Cunoașterea de sine online. Valori de testare a autocunoașterii, idealuri, probleme
CUNOASTE-TE
Cu ajutorul următorului test, vom încerca să stabilim câtai o vointa puternica . Într-adevăr, depinde direct de puterea de voință (cât de fructuoasă este munca sau studiul unei persoane. Încercați să răspundeți la întrebări cu cea mai mare sinceritate. Sunt folosite trei răspunsuri: „da”, „uneori se întâmplă”, „nu”,
După cum se recomandă, variabilele de încărcare sunt mai mari. 32 au fost interpretate. Deoarece acesta a fost un studiu inițial pentru a stabili o gamă largă de rezultate diferite legate de conștientizarea de sine, a fost considerat de preferat, mai degrabă decât mai puțin, includerea subiecților dacă fiabilitatea scalei rămâne ridicată. Încărcarea elementelor cu mai mult de un factor a fost interpretată în cadrul factorului cu cea mai mare sarcină.
Sfeșnicul autodezvoltării reflexive conține elemente reprezentând dezvoltarea atenției constante față de sine, cu accent pe învățarea conștientă, reflexivă și echilibrată. Acceptarea sinelui și a altor subtipuri reprezintă rezultate, inclusiv o imagine pozitivă și încredere în sine, precum și o înțelegere mai profundă a celorlalți. Subscala Proactive Workplace constă din elemente legate în mod specific de rezultatele conștientizării de sine la locul de muncă și reprezintă o abordare obiectivă și proactivă a lucrului cu locul de muncă.
Sunteți capabil să finalizați o muncă care nu vă interesează?
Depășești fără efort rezistența internă atunci când trebuie să faci ceva neplăcut?
Când te găsești într-o situație conflictuală (acasă, la școală), ești în stare să te uniți suficient pentru a privi obiectiv situația?
Dacă ești la dietă, poți depăși tentațiile culinare?
Subscala finală reprezintă costurile emoționale ale conștientizării de sine și include elemente care reprezintă potențiale impacturi emoționale negative care sunt mai conștiente de sine, cum ar fi vinovăția, frica, vulnerabilitatea și frica. Tabelul 2 oferă statistici descriptive pentru scalele utilizate în acest studiu. Analizele corelative au arătat că cei care sapă mai des au mai multe șanse să experimenteze costuri legate de conștientizarea de sine și mai puțin probabil să se accepte pe ei înșiși și pe alții. Cei care sunt mai reflexivi au mai multe șanse să experimenteze rezultate reflexive ale auto-dezvoltării, dar mai probabil să experimenteze costuri.
Veți găsi puterea să vă treziți mai devreme decât de obicei dimineața, așa cum ați planificat cu o zi înainte, dacă acest lucru nu este necesar?
Veți rămâne la fața locului să depuneți mărturie?
Răspunzi rapid la e-mailuri?
Dacă ți-e frică de un zbor viitor cu un avion sau de o vizită la cabinetul stomatologului, vei putea să nu te răzgândești în ultimul moment?
Interesant, mindfulness a arătat asocieri cu consecințe negative: recunoașterea de sine și a celorlalți a scăzut, iar costurile au crescut. În cele din urmă, o participare mai mare la practica conștientizării de sine este asociată cu o dezvoltare și acceptare de sine reflectivă crescută, precum și cu costuri crescute.
În general, măsurile de conștientizare de sine au explicat între 12% și 41% din variația în fiecare dintre cele patru subscale și diferite conceptualizări ale conștiinței de sine au prezis rezultate diferite în regiunea subscalei. În cele din urmă, costurile emoționale au fost prezise pozitiv de practica românească, mindfulness și conștientizarea de sine.
Vei lua un medicament foarte neplăcut pe care ți-l recomandă cu căldură medicul tău?
Îți vei ține promisiunea în focul momentului, chiar dacă respectarea ei îți va aduce multe necazuri?
Respectați cu strictețe rutina zilnică?
Dezaprobați debitorii bibliotecii?
