Saine, heureuse, sexy - la sagesse de l'Ayurveda pour les femmes modernes. Sain, heureux, sexy. La sagesse de l'Ayurveda pour les femmes modernes. Katie Silkox

Sain, heureux, sexy. La sagesse de l'Ayurveda pour les femmes modernes Katie Silkox

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Titre : Sain, heureux, sexy. La sagesse de l'Ayurveda pour les femmes modernes
Auteur : Katie Silkox
Année : 2015
Genre : Littérature scientifique étrangère appliquée et de vulgarisation, Santé, Sports, forme physique

À propos du livre « Sain, heureux, sexy. Sagesse ayurvédique pour les femmes modernes par Katie Silkox

Ce livre est une sorte de guide de la santé des femmes : d'une peau radieuse à une vie sexuelle épanouie. L'auteur, professeur de yoga bien connu en Occident, y a rassemblé des exercices, des méditations, des recettes et des pratiques védiques anciennes qui ne contredisent en rien la vie moderne et rendent la paix et l'équilibre intérieur à une femme.

Publié en russe pour la première fois.

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Citations du livre « Sain, heureux, sexy. Sagesse ayurvédique pour les femmes modernes par Katie Silkox

Prana est notre capacité à nous développer, à circuler et à nous adapter au paysage en constante évolution de la vie. Il s'agit d'une énergie positive vivifiante correspondant au dosha Vata. Lorsque vata est en équilibre, le prana est revitalisant et nous donne enthousiasme et créativité.

En changeant, notre personnalité commence à rayonner de lumière. Il s'agit d'une énergie positive vivifiante correspondant à Pitta dosha. Lorsque pitta est en équilibre, tejas a un effet transformateur, nous dotant de charisme et de chaleur.
Ojas est notre capacité à sceller l'énergie. C'est une force vivifiante positive correspondant au dosha kapha.

Je voulais vivre en harmonie avec mon propre Dieu. Apprenez à écouter votre corps. Sentez l'odeur de l'herbe et de la terre, apprenez-en plus sur le monde des plantes.

Il n'y a pas d'échappatoire à la douleur et au plaisir, à la vie et à la mort, et même à notre lutte intérieure (karma). On ne peut qu'apprendre à être un témoin compatissant de la dualité de la vie.

Un goût sucré équivaut à un câlin chaleureux. Lorsque nos émotions ne trouvent pas de réponse, nous nous tournons le plus souvent vers ce goût. Pourquoi? Émotionnellement, lorsque nous mangeons des sucreries, nous nous sentons pris en charge.

Déesse enjouée, elle vivait en parfaite harmonie avec la vieille femme la plus importante et la plus sage - mère nature. Elle vivait en moi et a demandé à être libérée. Elle vit à l'intérieur de vous.

L'Ayurveda en tant que philosophie et méthode de guérison est basée sur la conscience, qui est l'essence et le fondement de la santé.

Vivre en harmonie avec les rythmes naturels... Je comprends que pour beaucoup la tâche puisse sembler difficile.

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Honnêteté et conscience inconditionnelles

L'Ayurveda en tant que philosophie et méthode de guérison est basée sur la conscience, qui est l'essence et le fondement de la santé. Les principes de cet enseignement millénaire opèrent à un niveau profond, mais en même temps ils sont très simples, il est donc parfois difficile de croire en leur efficacité. Comment se syntoniser sur la même longueur d'onde avec une grâce universelle, en utilisant les méthodes ayurvédiques ? Apprenez à vivre en harmonie avec le flux et le reflux sans fin de notre Grande Mère - Mère Nature.

L'Ayurveda crée non seulement une harmonie avec le macrocosme de mère nature, mais aide également à pénétrer profondément dans le microcosme - le sien monde intérieur. Cela passe par l'auto-observation et l'attention à soi-même. Pour voir votre vraie nature, vous devez avoir envie d'analyser en profondeur les difficultés auxquelles nous sommes confrontés dans la vie et les situations qui nous plongent dans la confusion. Vous devrez réfléchir à des questions difficiles, par exemple : « Quelle partie de moi manque d'harmonie et d'attention au point que j'attrape des sucreries tard le soir, m'assieds sur le canapé avec une bouteille de vin ou appelle des ex-petits amis que je rompu avec pour une raison, mais pour une raison sérieuse? Une telle introspection est simplement nécessaire, car à mesure que nous pénétrons de plus en plus dans les recoins sombres de notre âme, la pureté de notre vraie nature se manifeste naturellement, et le corps et l'esprit commencent également à se purifier.

Le chemin que je vous propose d'emprunter n'est pas toujours facile. Cela exigera de vous une honnêteté inconditionnelle envers vous-même, une capacité d'empathie et d'analyse, ainsi qu'une méditation régulière. Ne vous inquiétez pas, ce livre vous permettra de commencer facilement à méditer, même si vous ne l'avez jamais fait auparavant. Vous devrez également changer votre attitude envers votre santé et en assumer la responsabilité. L'Ayurveda est basée sur le concept selon lequel nous faisons chaque jour des actions apparemment insignifiantes qui, au fil du temps, affectent considérablement notre condition. Nous devons assumer la responsabilité des circonstances de la vie et reconnaître l'existence de problèmes. C'est-à-dire s'avouer qu'on a des difficultés financières, qu'on se remplit l'estomac tard le soir, qu'on "saisit" des émotions négatives, qu'on souffre d'insomnie, qu'on nourrit du ressentiment envers nos parents qui ne trouvent pas d'issue, et tout ce qui nous rend stagner.

En devenant honnête avec nous-mêmes et en faisant face aux circonstances, nous nous rapprocherons immédiatement du fait d'être les maîtres de notre propre vie. Comment ça fonctionne? Selon l'Ayurveda, les comportements anciens et inutiles ne peuvent être surmontés sans les reconnaître et les accepter. Bien sûr, toutes les circonstances ne peuvent pas être modifiées, mais vous pouvez apprendre à y répondre différemment. C'est cette capacité à changer intérieurement qui finalement nous libère de la souffrance. Les méthodes de ce livre vous aideront à comprendre que vous avez le choix : vous pouvez devenir l'auteur de votre histoire, et non son personnage passif.

En utilisant les principes ayurvédiques de guérison et en pratiquant le mode de vie approprié, nous maîtriserons les outils qui rendront finalement nos vies saines, heureuses et sexuellement épanouissantes. De victimes, nous nous transformerons en créateurs et atteindrons notre objectif, qu'il s'agisse d'un corps sain, d'un esprit paisible ou d'un cœur bienveillant. L'Ayurveda offre des possibilités illimitées pour la mise en œuvre de ces trois tâches - et tout cela grâce à la conscience, la capacité de vivre dans le présent et de ressentir les rythmes de mère nature.

