De ce nu pot fi eu însumi. Cum să fii tu însuți mereu și să nu depinzi de influența diferiților factori

La prima vedere, sfatul poate părea foarte simplu, chiar banal, dar nu vă lăsați păcăliți de el...
Citind, mulți dintre voi își vor da seama că am fost învățați din copilărie să fim cineva, dar nu noi înșine: „ Ce vrei să fii când vei fi mare?" - suntem împinși involuntar să facem o alegere fără să alegem... vrem să fim medici, astronauți, transformatori, Cenușăreasa, broaște țestoase ninja... apoi avem idoli oameni de afaceri, cântăreți și vedete de cinema. Și până la vârsta de 20 pur și simplu nu știi cine ești și de ce ești capabil. Conștientizarea acestui capitol și simpla autohipnoză în sălbăticia subconștientului " Fii tu insuti!" te va scoate din cercul vicios și îți va schimba viața pentru totdeauna!

"Fii tu insuti. Celelalte roluri sunt deja luate.” Oscar Wilde

Cum să fii tu însuți, introducere:

Această poveste a avut loc acum aproximativ 700 de ani. Marele profesor, înțelept cu experiență, bucurându-se de onoare și glorie, s-a întins pe patul de moarte. Discipolii și discipolii credincioși l-au întrebat dacă îi era frică să moară. „Da”, a răspuns înțeleptul, „mi-e frică să nu mă întâlnesc cu Creatorul”. "Cum așa? au fost surprinsi. Ai trăit o viață atât de demnă. Ne-ai scos din întunericul ignoranței, așa cum a făcut Moise poporul său. Ai rezolvat disputele dintre noi cu înțelepciunea lui Solomon”. Auzind aceste cuvinte, profesorul a răspuns în liniște: „Când voi sta în fața Creatorului, el nu mă va întreba despre cine arăt eu, Moise sau Solomon. El va întreba: — Tu însuți ai fost? După cum puteți vedea, omul a încercat să fie el însuși din timpuri imemoriale. De ce nu a reușit încă? Pentru că se străduiește să mulțumească tuturor deodată.

Când decidem să trăim așa cum credem noi de cuviință, nemulțumiți și jigniți apar neapărat: șef, soț, părinți, copii. La început, această decizie aduce doar un sentiment de singurătate și un sentiment că toată lumea este împotriva noastră. Dar noi răspundem doar pentru noi înșine. Opinia sau aprobarea altora este irelevantă.

Ești responsabil pentru a alege să trăiești în felul tău. Ești responsabil pentru rezultatele acțiunilor tale și pentru circumstanțele vieții tale. Vina pentru acțiunile tale (sau inacțiunea) cade pe umerii tăi.. Adesea, valorile și convingerile altor oameni vor diverge de ale tale. Inconsecvența stilului tău de viață cu ideile lor despre ce este bine și ce este rău îi sperie, pentru că întreaga lor viață a fost construită pe aceste idei.

Când convingerile opuse se ciocnesc, începe o luptă internă. O persoană se întreabă: „Poate că alții au dreptate? Asta înseamnă că greșesc?" Dar cel care și-a cunoscut esența nu poate fi amenințat de credințele altora. Numai cei care se îndoiesc de ei înșiși și nu își cunosc adevăratul sine se pot teme de oamenii care își amenință direct sau indirect sistemul de valori.

Robert Anthony

"Nu te mai gândi! Act!"

GĂȘIȚI-VĂ ȘI FIȚI TU SINE (Fragment din Cum să nu te mai îngrijorezi și să începi să trăiești de Dale Carnegie)

Înainte de a începe articolul, aș dori să adaug un eseu
GĂSĂȚI-VĂ ȘI FIȚI TU ȘI: ȚINE minte că NU EXISTĂ NU ESTE ALTA PERSOANĂ CA TU PE PĂMÂNT

Am primit o scrisoare de la doamna Edith Allred: „Când eram copil, eram foarte sensibilă și timidă”, spune ea în scrisoarea ei. - Am avut mereu greutate excesiva, iar obrajii mei erau astfel încât păream chiar mai gras decât eram. Mama mea era o femeie de la vechea școală și credea că hainele nu trebuie să fie frumoase. Ea a crezut că totul era o prostie. Ea spunea mereu: „Hainele largi se vor purta bine, dar hainele strâmte se vor rupe repede”. M-a îmbrăcat după acest principiu. Nu am fost niciodată în vizită, nu am avut distracție. Când mergeam la școală, nu am participat niciodată la jocuri în aer liber și nici măcar nu am făcut sport. Eram dureros de timid. Simțeam că sunt diferită de ceilalți și mă consideram complet neatractiv.

