Pyszna sałatka owocowa z przepisem na jogurt. Sałatka owocowa z jogurtem - przepisy kulinarne ze zdjęciami. Jak krok po kroku gotować sałatkę owocową z sosem jogurtowym. Do gotowania będziesz potrzebować

Pysznym i zdrowym deserem jest sałatka owocowa z jogurtem. To danie jest idealnym zakończeniem świątecznej kolacji. Rzeczywiście, po obfitych sałatkach i daniach głównych mało kto chce zjeść ciasto lub ciasto. Możesz ugotować taką sałatkę w najzwyklejszy dzień. Ponadto sałatka owocowa będzie doskonałym dodatkiem zarówno do śniadania, jak i obiadu.

Sałatki owocowe to morze fantazji. Przygotowując je można łączyć owoce w różne kombinacje. Ponadto do sałatki można dodać różne jagody i orzechy, smak tylko na tym skorzysta.

Przygotowanie sałatki owocowej jest tak proste jak łuskanie gruszek, wystarczy umyć owoce, obrać z pestek lub pestek i pokroić. Musisz pokroić na średniej wielkości kawałki, ponieważ jeśli pokroisz za małe, owoc zamieni się w nieapetyczną owsiankę.

Wybierając jogurt do sałatki owocowej, lepiej dać pierwszeństwo produktowi naturalnemu, który nie zawiera cukru i dodatków. Używając tego dressingu, możesz samodzielnie kontrolować ilość cukru w ​​sałatce. A jeśli weźmiesz słodki jogurt, danie może okazać się zupełnie nie dietetyczne.

Jogurt naturalny o krótkim terminie przydatności do spożycia powinien być używany do przygotowania sałatek owocowych dla dzieci. A jeśli gotujesz jogurt w domu, ta opcja sosu będzie najsmaczniejsza i najzdrowsza.

Sałatkę możesz podawać w dużej salaterce, ale lepiej ułożyć ją w miskach porcjowanych. Pozostaje tylko udekorować sałatkę owocową. Do dekoracji możesz użyć jagód, pestek granatu, wiórków kokosowych, pokruszonych orzechów lub prażonych nasion. Do dekoracji można użyć listków mięty, a także gotowych posypek cukierniczych.

Ciekawostki: jogurt naturalny jest bardzo przydatny produkt pomaga zapobiegać rozwojowi chorób sercowo-naczyniowych, wzmacnia układ odpornościowy, dostarcza organizmowi wapnia.

Prosta sałatka owocowa z jogurtem

Zacznijmy od prostego przepisu na sałatkę owocową. Mimo prostoty przygotowania deser okazuje się bardzo smaczny i zdrowy.

• 3 średnie jabłka;
• 1 pomarańcza;
• 1 banan;
• 100 gr. jogurt naturalny;
• plasterek cytryny;
• cukier lub cukier puder do smaku.

Oczyszczamy pomarańczę ze skórki, rozkładamy ją na plasterki. Czyścimy każdy plasterek z przegród-folii i kroimy na trzy części. Dobrze umyj jabłka, skórkę można obrać, ale jeśli jest cienka, nie trzeba jej przecinać. Wycinamy skrzynki nasienne, kroimy jabłka na małe plasterki. Posyp jabłka sokiem z cytryny i od razu wymieszaj jabłka z plastrami pomarańczy. Kwaśny sok z cytrusów zapobiegnie brązowieniu owoców.

Czyścimy banany, kroimy je w cienkie kółka. Wymieszaj banany z innymi owocami. Ubierz sałatkę jogurtem i dopraw do smaku cukrem lub cukrem pudrem.

Rada! Ta sałatka może być przygotowana z różne rodzaje owoce. Możesz wejść w skład gruszek, kiwi, winogron. Latem można użyć brzoskwiń, moreli, śliwek.

Przeczytaj także: Sałatka „Capital” z kurczakiem - 6 przepisów

Sałatka dietetyczna z jogurtem

W zasadzie każda sałatka owocowa zawiera niewiele kalorii. Oczywiście, jeśli nie użyjesz bitej śmietany do dressingu i nie udekorujesz naczynia czekoladą. Ale jeśli chcesz ugotować sałatkę dietetyczną, musisz obejść się bez cukru. A do dressingu powinieneś wybrać jogurt o niskiej zawartości tłuszczu. Nie zaleca się również dodawania do sałatki bananów i winogron, ponieważ tego rodzaju owoce są najbardziej kaloryczne.

• 1 jabłko;
• 1 gruszka;
• 2 słodkie mandarynki;
• 2 kiwi;
• 50-100 ml jogurtu z niska zawartość tłuszcz;
• kilka malin lub wiśni do dekoracji

Owoce dokładnie umyć. Jabłka pokroić na cztery plastry, wyciąć skrzynki nasienne. Jeśli skórka jest szorstka, jabłka należy obrać. Pokrój jabłka na małe plasterki. To samo robimy z gruszkami.

Czyścimy mandarynki, rozkładamy je na plasterki, każdy plasterek kroimy na dwie części. Kiwi obieramy, każdy owoc kroimy wzdłuż na cztery części, a następnie każdą część kroimy w poprzek na cienkie plasterki. Wszystkie owoce mieszamy, doprawiamy jogurtem. Rozprowadzamy go w salaterce lub w miseczkach na porcje, dekorujemy jagodami.

Sałatka owocowa z jogurtem i piankami marshmallow

Jeśli pozwala na to figura, możesz zafundować sobie bardziej wysokokaloryczne sałatki owocowe. Przygotujmy ten pyszny deser z piankami.

• 1 duże słodkie jabłko;
• 1-2 kawałki dojrzałej persimmon;
• 1 kiwi;
• 1 pomarańcza;
• 300 gr. odmiana winogron „Palec Lady”; (możesz użyć innej odmiany winogron);
• 150 gr. pianka;
• 50-100 gr. słodki jogurt owocowy do dressingu.

Dobrze umyj wszystkie owoce. Oczyszczamy jabłka ze skrzynek nasiennych i obieramy, kroimy na małe plasterki. Persimmons również muszą być oczyszczone, pestki i pocięte. Skórka persimmon jest trochę splątana, więc lepiej ją usunąć, ale jeśli lubisz cierpki smak persimmon, nie musisz obierać owocu.

Rada! Jeśli do sałatki ma być domowy jogurt naturalny, można go do smaku zmieszać z dżemem lub syropem.

Obierz kiwi i pomarańcze. Kiwi pokroić w małe plasterki. Pomarańcze rozkładamy na plastry, wolne od folii rozdzielających i kroimy na trzy części. Winogrona przeciąć wzdłuż na pół, usunąć pestki. Wymieszaj wszystkie przygotowane owoce.

Ptasie mleczko pokroić na małe kawałki, dodać do sałatki i doprawić jogurtem.

Rada! Ptasie mleczko podczas krojenia miażdży i sięga po nóż. Aby ułatwić krojenie pianek, musisz na chwilę włożyć je do zamrażarki.

Z jogurtem i czekoladą

Pyszna sałatka owocowa z czekoladą. Możesz użyć dowolnej czekolady - mlecznej lub gorzkiej. Możesz wziąć kafelek z orzechami lub rodzynkami.

Aby przygotować dwie porcje deseru, musisz przygotować:

• 1 banan;
• 1 pomarańcza;
• 1 jabłko;
• 1 kiwi;
• 20 gr. czekolada
• 100 gr. słodki jogurt.

Sałatkę najlepiej podawać w porcjach - w miseczkach lub małych salaterkach. Deser jest łatwy do zrobienia.

Przeczytaj także: Proste sałatki w pośpiechu - 8 przepisów z prostych produktów

Myjemy wszystkie owoce, obieramy banana i pomarańczę. Zaleca się obieranie pomarańczy nie tylko ze skórki, ale także z folii oddzielających plasterki. Jabłko można obrać, ale jeśli skóra jest cienka, nie trzeba jej odcinać.

Banany pokrój w cienkie krążki, pomarańcze i jabłka na małe kawałki. Obrane kiwi przekroić na pół i pokroić kilka cienkich plasterków z połowy do dekoracji. Resztę owoców pokrój na małe kawałki.

Mieszamy jabłka, banana, kiwi i pomarańczę, mieszamy, doprawiamy słodkim jogurtem owocowym. Włóż śmietanki. Sałatkę posyp startą czekoladą i udekoruj plasterkami kiwi.

Sałatka z jabłkami i kiwi z jogurtem

Pyszna sałatka z jabłkami i kiwi polana pitnym sosem jogurtowym ze śliwkami i orzechami.

• 2 jabłka;
• 2 banany;
• 2 gruszki;
• 2 kiwi;
• 1 pomarańcza.