Chiar și cea mai interesantă emisiune TV nu te va face să amâni munca urgentă și importantă?
Mindfulness a prezis proactivitate, dar și a crescut costurile. Ruminația a prezis o scădere a experienței de autoevaluare și o creștere a costurilor. Participarea la practica conștientizării de sine a prezis atât beneficii, cât și costuri emoționale. Statistici descriptive și corelații pentru toate scalele.
Nota. Fiabilitatea alfa între paranteze. Predictorii rezultatelor autocunoașterii: analiza de regresie. După cum era de așteptat, subeșantioanele au diferit în ceea ce privește nivelul de conștientizare de sine. Toate aceste diferențe de grup au arătat dimensiuni medii spre mari ale efectului folosind intervalele recomandate de Cohen.
Ai putea opri cearta și taci, oricât de jignitoare ar părea cuvintele adversarului care ți se adresează?
NUMELE COMPLET. studiu
Numărul de puncte
Rezultat
De la 11 la 29 de puncte. Ai un caracter puternic, tolerezi bine stresul. Ești un prieten de încredere. Încrederea ta în tine însuți, în viitorul tău este bine întemeiată. Ești independent, dar asculți mereu părerile celorlalți, care te prețuiesc și te respectă pentru asta.
Acest studiu își propune să extindă înțelegerea noastră asupra conceptului de conștientizare de sine, în special având în vedere interesul actual pentru mindfulness, și să creeze un chestionar care poate fi utilizat ca măsură unică a unei game largi de rezultate ale conștientizării de sine în populația generală.
Din analiza statistică din cel de-al doilea studiu au reieșit patru factori care au arătat asemănări semnificative cu temele identificate de specialiștii focus-grupului în primul studiu: autodezvoltarea reflexivă, acceptarea de sine și a celorlalți, proactivitate la locul de muncă și costuri emoționale.
30 până la 40 de puncte. Ești prea independent din toate punctele de vedere. Nu numai că nu tolerezi nicio amestecare în treburile tale, dar nici nu poți asculta opiniile altor oameni. Ești sigur că vei evalua întotdeauna cu acuratețe toate avantajele și dezavantajele deciziilor pe care le iei?
Exercițiul „Simțul proporției”
Depuneți prea multă perseverență în atingerea unui obiectiv? Amintiți-vă că încrederea în sine este bună doar cu moderație, altfel se transformă într-un dezavantaj.
Deși corelațiile sunt mai mari. 5 indică o relație puternică între variabile, există încă o diferență semnificativă în varianța neexaminată, indicând faptul că scalele de conștientizare de sine și scalele de rezultat evaluează concepte diferite. De asemenea, există o diferență conceptuală de reținut. Deoarece acesta a fost un studiu transversal, nu este posibil să se determine dacă reflectarea caracteristicilor cauzează o experiență de autodezvoltare mai reflectivă sau dacă autodezvoltarea reflectivă are ca rezultat o reflectare crescută a caracteristicilor.
Așa că, din când în când, întrebați-vă: „Sunt prea încrezător în mine?” Învață să-ți pui această întrebare, mai ales în cazurile dificile, și chiar și atunci când totul este clar, ar trebui să te gândești la acest subiect. Crede-mă, nu va fi mai rău.
De la 11 la 29 de puncte.- 12 persoane
De la 30 la 40 de puncte.- 0
1 0
1 1
1 2
Trei tipuri variate Beneficiile conștientizării de sine identificate aici oferă suport pentru o imagine de ansamblu asupra efectelor pozitive ale conștientizării și extind aplicabilitatea acestora la alte conceptualizări ale conștientizării de sine. De exemplu, scala de acceptare reflectă îmbunătățirea calității interacțiunii sociale pe care Brown și alții au identificat-o. Este plauzibil ca creșterea conștientizării de sine să creeze un ciclu virtuos care are ca rezultat beneficii crescute dincolo de impactul inițial al oricărei intervenții.