Ca adult, m-am căsătorit cu un bărbat cu câțiva ani mai în vârstă decât mine. Dar nu m-am schimbat. Rudele mele din partea soțului meu erau oameni calmi și încrezători în sine. Aveau toate calitățile pe care ar fi trebuit să le am. Am încercat din răsputeri să fiu ca ei, dar nimic nu a funcționat. Toate încercările lor de a mă face mai sociabil m-au determinat să mă retrag din ce în ce mai mult în mine. Am devenit nervos și iritabil. Mi-am evitat toți prietenii. Starea mea s-a înrăutățit atât de mult încât am tremurat de groază când a sunat soneria. M-am simțit ca un eșec. Știam asta și mi-a fost teamă că soțul meu va observa asta. Prin urmare, când eram în societate, am încercat să par vesel și adesea supraacționat. După aceea, m-am simțit mizerabil câteva zile. În cele din urmă, am devenit atât de deprimat încât mi s-a părut inutil să continui să trăiesc. Am început să mă gândesc la sinucidere”.

Ce a schimbat viața acestei femei nefericite? O notă la întâmplare!

„O remarcă întâmplătoare”, a continuat doamna Allred, „mi-a transformat toată viața. Într-o zi, soacra mea a început să vorbească despre modul în care și-a crescut copiii și a spus: „Indiferent ce s-ar întâmpla, am cerut mereu să fie ei înșiși“… Fii tu insuti?.. Această remarcă m-a făcut să-mi regândesc viața. Dintr-o dată mi-a dat seama. Mi-am dat seama că toate durerile mele erau cauzate de faptul că încercam să joc un rol care nu mi se potrivea deloc.

Mi-am schimbat imediat comportamentul. Am început să fiu eu însumi. Am încercat să-mi explorez propria personalitate. Am încercat să-mi dau seama cine sunt. Mi-am învățat punctele forte. Am învățat să aleg culori și stiluri în haine, am început să mă îmbrac în funcție de persoană. Făcu noi prieteni. intrat în organizatie publica, care la început a fost mic - și am fost amorțit de frică când am fost desemnat să fac un raport. Dar cu fiecare nouă performanță, am devenit din ce în ce mai îndrăzneț. Mi-a luat mult timp - dar astăzi sunt mai fericit decât mi-am imaginat vreodată în visele mele. Crescându-mi copiii, i-am învățat mereu ceea ce am învățat la greu: "!"

Această problemă de a dori să fii tu însuți este „la fel de veche ca lumea”, spune dr. James Gordon Gilkey, „și la fel de universală ca viața umană”. Nedorința de a fi tu însuți este cauza ascunsă a multor nevroze, psihoze și complexe. Angelo Patri a scris treisprezece cărți și mii de articole din ziare despre parenting și spune: „Cel mai nefericit bărbat este cel care tânjește să fie cineva sau altceva decât persoana care este fizic și psihic”.

Acest dor de a fi altcineva este răspândit în special la Hollywood. Sam Wood, unul dintre cei mai cunoscuți regizori de la Hollywood, a spus că cea mai mare dificultate pe care a avut-o cu tinerii actori aspiranți a fost din cauza acestei probleme: să-i facă să fie ei înșiși. Toți și-au dorit să fie de clasa a doua Lana Turner sau de clasa a treia Clark Gable. „Publicul este deja familiarizat cu personalitatea lor vibrantă”, le repetă neobosit Sam Wood, „și acum își doresc altceva.”
Înainte de a regiza filme precum Goodbye Mr. Chips și For Whom the Bell Tolls, Sam Wood a petrecut mulți ani în industria imobiliară formând agenți de vânzări. El afirmă că aceleași principii se aplică atât în ​​lumea afacerilor, cât și în lumea filmului. „Nu vei obține nimic dacă continui să faci maimuță prin preajmă. Nu poți fi un papagal. Experiența m-a învățat”, spune Sam Wood, „că cel mai bun lucru de făcut este să scap cât mai repede posibil de oamenii care se prefac a fi ceea ce nu sunt.”

L-am întrebat recent pe Paul Boynton, șeful resurselor umane la marea companie petrolieră Sokoni-Vakuum Oil, care este cea mai mare greșeală pe care o fac oamenii atunci când aplică pentru un loc de muncă. Ar trebui să știe: a intervievat peste 60.000 de persoane în căutarea unui loc de muncă și a scris, de asemenea, o carte numită 6 moduri de a obține un loc de muncă. El a răspuns: „Cea mai mare greșeală pe care oamenii o fac atunci când își caută un loc de muncă este că vor să pară diferiți de ceea ce sunt. În loc să fie obișnuiți și complet sinceri, ei încearcă adesea să dea răspunsurile pe care cred că doriți să le auziți. Dar nu funcționează, pentru că nimeni nu are nevoie de trișori. La fel și monede contrafăcute.