Do sosu:

• 400 ml jogurtu owocowego do picia;
• 3 łyżeczki miodu;
• 150 gr. suszone śliwki;
• 50 gr. jądra orzecha włoskiego.

Śliwki myjemy, zalewamy wrzątkiem i odstawiamy na pół godziny, aby suszone owoce zmiękły. Następnie spuszczamy wodę, suszymy suszone śliwki i kroimy na małe kawałki. Lekko wysusz orzechy włoskie na suchej patelni, a następnie posiekaj nożem, ale nie za drobno.

Wymieszaj suszone śliwki z orzechami, miodem i jogurtem do picia. Nasz sos sałatkowy jest gotowy.

Wszystkie owoce myjemy, obieramy i kroimy na małe plasterki. Wymieszaj i dopraw przygotowanym dressingiem. Sałatkę możesz podawać inaczej: ułóż pokrojone owoce warstwami w porcjowanych miskach i polej sosem.

Z truskawkami

Do sałatek owocowych można dodać różne jagody. Zróbmy prostą sałatkę truskawkową.

• 1 banan;
• 1 jabłko;
• 8 dużych truskawek;
• 4 łyżki jogurtu;
• 1 plasterek cytryny;
• cukier można dodać w razie potrzeby.

Myjemy owoce. Obieramy jabłko, wycinamy pudełka nasienne, kroimy w kostkę. Posyp jabłka sokiem z cytryny, aby się nie zrumieniły. Kostki jabłka rozkładamy w miseczkach na porcje, wlewamy łyżkę jogurtu.

Oczyszczamy banana, kroimy w kółka o grubości 1-1,5 cm, a następnie kroimy każde kółko na cztery części. Banany rozprowadzamy na jabłkach, polewamy łyżką jogurtu.

Z truskawek usuwamy działki, jagody kroimy na cztery części i kładziemy na wierzchu owoców. Skrop pozostałym jogurtem. W razie potrzeby możesz ozdobić sałatkę liściem mięty.

Przepis z orzechami

Inna opcja pyszna sałatka gotować z orzechami.

• 1 banan;
• 1 kiwi;
• 1 pomarańcza;
• 1 jabłko;
• 1 gruszka;
• 1 duża śliwka;
• 100 ml słodkiego jogurtu owocowego;
• 100 gr. jądra orzecha włoskiego;
• 2 suszone morele;
• 20 rodzynek.

Suszone morele i rodzynki zalać wrzątkiem przez pół godziny, następnie spuścić wodę i wysuszyć suszone owoce. Suszone morele pokrój na małe kawałki. Obrane orzechy podsmażyć na suchej patelni i posiekać, powinieneś otrzymać miękisz orzechowy.

Wszystkie składniki wymienione na liście są dobrze umyte, oczyszczone i pokrojone na małe kawałki. Owoce mieszamy, doprawiamy sałatkę jogurtem. W razie potrzeby możesz dodać do sałatki trochę cukru lub miodu.

Zacznijmy podawać sałatkę. W miseczkach porcjowanych nakładamy warstwę mieszanki owocowej. Posyp orzechami włoskimi (użyj połowy przygotowanych orzechów). Następnie ułóż resztę sałatki. Górną warstwę ponownie posyp orzechami i udekoruj kawałkami suszonych moreli i rodzynek.

Sałatka owocowa z jogurtem to pyszne, lekkie danie dla wielbicieli słodyczy, którzy chcą schudnąć. Dodatkowo jest to idealna opcja na śniadanie, dająca ogromny ładunek pozytywu i radości na cały poranek. Jest bardzo łatwy w przygotowaniu - wystarczy posiekać i wymieszać ulubione owoce. Świąteczny wygląd smakołyku nada oryginalnemu wyglądowi. Sałatka pięknie wygląda, ułożona w oczyszczonych połówkach ananasa, arbuza lub melona, ​​ozdobiona miętą, skórką cytrusową i drobnymi orzechami. Jeśli nie jesteś na diecie, możesz posypać ją kawałkami czekolady lub dodać gałkę lodów. Niezależnie od Twojego pomysłu, efekt końcowy z pewnością zadowoli Cię jasnym i soczystym smakiem!

Sałatka z morelami i suszonymi śliwkami

Ta lekka sałatka owocowa jest nie tylko niesamowicie smaczna, ale także bardzo dobra dla jelit, pomoże uporać się z niektórymi problemami trawiennymi, da uczucie lekkości. Przygotuj go bardziej dla całej rodziny, bo jak pokazuje praktyka, leci błyskawicznie, a dzieci potrzebują więcej suplementów. A jeśli oczekuje się gości, połóż smakołyk na połówki melona, ​​z którego miąższ po prostu trafi do sałatki.

Będziemy potrzebować:

• Banan - 1 szt .;
• Śliwki - 6 sztuk;
• Dojrzałe morele - 2 szt .;
• Migdały (orzechy) - 2 łyżki. l.;
• Aromatyczny melon - 200 gramów;
• Jogurt o niskiej zawartości tłuszczu z musli - 1 słoik;
• Mennica.

Gotowanie:

1. Dokładnie opłucz wszystkie owoce, wytrzyj;
2. Suszone śliwki sortujemy od nadmiaru gruzu, kilkakrotnie myjemy. Następnie paruj do zmiękczenia we wrzącej wodzie. Ostudzić, pozbyć się nasion, pokroić na połówki lub trzecie z każdej jagody;
3. Obierz banana, pokrój go wzdłuż na 2 części, a następnie posiekaj w półkola;
4. Podziel morele na pół, wyrzuć pestki. Pokrój każdą połówkę w cienkie plasterki, podobne do półksiężyca. Jeśli owoce są duże, możesz najpierw podzielić każdy owoc nie na 2, ale na 4 części, a dopiero potem posiekać;
5. Obierz pachnący melon ze skóry, a następnie pokrój w piękną kostkę;
6. Rozgrzej suchą patelnię bez tłuszczu. Pieczemy tam trochę migdałów, a następnie kroimy je na połówki i ćwiartki;
7. Umyjemy miętę, rozłożymy na liście, wysuszymy;
8. Najpierw zamroź czekoladę, zajmiemy się tym później;
9. Teraz ułóżmy sałatkę owocową z jogurtem: połącz banana ze śliwkami i morelami, dodaj melona;
10. Włożyć gęsty jogurt z musli, wymieszać, następnie podzielić na porcje w miseczkach lub szklankach;
11. Teraz wcieramy lodową czekoladę w cienkie, zgrabne wiórki, dzięki mrożeniu łatwo się kruszy i nie rozpływa się tak szybko w dłoniach. Mieszamy go z posiekanymi migdałami, a następnie posypujemy tą mieszanką naszą sałatkę;
12. Dodaj trochę mięty do przysmaku, będzie z nim bardziej pachnący i piękniejszy. Gotowe, ciesz się i biegnij po więcej!

Wskazówka: Sałatka owocowa, gdy jest podawana, z pewnością musi być świeża, soczysta. Jest to łatwe do osiągnięcia, wystarczy wymieszać i doprawić owoce jogurtem tuż przed jedzeniem. Ale możesz je wcześniej pokroić, a następnie osobno przechowywać w lodówce w zamkniętych pojemnikach.

Sałatka owocowa z ananasem i jogurtem

Ta świeża, niesamowicie pyszna sałatka ma soczystą konsystencję i oszałamiający smak ananasa i migdałów. Słodkie winogrona nadają mu szczególny akcent, który, nawiasem mówiąc, możesz wybrać dowolną odmianę, nie jest konieczne ścisłe przestrzeganie tego przepisu.

Będziemy potrzebować:

• Zielone jabłka (słodko-kwaśne) - 2 szt .;
• Ananas w syropie - 250 gramów;
• Banan - 2 szt .;
• Winogrona „Palce Lady” - 130 gramów;
• Migdały (słodkie płatki) - 1 garść.

Gotowanie:

1. Najpierw umyj owoce i winogrona i posol słodki syrop z ananasa w puszkach;
2. Obierz jabłka, usuń rdzeń, nie zapomnij o nasionach. Pokrój w schludne słomki o długości 1 cm;
3. Krążki ananasa kroimy na średniej wielkości kawałki, ale jeśli weźmiemy już pokrojone na sałatkę, powinny one również zostać posiekane 2 razy, ponieważ są zbyt duże w słoiku;
4. Banany pokrój wzdłuż, a następnie na pół koła. Możesz to ułatwić i pokroić w kółka, ale potem pękną po zmieszaniu, a sałatka straci kilka punktów z wyglądu;
5. Przecinamy słodkie „palce Lady” na połówki, usuwamy duże kości z każdej jagody;
6. Zbieramy sałatkę owocową z jogurtem: łączymy słomki jabłkowe z ananasami, bananami i posiekanymi winogronami, wszystko wypełniamy dressingiem;
7. Przysmak wkładamy do przezroczystych kieliszków do wina lub małych salaterek w porcjach, każdą obficie posypujemy ziarnami słodkich migdałów. Gotowe, ciesz się!