Mère Nature? Mais qu'en est-il de ceux qui habitent la métropole ?

Vivre en harmonie avec les rythmes naturels... Je comprends que pour beaucoup la tâche puisse sembler difficile. Parmi mes connaissances, il y a beaucoup de femmes qui vivent dans les grandes villes et dans des appartements exigus. Parmi eux se trouvent des mères énergiques qui livrent sans cesse des enfants à d'innombrables tasses, manœuvrent sur des autoroutes très fréquentées avec un verre de double expresso à la main. Notre communication est la même autoroute très fréquentée : nous envoyons des messages en temps réel à des proches éloignés de nous. Il n'est pas surprenant que la vie dans le monde moderne avec ses super vitesses et sa quantité excessive d'informations viole notre équilibre naturel interne, notre équilibre. énergie féminine. Si vous aspirez au bonheur, êtes ouvert à la connaissance spirituelle, mais en même temps manquez de temps, ce livre est pour vous.

J'étais moi-même comme ça. Elle vivait dans un San Francisco bruyant et animé et se sentait presque constamment dégoûtante. Seul l'Ayurveda m'a aidé à rétablir l'équilibre. Quand j'ai commencé à maîtriser cette science, j'ai découvert que les femmes du passé ressentaient un lien beaucoup plus étroit avec leur potentiel de guérison naturel que mes contemporains. Pour la guérison et la récupération, ils ont utilisé des méthodes et des techniques anciennes. Mais les mêmes méthodes peuvent rendre notre existence dans un labyrinthe fou beaucoup plus facile. monde moderne. Grâce à eux, nous pouvons devenir beaucoup plus calmes. Beaucoup plus heureux. Et surtout, obtenez une profonde satisfaction de Vie courante, faisant partie de sa toile à motifs colorés.

Alors croyez-moi, habitants des villes et banlieues qui lisez ces lignes, tout n'est pas perdu pour nous. La beauté de l'Ayurveda est qu'il s'applique aussi bien aux femmes de l'Inde ancienne (qui avaient le temps de se frotter les mamelons avec de l'huile d'encens, de mâcher des graines de fenugrec et d'oindre leur corps en prévision d'un amant) qu'aux femmes modernes (qui sont à leur meilleur Dans ce cas, en attendant le bien-aimé, il reste suffisamment de temps pour se raser les jambes). L'essence de l'Ayurveda est de développer la capacité de mener une vie saine et équilibrée sans renoncer aux plaisirs sensoriels naturels.

Comment utiliser ce livre et éviter la surcharge d'informations

N'oubliez pas que si vous essayez d'appliquer tous les conseils de ce livre demain, rien de bon n'en sortira. Commencez progressivement. Je vous recommande de lire d'abord l'intégralité du texte afin de ressentir la beauté et la vitalité de la philosophie ayurvédique, puis de passer à la pratique de l'une des trois sections du livre : "Santé", "Bonheur" et "Sexualité". Choisissez 1 à 2 principes que vous pourrez suivre en quelques semaines. Une fois que vous aurez maîtrisé ces principes, choisissez-en quelques autres. Au fil du temps, les recommandations du livre commenceront à être perçues naturellement et feront partie de la vie quotidienne. N'oubliez pas que l'Ayurveda couvre une énorme couche d'informations et qu'il faudra du temps pour l'étudier complètement. Faites-le au coup par coup. Lisez lentement les concepts décrits dans le texte et laissez-les s'installer dans votre esprit.

Après avoir lu le livre dans son intégralité, placez-le dans la cuisine, à côté de la salle de bain ou du lit - partout où il sert de rappel et vous pouvez vous y tourner pour obtenir des conseils et de l'inspiration. Je vous conseille également de tenir un journal des observations et de le conserver au même endroit que le livre. Cela vous aidera à suivre les progrès et à entendre votre voix intérieure. À la fin de chaque chapitre, je proposerai des sujets de réflexion et des étapes pratiques qui vous aideront à mieux comprendre la nouvelle expérience, et surtout, à vous comprendre.

Le chemin sur lequel vous devez marcher sera très payant, mais n'oubliez pas que vous devez le parcourir étape par étape, lentement. Très probablement, ce livre est entre vos mains parce que vous voulez que votre vie devienne plus naturelle, remplie d'amour, de bonheur et d'harmonie avec vous-même. Les conditions actuelles de notre vie ne se sont pas développées du jour au lendemain. Peu importe que nous soyons ravis de ce qui nous arrive ou que nous soyons désespérés. Gardez un journal d'observations à portée de main, soyez ouvert au changement et restez sur la bonne voie. Nous atteindrons notre destination ensemble, mais pour l'instant faisons le premier pas vers la santé, le bonheur et la sexualité.

Partie I. Philosophie

Avant de plonger dans les profondeurs des rituels, exercices et recommandations ayurvédiques, nous devons jeter les bases. Vous devriez avoir une idée de ce sur quoi repose toute la partie pratique. L'Ayurveda est une science ancienne et complexe de la santé, et tout comme la médecine occidentale est basée sur la biologie et d'autres domaines de connaissances qui peuvent être consacrés à toute une vie, l'Ayurveda a de nombreuses idées et postulats fondamentaux qui peuvent être explorés et analysés en profondeur sur de nombreuses années.

Pour résoudre nos problèmes, nous commencerons par des principes de base qui vous aideront à mieux comprendre la perception ayurvédique du monde (macro et micro), notre place dans celui-ci et les relations humaines. Ces principes, d'une part, serviront de base à l'application des méthodes ayurvédiques dans la vie quotidienne, et d'autre part, sèmeront les graines d'une étude plus approfondie de la philosophie ayurvédique (si vous avez un tel désir).

Si vous pratiquez le yoga, l'apprentissage de ces principes peut enrichir votre pratique. Exécuter des asanas sur un tapis, que beaucoup d'entre nous considèrent comme du yoga, n'est que la pointe de l'iceberg, sous laquelle se trouve une énorme couche de la tradition védique. Une partie de cette couche est l'Ayurveda, une discipline oubliée mais très importante liée au yoga.

Le yoga et l'Ayurveda sont deux branches interconnectées d'un grand arbre de la connaissance védique. Les deux jouent un rôle particulier dans votre cheminement vers la santé, le bonheur et la vitalité. Le yoga comprend généralement l'utilisation de techniques telles que les asanas (postures), les mantras (sons sacrés altérant l'esprit) et le pranayama (gestion de l'énergie). L'Ayurveda adoucit le cours des maladies, guérit le corps et l'esprit.

Le yoga soutient la santé, tandis que le mode de vie ayurvédique, dont vous apprendrez les principes à l'aide de ce livre, vous aide sur le chemin du bien-être spirituel. Le yoga favorise la guérison, mais c'est l'art ancien de l'Ayurveda qui nous enseigne la capacité de s'auto-guérir.