Iată povestea unei femei care a învățat asta pe calea grea. Era fiica unui conductor de tramvai. Această fată a aspirat să fie cântăreață. Dar chipul ei i-a dat multe probleme. Avea o gură mare și dinți proeminenti. Când a cântat pentru prima dată în fața unui public la un club de noapte din New Jersey, a încercat să-și tragă buza superioară în jos pentru a-și ascunde dinții. Ea a încercat să fie „încântătoare”, dar ce a rezultat din asta? Arăta amuzant. Cariera ei s-ar fi putut termina cu un eșec.

Cu toate acestea, printre vizitatorii clubului de noapte s-a aflat un bărbat care, auzind-o cântând, a crezut că are talent. „Ascultă”, a spus el răspicat, „Am urmărit spectacolul tău și știu ce încerci să ascunzi. Ți-e rușine de dinții tăi.” Fata era stânjenită, dar bărbatul a continuat să spună: „Deci, ce-i cu asta? Este o crimă să ai dinți urâți? Nu încerca să le ascunzi! Deschide-ți gura și publicul te va iubi când va vedea că nu ți-e rușine. În plus, remarcă el cu perspicacitate, tocmai dinții pe care încerci să-i ascunzi îți pot aduce succes și bogăție!
Cass Daly i-a urmat sfatul și a uitat de dinții ei. Din acel moment s-a gândit doar la publicul care o asculta. Ea a deschis gura larg și a cântat cu atâta sentiment și temperament încât a devenit una dintre cele mai strălucitoare vedete din film și radio. Alți comedianți încearcă să o imite acum!

Celebrul William James se referea la oameni care nu s-au regăsit niciodată când a declarat că o persoană obișnuită dezvoltă doar zece la sută din abilitățile intelectuale inerente lui. „În comparație cu ceea ce ar trebui să fim”, a scris el, „suntem doar pe jumătate treji. Folosim doar o mică parte din resursele noastre fizice și mentale. În general, o persoană nu își folosește abilitățile prea departe. Are puteri de diferite feluri, care de obicei se irosesc”.

Tu și cu mine avem aceste abilități, așa că haideți să nu pierdem niciun moment îngrijorându-ne cât de diferiți suntem de ceilalți oameni. Ești ceva nou pe lumea asta. Niciodată, de la începutul timpurilor, nu a existat o altă persoană exact ca tine; și în toate epocile viitoare nu va mai exista niciodată asemănarea ta deplină. Conform geneticii, devenim exact așa cum suntem, în principal ca urmare a interacțiunii a 24 de cromozomi paterni și 24 de cromozomi materni. Acești 48 de cromozomi conțin tot ceea ce ne determină ereditatea. „În fiecare cromozom, pot exista de la douăzeci la sute de gene”, scrie Amran Sheinfeld, „și, în unele cazuri, o singură genă poate schimba întreaga viață a unei persoane”. Într-adevăr, suntem creați „într-un mod groaznic și minunat”.

Chiar și după ce tatăl și mama ta s-au cunoscut și s-au căsătorit, a existat o singură șansă la 300.000 de miliarde ca o persoană ca tine să se nască! Cu alte cuvinte, dacă ai avea 300.000 de miliarde de frați și surori, toți ar putea fi diferiți de tine. Crezi că toate astea sunt speculații? Nimic de genul asta. Acesta este un fapt științific. Dacă doriți mai multe informații despre acest subiect, mergeți la biblioteca publică și împrumutați o carte intitulată Tu și ereditatea. Autorul este Amran Sheinfeld.

Am motive să vorbesc despre nevoia de a te „găsi” pentru că mă afectează profund. Știu despre ce vorbesc. Trista mea experiență m-a costat prea mult. Iată o ilustrare: Când am venit prima dată la New York din lanurile de porumb din Missouri, am intrat la Academia Americană de Arte Dramatice. Aspiram să fiu actor. Mi-a venit o idee genială, atât de simplă, atât de sigură, încât nu puteam să înțeleg de ce mii de oameni ambițioși nu se împiedicaseră încă de ea. Ideea era următoarea: aș studia modul în care actorii celebri ai vremii - John Drew, Walter Hampden și Otis Skinner, . Apoi aveam de gând să iau cele mai bune calități ale fiecăruia și să le combin în mine. M-am gândit că asta mă va ajuta să devin cel mai strălucit și de neîntrecut actor. Atât de prost! Ce ridicol! A trebuit să-mi pierd ani din viață imitând pe alți oameni până când mi-a dat seama în capul meu stupid din Missouri că ar trebui Să fii tu însuțiși că poate n-aș fi putut deveni altcineva.