Sałatka z jogurtem i cytrusami

Ta sałatka zawiera najlepsze, słodkie, soczyste odmiany owoców. Danie jest bogate w różne witaminy i jest bardzo korzystne dla trawienia i ogólnego stanu zdrowia. Orzechy włoskie dopełnij ten słodki wygląd.

Będziemy potrzebować:

• Słodkie mandarynki (marokańskie lub z liśćmi) - 4 szt.;
• Pomarańcze słodkie - 1 szt .;
• Jabłka odmiany „Gold” - 1 ½ szt.;
• Kiwi - 3 szt .;
• Gruszka "Konferencja" - 1 ½ sztuki;
• Jogurt owocowy - 90 gramów;
• Lody waniliowe - 50 gramów;
• Orzechy włoskie (obrane) - 50 gramów.

Gotowanie:

1. Z góry myjemy wszystkie owoce, suszymy je;
2. Przede wszystkim zajmijmy się owocami cytrusowymi. Z mandarynek, pomarańczy usuniemy skórki - te pierwsze będą łatwe, te drugie będą musiały być trudne. W pomarańczach dodatkowo konieczne będzie usunięcie białej warstwy i dużych nasion, a następnie pokrojenie w plastry na 4 części. A mandarynki wystarczą dla dwojga;
3. Jabłka „Złote” są jednymi z najsłodszych, a zatem idealne do każdego dania owocowego. Oczyszczamy ich skórę, usuwamy pestki i rdzeń. Pokroić w drobną kostkę;
4. Pokrój gruszkę na pół, usuń cały rdzeń. Następnie kroimy również na kwadraty;
5. Po prostu umyte kiwi kroimy na 4 części, a następnie ściągamy skórkę z miąższu, łatwo odpadnie. Pokroić w trójkątne plastry;
6. Trochę siekamy orzechy włoskie, ale nie na pył, ale na małe kawałki, jak na czekoladę;
7. Teraz ułóżmy sałatkę owocową: połącz pomarańcze, mandarynki, gruszkę konferencyjną, kiwi, złote jabłka. Wypełnij wszystko jogurtem;
8. Rozprowadzamy smakołyk w porcjach (w dowolnych małych talerzach, salaterkach lub szklankach), posypujemy orzechami;
9. Teraz połóż kulkę lodów na wszystkie pyszne i pospiesz się, aby je zjeść, ponieważ lody szybko się rozpuszczą.

Sałatka z jogurtem i pianką marshmallow

Pamiętasz ten delikatny, słodko-kwaśny smak pianki jabłkowej z dzieciństwa? Nie nowoczesne cukierki, ale wyroby cukiernicze z miazgi owocowej. Doskonale uzupełnia, wzbogaca smak lubianej od dawna sałatki owocowej, czyniąc ją bardziej atrakcyjną, a ponadto niesamowicie delikatną. Jeśli trudno jest znaleźć ten składnik w najbliższych sklepach, ugotuj go sam ze świeżych jabłek, to takie proste!

Będziemy potrzebować:

• Jogurt owocowy - 1 słoik;
• Banany - 2 szt.;
• Słodkie mandarynki - 3 szt.;
• Świeże jabłka -2 szt .;
• Naturalne prawoślaz jabłkowy (nie cukierki) - 50 gramów;
• Kiwi - 2 szt .;

Gotowanie:

1. Dokładnie umyj wszystkie owoce, wytrzyj serwetką;
2. Obierz banany, pokrój w kostkę lub słomkę;
3. To samo robimy z jabłkami, nie zapominając, oprócz skórki, usunąć rdzeń. Kroimy je, jak chcesz;
4. Kiwi kroimy na plastry bezpośrednio ze skórką, a następnie łatwo usuwamy z każdego. Wytnij trochę mniej
5. Po prostu myjemy mandarynki, dzielimy je na plasterki. Jeśli owoce są bardzo małe, nie można ich podzielić, ale duże zostaną pokrojone na kilka kawałków;
6. Pokrój naturalną piankę jabłkową na krótkie paski;
7. Teraz skomponujmy naszą sałatkę z jogurtem: dodaj do jabłek banany, kiwi, mandarynki i pianki, napełnij wszystko słodkim dressingiem i wymieszaj;
8. Rozłóż sałatkę na porcje, udekoruj, jeśli chcesz, i ciesz się!

Wskazówka: możesz zrobić własny sos sałatkowy. Aby to zrobić, upiecz jabłka w piekarniku, a następnie obierz, posiekaj miąższ w blenderze. Powstałą masę rozłóż na blasze wyłożonej papierem do pieczenia (2 cm wysokości) i wstaw do piekarnika do wyschnięcia na kilka godzin. Gotową pastylkę ostudzić i pokroić.

Sałatka z jogurtem i wanilią

Ta owocowa sałatka różni się nieco od swoich odpowiedników z nutą wanilii w smaku. Suplement ten dobrze komponuje się z delikatnym jogurtem i soczystymi owocami. Ilość składników jest wskazana dla 2 porcji, jednak z praktyki jasno wynika, że ​​to zwykle nie wystarczy, ponieważ zawsze chcesz więcej suplementów. Więc zaopatrz się w owoce i urzeczywistnij swoją kulinarną fantazję!

Będziemy potrzebować:

• Banan - 3 szt .;
• Orzech włoski - 2 garście;
• Pomarańcze lub mandarynki - 2 szt .;
• Grejpfrut - 1 szt .;
• Cukier - 1 łyżka. l.;
• Jogurt owocowy - 1 szklanka;
• Wanilina - ¼ łyżeczki

Gotowanie:

1. Najpierw umyj, osusz wszystkie owoce;
2. Wyrzuć skórkę z bananów, posiekaj według własnego gustu;
3. To samo robimy z owocami cytrusowymi, również kroimy je na kawałki, ale wszystko osobno. Posyp grejpfruta łyżką cukru;
4. Na sos ubij jogurt z wanilią;
5. Łączymy pomarańcze lub mandarynki z bananami i grejpfrutem, wszystko zalewamy dressingiem, mieszamy;
6. Rozkładamy się na porcje, pięknie dekorujemy i traktujemy siebie!

Sałatka jagodowo-owocowa ze śliwkami i jogurtem

Sałatki owocowe nie muszą być przesłodzone, szybko się nudzą. Lekka kwaskowatość w połączeniu z soczystym poczęstunkiem śliwkowym doskonale uzupełnia danie, otwierając nowe oblicze smaku i nadając wspaniały aromat i subtelną cierpkość. Pamiętaj jednak, że nie musisz dodawać jej dużo do sałatki, aby nie mieć problemów z trawieniem.

Będziemy potrzebować:

• Słodkie mandarynki -2 szt.;
• Śliwki żółte (w skrajnych przypadkach niebieskie) - 9 szt.;
• Kiwi - 2 szt.;
• Pomarańcze - 1 szt .;
• Słodka soczysta gruszka - 1 szt .;
• Zielone winogrona Kishmish - 130 gramów;
• Jogurt owocowy - 2 słoiki.

Gotowanie:

1. Najpierw umyjemy i osuszymy wszystkie owoce, obierzemy mandarynki i pomarańcze ze skórek i białych warstw;
2. Podziel owoce cytrusowe na plasterki, a następnie pokrój je na mniejsze;
3. Gruszkę podzielić na pół, usunąć rdzeń i pestki. Kroimy je w cienkie, piękne plasterki;
4. Umyte kiwi dzielimy na ćwiartki, a gdy dojrzeją, łatwo zdejmujemy z nich skórkę. Jeśli nie są dojrzałe, pomagamy nożem. Następnie pokrój miąższ na kawałki;
5. Po prostu oddzielamy winogrona od gałęzi, sortujemy resztki i płuczemy. Jeśli jest chęć majstrowania - pokrój ją w kółka, chociaż Kishmish jest już mały;
6. Śliwki podzielić na pół, pestki wyrzucić, a miąższ pokroić w paski tuż przy skórze;
7. Ułóżmy tę sałatkę z jogurtem: połącz pomarańcze, kiwi, mandarynki, gruszki i jabłka, dodaj winogrona i jogurt owocowy, wymieszaj;
8. Rozłóżmy smakołyk na małe salaterki lub miski, gotowe!

Sałatka z kiełkami pszenicy, malinami i jogurtem

Będziemy potrzebować:

• Dojrzałe maliny - 1 szklanka;
• Kiełki pszenicy - 170 gramów;
• Ananas w puszkach - 1 słoik;
• Banan - 2 szt .;
• Świeże truskawki - 120 gramów;
• Czarna porzeczka - ½ szklanki;
• Słodkie jabłko - 2 szt .;
• Jogurt owocowy - 2 słoiki.