Mon chemin vers la philosophie ayurvédique

J'ai entendu parler pour la première fois de la philosophie de l'Ayurveda de la bouche de deux grands maîtres de yoga A. G. Mohan et de sa femme Indra Mohan. Nous étions assis sur le sol de leur maison dans le sud de l'Inde. A. G. Mohan a dit que l'univers se compose de cinq éléments de base (nous en apprendrons bientôt plus). Je me souviens avoir pensé : de quoi parle ce beau vieil homme ? Tout cela me paraissait complètement abstrait. Je doutais sincèrement que les explications d'A. G. Mohan me soient un jour utiles, à moi, une femme occidentale qui aimait les gadgets, cuisinait au micro-ondes, mangeait des hamburgers et était parfois même impolie. Mais le professeur devant moi était beau et avait l'air très jeune pour son âge. Il était en bonne santé et rayonnait d'une gentillesse rayonnante. Et, bien sûr, il était heureux. J'ose dire que sa belle épouse Indra, malgré sa soixantaine d'années, était définitivement sexy.

Mais à cette époque, la philosophie de l'Ayurveda me paraissait encore déconnectée de la réalité. Apparemment, la confiance bienveillante émanant d'A. G. Mohan et d'Indra m'a fait croire à l'Ayurveda. J'ai commencé à lire des livres sur le sujet. J'ai commencé à méditer davantage. J'ai utilisé les huiles recommandées. J'ai commencé à respirer plus calmement et à pratiquer une version plus lente du yoga. A mangé plus de plats chauds cuits au feu. Passé plus de temps dans la nature et en silence.

Maintenant, l'Ayurveda me semble aussi réel que les câlins de ma sœur. Elle vit dans mon corps, et, remarquant constamment ses principes dans la nature, je suis imbu de plus en plus de respect pour elle. Je partage cette expérience avec vous parce que je veux que vous preniez votre temps pour étudier les principes philosophiques de ce livre. Avec un peu d'effort et en les mettant en pratique, vous vous rendrez compte que ces anciennes vérités sont bien réelles pour vous aussi.

1. En harmonie avec la Grande Mère

Du point de vue de la science ayurvédique de la vie, rien dans ce monde n'existe en tant qu'objet unique. Peu importe à quel point nous essayons de décomposer l'Univers en composants, cela ne donnera pas de réponse claire à nos questions. Comme l'a dit un de mes amis titulaire d'un doctorat en biologie, "Plus j'essaie de briser le monde physique, plus j'arrive clairement à la conclusion que Mère Nature est une femme rusée."

Mère Nature, cette tricheuse inventive, a jeté du travail sur les biologistes, les physiciens et les médecins pendant de nombreuses années. Elle a tout réfléchi à l'avance et a ordonné qu'il y ait une relation entre tout dans ce monde. Le seau de crème glacée que vous décidez de manger ce soir affectera la façon dont vous dormez, ce dont vous rêvez et comment vous vous sentez le matin. Décider de ne pas aller à une fête alors que vous sentez que votre corps a besoin de dix heures de sommeil donnera à votre système immunitaire suffisamment de force pour combattre le virus insidieux de la grippe qui fait tomber tout le monde. Ces actes apparemment insignifiants apportent un équilibre ou un déséquilibre au bel univers de votre corps. Et le résultat du déséquilibre est une violation de la santé et de la maladie. Autrement dit, ce qui berce le bateau berce la mer.

Selon la légende, cette philosophie et cette science pratique sont nées après une conversation de cœur à cœur avec Dieu lui-même (dans le mythe, il s'appelle Brahma). Une fois, des voyants sages (rishis) se sont assis au sommet de l'Himalaya et ont regardé le monde de cette hauteur, plongés dans une profonde méditation. En regardant la souffrance humaine, ils se sentaient mécontents de l'ordre des choses existant. Les gens n'avaient pas le temps de ressentir le bonheur de leur existence, de chercher le sens de la vie et de profiter des fruits de leur dur labeur. Les maladies tourmentaient leurs corps. Ils vivaient en désaccord avec les rythmes naturels. Les gens ne s'entendaient pas et souffraient souvent de troubles mentaux. Mais le pire de tout, tout ce déséquilibre a eu un effet néfaste sur la Terre Mère. N'est-ce pas une image familière ?

Incapable de supporter ce chaos, l'un des sages s'est tourné vers Brahma et a demandé comment aider les gens. Et Dieu lui révéla les secrets de l'Ayurveda. Le sage a partagé avec d'autres grands enseignants ce que Dieu lui avait dit : les secrets de l'utilisation des techniques de massage, des huiles, des herbes, du régime alimentaire spécial, du mode de vie, des pratiques sexuelles et de nombreux autres outils. Tout cela a été fait dans le but d'aider les gens à retrouver leur équilibre. Ce livre est juste une autre incarnation de cette première conversation avec Dieu.

Santé en Ayurveda

La restauration de l'équilibre est un concept assez vague, mais en général, cela signifie la santé, c'est-à-dire «l'état d'absence de maladie». Cependant, ce n'est qu'un côté de la médaille. L'état sain du corps dans l'Ayurveda est décrit par le mot croix gammée, qui signifie "enraciné dans l'âme". En d'autres termes, les praticiens de l'Ayurveda ne s'intéressent pas seulement à figure idéale, des cubes sur le ventre ou certains chiffres sur la balance. Leur tâche principale est de devenir ce qu'ils sont. Capable croix gammée nous sommes au centre de notre être, dans un lieu qui reste toujours le même. Là, nous nous sentons heureux et nous nous sentons bien dans notre corps.

La médecine occidentale a réussi à bien des égards, mais, en règle générale, elle traite des maladies individuelles qui se sont déjà manifestées. L'Ayurveda traite principalement de la prévention et de la guérison de l'ensemble de la personne. Il reconnaît le fait que nous sommes uniques et que les expériences individuelles ont fait de nous les personnes uniques que nous sommes. Un médecin ayurvédique expérimenté voudra tout savoir sur ce qui fait de vous qui vous êtes vraiment.

Lorsque j'ai commencé à appliquer ces principes à ma vie quotidienne, j'ai été frappé par l'importance de l'auto-guérison dans notre parcours de santé et à quel point notre capacité à nous auto-guérir dépend de notre connaissance de nous-mêmes. L'Ayurveda nous invite à établir une relation très étroite avec notre corps - peau, langue, estomac - nos émotions, ainsi que les problèmes auxquels nous sommes confrontés dans la vie quotidienne, au travail, dans le sexe et les relations. Ces composantes de notre vie sont considérées comme des étapes du chemin vers la guérison, car l'Ayurveda honore la relation directe et étroite entre santé physique le corps - l'objet même de chair et d'os qui peut être vu et ressenti - et notre corps mental/émotionnel.