Această experiență tristă avea să-mi servească drept lecție pentru mulți ani de acum încolo. Dar acest lucru nu s-a întâmplat. Unde să mă duc, eram prea prost. A trebuit să trec din nou prin toate. Câțiva ani mai târziu, am început să scriu o carte care speram să fie cea mai mare cea mai buna carte pe oratorie pentru oamenii de afaceri care a fost scris vreodată. Totuși, în lucrarea cărții, m-am ghidat după aceeași idee stupidă pe care am aplicat-o atunci când mă pregăteam să devin actor. Aveam de gând să iau gândurile multor alți scriitori și să le combin într-o singură carte, o carte care să conțină totul. Așadar, am pus mâna pe zeci de cărți despre vorbirea în public și am petrecut un an întreg încorporând gândurile lor în manuscrisul meu. Dar până la urmă mi-am dat seama că sunt din nou prost. Acest amestec de gânduri ale altora pe care l-am scris a fost atât de cumulativ, atât de plictisitor, încât niciun om de afaceri nu s-ar deranja. Apoi am aruncat acest fruct al muncii mele de un an în coșul de gunoi și am început totul de la capăt. De data aceasta mi-am spus: „Trebuie să rămâi Dale Carnegie, cu toate defectele și slăbiciunile lui. După toate probabilitățile, nu putem fi nimeni altcineva.” Am renunțat la ideea de a combina virtuțile altor oameni, mi-am suflecat mânecile și am făcut ceea ce ar fi trebuit să fac încă de la început: am scris un manual de vorbire în public, care reflecta propria mea experiență, observațiile și gândurile pe care le-am acumulase ca vorbitor și profesor oratorie. Am învățat — sper pentru totdeauna — lecția pe care a învățat-o Sir Walter Rayleigh. (Nu vorbesc de Sir Walter, care și-a aruncat mantia pe trotuarul noroiat pentru ca regina să calce. Mă refer la Sir Rayleigh, care a fost profesor de literatură engleză la Oxford în 1904.) „Nu pot. scrie o carte la nivelul lui Shakespeare, a spus el, „dar pot să-mi scriu propria carte”.

Fii tu insuti. Urmați sfatul înțelept pe care Irving Berlin l-a dat regretatului George Gershwin. Când Berlinul și Gershwin s-au întâlnit pentru prima dată, Berlinul era faimos, iar Gershwin era un tânăr compozitor care își făcea drum prin viață. Câștiga doar treizeci și cinci de dolari pe săptămână scriind muzică ușoară. Berlinul a fost profund impresionat de abilitățile lui Gershwin și i-a oferit un loc de muncă ca secretar muzical, salariul său urmând să fie triplat. „Dar nu accepta slujba asta”, a sfătuit Berlin. „Dacă o asumi, s-ar putea să fii un Berlin de mâna a doua. Dar dacă persisti să fii tu însuți, va veni ziua în care vei fi un Gershwin de prim rang.”

Gershwin a ținut seama de acest avertisment și a devenit treptat unul dintre cei mai faimoși compozitori americani ai generației sale.

Charlie Chaplin, Will Rogers, Mary Margaret McBride, Jean Autry și milioane de alții au fost forțați să învețe lecția pe care încerc să vă aduc în minte în acest capitol. I-a costat scump, și eu la fel.

Când Charlie Chaplin a început să joace în filme, regizorul filmelor a insistat să-l imite pe popularul comediant german al vremii. Charlie Chaplin nu a putut realiza nimic până nu și-a arătat individualitatea. Bob Hope a experimentat același lucru: timp de mulți ani a fost un interpret de dans și cânt - și nu a reușit niciodată. A devenit celebru atunci când și-a ales propriul gen - arta povestirii pline de umor. Rogers a cântat ca figurant în vodevil timp de mulți ani fără să vorbească. Nu ar fi reușit niciodată dacă nu și-ar fi descoperit darul de a spune povești pline de umor.

Când Mary Margaret McBride a început să cânte la radio, a ales rolul unei actrițe irlandeze de benzi desenate și a eșuat. Când a început să se joace pe ea însăși - o simplă fată de la țară din Missouri - a devenit una dintre cele mai populare vedete ale radioului din New York.