Gotowanie:

1. Wszystkie owoce w skórkach są myte, wycierane lub suszone;
2. Posortujemy słodkie maliny na liście, gruz i robaki. Dobrze umyj i wrzuć do sitka, musimy usunąć nadmiar płynu;
3. Segregujemy też kiełki pszenicy ze wszystkiego, co zbędne, myjemy pod dużym strumieniem wody, pozwalamy spłynąć;
4. Odcedź słodki sok z ananasa, pokrój na małe kawałki;
5. Obierz banany, pokrój w kółka lub słomki;
6. Truskawki kroimy w plastry lub ćwiartki, nie zapominając o wcześniejszym usunięciu gałązek i liści;
7. Sortujemy czarną porzeczkę, otwieramy duże ogony, aby nie zepsuć smaku. Sortujemy z liści, gałązek i robaków. Następnie spłucz kilka razy, pozwól wodzie spłynąć;
8. Usuń skórkę z jabłka, odetnij środek z nasionami, a następnie pokrój w kostkę;
9. Zbieramy naszą sałatkę: do jabłek dodajemy kiełki pszenicy, plastry ananasa, plastry truskawek i bananów, a także dodajemy czarną porzeczkę. Zalej wszystko jogurtem owocowym, wymieszaj;
10. Przysmak jest gotowy, pozostaje tylko ułożyć go na porcjowanych talerzach i udekorować tym, czego dusza zapragnie. Albo w ogóle nie dekoruj, ale zjedz jak najszybciej!

Wskazówka: Do sałatki owocowej lepiej użyć czarnej porzeczki Mordovka - jest słodsza, większa, co ułatwia jej uporządkowanie. Jeśli chodzi o kiełki pszenicy, nie powinny przekraczać 1 cm długości, ponieważ zarośnięte będą surowe dla smakołyków.

Sałatka deserowa owocowa z twarogiem i jogurtem

Będziemy potrzebować:

• Jabłka słodkie - 2 szt .;
• Marel (odmiana słodka i duża wiśnia) - 200 gramów;
• Wiśnia - 200 gramów;
• Winogrona - 100 gramów;
• Truskawki - 120 gramów;
• Słodkie mandarynki lub pomarańcze - 2 szt.;
• Jogurt owocowy - 190 gramów (2 filiżanki);
• Twarożek o niskiej zawartości tłuszczu - 100 gramów;
• Krem - 50 ml;
• Cukier puder - 4 łyżki. l.;
• Żelatyna - 10 gramów.

Gotowanie:

1. Najpierw umyj wszystkie owoce znajdujące się w skórce, osusz je;
2. Następnie włóż żelatynę do spęcznienia w 40 mililitrach wody, dobrze mieszając. Aby uniknąć grudek, musisz najpierw wlać go do kubka, a dopiero potem wlać płyn;
3. Podczas gdy żelatyna osiągnie pożądany stan, posortujemy gazę i wiśnie pod kątem obecności owadów, gałęzi i liści. Odrzucamy również zgniłe i robaczywe jagody. Resztę dokładnie wypłucz, a następnie wyciśnij kości. Ten proces nie jest szybki, ale możesz zaangażować całą rodzinę lub użyć specjalnego urządzenia;
4. Jabłka obrać, pokroić w kostkę;
5. Podziel truskawki na ćwiartki. Jeśli jagoda jest zbyt duża, pokrój na duża ilość sztuki;
6. Posortujmy winogrona w taki sam sposób jak wiśnie, opłuczmy kilka razy, a następnie pokrójmy każdą jagodę na 2-3 części;
7. Owoce cytrusowe zostaną obrane ze skórki, usunięte białe warstwy. Następnie ostrożnie posiekaj powstałe plastry na kawałki. Staramy się nie naciskać, inaczej stracimy dużo soku;
8. Twarożek przecieramy kilkakrotnie sitkiem, aż masa będzie jednorodna i przewiewna;
9. Teraz przygotujmy sos do sałatki: Twarożek, śmietanę i jogurt ubij blenderem, dodaj cukier puder;
10. Kiedy pracowaliśmy nad innymi składnikami, żelatyna była już dobrze spuchnięta, wysyłamy ją do ognia, aby stopiła się do stanu płynnego;
11. Gorącą żelatynę wlewamy do sosu cienkim strumieniem, wciąż mieszając blenderem. Kontynuujemy to przez kolejne 5 minut;
    Teraz szybko złóż sałatkę, zanim sos zdąży całkowicie zamrozić. Łączymy drylowane wiśnie i gazę z jabłkami, truskawkami, cytrusami, posiekanymi winogronami. Wlej sos twarogowo-jogurtowy, wszystko równomiernie wymieszaj;
12. Gotowy deser sałatkowy układamy w foremkach lub małych miseczkach do sałatek (lepiej jest wziąć szerokie, aby łatwiej było je później zdobyć). Wysyłamy go do lodówki na 5-7 godzin;
13. Wyciągamy mrożony owocowy smakołyk, kładziemy go na płaskich talerzach ze zjeżdżalnią do góry. Udekoruj, podawaj natychmiast, aby galaretka nie stopiła się w upale.

W przeddzień najwspanialszego wiosennego święta 8 marca wszyscy mężczyźni zastanawiają się, jaką niespodziankę zaprezentować i co podarować swoim ukochanym kobietom. Oczywiście kwiaty i słodycze w tym przypadku są cudowną i korzystną opcją, ale naprawdę chcesz czymś zaskoczyć, bo w duszy mężczyzny są przecież niepoprawni romantycy. Dlatego próbując wymyślić coś niezwykłego, nawet ci, którzy tak naprawdę nie lubią bezinteresownie gotować, decydują się na gotowanie pysznych potraw.

Drodzy mężczyźni, nie przewracajcie stron książek kucharskich, próbując znaleźć coś takiego. Wystarczy zrobić sałatki owocowe z jogurtem - szybko, łatwo, smacznie, nietuzinkowo i co najważniejsze zdrowo. Niemal wszystkie kobiety po prostu uwielbiają owoce, a nawet mieszanki owocowe, połączone w sałatkach z delikatnym jogurtem, nie tylko je zachwycą, ale też sprawią, że spojrzą na swojego mężczyznę zupełnie innymi oczami.

Wskazane jest, aby sałatki owocowe z jogurtem podawać nie w zwykłych salaterkach, ale wkładać np. w połówkach świeżych ananasów, ostrożnie usuwając i używając miąższu, lub w połówkach mango, usuwając miąższ łyżeczką. Jeśli nie chcesz się bałaganić, włóż sałatkę owocową do wysokich misek i udekoruj ją za wszelką cenę. Do tego odpowiednie są liście mięty, skórka pomarańczowa, cytrynowa lub limonkowa, cienko pokrojona w chipsy, starta czekolada lub pokruszone orzechy. Nie zapominaj, że sukces sałatki owocowej w dużej mierze zależy od rodzaju cięcia. Owoce na sałatkę nie muszą być zbyt drobno krojone, dostajesz owsiankę-mlesz. Owoce można kroić specjalną krajalnicą do warzyw, nadając im kształt kostek o falistej krawędzi. Spróbuj przynajmniej trochę wysuszyć kawałki ręcznikiem papierowym, aby usunąć nadmiar soku, ponieważ jogurt może się oddzielić.

Nawiasem mówiąc, oto kilka przepisów, które pomogą, aby nie tracić czasu na szukanie, ale przygotować się z wyprzedzeniem i spotkać się ze świętem, że tak powiem, w pełni uzbrojony.

Sałatka owocowa z morelami

Składniki:
1 banan
2 morele
5 sztuk suszonych śliwek,
1 mały melon
60-80 g mlecznej czekolady,
2 łyżki stołowe migdałowy,
80 g niskotłuszczowego jogurtu,
kilka listków mięty.

Gotowanie:
Miąższ melona pokroić na małe kawałki, banany pokroić w plastry, a wcześniej namoczone w wodzie suszone śliwki pokroić w paski. Usuń pestki z moreli i pokrój na ćwiartki. Posiekaj migdały i trochę tostuj. Czekolada mleczna ruszt. Wymieszaj wszystkie składniki, dopraw jogurtem, dokładnie wymieszaj i udekoruj kilkoma listkami mięty.

„Tęcza smaku”

Składniki:
8 śliwek,
2 mandarynki,
2 kiwi,
1 gruszka
1 pomarańcza

200 g jogurtu waniliowego.

Gotowanie:
Pokrój gruszkę w cienkie plastry, obrane kiwi, pomarańczę i mandarynki w plastry. Usunąć pestki ze śliwek i pokroić w ćwiartki, winogrona w kółka. Połącz wszystkie składniki, polej jogurtem i wymieszaj.