Această subscală merită o atenție specială, deoarece clarifică rezultatele negative specifice pe care Brown și colab. au sugerat că necesită investigații suplimentare. În plus, ajută la explorarea paradoxului auto-absorbției asociat cu o tendință ascendentă sau reflexivă a autoobservării. În acest studiu, românismul și mindfulness au prezis o creștere a costului emoțional experiențial al conștientizării de sine. Cu toate acestea, în timp ce româna a prezis și o activitate scăzută la locul de muncă și acceptare, mindfulness a prezis o activitate crescută la locul de muncă.
Rezultatele identificării nivelului de independență.
În clasă, om testat.
Nu prea armonios pentru termenul rusesc de ureche "Cocologie" apărut relativ recent. A venit la noi din Japonia, unde jocurile psihologice ale autodezvăluirii au fost inițial numite așa. Acum poți lua teste online de cocologie și totul este gratuit.
De asemenea, întărește o literatură în creștere care amintește de precauție cu privire la efectele mindfulness asupra viata de zi cu zi, evidențiind o relație semnificativă cu rezultate negative. Insight a prezis acceptarea și auto-reflecția, prezis atât prin auto-dezvoltarea reflexivă, cât și prin proactivitate.
Pentru profesioniștii implicați în auto-dezvoltare, fie că sunt educatori în cursuri de terapie, terapeuți într-un context de sănătate mintală sau consilieri în abilitățile de mindfulness într-un context profesional, această cercetare are implicații importante pentru practică. În al doilea rând, acest studiu evidențiază necesitatea de a fi conștienți de costurile potențiale ale dezvoltării conștiinței de sine. Având în vedere nivelurile ridicate actuale de interes și încurajare pentru mindfulness în multe contexte diferite, a fi conștient de aceste costuri emoționale importanţă pentru a oferi oamenilor o viziune echilibrată asupra implicațiilor pe care le poate avea conștientizarea.
Principii de bază ale autocunoașterii au fost dezvoltate de mult în Statele Unite, în anii 90, un profesor japonez de la Universitatea Rissho Isamu Saito, pentru a populariza aceste cunoștințe în patria sa, a deschis o nouă direcție non-academică în psihologie.
Ce este cocologia?
Termenul „cocologie” provine din cuvântul japonez こころ - „kokoro”, care se traduce prin spirit, minte, conștiință și, dacă chiar mai larg, atunci "lumea interioara".
De exemplu, dezvoltarea profesională continuă este componentă importantă experiența în multe profesii, de la asistență medicală la managementul resurselor umane, iar organizațiile profesionale subliniază tot mai mult rolul central al reflexivității în acest proces. În plus, subscala de acceptare măsoară rezultatele în jurul colaborării și comunicării îmbunătățite, care sunt foarte apreciate și căutate în majoritatea contextelor organizaționale.
Astfel de studii pot identifica diferite efecte dependente de context ale conștientizării de sine. În timp ce activismul la nivel de muncă este deosebit de util pentru evaluarea intervențiilor la locul de muncă, este mai puțin util pentru populațiile care nu lucrează. Lucrările pentru a dezvolta o scală echivalentă care să conțină itemi care nu au legătură cu locul de muncă care arată încă schimbări active vor spori utilitatea acestui chestionar.
Cocologia se ocupă cu dezvoltarea și interpretarea plămânilor și teste pozitive, care stimulează imaginația și fac o persoană să completeze logic sau vizual situația sau imaginea. Uneori, termenul „cocologie” este folosit ca denumire colectivă pentru.
În prezent, proiectul Kokology se dezvoltă cu succes, care este condus de colegul profesorului Isamu, Tadashiko Nagao. Conceptul principal al proiectului este de a veni cu jocuri de testare în care o persoană, imaginându-se în situații cotidiene sau fantastice, răspunde la întrebări simple fără ezitare. Răspunsurile sunt interpretate din punct de vedere al psihologiei științifice.