Când Gene Autry a încercat să scape de accentul său texan și a susținut că este din New York, oamenii au râs la spatele lui. Dar când a început să cânte la banjo și să cânte balade de cowboy, cariera sa a fost lansată. Gene Autry a devenit cel mai popular cowboy din lume, atât în ​​filme, cât și la radio. (aproximativ amintește de povestea binecunoscutei Oprah Winfrey)
Ești ceva complet nou pe lumea asta. Bucură-te de asta. Profitați de ceea ce natura ți-a oferit. În cele din urmă, toată arta este autobiografică. Poți cânta doar cu propria ta voce. Nu poți desena decât cu mâna. Trebuie să fii ceea ce experiența ta, mediul tău și ereditatea ta au făcut din tine. Orice s-ar întâmpla, trebuie să-ți cultivi grădina. Orice s-ar întâmpla, trebuie să cânți micul tău instrument în orchestra vieții.

Emerson, în eseul său „Încrederea în sine”, a scris: „Vine un moment în viața spirituală a fiecărui om când ajunge să creadă că invidia se naște din ignoranță; acea imitație este sinucidere; că o persoană, indiferent dacă vrea sau nu, trebuie să se împace cu ea însăși, precum și cu destinul care i-a fost atribuit; că oricâte binecuvântări ar abunde universul, el nu-și va găsi pâinea zilnică, atâta timp cât nu cultivă cu sârguință bucata de pământ care i-a fost alocată. Forțele inerente lui nu au analogi în natură și numai el însuși poate afla de ce este capabil, iar acest lucru nu va deveni clar până când nu se va testa.

Pentru a dezvolta o atitudine față de viață care vă va aduce pace și vă va elibera de anxietate, urmați a cincea regulă:

Nu-i imita pe alții. Găsește-te și fii tu însuți.

Întrebare. Uneori oamenii își pun măști, ascunzându-și adevărata față în spatele lor. S-ar părea că acesta este doar un ecran în spatele căruia se ascunde o persoană din mai multe motive. Dar nu, totul este mult mai serios. La urma urmei, el se preface a fi un străin.

Ducând o viață dublă, lăsată în pace, o persoană își poate dezbraca și își poate expune sufletul. Dar, fiind în societate, se reîncarnează din nou într-un erou familiar și continuă să existe într-o lume fictivă, într-un rol nou, obișnuindu-se cu rolul. În același timp, încearcă să pară corect și pozitiv, nu observă greșelile făcute.

Este bine? Sau mai merită să te demachiezi, arătând adevărata față? Vom vorbi despre acest subiect în articolul nostru, luați în considerare recomandări practice.

Cum să fii tu însuți

Prima întrebare pe care vom încerca să o acoperim. Dar mai întâi, să vorbim despre ce înseamnă să fii tu însuți.

Acest lucru este extrem de dificil. La urma urmei, o persoană care se află în această stare:

• este în armonie cu sine;
• calm și echilibrat;
• simte confort interior.

Dar o persoană poate fi totuși diferită. Adică relaxat într-un cerc prietenos și serios, adunat și organizat într-un mediu de lucru. Să zicem că faptul că primești clienții zâmbind nu indică deloc ipocrizia ta. Acestea sunt regulile de etichetă. Persoanele care nu doresc să îndeplinească anumite cerințe sunt justificate de sintagma „trebuie să rămâi tu însuți”. Aceștia sunt adesea cetățeni încăpățânați și inadecvați.

Acest exemplu sugerează că o anumită situație generează un comportament diferit. Și aceasta este norma. Principalul lucru este să nu te joci. În momentul de modestie excesivă, ostentativă, nefirească sau de nădejde obscenă, o persoană provoacă un sentiment de disconfort celor din jur. Au dorința de a-și părăsi compania sau de a minimiza dialogul.

Acum devine puțin clar cum să fii tu însuți. Trebuie doar să împărtășiți emoții reale și să arătați sentimentele care vă ghidează cu adevărat. Alții vor aprecia sinceritatea ta.

Acum să vorbim despre cum să devii tu însuți

Răspunsul la această întrebare trebuie găsit în tine. Acest lucru poate dura foarte mult timp. Prin urmare, în primul rând, trebuie să vă întrebați de ce aveți nevoie de acest lucru, de dragul căruia merită să rămâneți voi înșivă.

Ai nevoie de un obiectiv final care să acționeze ca motivator. Te va ajuta să te apropii de visul tău. Dar mai întâi, să decidem care este el, norocosul care a reușit să realizeze acest lucru.

Caracteristicile unei persoane care a devenit el însuși

Are următoarele caracteristici:

1. Comportament conștient. Acționează cu înțelepciune, știe ce face și de ce.
2. Armonia cu tine însuți și cu lumea din jurul tău. O persoană este întotdeauna calmă și echilibrată.
3. Zâmbet și ochi strălucitori.