Deser z sałatki owocowej z twarogiem

Składniki:
2 jabłka
200 g wiśni
70 g winogron
100 g twarogu,
4 łyżki cukier puder
50 g kremowego jogurtu.

Gotowanie:
Twaróg przetrzyj przez sito, aby uzyskać lekkość. Wymieszaj twarożek, jogurt i cukier puder. Wiśnie i winogrona posiekaj (kilka winogron zostaw do dekoracji) i wymieszaj z masą twarogową. Umyte jabłka (pół jabłka też zostaw do dekoracji) pokroić w paski i wymieszać z resztą składników. Gotową sałatkę włóż do salaterki i odstaw na 40 minut w chłodne miejsce. Przed podaniem udekoruj sałatkę plasterkami winogron i jabłka.

Sałatka owocowa z kremowym jogurtem i truskawkami

Składniki:
6 moreli,
1 pomarańcza
70 g truskawek
70 g wiśni
1 łyżka skórka pomarańczy,
2 łyżki stołowe cukier puder
50 g kremowego jogurtu,
cynamon - do smaku.

Gotowanie:
Wymieszaj jogurt, cukier puder i cynamon do smaku - to jest dressing. Owoce i jagody pokroić na małe kawałki, wymieszać i polać sosem.

"Mieszany"

Składniki:
1 banan
2 kiwi,
2 mandarynki,
1 pomarańcza
100 g jogurtu naturalnego.

Gotowanie:
Banana pokroić w plastry, kiwi w ćwiartki. Ostrożnie pokrój mandarynki na plasterki. Podziel również pomarańczę na plasterki, jeśli to możliwe, oddziel folię i podziel plasterki na trzy części. Osusz ręcznikiem papierowym, ponieważ sok z pomarańczy i mandarynki nie może dostać się do jogurtu, w przeciwnym razie skrzepnie, a potrawa się zepsuje. Talerz owoców włożyć do salaterki, wlać jogurt i dokładnie wymieszać (najlepiej łyżką nieutleniającą).

"Na pochopnie»

Składniki:
3 kiwi,
2 pomarańcze
100 g czerwonych winogron, bez pestek,
4 łyżeczki cukier trzcinowy,
jogurt - do smaku.

Gotowanie:
Kiwi dokładnie oczyść i grubo posiekaj. Umyj winogrona i osusz. Pomarańcze obrać i pokroić w plasterki. Połącz wszystkie składniki, dopraw jogurtem i wymieszaj. Włóż do salaterki i posyp cukrem. Odstaw sałatkę przed podaniem.

Sałatka owocowa „Witamina”

Składniki:
2 mandarynki,
2 kiwi,
1 jabłko
1 gruszka
1 pomarańcza
1 cytryna
8 śliwek,
100 g zielonych winogron bez pestek
200 g jogurtu waniliowego.

Gotowanie:
Jabłko i gruszkę pokroić w cienkie plasterki. Kiwi, cytrynę, pomarańczę, mandarynki obrać i pokroić w plasterki. Usuń pestki ze śliwek. Winogrona pokroić w kółka. Połącz wszystkie składniki, polej jogurtem i wymieszaj. Gotową sałatkę włóż do salaterki i podawaj.

Sałatka owocowa z jabłkami, bananami i figami

Składniki:
2 jabłka
2 banany
6 szt. suszone lub świeże figi
200 g posiekanych orzechów włoskich,
2 łyżki stołowe tarty kokos,
1 łyżka sok cytrynowy
4 łyżki lekki miód,
125 ml jogurtu.

Gotowanie:
Jeśli używasz suszonych fig, najpierw namocz je w zimnej wodzie na 1-2 godziny, następnie spuść wodę i pokrój świeże lub suszone figi na ćwiartki. Jabłka i banany pokroić na małe kawałki. Wymieszaj owoce, posiekane orzechy, starty kokos, sok z cytryny i miód, zalej jogurtem i wymieszaj.

Sałatka owocowa z orzechami włoskimi

Składniki:
2 kiwi,
2 mandarynki,
2 łyżki stołowe orzechy włoskie,
100 g niskotłuszczowego jogurtu.

Gotowanie:
Usuń skórkę z kiwi i pokrój w kostkę. Pokrój mandarynki w plastry i usuń pestki. Połącz owoce, polej jogurtem i wymieszaj. Opiekaj orzechy na suchej patelni, aż będą pachnące. Gotową sałatkę posyp startymi orzechami.

"Smakosz"

Składniki:
1 banan
1 gruszka
1 kiwi
ananasy w puszkach, truskawki, czekolada, mięta - do smaku,
jogurt niskotłuszczowy.

Gotowanie:
Banana kroimy w plastry, kiwi, gruszkę i ananasa na małe kawałki, truskawki na połówki lub 4 kawałki. Zetrzyj czekoladę na drobnej tarce. Do salaterki włożyć pokrojone owoce i jagody, polać jogurtem, posypać startą czekoladą i udekorować listkami mięty.

„Rajska rozkosz”

Składniki:
1 banan
1 kiwi
1 gruszka
1 jabłko
1 pomarańcza
100 g ananasów w puszkach,
100 g mandarynek w puszkach,
2-3 plasterki melona
1 mała kiść winogron
½ stosu jagody,
½ stosu truskawki,
2 łyżki stołowe płatki kokosowe,
1-2 łyżki płynny miód,
250 g jogurtu waniliowego.

Gotowanie:
Kiwi, gruszkę, jabłko, pomarańczę, ananasa, melona pokroić na małe kawałki, banana w kółka, winogrona oddzielić od kiści, mandarynki podzielić na plastry. Wszystkie przygotowane owoce i jagody wymieszaj z miodem i jogurtem w dużej salaterce, posyp kokosem i od razu podawaj.

Włoska sałatka owocowa

Składniki:
300 g mango
100 g gruszki,
400 g parmezanu,
200 g jogurtu.

Gotowanie:
Mango i gruszki pokroić na małe kawałki, ser w kostkę, wymieszać i doprawić jogurtem.

Sałatka owocowa z mango i pomarańczami

Składniki:
1 kg mango
3 pomarańcze
¾ stos. Jogurt.

Gotowanie:
Miąższ mango pokroić w drobną kostkę. Pomarańcze obrać, podzielić na plasterki i każdy plasterek przekroić na pół, usuwając pestki. W salaterce wymieszaj rozgnieciony miąższ mango z pomarańczami i zalej ubitym słodkim jogurtem. Włóż do lodówki na 15-20 minut do ostygnięcia.

Sałatka owocowa z persimmon

Składniki:
4 persymony,
2 banany
3 mandarynki,
2 łyżki stołowe sok cytrynowy
¾ stos. Jogurt.

Gotowanie:
Obierz persimmon, usuń skórkę, usuń nasiona i pokrój w małe plasterki. Pokrój banany na plasterki. Podzielić obrane mandarynki na plasterki i pokroić na pół, usuwając również nasiona. Lekko ubij jogurt. W przezroczystej szklanej misce sałatkowej wymieszaj persymony, banany i mandarynki, skrop sokiem z cytryny i odstaw na 5 minut, dopraw sałatkę jogurtem i lekko ostudź przed podaniem.

"Odwaga"

Składniki:
100 g suszonych śliwek,
100 g suszonych moreli,
50 g migdałów
jogurt - do smaku.

Gotowanie:
Wymieszaj wszystkie składniki: suszone morele, obrane migdały, suszone śliwki, polej jogurtem i wkładając to piękno do salaterki, podawaj.

Sałatka owocowa z pistacjami

Składniki:
4 kiwi,
8 moreli,
1 granat
10 randek
⅓ stos. pistacja,
½ stosu Jogurt.

Gotowanie:
Zmiażdż prażone pistacje. Granat umyć, pokroić ostrym nożem, połamać rękoma i ostrożnie usunąć pestki. Morele przekroić na pół, usunąć pestki i pokroić miąższ na małe paski. Posiekaj daktyle. Kiwi obrać i pokroić w drobną kostkę. Wymieszaj, dopraw lekko ubitym jogurtem i gotową sałatkę włóż do lodówki na 15-20 minut.

"Sofistyka"

Składniki:
1 mango
1 łyżka sok pomarańczowy
50 g jogurtu,
Cukier, mięta - do smaku.

Gotowanie:
Miąższ mango pokroić w kostkę, włożyć do salaterki, posypać cukrem do smaku, posypać sokiem pomarańczowym, polać jogurtem i udekorować listkami mięty.

„Dla ukochanego”

Składniki:
2 pomarańcze
2 banany
2 cytryny
1 orzech
2 łyżki stołowe posiekane śliwki,
2 łyżki stołowe miód,
125 g jogurtu owocowego.