L'Ayurveda suggère de pénétrer à l'intérieur du corps mental/émotionnel en regardant notre petit moi ou ego (asmita) changeant et en apprenant à moins nous identifier à lui. Vous connaissez probablement votre petit « je ». C'est lui qui s'inquiète et doute constamment. Il a peur de ne pas avoir assez d'argent, de temps, il court après la reconnaissance et la célébrité, le bon sexe et de nouvelles chaussures. Il ne sait pas comment rediriger sa colère et sa peur et les transformer en miséricorde et en compréhension. Il se sent coupable d'essayer de réaliser ses rêves. Envie de la bonne fortune des autres. Se sent indésirable et sans valeur. Honteux de demander ce dont il a vraiment besoin. Peur de la solitude. Au fond de lui, il doute d'avoir assez d'amour pour tout le monde. Prend un plus gros morceau quand un plus petit suffit. Il croit que la vie est pleine de négativité et qu'il manque toujours quelque chose, même si l'opportunité de toucher l'abondance se trouve dans la paume de votre main.

Dans l'Ayurveda, on croit qu'une personne ne goûtera jamais le nectar doré de la vraie santé à moins qu'elle ne dépasse ce moi limité. Le fait est que dans l'Ayurveda, la santé parfaite est considérée comme une relation réelle et étroite avec le "je" supérieur ou supérieur qui vit en chacun de nous. Le "je" supérieur ne se manifeste que lorsque le petit "je" devient silencieux. C'est votre intuition, vous conseillant d'arrêter le contact avec un ami, la communication avec laquelle prend toute votre force. Vous le ressentez lorsque vous acceptez de sortir avec des amis, alors que vous n'êtes pas encore complètement remis du froid qui vous a abattu il y a une semaine. Le moi supérieur parle le langage des sensations physiques, du bonheur, de la connaissance intuitive, de la volonté illimitée et de l'amour sincère.

Peut-être que le soi supérieur vous a même sauvé. Vous souvenez-vous de la dernière fois où vous vous êtes senti au bord du désespoir ? Et puis soudain, comme de nulle part, une voix intérieure a commandé : « Eh bien, ça suffit. Occupez-vous déjà !" C'était le "je" supérieur - cette partie de votre être dans laquelle vit la Grande Mère, l'omnisciente, décisive, conquérant les peurs et dissipant les doutes, sage et sexuelle, inspirant la crainte et le plaisir, la "grand-mère" universelle.

Trois piliers de la santé

En Ayurveda, on pense que pour être en bonne santé, il est nécessaire d'observer trois principes vitaux. Le texte ancien "Karaka Samhita" dit que la vie est basée sur trois supports (piliers). Ce sont la nourriture, le sommeil et brahmacharya- utilisation raisonnable de l'énergie sexuelle (c'est-à-dire vitale). Lorsque nous nous appuyons sur ces trois piliers, notre corps devient fort, notre teint est sain et nos cellules se renouvellent. 3
Acharya Vaidya Yadavji Trikamji, éd. et trans., Charaka Samhita, avec commentaire Ayurveda-Dipika de Chakrapanidatta, cinquième édition (Varanasi : Chaukhamba Sanskrit Samsthan, 2001).

En d'autres termes, même ceux qui décident de ne pas s'embarrasser d'une étude plus approfondie des fondements mystiques de l'Ayurveda seront en mesure d'influencer leur bien-être mental et physique en équilibrant trois aspects apparemment simples de leur vie : la nourriture, le sommeil et l'utilisation de Energie Vitale.

Cela semble inspirant, non ? Et pas étonnant. La nourriture, le sommeil et le sexe sont les principaux moyens de nourrir notre être. Vous-même avez sans doute intuitivement compris qu'un dîner préparé avec amour et bien assimilé, une bonne nuit de sommeil et une soirée amour passionné- enfin, disons, pas une soirée, mais une heure - avec une personne pour qui tu as de vrais sentiments, elle peut transformer ta vision du monde. Cela se produit parce que nous sommes nourris à différents niveaux de notre être. La nature nous réjouit et nous récompense lorsque nous faisons ce qui nous plaît, surtout s'il s'agit de plaisirs sains auxquels nous nous adonnons au bon moment et sans excès. Par exemple, j'aime dormir huit heures. Quand mon corps est en équilibre, j'aime aller au marché des producteurs et acheter des produits de saison. Je suis heureux et la nature répond à mes sentiments, me dotant d'une bonne santé et d'énergie. En commençant à vivre selon l'Ayurveda, nous apprenons à mieux comprendre ce qui nous procure vraiment de la joie (sommeil profond, nourriture saine, relations chaleureuses), et on se débarrasse de ce qui procure un plaisir temporaire, mais qui finit par nous épuiser (double expresso, fast-food et sexe sans amour).

Premier pilier. Nourriture

Si le régime est mauvais, les médicaments sont inutiles. Si c'est correct, pas besoin.

Sagesse ayurvédique

Dans l'Ayurveda, on pense que toutes les maladies proviennent du système digestif. Pour se sentir bien, il faut choisir les bons produits pour votre corps, consommez-les au bon moment et même à une certaine saison. Lorsque nous mangeons les mauvais aliments, mangeons tard le soir, émotionnellement, ou mangeons des repas d'hiver en été (comme la citrouille et les légumes cuits), le système digestif en souffre. Il est possible que mauvaise digestion sous-tend même notre problèmes sociaux. Des millions de personnes mangent chaque jour des fast-foods et des plats cuisinés. Nous déjeunons dans la voiture, devant l'ordinateur, ou nous oublions de le faire du tout. Je connais des mamans qui n'ont jamais le temps, des employés ambitieux de grandes entreprises et même des professeurs de yoga qui ne se souviennent pas s'ils ont déjeuné aujourd'hui ou non.

La nourriture est la base de la vie. Ce que nous mangeons nous donne la force de réaliser nos aspirations de vie. Afin de suivre tout, de maintenir la netteté de la perception et de prendre des décisions judicieuses, nous devons alimenter notre «moteur» avec un carburant de haute qualité.

Dans l'Ayurveda, la nourriture n'est pas décomposée en calories, vitamines et minéraux. Cette science examine l'énergie inhérente à divers produits et analyse leurs qualités (froid/chaud, léger/lourd, sec/humide). Une personne en Ayurveda est également évaluée par ces qualités : avez-vous généralement froid ou, à l'inverse, avez-vous tout le temps chaud ? Vous sentez-vous léger ou lourd ? Votre peau est sèche ou grasse ? En identifiant vos qualités inhérentes, vous serez en mesure de sélectionner des produits qui conviennent à votre type individuel, sur la base du principe ayurvédique clé du "semblable améliore le semblable". Par exemple, si par nature vous avez chaud, c'est-à-dire que vous n'avez jamais froid, vous devez éviter les aliments chauds et épicés. Il est également important de savoir cuisiner et combiner les aliments pour faciliter le processus de digestion. Si nous mangeons constamment les mauvais aliments (inadaptés à notre constitution ou à notre saison), l'équilibre est perturbé et nous tombons malades.