Astfel de oameni fac ceea ce le place și aici se manifestă conștientizarea acțiunilor. Sunt fericiți, strălucesc literalmente din interior.

Un exemplu viu în acest sens sunt copiii. Se bucură în orice clipă, râsete sincere, și lacrimi.

Prin urmare, merită să vă simțiți ca un copil și să vă scufundați în amintiri plăcute, să gustați din nou farmecul vieții. Începeți să vă explorați pe voi înșivă, ajungeți la fundul „eu-ului”, aruncând tot ce nu este necesar.

Este necesar să acționăm. Găsește-te prin lucrul tău preferat, ocupația. Dacă te captează, cufundându-te complet în procesul de muncă și, în același timp, aduce satisfacție morală și fericire, ești pe drumul cel bun.

Dorințele sunt după cum urmează:

1. Nu ar trebui să arăți o impecabilitate simulată și să o ceri altora, să-ți fie frică să nu greșești și să arăți sentimente negative. Acest lucru duce la izolare internă.
2. Trebuie să înțelegi că libertatea este o responsabilitate. Găsind o cale către tine însuți, trebuie să fii responsabil pentru fiecare acțiune pe care o faci, să-ți asculți convingerile interioare.
3. Vis. Schimbați-vă viața, transformând dorințele în realitate, atingeți-vă obiectivele.
4. Distruge barierele psihologice, îndepărtează totul din calea care te împiedică.
5. Lucrul asupra ta este altceva sfat util. Nu este suficient să citești articole și cărți pe această temă, trebuie să lucrezi neobosit la propria ta stare emoțională și internă.

Cum să fii tu însuți? Metode eficiente

Ele te vor ajuta să depășești rapid calea cunoașterii pe tine însuți. Trebuie făcută o dată pe săptămână.

Primul exercițiu: „Geanta ta”

Veți avea nevoie de o foaie de hârtie și un creion, precum și orice bagaj de mână. Va dura aproximativ cincisprezece minute.

Este necesar să așezați conținutul pe masă, după care:

1. Dintre toate lucrurile, selectați trei care vă pot dezvălui cel mai clar personalitatea, caracterul, preferințele, calitățile. Dacă lipsește unul, îl poți vizualiza pe cel pe care majoritatea oamenilor îl poartă în geantă.
2. Acum scrie, fără a fi distras de alfabetizare, despre fiecare lucru, cum te dezvăluie.
3. Apoi citește textul și încearcă să înțelegi ce ai învățat despre tine. În ce măsură ți-a schimbat această activitate viziunea asupra lumii? Nu trageți concluzii, acordați-vă timp să gândiți.
4. Exercițiul poate fi făcut și cu lucruri care sunt conținute în sertarul biroului tău, torpedoul mașinii, pe raftul dulapului și așa mai departe.

Acest exercițiu te învață să-ți concentrezi gândurile asupra ta pentru a te înțelege mai bine.

A doua tehnică: „Personaj fictiv”

Va dura aceeași perioadă de timp. Trebuie să vii cu un personaj de film, un personaj dintr-o carte sau un desen animat, doar el ar trebui să-ți amintească de prezent în acest moment.

Pentru execuție, luăm aceleași atribute. Asadar, hai sa incepem:

1. Scriem ceea ce aveți în comun. Trebuie să acordați atenție asemănărilor externe, aceleași trăsături de caracter, orice situație de viață, fie că este vorba de muncă, familie, viață personală sau tot ceea ce credeți despre care poate fi comparat.
2. Apoi precizați diferențele constatate, pe baza materialului de mai sus.
3. Apoi, în aceeași formă scrisă, spuneți-ne dacă ați dori să cunoașteți această persoană în realitate, da sau nu, de ce. După ce ai recitit, gândește-te la ceea ce ai învățat despre tine.
4. Acum trebuie să-ți imaginezi un personaj cu care ai vrea să fii. Și faceți la fel. După ce parcurgeți textul, gândiți-vă: ești mai ca el ca înainte? Și în ce măsură poți folosi această listă de sugestii pentru a-ți schimba personalitatea la timpul viitor pentru a fi așa cum îți dorești?

Scopul acestui exercițiu este același - să vă înțelegeți mai bine.

Al treilea exercițiu: „Sentimentele tale”

Va dura douăsprezece minute. Trebuie să fii singur în tăcere. Încercați să vă descrieți în mod obiectiv sentimentele.