Gotowanie:
Usuń skórkę z owoców. Pomarańcze i cytryny podziel na plasterki, których nie kroi się na duże kawałki. Banan pokroić w kostkę. Pokrój orzech i posiekaj jądro.
Połącz składniki, dodaj posiekane śliwki, dopraw mieszanką miodu i jogurtu i dokładnie wymieszaj. Sałatka dobrze komponuje się zarówno jako deser, jak i jako przystawka do słodkiego wina.

Sałatka owocowa z brzoskwiniami, granatem i jogurtem

Składniki:
2 brzoskwinie
2 pomarańcze,
2 banany
200 g kiszmiszu z winogron,
200 g pestek granatu,
100 g jogurtu.

Gotowanie:
Brzoskwinie pokroić w kostkę, pomarańcze obrać i posiekać, banany i kiwi pokroić dowolnie, rodzynki zostawić w całości, jeśli jagody są małe, większe można przeciąć na pół. Połącz składniki, dopraw jogurtem i wymieszaj. Udekoruj gotową sałatkę nasionami granatu.

"Niespodzianka"

Składniki:
2 jabłka
2 gruszki,
2 śliwki,
2 brzoskwinie w puszkach
2 łyżki stołowe rodzynki,
1 stos jagody (można zamrozić),
3 pianki,
2 szklanki jogurtu
żelatyna.

Gotowanie:
Pokrój owoce i ułóż warstwami na dużym płaskim talerzu. Ostatnia warstwa to połówki prawoślazu. W trzech łyżkach stołowych gorąca wodażelatynę rozcieńczyć i pozostawić do ostygnięcia na 2-3 minuty, następnie połączyć z jogurtem i dokładnie mieszając polać owocami. Udekoruj sałatkę jagodami i rodzynkami.

"Miska owoców"

Składniki:
2 banany
2 jabłka
2 grejpfruty
200 g winogron
1 cytryna (sok)
4 łyżki Jogurt.

Gotowanie:
Winogrona przekroić na pół, brzoskwinię, jabłka i banany pokroić w kostkę, zostawiając trochę do dekoracji. Dodaj jogurt i wymieszaj. Pokrój każdy grejpfrut na dwie części, usuń miąższ i odetnij spód dla stabilności. Połącz składniki sałatki, dopraw mieszanką jogurtu i soku z cytryny do smaku. Napełnij miseczki grejpfrutowe sałatką owocową.

Sałatka owocowa z orzechami laskowymi

Składniki:
3 mandarynki,
150 g jabłek
150 g orzechów laskowych,
3 łyżki Jogurt,
sok cytrynowy.

Gotowanie:
Obrane mandarynki pokrój na małe plasterki, obierz też jabłka i rdzeń, pokrój w plastry i posyp sokiem z cytryny. Drobno posiekaj orzechy. Połącz wszystkie przygotowane składniki razem, dopraw jogurtem i udekoruj gotową sałatkę listkami mięty.

„Ananas z tajemnicą” (niesłodzony)

Składniki:
1 mały ananas
100 g gotowanej krewetki,
3 łyżki pulpa z mango,
1-2 łyżki jogurt naturalny,
truskawki, pietruszka - do smaku.

Gotowanie:
Odetnij wierzch ananasa i ostrożnie wyciągnij miąższ. Miąższ ananasa pokroić w drobną kostkę i wymieszać ze schłodzonymi krewetkami, posiekaną natką pietruszki, miąższem z mango i jogurtem. Delikatnie wymieszaj i powstałą masę wlej do ananasa. Top z odciętym topem. Talerze sałatkowe podawaj do stołu, na którym najpierw układaj świeże truskawki, pokrojone na dwie części, a następnie ułóż sałatkę ananasową w małe stosy między jagodami.

A te proponowane opcje to tylko temat do refleksji. W końcu nic Cię nie kosztuje, w oparciu o nasze przepisy, wymyślanie własnych sałatek owocowych z jogurtem i prezentowanie ich ukochanym kobietom, nazywając swoje kulinarne kreacje po imieniu.

Larisa Shuftaykina

Sałatka owocowa na urodziny - pyszny i witaminowy deser ze świeżych, smacznych owoców zapewni witaminowe doładowanie dla fidgetów, a oryginalny design nada wydarzeniu wyjątkową uroczystość.

Korzyści ze świeżych owoców dla aktywnego, rozwijającego się organizmu są nieporównywalne. Ale czasami nie każde dziecko ze szczególną przyjemnością zjada wymaganą ilość świeżych owoców. Niezawodnym sposobem na dostarczenie dziecku witamin jest przygotowanie jasnej i urozmaiconej sałatki.

Dla udanej imprezy dla dzieci ważna jest oryginalność i jasność wszystkiego, co się dzieje, w tym serwowanych przysmaków. Dzieci bardzo lubią różne sałatki owocowe w indywidualnej porcji. Oferujemy wyjątkowy wybór pysznych i szczególnie lubianych przez dzieci przepisów.

Jak zrobić sałatkę owocową dla dzieci na urodziny - 15 odmian

Każda mama stara się zadowolić urodzinowe dziecko, a wejście to sałatka owocowa uwielbiana przez dzieci w każdym wieku.

Składniki:

• Pomarańczowy - 1 szt.
• Banan - 2 szt
• Grejpfrut - 1 sztuka
• Mango - 1 sztuka
• Kiwi - 3 szt.
• Truskawka - szkło
• Winogrona - 100 g
• Granat - 1 szt.

Gotowanie:

Oczyszczamy grejpfruta i pomarańczę z błon i grubo siekamy miąższ.

Oddziel mango od pestki i pokrój w kostkę.

Resztę owoców pokroić w ulubiony sposób.

Wszystko mieszamy, układamy w miskach i posypujemy pestkami granatu.

Wybierając mango, nie bój się zielonego koloru. Dojrzałe owoce mogą być czerwono-pomarańczowe, zielone, a nawet czarne. Najważniejsze jest to, że przy lekkim ściśnięciu miąższ jest średnio miękki, a w pobliżu łodygi owoc ma przyjemny zapach, a po naciśnięciu u podstawy z miejsca cięcia łodygi wydobywa się żywiczny sok.

Bardzo wygodnie jest ułożyć w ten sposób sałatkę owocową wakacje dla dzieci aby każde dziecko miało swoją porcję. Oryginalna i praktyczna.

Składniki:

• Pomarańczowy - 4 szt
• Truskawki - 400 g
• Granat - 1 szt.
• Miód - 4 łyżki. ja

Gotowanie:

Średnie pomarańcze przekroić na pół i bardzo ostrożnie wyjąć miąższ, aby nie uszkodzić skórki.

Plastry pomarańczy oczyszczamy z błon i kroimy.

Truskawki pokroić na kawałki i wymieszać z miąższem pomarańczowym.

Sałatkę rozprowadzamy w skórce i polewamy miodem.

Jasna, świeża i pyszna sałatka owocowa jest uwielbiana przez wszystkie maluchy. Witaminowy deser ozdobi stół urodzinowy i nasyci wszystkich dowcipnisiów.

Składniki:

• Jabłko - 1 duże
• Banan - 1 szt.
• Kiwi - 1 sztuka
• Cytryna - 0,5 szt.
• Grejpfrut - 1 sztuka
• Owoce w puszkach mieszanka - 350 g
• Suszone Morele - 100 g
• Śliwki - 100 g
• Orzechy - 100 g
• Bita śmietana
• nasiona granatu

Gotowanie:

Obierz duże, słodkie jabłko z rdzenia i pokrój w kostkę bez marnowania czasu.

Banan pokrojony w półpierścienie o grubości 5 mm. Kiwi - kostka.

Wyciśnij kwaśny sok z połowy cytryny na owoce i wymieszaj, aby owoce nie ściemniały.

Rozbieramy grejpfruta na plasterki, usuwamy wszystkie gorzkie błony i wysyłamy miąższ do sałatki.

Mieszankę owoców w puszkach i suszonych owoców kroimy w kostki o dowolnej wielkości. Dodaj posiekane orzechy.

Wszystko mieszamy, wkładamy do miseczek, na wierzch nakładamy śmietanę i posypujemy pestkami granatu.

Projekt deseru doskonale ozdobi świąteczny stół, a dzieci będą zachwycone lekkimi, owocowymi sałatkami.

Składniki:

• Ananas - 1 sztuka
• Pomarańczowy - 1 szt.
• Kiwi - 2 szt.
• Truskawka - szkło

Gotowanie:

Ostrożnie przekroić ananasa na pół i wyjąć miąższ, pokroić w kostkę.

Pomarańcze obrać ze skórki i błon, pokroić w średnie plastry.