Katie Silkox

Sain, heureux, sexy. La sagesse de l'Ayurveda pour les femmes modernes

Katie Silcox

La sagesse ayurvédique pour les femmes modernes

New York Londres Toronto Sydney New Delhi

Hillsboro, Oregon

Publié avec la permission d'Atria Books, une division de Simon & Shuster Inc. et agence littéraire Andrew Nurnberg

Créateur Devon Smith

Le soutien juridique de la maison d'édition est assuré par le cabinet d'avocats Vegas Lex.

À ma mère biologique, Vera Jessie Silkox. Et Rod Stryker de Yogarupa qui m'a parlé de ma Grande Mère.

Avant-propos

Ce livre peut considérablement améliorer la qualité de votre vie. C'est difficile à croire, surtout si vous n'êtes pas familier avec le système ayurvédique et la profonde sagesse qui le sous-tend. Il est difficile de réaliser tous les dons potentiels de l'Ayurveda à la fois : principalement parce que le but de ce système est d'obtenir la santé et le bien-être dans tous les domaines de la vie. Une telle approche globale est rarement trouvée dans la culture occidentale. Vous ne verrez pas cela à la télé. Les célébrités n'en parlent pas, annonçant leurs secrets de santé et de beauté. On ne nous enseigne pas l'Ayurveda à l'école, et les médecins modernes - même experts dans leur domaine - ont rarement cette connaissance. Par conséquent, le livre que vous tenez entre vos mains est un véritable cadeau : il explique clairement, sans théorisation inutile et avec une véritable compréhension des réalités modernes, comment rendre notre vie telle que tout le monde le souhaite au fond : saine, heureuse et pleine. .

Admettons qu'une personne ait commencé à vivre plus longtemps, mais pas du tout mieux. Malgré toutes les avancées high-tech disponibles aujourd'hui, les recherches montrent que nous sommes généralement moins heureux que les générations précédentes. Et notre santé s'est détériorée. Nous avons commencé à percevoir de nombreuses maladies et affections courantes comme le coût inévitable du vieillissement et de l'allongement de l'espérance de vie. Il nous semble que l'insomnie n'est pas si terrible, car parmi nos connaissances, il n'y a tout simplement personne qui ne souffrirait pas de cette maladie. Un problème similaire est associé à l'utilisation de caféine et d'autres stimulants, sans lesquels une personne moderne n'a tout simplement pas assez de force pour effectuer toutes les activités quotidiennes. Beaucoup d'entre nous souffrent constamment d'anxiété de fond, de dépression et d'anxiété, et les fonctions de nos systèmes immunitaire, digestif et excréteur sont affaiblies. Certains en sont conscients, d'autres non. Presque tous les gens modernes ont une détérioration de la mémoire et de la concentration et une diminution de la libido.

Derrière ces dernières années dix l'anxiété, le découragement et la fatigue chronique sont devenus la nouvelle norme. Et, bien sûr, la médecine moderne et les sociétés pharmaceutiques ont mis au point des médicaments qui soulagent temporairement les symptômes. Puisque tout le monde veut se sentir mieux, ou au moins se débarrasser de la douleur, nous acceptons ces installations modernes. Nous dépensons des milliards, mais nous ne sommes pas un pas plus près de l'objectif principal : pas éphémère, mais le vrai bonheur, une bonne santé et le sentiment que la vie est pleine de sens.

Ça n'a pas toujours été comme ça. Souviens-toi de toi. Une fois, vous avez sûrement vécu une vie si bien remplie et vous vous êtes senti si bien qu'il semblait que cela ne pouvait pas être mieux. Rappelez-vous ce sentiment? Qu'en est-il de votre petite enfance ? Pour la plupart des gens, l'enfance est un exemple de vraie santé (et la vraie santé n'est pas la même chose que l'absence de maladie). Dans l'ancienne tradition de l'Ayurveda, cet état est proche de la perfection. Dans l'enfance, nous en avons en abondance, car c'est durant cette période que nous sommes submergés par un enthousiasme, une curiosité et une énergie débordants. Il était une fois, nous étions tous pleins d'énergie, et tout nous paraissait nouveau. Nous vivions dans un monde de possibilités illimitées. Chaque rencontre avec la réalité apportait des découvertes magiques, tout comme le monde en nous. Et il semblait que cela ne finirait jamais. Et nous avons dormi comme des bébés, littéralement. Se souvenir? Si vous avez eu de la chance, cette condition a duré jusqu'à une trentaine d'années, puis a progressivement commencé à s'estomper. C'est alors que les obligations, le stress, les angoisses et la responsabilité se sont accumulés sur nous, naturellement changements liés à l'âge, la consommation excessive d'alcool et une alimentation malsaine, les nerfs et les conséquences typiques d'une pression temporelle constante. À un moment donné, tout a progressivement et imperceptiblement commencé à changer, et quelqu'un d'autre est venu vous remplacer, jeune et plein de force. Vous n'avez pas changé, mais vos ressources auparavant riches ont été épuisées. La plupart des gens utilisent leur endurance, leur plaisir, leur créativité, leur force, leur inspiration, leur passion et leur potentiel avant l'âge mûr.

Une femme accomplie est la créature la plus belle et la plus sexy du monde.

Le livre "Sain, heureux, sexy" - l'amour, l'amour dans toutes ses manifestations. Plus précisément dans un - complet. Le livre vous apprend à vous aimer vous-même, votre corps, Dieu à l'intérieur de vous et une partie de lui dans tout le monde et tout ce qui vous entoure.

L'auteur Katie Silcox a exposé la sagesse de l'Ayurveda en trois cents pages pour nous, les modernes et les perdus. Souvent, nous ne savons pas ce que nous voulons et où aller. Tout cela parce que nous nous éloignons de plus en plus de notre moi intérieur et de sa voix, de mère nature et de ses soins. Nous nous empêtrons dans notre rythme de vie et nous nous sentons abandonnés.

Connaissez-vous cela aussi ? Alors je recommande fortement la lecture de ce livre. Parce que ce livre est pour...

…pour tous ceux qui cherchent à améliorer leur santé, à ressentir un regain de vitalité et de paix, à élargir leur éventail de possibilités, à devenir plus libres, plus heureux, à mieux dormir et même à améliorer leur vie sexuelle, ce livre deviendra une source inestimable d'informations. C'est sa tâche principale.

