцията и бе избрана от продуцентите за ролята на водещ. Сега почти цялата страна знае за него благодарение на телевизионния канал Русияи програмата За най-важното».

В резултат на проучване, проведено от една от медиите на нейния уебсайт, чийто смисъл се свеждаше до въпроса: „На кой от телевизионните лекари вярвате най-много?“ Сергей Агапкин зае почетното първо място в класацията.


Коментари

Здравейте Сергей и Михаил!

Здравейте Сергей и Михаил! По телевизията гледам с голямо удоволствие САМО предаването "За най-важното". За съжаление не винаги имам време, пиша вашия сайт - И КАКЪВ УЖАС! - програмата може да се гледа в интернет само в Русия! Живея в Испания, кажете ми къде мога да гледам повторения на всички програми??!!

Господин Агапкин не е лекар! Точно

Господин Агапкин не е лекар! Ето защо в биографията му не се споменава медицинско училище, което трябва да завърши, за да стане лекар! Но се споменават сертификати за инструктор по йога! Г-н Агапкин е масажист (и все още не е факт, че е получил сертификат за масаж поне в медицинско училище, а не в някой от многото курсове за масаж, които процъфтяват в страната). Във висшето медицинско образование няма медицинска специалност "ЛФК". Там, където г-н Агапкин наистина е учил, са платени курсове в Института за напреднали изследвания на Руския държавен университет по физическа култура, спорт и туризъм. Естествено, в тези курсове не може да се получи никакво медицинско образование (както и реални познания по "физиотерапия и ЛФК")! Като цяло, г-н Агапкин може да бъде описан като професионално неграмотен човек, но изключително амбициозен и като цяло потвърждаващ добре известното правило: "Трябва да подкрепяте таланта, но посредствеността ще пробие сама!" „Популярността“ му сред неграмотните пенсионери е съвсем разбираема – намериха се. И ОРТ може отново да бъде "поздравен" за потвърждаването на статута си от предаването "За най-важното"!

Напоследък сред тези, които отслабват, все повече се говори за нов метод за отслабване, разработен от Агапкин, лекар, психолог и телевизионен водещ на популярна здравна програма. Нека сега да разберем заедно каква е диетата на д-р Сергей Агапкин и дали всичко, което може да се намери за нея в необятността на Runet, е вярно.

Най-добрите "лекарства" за отслабване традиционно остават Nezhratin и Sportszalin ...

Сергей Агапкин: „Мотивацията е първата стъпка към отслабването“

Не само загубата на тегло, но като цяло всеки успешен бизнес трябва да започне с правилната мотивация. Какво може да ви мотивира да промените не толкова здравословния си начин на живот? За да направите това, отговорете на въпроса - какво всъщност пречи на вашата фигура. Спомнете си случаи от живота, когато теглото ви „дразни“. Обвинявате излишните килограми в неуредения личен живот? С вашето тегло лекарят забрани дори да планирате деца? Отказана ли ви е високоплатена работа повече от веднъж, обяснявайки това с вашия „непрезентативен“ външен вид? Всеки ще има своя собствена мотивация.

Физическа активност и загуба на тегло

Физическата активност е „двигателят” на процеса на отслабване. Така компетентно казва д-р Агапкин. И какъв вид спорт или какъв набор от упражнения ще изберете за себе си, ще зависи от вашите индивидуални характеристики, желание и ниво на подготовка. Това може да бъде сутрешен джогинг, аеробика, танци, ходене до работа и вкъщи вместо обществен транспорт, ходене на басейн, йога и др.

За всеки, който иска да отслабне, Сергей Агапкин предлага да не диети, да гладуват и да не преминават към вегетарианска храна. В крайна сметка липсата на хранителни вещества в организма води до забавяне на метаболитните процеси и в резултат на това до активно отлагане на мазнини. Ето защо загубеното тегло се връща при нас толкова често. Лекарят уверява, че за ефективна и компетентна борба срещу наднормено тегло, достатъчно е да направите следните корекции в ежедневието и храненето си:

  • задължителна закуска, богата на животински протеини и растителни фибри
  • дробно хранене 4-5 пъти на ден, т.е. на малки порции (както в)
  • вечерята трябва да се състои 4 часа преди лягане и да съдържа минимум въглехидрати
  • пълноценен нощен сън. В тялото на човек, който си ляга късно и не спи, се отделя кортизол. Този хормон разгражда протеина до глюкоза. Тя от своя страна при липса на физическа активност (през нощта, седене на компютъра) не се оползотворява, а се трансформира в мазнини.

Здравословни храни

В ежедневната диета на човек, който се стреми както към нормализиране на теглото, трябва да има:

  • постно месо (пилешки гърди, телешко, пуешко) като безценен източник на протеини
  • кисело мляко с ниско съдържаниедебел
  • пшенични трици(20-40 г на ден). Те спомагат за прочистването на червата, подобряват подвижността му и ефективно се борят с наднорменото тегло.
  • храни, богати на фибри(виж таблицата)

Забранени продукти

Агапкин силно съветва тези, които си поставят за цел да отслабнат "капитала" и едновременно с това да поддържат здравето си, да се откажат:

  • соли - подобряват вкуса на ястията с пресни билки и натурални подправки
  • захар и сладкиши- търсете източника на "сладкия живот" в меда, плодовете и сушените плодове
  • ястия и изделия от брашно
  • билкови чайове за отслабване - такива напитки създават допълнителна тежест върху бъбреците
  • зелен чай с мляко- напитката, въпреки популярността си, е опасна за ставите
  • таблетки и капсулиза отслабване

Примерно диетично меню на д-р Агапкин

  • Закуска:бъркани яйца, пшенични трици (10 г), салата от пресни зеленчуци.
  • обяд:кисело мляко или извара, половината от всякакви плодове.
  • Вечеря:зеленчукова супа или месен бульон, задушени зеленчуци, печена риба.
  • Следобедна закуска: ryazhenka или извара, половината от всеки плод.
  • Вечеря:салата от пресни зеленчуци, варено пиле, пшенични трици (10 г).