Truskawki pokroić na 8 części wzdłuż, kiwi - kostka.

Owoce delikatnie wymieszać i napełnić połówki ananasa.

Świeże owoce dobrze się łączą i są dobrze trawione z jogurtem. Proponujemy przepis dla dzieci na urodziny. A dzieci są zachwycone, a matki spokojne.

Składniki:

• Truskawki - 300 g
• Banan - 2 szt
• Jagody - szkło
• Jogurt - 300 g
• Cukier - 2 łyżki. ja

Gotowanie:

Obierz i posiekaj banana, także truskawki.

Wkładamy po kolei do miski, na wierzch wlewamy jagody.

Wymieszaj jogurt z cukrem i polej porcjami sałatki.

Jeśli dziecko sortuje owoce, przygotuj z nich jasną i witaminową sałatkę z jogurtem, okruchy nie mogą się oprzeć takim przysmakom.

Składniki:

• Pomarańczowy - 2 szt.
• Miód - 20-70 ml
• Jabłka - 0,5 kg
• Kiwi - 2 szt.
• Orzechy - 10 szt
• Jogurt - 250 ml
• Mięta - gałązka

Gotowanie:

Usuń rdzeń jabłka, w razie potrzeby obierz skórkę i pokrój w kostkę.

Obierz i pokrój w plastry pomarańczy.

Kiwi pokroić w kostkę. Wszystko wymieszać, posłodzić miodem, dodać orzechy, ponownie wymieszać.

Wlać do miseczek, posypać jogurtem i udekorować świeżą miętą.

Słabość każdego dziecka tkwi w pysznej sałatce owocowej z gałkami miękkich lodów.

Składniki:

• Kiwi - 4 szt.
• Truskawki - 300 g
• Nektarynka - 3 szt
• Jeżyna - 250 g
• Lody 100 g 3 rodzaje

Gotowanie:

Pokrój nektarynki na średnie kawałki. Truskawki - krążki, kiwi - kostki.

Wszystko dokładnie mieszamy, układamy w miskach.

Na owoce nakładamy gałkę każdego rodzaju lodów i dekorujemy jeżynami z gałązkami mięty.

Łatwy sposób na urozmaicenie dziecięcego stołu. Najmłodsi rozkoszują się spersonalizowanymi porcjami sałatki owocowej zwieńczonej pysznym kremem w aerozolu.

Składniki:

• Kiwi - 5 szt
• Jabłko - 1 szt.
• Banan - 3 szt
• Truskawki - 400 g
• Krem w aerozolu - 1 szt.
• posypka cukrowa

Gotowanie:

Owoce kroimy równo.

Na dno misek połóż jabłko i banana, a następnie kiwi i truskawki.

Owoce przykryć kremem w aerozolu i posypać wielobarwną posypką cukrową.

Często posiekane jabłko dodaje się do sałatek owocowych i z czasem nie czernieje. Jaki jest sekret? Natychmiast po pokrojeniu jabłko posypuje się sokiem z cytryny i miesza.

Oryginalna porcja sałatki owocowej da sto punktów mamie dziecka. Zachwyt dzieci zapewni powodzenie uroczystości.

Składniki:

• Arbuz średni - 1 szt
• Brzoskwinie - 3 szt
• Gruszka - 2 szt.
• Morela - 2 szt
• Malina - szkło
• Truskawka - szkło
• Jagody - szkło
• Żelatyna na 1 litr. woda
• Cukier - szkło
• Cytryna - 1 szt.

Gotowanie:

Arbuza przekroić na pół, oczyścić ponad połowę miąższu.

Kroimy owoce i zasypiamy z umytymi jagodami w połówkach arbuza. Wyciśnij sok z cytryny, delikatnie wymieszaj.

Żelatynę rozcieńczamy w ciepłej wodzie bez zatrzymywania, aż stanie się galaretką i dodajemy cukier.

Wlej połówki owoców arbuza mieszanką galaretki i wstaw do lodówki.

Dla dzieci urodziny to najbardziej oczekiwane i ulubione święto. Każda mama stara się zorganizować fantastyczną uroczystość dla swojego dziecka. I sałatka owocowa właśnie tam.

Składniki:

• Jabłka - 5 szt
• Kiwi - 2 szt.
• Granat - 1 szt.
• Pomarańczowy - 1 duży
• Winogrona - 150 g
• płatki kokosowe

Gotowanie:

Odcinamy czapkę jabłek i ostrożnie, nie uszkadzając ścian, wycinamy miąższ.

Pokrój miąższ jabłka w kostkę, jak kiwi.

Obierz pomarańczę, usuń błony i pokrój.

Winogrona są również krojone na kawałki. Czyścimy granat.

Wszystko mieszamy i napełniamy miseczki jabłkowe, posypujemy kokosem.

Bardzo pożywna, zdrowa i jednocześnie lekka sałatka dla dzieci z owoców nadziewanych kremem serowym.

Składniki:

• Kiwi - 6 szt
• Ananas - 1 sztuka
• Pomarańczowy - 2 szt.
• Granat - 1 szt.
• Śmietanka - 200 g
• Twaróg - 200 g
• Cukier - 3 łyżki. ja
• orzechy

Gotowanie:

Kiwi pokroić w półpierścienie, ananas w kostkę.

Obierz pomarańczę, usuń błony i pokrój w kostkę. Czyścimy granat.

Powoli ubijaj śmietanę z twarogiem i cukrem.

Do szerokich szklanek wkładamy najpierw kiwi, potem pestki ananasa, pomarańczy i granatu.

Wypełnij wszystko kremem twarogowym i posyp startymi orzechami.

Sałatka z bajki jest bardziej jak rozsypanie kamienie szlachetne z piersi Aladyna. Sałatka absolutnie stanie się królem uroczystości.

Składniki:

• Banan - 2 szt
• Nektarynka - 3 szt
• Mandarynka - 3 szt
• Galaretka w różnych kolorach - 4 sztuki

Gotowanie:

Galaretka w różnych kolorach przygotowywana jest w Różne formy z nieco mniejszym dodatkiem wody niż w instrukcji. Gotową galaretkę pokrój w kamyki.

Owoce są przygotowywane i krojone w galaretki.

Wymieszaj, dodaj bitą śmietanę.

Możesz sprawić, aby wakacje dla energicznych dzieci były zabawne i oryginalne ze smaczną sałatką z różnych owoców.

Składniki:

• Jabłko - 1 szt.
• Pomarańczowy - 2 szt.
• Kiwi - 3 szt.
• śliwka czerwona - 3 szt
• Winogrona - 200 g
• Śmietanka - 200 g
• Cukier - 2 łyżki. ja

Gotowanie:

Pokrój owoce w ulubiony sposób, delikatnie wymieszaj.

Powoli ubij śmietanę z cukrem.

Wkładamy owoce do misek i nakładamy łyżkę śmietany na wierzch.

Zabawny i oryginalny sposób podania smacznej, witaminowej sałatki nada wydarzeniu wyjątkowej magii.

Składniki:

• Pomarańcze - 5 szt
• Jabłko - 1 szt.
• Banan - 2 szt
• Jeżyna - szkło
• Winogrona - 200 g
• Nektarynka - 2 szt
• przyprawa goździkowa

Gotowanie:

Kroimy wszystkie owoce mniej więcej tej samej wielkości, winogrona i jeżyny zostawiamy w całości.

Kroimy pomarańczę i wyjmujemy miąższ, a powstałe miski napełniamy owocami.

Ścianki pomarańczowych misek dekorujemy goździkami.

Aby łatwiej było usunąć pomarańczę ze skórki bez uszkadzania ścianek, przed zabiegiem zalej owoc wrzątkiem.

Pyszna sałatka owocowa na letnie urodziny. Świąteczny deser jest szczególnie lubiany przez dzieci.

Składniki:

• Gruszka - 1 szt.
• Truskawka - szkło
• Winogrona - szkło
• Pomarańczowy - 1 szt.
• Jabłko - 1 szt.
• Wady brzoskwini. - 100 gramów
• Syrop truskawkowy - 50 g
• Jogurt – 140 g
• Cukier - łyżka

Gotowanie:

Gruszkę i jabłko oczyszczamy z rdzenia i kroimy w kostkę.

Obierz i pokrój również pomarańczę.

Truskawki kroimy w ćwiartki, brzoskwinie w kostkę.

Wymieszaj jogurt z cukrem.

Na dno miski kładziemy owoce zaczynając od jabłek i gruszek, następnie brzoskwinie, pomarańcze i winogrona.

Na wierzch nakładamy słodki jogurt, truskawki i zalewamy syropem.