L'Ayurveda est la science de la vie, au centre de laquelle se trouve la compréhension que nous sommes contrôlés par Mère Nature. S'adapter à ses rythmes et fluctuations en nous et monde extérieur nous commençons à nous sentir mieux.

L'Ayurveda crée non seulement une harmonie avec le macrocosme de mère nature, mais aide également à pénétrer dans le microcosme - son propre monde intérieur. Cela passe par l'auto-observation et l'attention à soi-même.

Mon impression du livre "Healthy, happy, sexy"

J'ai commencé à lire le livre quand mon plus jeune avait deux mois. Après l'accouchement, je me suis donné du temps pour me reposer, dormir et ne rien faire. Presque))). Pendant un moment, elle a oublié les siens et n'a rien exigé d'elle-même. Mais le temps a passé et je voulais vraiment retrouver ma forme précédente. Je commençais à manquer de me lever tôt et de mon temps privé et calme tôt le matin quand tout le monde dormait. Le soir, j'en avais assez de regarder des films, de me coucher tard et je voulais des conversations tranquilles en famille. Tout comme l'auteur l'a écrit, je me sentais équilibré quand je voulais manger du brocoli cuit à la vapeur pour le dîner et lire avant de me coucher. bon bouquin après avoir parlé à la famille. Le yoga et le petit-déjeuner ont commencé à revenir dans ma vie à 8 heures du matin. Quand je choisis la comédie ou le drame, je choisis le jeu Djeco. En effet, je considère ce livre comme une source d'inspiration opportune. J'ai déjà mis quelques conseils en pratique et je veux toujours me faire des amis avec beaucoup à l'avenir. Je vais donc laisser le livre comme un bureau et espérer que la sagesse traduise son utilité dans ma réalité.

Ce que ce livre m'a inspiré à faire :

Je me suis rappelé pour la millième fois que les toxines dans le corps (et à la suite de problèmes de digestion, de relations, de règles douloureuses) ne proviennent pas seulement de la nourriture, mais aussi d'émotions inexpérimentées. Alors j'attrape chaque pensée et émotion négative et j'essaie de
J'achète à nouveau du gingembre. Je fais du thé avec, et je le coupe également en tranches, saupoudrer de citron, saupoudrer d'un peu de sel et le manger avant les repas pour améliorer la digestion et renforcer l'immunité
J'ai bu du triphala pendant une semaine, plus longtemps lorsque l'allaitement n'est pas souhaitable, puis je continuerai. Triphala - poudre de fruit, nettoie les intestins des toxines
J'ai commencé à consacrer au moins 5 minutes à l'auto-massage pour la beauté et le plaisir. Du moins parfois)))) Pour ce faire, j'ai repris ma collection d'huiles : sésame et noix de coco
acheté huile de castor pour le massage des seins, qui améliore la circulation sanguine et élimine les toxines. Bien que j'aie une question, peut-être que quelqu'un sait. Est-il possible à allaitement maternel utiliser de l'huile de ricin?
a recommencé à faire du ghee maison, appréciant ses nuances dorées et douces
Je cuisine avec plus d'amour. Avec de la musique, de la danse, je fais d'abord fondre le ghee, puis, comme une sorcière, je commence à ajouter des épices, sentant comment elles, après s'être combinées avec de l'huile, s'ouvrent avec leurs arômes et remplissent toute la cuisine d'elles-mêmes, de leur et mon amour

Ce qui m'a inspiré avant le livre :

la règle d'or est de ne pas frotter sur votre peau ce que vous n'acceptez pas de manger. Depuis plusieurs années maintenant, le meilleur tonique pour moi est l'eau de rose, et la crème est l'huile (maintenant de jojoba). Et pour le nettoyage et le gommage, j'utilise du «savon» fait maison - un mélange de farine, d'huile et de curcuma. Farine et beurre au choix. Je prends le plus souvent des flocons d'avoine et de l'huile de sésame 2:1. Curcuma sur le fil d'un couteau. Bien que ce soit un bon colorant, le teint et la couleur du corps ne changent pas, mais il nettoie bien les toxines, combat les microbes et les champignons. J'ai aussi une question sur ce sujet. Est-ce que l'une d'entre vous connaît la recette du shampoing maison ?
Depuis peu, je n'achète plus de vêtements en tissus artificiels. Une robe en coton vaut mieux que dix en polyester.
pratiqué le nettoyage - j'ai fait du shank prakshalana une fois (j'en veux plus) et je me tiens toujours dans la salle de bain prêt à me vider le nez et l'esprit
yoga, mantras, pratiques respiratoires - tout cela m'a été donné par l'école de yoga, où j'ai été pendant 1,5 ans et j'en suis très content. Que ce soit courant maintenant. Mais dans tout, vous pouvez apprendre quelque chose qui améliorera qualitativement votre vie.
Je ne mange pas de viande, je préfère les fruits, les légumes et les céréales. Lors de ma deuxième grossesse, j'ai recommencé à manger du poisson. J'avoue))))

La sagesse de l'Ayurveda en quelques mots :

J'ai aussi beaucoup aimé la pratique suggérée du nettoyage émotionnel :

« Pendant quelques minutes, essayez de ressentir les quatre émotions : la colère, la tristesse, la peur et la culpabilité ou la honte. Complétez cette phrase sur papier ou à haute voix : "Je suis en colère parce que..." Répétez la phrase autant de fois que vous le souhaitez en vous rappelant tout ce qui vous met en colère. Commencez de la même manière à chaque fois : « Je suis en colère parce que… » Cela vous aidera à ne pas plonger dans l'introspection. Permettez-vous de ressentir l'émotion très profondément. Ensuite, passez à la tristesse et pratiquez jusqu'à ce que vous sentiez que vous ne la ressentez plus. Passez à la peur et à la culpabilité. Terminez la pratique par une puissante déclaration positive sur vous-même, votre corps et votre vie. Répétez l'affirmation 10 fois ou jusqu'à ce que vous y croyiez !"

J'ai écrit sur mon attitude envers les affirmations, le cas échéant ;)

En général, j'ai aimé beaucoup de recettes, de citations et de conseils. Je me pose donc une envie persistante et du temps pour mettre en œuvre intelligemment ce dont j'ai vraiment besoin et ce qui va l'améliorer qualitativement.

Et je veux vraiment vous donner l'inspiration pour améliorer votre santé, votre condition et votre sexualité. Le MIF m'a envoyé un livre imprimé pour révision, mais nous l'avons également acheté sous forme électronique. Et honnêtement, je veux vraiment l'envoyer à tout le monde))). Et le respect du MYTHE et du droit d'auteur m'arrête. Par conséquent, j'ai consulté la responsable du MIF et elle m'a autorisé à lire un livre électronique. J'ai promis de faire des cadeaux à mes abonnés. Alors faisons ça. La prochaine liste de diffusion sera mardi prochain 19/04/16. J'y écrirai sur le début de la compétition et toutes les conditions.