Să începem:

1. În doar trei propoziții, descrie starea ta emoțională, starea ta de spirit.
2. Acum luminează senzațiile fizice, tensiunea musculară, durerea, oboseala. Și cum se leagă asta cu emoțiile și sentimentele tale?
3. Apoi trecem la starea psihologică, cum este legată de aspectele de mai sus?
4. Apoi descrie ce faci. Ai dorința de a acționa într-un anumit fel? Poate că a existat o oportunitate de a evita ceva, de a da drumul pe cineva, de a îmbrățișa și așa mai departe.
5. Scopul acestui antrenament este să înveți cum să descrii în detaliu starea ta pe trei niveluri: emoțional, psihologic și fizic. După aceea, trebuie să citiți totul din nou și să comparați ceea ce este scris cu realitatea. Adică cu sentimentele pe care le trăiești în realitate.

Acest exercițiu vă va ajuta să învățați să vă înțelegeți propriile sentimente, să le puteți descrie și, de asemenea, să contribui la dezvoltarea abilităților de exprimare de sine și a gândirii creative.

Uneori, o viață dificilă te obligă să-ți pui din nou măști, iar atunci apare întrebarea cum să devii din nou tu însuți.

Totul este foarte simplu. Trebuie să faceți aceste tehnici în mod regulat, să vă îmbunătățiți constant. Ce zici să fii mereu tu însuți?

Hai sa dam niste sfaturi bune:

1. Nu-ți fie frică să arăți real.
2. Nu-ți fie rușine de defectele tale, toată lumea le are.
3. Nu dispera, vremea rea ​​este înlocuită de noroc.
4. A plati situatii dificileîn cele simple. Nu fi nervos, păstrează-ți calmul, imaginându-ți că a trebuit să decizi asta.
5. Un discurs simplu și ușor de înțeles va ajuta să fii tu însuți.
6. Învăța lumea punând și răspunzând la întrebări dificile de viață.
7. Amintește-ți un adevăr că este imposibil să mulțumești pe toată lumea.
8. În dialog, păstrați distanța vizuală și nu o lăsați.
9. Căutați prieteni care vă împărtășesc interesele.

Trebuie să-ți cunoști lumea interioarași acceptă-te așa cum ești. Încrederea, libertatea și o dispoziție pozitivă vor rupe toate măștile existente și vă vor permite să nu vă jucați, ci să trăiți cu adevărat.

Salutari al meu dragi cititori! Astăzi aș dori să dezvălui secretul - cum să fii mereu tu însuți. Pentru început, ne vom da seama cum să ne înțelegem pe noi înșine și să ajungem la armonia interioară, apoi vom lua în considerare factorii care ne împiedică să rămânem noi înșine în orice situație. Dacă îți poți găsi drumul, atunci trebuie doar să o urmezi.

Găsește-te pe tine

De multe ori este extrem de dificil să înțelegi ce fel de persoană ești cu adevărat. Avem așteptările părinților, judecățile altora, dorințele profesorilor și așa mai departe. Fiecare persoană are astfel de opriri interne care îi împiedică să-și găsească propria voce.

Prietena mea din copilărie și-a dorit să devină actriță, dar mama ei a considerat o astfel de profesie o prostie totală. Și-a văzut fiica ca un avocat de succes. Desigur, fata nu a putut merge împotriva mamei sale și acum lucrează ca avocat. Ceea ce a dus în cele din urmă la un potențial intern nerealizat și constant.

Să te înțelegi pe tine însuți nu este atât de ușor pe cât ar părea la prima vedere. Unii oameni tind să se gândească prea bine despre ei înșiși, ceea ce face imposibil să se ofere o evaluare reală.

Prin urmare, trebuie să înveți să te uiți la lucruri, la tine, la acțiunile și dorințele tale fără prejudecăți.

Încercați să scrieți descrierea dvs. detaliată. Puteți începe cu experiența trecută. Descrie evenimente importante sau situații și descrieți alegerile și acțiunile dvs. Încearcă să răspunzi la întrebări: de ce ai făcut-o și ce ai schimba acum.

• Ce se întâmplă în viața ta chiar acum
• de ce ai ales acest job,
• ar dori să-l schimbe
• Unde și cu cine vrei să trăiești?
• De ce ești nemulțumit în prezent și cum îl poți schimba?

Prin urmare, îți va fi mult mai ușor să stabilești ce să faci în viitor și ce curs de acțiune să alegi.

În articolul meu „” poți găsi multe sfaturi utile și practice despre cum să înveți să fii în armonie cu tine însuți. Încercați să vă analizați acțiunile mai des și mai mult. În timp, acest lucru va deveni un obicei și te vei înțelege mai bine. Determinați cu ușurință unde este adevărata voastră dorință și unde sunt doar așteptările celorlalți.