Wszyscy wiedzą, że słodycze szkodzą, ale jakże przyciągają! Nic w tym dziwnego, bo dzięki słodyczom człowiek może, choć nie na długo, stać się szczęśliwszy. Nie mówmy o bezużytecznym jedzeniu, takim jak ciastka i słodycze, ale są smakołyki, które możesz jeść bez szkody dla swojej sylwetki. Mówimy o takiej przystawce jak sałatka owocowa z jogurtem.

Każdy może ugotować to danie. I nie ma znaczenia, w jakim obszarze mieszkasz: możesz zrobić zdrowy deser w dowolnym regionie z minimum produktów.

Kiedy najlepiej zjeść sałatkę owocową?

Wiele osób uważa, że ​​owoce nie mają negatywny wpływ na figurze, a zatem sałatkę owocową z jogurtem można spożywać w dowolnej objętości i kiedy tylko chcesz. To nie jest prawda. Owoce są naturalnymi słodyczami, a więc zdrowymi (w przeciwieństwie do słodyczy i ciastek), ale ponieważ zawierają fruktozę, mogą powodować sytość, jeśli są spożywane nieumiarkowanie. Normą dla każdej osoby jest nie więcej niż 4 owoce, jeśli tego dnia nie oczekuje się żadnych innych słodyczy.

Zjedz rano sałatkę owocową - w ten sposób zapewnisz sobie użyteczną energię. To danie będzie świetne śniadanie? dla Ciebie i Twoich dzieci.

Jaka powinna być sałatka owocowa? Zdjęcia cieszą oko jasnością kolorów i bogactwem składników. Jednak w rzeczywistości takie danie można przygotować nawet z jednego składnika, nie licząc oczywiście sfermentowanego produktu mlecznego.

Wybór jogurtu na sałatkę

Wybór odpowiedniego jogurtu jest bardzo ważny. "Czy to może być złe?" - ty pytasz. Tak, w większości przypadków tak. Jogurt to niesłodzony sfermentowany napój mleczny, który smakuje jak delikatny zakwas. Słodkie zsiadłe mleko z dodatkami z „naturalnych owoców” to produkt przemysłu chemicznego, który nie ma nic wspólnego z prawdziwym jogurtem. Używając tak słodkiego koncentratu chemicznego do dressingu sałatkowego, zepsujesz danie, zmniejszając jego przydatność do zera. Dlatego używaj jogurtu naturalnego, który można kupić w supermarketach na półkach z produktami mlecznymi.

Kilka pysznych przepisów

Chcesz zafundować sobie i swojej rodzinie nie tylko pyszny, ale i zdrowy deser? Przygotuj kolorową sałatkę zgodnie z poniższymi przepisami.

Wiele osób interesuje się tym, czy i jak zrobić sałatkę owocową z „naszych” produktów. W końcu owoce zagraniczne są wielokrotnie przetwarzane na różne sposoby, aby zachować świeżość owoców i ich atrakcyjny wygląd.

Z tego powodu nie ma nic lepszego niż jagody i owoce prosto z ogródka. Jeśli za oknem jest ciepła pora roku, czas stworzyć pyszne i zdrowe sałatki.

1. Sałatka owocowa z jogurtem: przepis na jagody. Będziesz potrzebować:

• Czarna porzeczka - 120 gramów.
• Czerwona porzeczka - 120 gramów.
• Maliny - 150 gramów.
• Truskawki - 150 gramów.
• Jogurt - 350 ml.

Dobrze umyj jagody przed gotowaniem. Truskawki pokroić na 4-6 kawałków. Maliny lekko zmiażdżyć łyżką. Wymieszaj wszystkie składniki, zalej jogurtem i udekoruj liściem truskawki.

2. Sałatka owocowa z jogurtem: przepis na owoce. Spróbuj zrobić sałatkę z owocami, które latem są w każdym ogrodzie, a zimą są sprzedawane niedrogo w sklepach. Będziesz potrzebować:

• Jabłka - 2 szt.
• Gruszki - 1 szt.
• Banan - 1 szt.
• Jogurt - 220 ml.

Jabłka i gruszki umyć, zdjąć skórkę i wyciąć rdzeń z pestkami. Usuń skórkę z banana. Pokrój wszystkie owoce w drobną kostkę i napełnij je jogurtem.

3. Sałatka owocowa z jogurtem „Egzotyczny”. Aby go przygotować, musisz kupić:

• Kiwi - 2 szt.
• Pomarańczowy - 1 szt.
• Ananas w puszkach - 220 gramów.
• Jogurt - 250 m.

Usuń skórkę z pomarańczy i kiwi. Otwórz słoik ananasów, odcedź sok. Wymieszaj wszystkie składniki i zalej je jogurtem.

4. Lekka sałatka truskawkowa z jogurtem. Lato to nie tylko czas relaksu i plażowania, ale także czas przygotowania sałatki owocowej z jogurtem i truskawkami. Weź te elementy:

• Truskawki - 450 gramów.
• Sałata lodowa - 150 gramów.
• Jogurt - 250 ml.

Umyj składniki. Oddziel ogonki od truskawek i pokrój każdą jagodę na 4 części. Drobno rozerwij sałatę rękami. Wymieszaj składniki i dopraw sfermentowanym napojem mlecznym.

Sałatka owocowa z jogurtem i serem

Połączenie słodkich owoców i twardego sera o słonych odmianach będzie bardzo niezwykłe. Wypróbuj ten przepis:

• Zielone winogrona - 250 gramów.
• Pomarańczowy - 1 szt.
• Kiwi - 1 szt.
• Banan - 1 szt.
• Twardy ser „rosyjski” - 160 gramów.
• Jogurt - 350 ml.

Umyj winogrona i oddziel jagody od łodygi. Usuń skórkę z pomarańczy, kiwi i banana i pokrój owoce. Ser również pokroić w kostkę. Wymieszaj wszystkie składniki, zalej je jogurtem i od razu podawaj.

Sałatka owocowa z jogurtem na odchudzanie

Owoce wcale nie są produktem, który można jeść w nieskończoność podczas odchudzania, ale jest jeden przepis, który pomoże Ci schudnąć.

Jeśli chcesz pozbyć się zbędnych kilogramów, przez trzy dni możesz stosować dietę opartą na tej sałatce. Sprawienie, że nie jest to wcale trudne - weź jednego banana, pokrój w kostkę i zalej 200 ml jogurtu. Jedz danie trzy razy dziennie (i nic więcej), pij herbatę i kawę bez cukru - a schudniesz 2-3 kilogramy.

Ważny! Nie stosuj takiej diety częściej niż raz w miesiącu, a po ukończeniu kilku dni odmawiaj sobie słodkich i tłustych potraw i nie jedz po szóstej.

Postępuj zgodnie z poniższymi wskazówkami, jeśli chcesz, aby danie było nie tylko smaczne, ale także zdrowe:

1. Zjedz sałatkę, gdy tylko zostanie przygotowana. Nie odkładaj go na później - spłynie i straci swój atrakcyjny wygląd.
2. Podstawą sałatki owocowej może być banan. Nie ma znaczenia, ile masz innych składników ani czy w ogóle je masz. Nawet jeśli pokroisz banana i zmieszasz go z jogurtem, otrzymasz smaczny, satysfakcjonujący posiłek. Pamiętaj jednak, że te zagraniczne owoce są bardzo pożywne i zawierają wystarczającą ilość fruktozy. Norma to 3 sztuki dziennie dla osoby dorosłej.
3. Sałatka owocowa z jogurtem może nie być wystarczająco słodka dla dzieci, które są przyzwyczajone do kupowania smakołyków. W tym przypadku można go dosłodzić, ale nie bezużytecznym cukrem, ale miodem. Przed polewaniem owoców jogurtem dodaj do nich łyżkę miodu, wymieszaj, a następnie dopraw bazę tym zdrowym sosem.
4. Dodaj suszone owoce - rodzynki, suszone morele, suszone śliwki. Pamiętaj jednak, że taki dodatek jest bardzo kaloryczny i dlatego nie daj się ponieść emocjom.

Jak podawać sałatki owocowe?

Jeśli zdecydujesz się zrobić część sałatki owocowej świąteczny stół, pamiętaj, że bardzo szybko spływa. Dlatego najlepiej podawać go porcjami w głębokich miseczkach. Niezwykły, ale bardzo odpowiedni byłby „talerz” wycięty ze skórki melona lub arbuza. Przekrój produkt na pół, usuń miąższ (kawałki arbuza lub melona również mogą być zawarte w przysmaku) i włóż sałatkę, już wymieszaną z jogurtem, do powstałego „pojemnika”.

I jeszcze jeden niuans. Do sałatek owocowych najlepiej nadaje się tuż przed podaniem.

Jak to ozdobić? Opcja wygrana-wygrana to listek mięty. Świetnie będzie wyglądać też garść pestek granatu lub kandyzowane owoce, starta czekolada, śmietanka.