Seule une femme qui se valorise est vraiment sexy. Et tu peux apprendre à t'apprécier, ne pénétrant courageusement que dans la jungle même des expériences et des émotions intérieures. L'une des découvertes les plus étonnantes et les plus précieuses dans ma pratique de l'Ayurveda et sur le chemin de la réalisation de mon estime de soi et de ma sexualité a été la compréhension que le pouvoir féminin se concentre dans l'utérus - un réceptacle sombre et doux de l'énergie créatrice féminine. J'ai réalisé que c'est cet organe féminin sacré qui nous donne la capacité de créer. Grâce à ce pouvoir de création, nous donnons naissance à des enfants, organisons des projets sociaux, créons des œuvres d'art, cuisons du pain et démarrons notre propre entreprise.

J'ai aussi réalisé que c'est dans l'utérus que se cachent de puissantes forces destructrices.. À l'intérieur de cet organe féminin sacré, nous saignons, ressentons de la douleur et chaque mois nous perdons un morceau de nous-mêmes. Cette destruction est nécessaire pour démarrer le processus de mise à niveau.

L'utérus féminin détient également les secrets les plus profonds des émotions qui nous attirent chaque mois, nous obligeant à traiter en profondeur tout ce qui n'a pas été vécu de la période précédente. Nos désirs inconscients, nos aspirations secrètes, nos espoirs et nos rêves y vivent. C'est pourquoi certains jours du mois la sensibilité est exacerbée et nous ressentons une vulnérabilité physique et émotionnelle. Si le centre féminin est bloqué, s'il n'y a pas de sensibilité en lui, l'accès aux réserves d'énergie créatrice et sexuelle nous est refusé. Manquant de nourriture et d'amour, il nous fait ressentir de l'incompréhension voire de la haine envers les menstruations ou la ménopause.

Apprendre à respecter les cycles naturels féminins, vous accorderez votre corps à la même vague avec les changements des phases de la lune, les flux et reflux et le changement des saisons. En n'ignorant pas les sensations douloureuses dans l'utérus à différents jours du mois ou périodes de la vie, vous vous connecterez à tous les aspects de votre être. Lorsque cette connexion sera établie, vous cesserez d'éviter la douleur en vous tournant vers des moyens externes à action rapide qui bloquent le flux des sensations et des expériences.

Par expérience personnelle et en observant mon corps, je sais que renouer avec le centre féminin aide à révéler toutes les facettes de l'essence féminine, nous donnant l'opportunité d'être aimées, expérimentées et vulnérables. Grâce à cette connexion, j'ai pu ressentir ma complétude et mon intégrité.

Une femme qui sent son intégrité dégage une sexualité naturelle. Une telle femme aura des ressources intérieures pour survivre à la douleur de la perte, de la maternité et des attentes injustifiées. Il y a une place pour les plaisirs de l'org * zma, la joie du fait que les attentes sont justifiées et la grâce divine. Laissez votre utérus et l'expérience de la menstruation offrir l'opportunité guérison et joie de vivre. Ensuite, vous trouverez le vrai sex-appeal. De cela, je n'ai aucun doute.

La menstruation est-elle un cadeau ou une malédiction ?

Une fois par mois, une femme devient l'incarnation d'un miracle vivant. ancien philosophe indienKanakya dit une fois: Le bronze est nettoyé par l'acide. Le fleuve est son courant puissant, et la femme est sa menstruation.. Mais malgré le fait que nous soyons actuellement en train de faire l'expérience d'un nettoyage, pour beaucoup d'entre nous, les menstruations apportent douleur et inconfort. Les menstruations douloureuses ne sont pas normales. Les ballonnements et les crampes pendant cela constituent également une déviation de la norme. Les pertes trop abondantes et l'infertilité ne sont pas la norme.

Peut-être que chez les femmes modernes, ces symptômes sont considérés comme courants, mais ils n'ont rien à voir avec le déroulement sain des menstruations. Le fait est qu'elle est associée à juteuxprana vivifiant ( explication en bas de l'article ) .
Si le flux menstruel est peu abondant, la réserve de prana est épuisée. Un saignement excessif et une congestion signifient que les canaux sont bloqués et que le flux sain de prana ne se produit pas.

En venant en Occident, de nombreux médecins ayurvédiques indiens sont étonnés de la fréquence des troubles menstruels chez les femmes occidentales. Le syndrome prémenstruel sévère et douloureux et la ménopause sont un problème exclusivement occidental. Pourquoi? Parce que nous négligeons les cycles naturels. En Orient, le cycle menstruel est traité avec beaucoup de respect - c'est l'incarnation de l'essence féminine sacrée, qui est synchronisée avec l'énergie cosmique à travers les phases de la lune. Il est bien connu qu'une femme dépense une grande quantité d'énergie pour le processus efficace de libération du sang menstruel et de nettoyage. Par conséquent, selon la tradition, les représentants de notre sexe pendant la menstruation se sont retirés dans des tentes rouges spéciales, où ils étaient seuls ou en compagnie d'autres femmes. Ce rituel était très important, car au cours de celui-ci, une communauté féminine très unie s'est formée. Le sentiment de soutien des autres membres de la tribu pendant les «jours sombres» était considéré comme faisant partie intégrante du maintien de la santé des femmes. Mais toi et tes copines n'avez pas besoin d'une tente rouge. Vous pouvez commencer à vous reconnecter avec ce cycle sacré de nettoyage et de renouvellement sans lui. Pour ce faire, il est nécessaire de stabiliser le cycle menstruel. Réfléchissez aux découvertes Margie Prophète, qui a reçu une bourse scientifique de la Fondation MacArthur pour son travail dans le domaine de la fertilité féminine et des menstruations. Elle a avancé la théorie (soutenue par l'Ayurveda) selon laquelle le cycle menstruel est apparu au cours de l'évolution comme un moyen de nourrir et de renouveler le système reproducteur féminin. Le sang menstruel est un fluide nourricier qui renforce les défenses de l'organisme beaucoup plus efficacement que le sang ordinaire, il lave le corps et assainit l'utérus, le col de l'utérus et le vagin grâce à sa puissante concentration de substances antibactériennes et antivirales.

C'est pourquoi il est très important d'arrêter d'ignorer vos jours critiques. Dans l'Ayurveda, on pense que les troubles menstruels sont liés à un certain nombre de causes originelles. Réfléchissez à ces questions, écrivez vos propres antécédents médicaux et commencez votre chemin vers la santé, armé de connaissances.

Votre tendance naturelle à exprimer votre sexualité a-t-elle été supprimée ?

Vous êtes-vous sentie soutenue pendant la période de transformation d'une fille à une femme, ou cette fois est-elle associée à la honte et à la suppression des émotions pour vous ?