În cele din urmă, proiectarea chestionarului din Studiul 2 a folosit o abordare transversală pentru a corela rezultatele măsurate cu nivelurile de conștientizare de sine, care, desigur, este limitată în valoarea sa predictivă. Cu toate acestea, proiectarea întregului studiu, de la dezvoltarea inițială a subiecților din studiul longitudinal al educației pentru conștientizarea de sine, până la dezvoltarea acestora prin focus grupuri de experți asupra efectelor conștientizării de sine, până la triangularea rezultatelor folosind abordări cantitative și calitative. , poate oferi un grad corect de încredere în direcția influenței de la conștientizarea de sine la rezultate.
Teste de cocologie - amestecul perfect de știință și divertisment
Primele cărți care conțin teste de cocologie au fost lansate în 1998 și au devenit imediat bestselleruri. Și iată pentru tine cartea lui Isamu Saito, Tadashiko Nagao Kokologiya - 2 DESCARCA poate fi gratuit. Conține peste 50 de teste. Joacă, bucură-te, obține emoții pozitive, fă-o!
Cercetarea longitudinală ulterioară va ajuta la confirmarea utilității instruirii de autoevaluare direcționată în dezvoltarea acestor rezultate. Imaginează-ți: stai pe veranda unei case imense. Poți să te uiți în curte și să vezi totul în fața ta: copaci, păsări, un gard. Puteți coborî scările până în curtea din față și puteți explora lumea din spatele casei. Sau poți să te întorci și să intri în casă, să treci prin fiecare cameră și să afli ce este înăuntru.
Această distincție între introspecție și observația externă apare atunci când oamenii privesc în interior și își examinează gândurile, sentimentele și motivele. Este ca și cum ai merge într-o casă pentru a explora. De multe ori oamenii se concentrează mai mult pe lumea decât ce se întâmplă înăuntru. La urma urmei, de obicei există lucruri în jurul nostru care necesită atenția noastră. Oamenii, vremea, animalele, natura, clădirile și milioane de alte lucruri vă pot atrage atenția.
Pereche teste interesante din Kokologiya. Nu sunt în carte, doar eu am:
Acum cocologia la modă, ale cărei teste le veți găsi pe blog, poate deveni nu numai o distracție interesantă. A te cunoaște pe tine însuți este util și interesant, pentru că fiecare dintre noi este un mister uimitor pe care vrem să-l dezvăluim pentru a ne înțelege mai bine. kokoro - lume interioară.
Dar introspecția ne concentrează atenția departe de toți ceilalți și o pune pe viața interioară. Introspecția este o modalitate de a construi o idee despre cine suntem. Dar există câteva probleme cu introspecția. În primul rând, oamenii nu folosesc introspecția atât de mult pe cât ne-am aștepta. După cum am menționat deja, cu cantitate mare alte lucruri pentru a ne distra atenția, oamenii pur și simplu nu se așează și își examinează foarte des gândurile și sentimentele.
O altă problemă a introspecției este că atunci când oamenii o folosesc, nu știu întotdeauna de ce simt ceea ce fac sau ce le motivează acțiunile. Cu toate acestea, introspecția poate fi un instrument puternic pentru a învăța despre tine. Acest lucru poate duce la înțelegerea faptului că ești separat de mediul tău și de alți oameni și de a înțelege ce te face diferit.
Test japonez „Pont”
Uită-te la desen. Doi bebeluși nu pot ajunge unul la celălalt dintr-o parte în alta. Ajută copiii. Desenați o punte pentru ei. Ce culoare vei alege pentru asta?
- roșu
- Albastru
- Maro
- Verde
- Gri
- Negru
Interpretarea testului
Testul dezvăluie pe scurt trăsăturile strălucitoare ale caracterului și comportamentului unei persoane.
Gândește-te la un moment în care ai făcut ceva sau ai spus ceva de care nu ești mândru. Poate ai fost împotriva prietenului tău pentru că te-ai simțit gelos sau ai luat bomboane din magazin fără să plătești pentru ele. De ce ți-a părut rău comportamentul tău? Teoria auto-înțelegerii are răspunsul.