înconjurător

De ce mulți oameni nu își permit să fie reali în orice situație? Pentru că ei se consideră datori față de ceilalți. De exemplu, trebuie să te comporți într-un anumit fel și să faci anumite alegeri.

Frica de a părea ridicol, nu are succes în ochii celorlalți. O persoană dorește să primească o evaluare pozitivă a sa sau a acțiunilor sale. Și această așteptare de laudă de multe ori nu îți permite să fii real.

Puțini oameni cred că opinia celorlalți este judecata lor individuală și adesea nu are nicio legătură reală cu noi. Să ne uităm la un exemplu.

Fata Masha vrea să organizeze adunări liniștite pentru fete acasă. Prietenii ei fac forță pentru o petrecere mai zgomotoasă, spunând că ar trebui să fie invitați mai mulți oameni, băieți, desigur, și ar trebui să-și amintească și să cumpere vin. În interior, Masha nu își dorește acest lucru, dar nu își poate refuza prietenii, pentru că altfel își vor bate joc de ea și poate că vor înceta cu totul să fie prieteni cu ea.

Dar prietenul ei Vasya crede că prietenii ei pun prea multă presiune asupra ei. Întotdeauna a apreciat în Masha liniștea și calmul. Îi place că Masha nu „peagă” ca toate celelalte fete, ci este implicată în dezvoltarea ei, de exemplu. A cui părere crezi că va avea în cele din urmă un impact mai mare asupra Masha?

Este foarte important să învățăm să auzim acei oameni care pot aprecia oricare dintre calitățile noastre. Și numai astfel de oameni ar trebui ascultați. Cel mai adesea nu critică, nu încearcă să te corecteze. Dimpotrivă, sunt gata să ajute, oferă mai multe opțiuni pentru a ieși dintr-o situație dificilă, nu râd niciodată de tine.

Este imposibil în jur. Prin urmare, așteptările altor oameni ar trebui să rămână așteptările lor și să nu devină un model pentru acțiunile noastre. Ar trebui să înveți să nu-ți fie frică de așteptări nejustificate. Atunci poți fi tu însuți în orice situație.

Principalele obstacole

Dar, pe lângă așteptările și evaluările celorlalți, mai sunt câteva lucruri care împiedică o persoană să fie el însuși. Să le privim mai detaliat.

Rușine. Când unei persoane îi este rușine de sine în fața altora, nu poate fi reală, pentru că trebuie să ascunzi această parte a ta. Învață să vorbești cu îndrăzneală și deschis despre astfel de lucruri, atunci nu va trebui să ascunzi nimic și să fii diferit de ceea ce ești cu adevărat.

Te grabesti. Ritmul vieții de astăzi este incredibil de rapid. Trebuie să facem totul, să facem cât mai mult posibil. Doar împiedică o persoană să fie reală. În grabă, nu ai timp să te gândești, să evaluezi cu adevărat ce se întâmplă. Nu vă fie teamă să luați pauze, opriți-vă și acordați-vă o pauză.

declanșatoare. Există anumite situații sau oameni în care pur și simplu nu putem fi reali. Deci, un angajat este timid în fața unor șefi mari, studenții se aplecă la vederea unui profesor și așa mai departe. Dacă înțelegi exact ce circumstanțe te fac să devii o persoană diferită, îți va deveni mult mai ușor să faci față acestui lucru.

Frică. Frica de a nu fi ceea ce iti doresti. Fiecare persoană are o anumită idee despre sine. Se poate numi mod perfect eu insumi. Privind la alții, căutăm calități pe care am dori să le posedăm. Cel mai greu lucru în acest proces este să mătureți ceea ce este inutil și să lăsați utilul.

Am un articol minunat care te va ajuta să decizi ce este bun în tine și la ce mai merită să lucrezi: „”. La urma urmei, oricare dintre deficiențele tale pot fi transformate în demnitate.

Sfatul meu preferat „fii tu însuți” este să ții un jurnal personal. Acolo poți să fii sincer, să scrii sincer și să nu-ți fie frică de nimic. Numai așa poți să te înțelegi cu adevărat, să renunți la temerile tale, să găsești și să începi să mergi înainte.

Întotdeauna sunt circumstanțe în care trebuie să ne reținem, să fim mai mult sau mai puțin ceva. Aceasta este norma. Dar chiar și în astfel de circumstanțe, poți fi tu însuți. O versiune mai relaxată sau, dimpotrivă, mai distractivă.

Ce te oprește să fii tu însuți? Ești conștient de visele și dorințele tale reale? În ce situație simți un disconfort interior?

Fi onest cu tine insuti. Acesta este ceea ce te va ajuta să fii real.
Multă baftă!