Avez-vous été victime d'humiliations et de violences sexuelles, votre relation sexuelle est-elle liée à un traumatisme passé ? Avez-vous eu trop de contacts sexuels ?

Avez-vous fait trop de sport dans votre jeunesse ? Et maintenant?

Votre alimentation se compose-t-elle de produits naturels produits utiles- légumes, fruits et céréales ? Ou est-il sursaturé d'aliments lourds - viande, produits laitiers, plats cuisinés ? Mangez-vous de la malbouffe? Avez-vous déjà souffert de en surpoids? Avez-vous déjà eu un trouble de l'alimentation (anorexie, etc.) ? Pour découvrir les causes initiales des troubles menstruels, vous devriez réfléchir à ces questions.

… Une attention et des soins personnels accrus sont le principe principal, dont le respect vous aidera à établir une connexion avec les couches les plus profondes de votre être.

Je recommande de marquer sur le calendrier les jours où vous devenez plus sensible ou vous ressentez une poussée de force due à un changement d'énergie lunaire. Dans le "temps lunaire" (période de saignement), essayez de réduire l'activité autant que possible. Si vous faites partie de ces femmes chanceuses qui travaillent selon un horaire libre, réservez 2 à 3 jours de congé pour vous détendre complètement et vous ressourcer. Allume les bougies. Méditer. Parlez à vos meilleurs amis.

Commencez maintenant : faites revivre vos racines

Afin de libérer le potentiel sexuel et de rétablir l'équilibre énergétique, il est nécessaire de créer une vaste base stable à partir de laquelle l'énergie peut remonter. La plupart des femmes avec qui je travaille ont un manque de prâna. Que pensez-vous de la zone du chakra racine ? Ferme tes yeux. Quelles sensations surgissent là, en bas ? Évaluez votre état de concentration amoureuse et faites cette méditation qui augmentera le flux de prana dans la région pelvienne sacrée.

Fermez les yeux et asseyez-vous confortablement avec le dos droit ou allongez-vous. Sentez tout votre corps se détendre. Observez votre respiration pendant un moment, laissez-la être régulière, mesurée et pleine. Pendant que le corps se détend, déplacez votre attention vers le plancher pelvien et dans la cavité pelvienne. Sans juger ni critiquer, portez un regard intérieur sur ce domaine. Vous remarquez des lieux vivants, vibrants et remplis de lumière ? Voyez-vous certaines zones tendues et engourdies qui sont perçues comme sombres ou effrayantes ?

Prenez quelques respirations et expirez, en vous concentrant sur les endroits où vous ressentez une stagnation, un engourdissement, une douleur émotionnelle ou physique. Sentez que lorsque vous inspirez, vous puisez de l'énergie de l'extérieur et lorsque vous expirez, vous la dirigez vers les zones douloureuses, dissolvant les sensations désagréables. Continuez cette pratique pendant 5-10 minutes. Vous commencerez à remarquer que l'énergie change et qu'il peut y avoir un afflux d'émotions. Essayez de ne pas évaluer ce qui se passe, n'interférez pas avec leur sortie. Reprenez l'entraînement et concentrez-vous sur votre respiration. Environ à travers 10 minutes commencez à visualiser un triangle inversé bleu foncé, dont le sommet est dirigé vers le sol et correspond au coccyx, et la base est la largeur du bassin. Lorsque vous inspirez, sentez comment l'attention et l'énergie traversent ce triangle, descendent jusqu'à la pointe et s'y concentrent. Lorsque vous expirez, sentez toutes les émotions refoulées et indésirables, les tensions et les toxines passer par cette pointe dans le sol. Répéter cette visualisation 8-12 fois, suivant le mouvement de l'énergie.

Il est très important de ne pas interférer avec la libre sortie du corps de tous les déchets et fluides. Cela est particulièrement vrai des émotions et des larmes. Voici ce qu'écrit Judith Orloff dans son livre Emotional Freedom ("Emotional Freedom") : Les larmes sont une sorte de valve de sortie du corps., vous permettant de vous débarrasser du stress, de la tristesse, du chagrin, de l'anxiété et de l'irritation. Les larmes sont de l'eau salée et ressemblent ainsi aux eaux de l'océan.

En tant que lubrifiant protecteur pour les yeux, ils éliminent les irritants, réduisent les taux sanguins d'hormones de stress et contiennent des anticorps qui combattent les microbes pathogènes. Il existe trois types de larmoiement dans le corps humain : réflexe, continu Et émotionnel. Chacun d'eux a des propriétés curatives particulières ... En règle générale, après avoir pleuré, la fréquence de la respiration et le rythme cardiaque diminuent, un état biologique et émotionnel plus calme s'établit.

Le déchirement émotionnel est particulièrement bénéfique pour la santé. Quoi que vous ressentiez, donnez-vous une chance de le vivre. Pleure si tu en as besoin. Demandez de l'aide et soyez heureux d'être compris. Respectez votre cycle en étant conscient et en vivant tous les changements qu'il apporte.

… Faites de la méditation "Revivre nos racines" pendant une semaine ou plus. Notez quotidiennement vos impressions sur cette pratique. Remarquez comment votre condition change. Faites attention à la douleur plus subtile qui syndrome prémenstruel et les menstruations. La période précédant le début des menstruations peut réveiller de vieilles émotions oubliées. C'est un vrai cadeau, car nous avons la possibilité de travailler avec le corps de douleur.

Répondez aux questions suivantes dans votre journal, cela vous aidera peut-être à donner un sens aux anciennes émotions. Me suis-je négligé ce mois-ci ? Avez-vous supprimé la voix intérieure qui voulait dire la vérité ? Quelles émotions ai-je essayé de pousser dans le coin le plus éloigné ? Comment est-ce que je ressens ma relation avec mon partenaire ? Est-ce que je ressens de l'énergie et de la satisfaction sexuelles ?

Extrait de Healthy, Happy, Sexy de Katie Silcox . Sagesse ayurvédique pour les femmes modernes»
Katie Silkox Saine, heureuse, sexy. La sagesse de l'Ayurveda pour les femmes modernes"
Traduction de l'anglais par Yulia Zmeeva

Explication du texte

Prana- Ce Énergie vitale qui assure la respiration, l'apport d'oxygène et la circulation sanguine. Prana régit également les fonctions motrices et sensorielles. La force pranique vitale allume le feu principal du corps (agni).

L'intelligence naturelle du corps s'exprime spontanément à travers le prana. Par exemple, si un enfant manque de fer ou de calcium, l'esprit naturel du corps, contrôlé par le prana, l'incitera à manger la saleté qui est la source de ces éléments.
L'emplacement du prana est la tête; le prana régit toutes les activités supérieures du cerveau. Les fonctions de l'esprit, de la mémoire, de la pensée et des émotions sont sous le contrôle du prana.

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