Teoria conștientizării de sine este ideea că atunci când ne acordăm atenție, prin introspecție sau într-un alt fel, ne judecăm pe noi înșine în funcție de valorile noastre. În exemplul de mai sus, comportamentul tău nu a fost în concordanță cu valorile tale și, prin urmare, te-ai simțit vinovat pentru asta.
1. Alegerea ta este roșu. Esti o persoana extrem de incapatanata. Nu este stilul tău să te oprești la jumătatea drumului. În relațiile cu oamenii, mergi la extreme, denotându-ți direct și clar atitudinea față de ei. Cu unii ești dulce, amabil și prietenos, cu alții ești nepoliticos, aspru și lipsit de tact. Cu toate acestea, prietenii te respectă pentru sinceritatea ta și te iubesc pentru ceea ce ești.
Ai putea crede că conștientizarea de sine se întâmplă tot timpul, dar cercetările arată că, la fel ca introspecția, oamenii nu sunt adesea conștienți de sine. Într-un studiu clasic, oamenii de știință le-au dat oamenilor un semnal sonor pentru a-i transporta. a ieșit semnalul sonor, participanții au fost rugați să se oprească din ceea ce fac și să-și noteze gândurile. În mod surprinzător, subiecții s-au angajat în conștientizarea de sine doar aproximativ 8% din timp!
Deci, de ce ar trebui oamenii să se angajeze în introspecție și auto-conștientizare? Există mai multe beneficii de a fi conștient de tine și de procesele tale interne. Cercetările au arătat că, atunci când oamenii se angajează în introspecție, sunt mai probabil să ia decizii pe baza valorilor lor. Și cu cât sunt mai mulți oameni conștienți de sine, cu atât este mai probabil ca aceștia să rămână în necazuri și să se angajeze într-un comportament pro-social. Are sens; la urma urmei, dacă gândești și știi care sunt valorile tale, este mai probabil să te potrivești cu comportamentul tău.
2. Alegerea ta este Albastru. Ești o persoană nobilă și blândă, un romantic și un visător. Adesea mergi cu fluxul, satisfacându-ți dorințele. Situațiile extreme te sperie. Limita viselor este pacea, armonia și iubirea celor dragi. Propriile tale gânduri și experiențe te entuziasmează mai mult decât ceea ce se întâmplă în jurul tău.
3. Alegerea ta este Brown. Ești o persoană serioasă și muncitoare. Nu-ți place să încalci regulile stabilite, ești mereu responsabil pentru cuvintele tale și aceste obligații. Ei spun despre astfel de oameni: „Este un om cinstit și decent”. Poate că ești puțin împiedicat de lipsa de flexibilitate, de amploarea vederilor și de o anumită cantitate de imaginație.
4. Alegerea ta este Verde. Ești o persoană creativă. Lucruri neobișnuite, evenimente incredibile vă atrag atenția. Oamenii din jurul tău sunt atrași de ingeniozitate, curiozitate, deschidere la minte și bun gust. Nu vă va fi greu să veniți cu o cale de ieșire anormală din situație, să oferiți sfaturi nebanale sau să vă captivați prietenii cu o idee originală.
5. Alegerea ta este Gray. Credința în bunătatea și puritatea gândurilor altora - acestea sunt trăsăturile tale distinctive. Există o anumită încredere în sine în asta. Uneori îți place să mergi împotriva sorții și să schimbi situația în funcție de starea ta. Uneori poți face opusul doar din cauza nocivității care te-a vizitat brusc. Taciturnitatea ta este adesea percepută de alții ca aroganță.
6. Alegerea ta este Negru. O mască de calm indiferentă este adesea pusă pe față. Încercați tot posibilul să vă ascundeți emoțiile de ceilalți, temându-vă că o vor percepe ca pe o slăbiciune. Chiar dacă glumești și zâmbești, nimeni nu poate spune cu certitudine cum te simți în acest moment. Apropierea și reținerea sunt principiile principale la care aderați.
Eu am ales Roșu. Ce ești tu? Aceasta este culoarea ta preferată?