Agapkin Sergey Nikolaevich Sergey Agapkin: “Os médicos não são sombrios, mas pessoas normais”!

Entre os muitos métodos diferentes para melhorar a saúde e obter harmonia, os conselhos do Dr. Agapkin não se destacam como algo fora do comum e, o mais importante, não prometem mudanças rápidas e radicais para melhor. No entanto, o programa "Sobre a coisa mais importante", do qual ele é o apresentador, mantém firmemente uma alta taxa de simpatia do público, e o carismático Sergei Agapkin é reconhecido como o médico de televisão mais confiável.

Quem é você, Dr. Agapkin?

Sergei Nikolaevich Agapkin nasceu em Ryazan (19 de novembro de 1975). Havia mais três filhos na família de um eletricista e costureira, e desde a infância Sergey teve que se acostumar com a independência e a responsabilidade por suas ações. O primeiro teste que ele teve que passar foi a escoliose de terceiro grau descoberta aos onze anos e as previsões decepcionantes dos médicos sobre a necessidade de um espartilho de gesso e treinamento em uma escola especial. Mas Sergei não desistiu - deixando o sonho de seu amado sambo, ele começou a praticar ioga. Um ano depois, a escoliose desapareceu sem deixar vestígios, e Sergey foi tão seriamente levado por esse ensinamento oriental que em 1993 ele até criou seu próprio centro de Yoga e começou a ensinar lá. Ao mesmo tempo, ele recebeu uma educação médica, especializando-se em fisioterapia e terapia por exercícios. Em 2000, após se formar na Academia Internacional de Ciências Psicológicas, defendeu sua tese de doutorado sobre distúrbios psicossomáticos na medicina tibetana. Embora Agapkin agora se especialize em sistemas tradicionais de saúde, ele ainda é considerado o melhor seguidor de ioga de língua russa.

Em 2010, Sergei Agapkin foi convidado para o canal de TV Russia-1, onde começou a transmitir "Sobre o mais importante" - primeiro com Mikhail Politseymako, depois com Olga Budina. Uma maneira irônica, uma visão sóbria e cética dos problemas, cautela e equilíbrio nas avaliações distinguem favoravelmente o Dr. Agapkin dos "especialistas" que zelosamente asseguram que são estes e nenhum outro meio e método que tem o efeito mais benéfico, sem pensar na fato de que mesmo seus próprios aparência contradiz essas afirmações.

Segredos de harmonia do Dr. Agapkin

O sistema de nutrição recomendado por Sergey Agapkin é baseado no princípio que ele aprendeu na infância: a saúde é um valor que precisa ser trabalhado diariamente. A essência deste sistema é bem conhecida - o uso de apenas produtos benignos com conteúdo suficiente de proteínas, vitaminas e microelementos; comer pequenas refeições frequentes; regular exercício físico.

Agapkin é um oponente ferrenho de dietas, nas quais o corpo é deficiente nas substâncias de que precisa, e vários jejuns, que são muito estressantes. Ao mesmo tempo, o médico acredita que a maioria das pessoas poderia sobreviver com metade da dieta a que está acostumada. Ao mesmo tempo, siga

t lembre-se de que perder peso não é um processo rápido e único, é um modo de vida e você precisa avançar gradualmente.

Os produtos contra-indicados no sistema de nutrição da Agapkin são açúcar e confeitos, alimentos enlatados, batatas fritas, aditivos alimentares sintéticos. O médico também alerta contra modismos da moda. Chá verde, uma vez que o ácido purínico contido nele pode provocar o desenvolvimento de gota e artrite. A base da dieta diária são produtos proteicos (ovos, carne magra ou peixe), vegetais crus e cozidos, frutas. Obrigatório é o uso de produtos de ácido lático que normalizam a microflora intestinal. O guloso também pode adicionar mel e frutas secas (com moderação).

Para reduzir a sensação de fome e estimular o peristaltismo natural do intestino, recomenda-se a ingestão de farelo de trigo rico em fibras.

menu de amostra do Dr. Agapkin é o seguinte:

No café da manhã 2 ovos ou ovos mexidos, salada de legumes.

Para um segundo café da manhã - 100 g de queijo cottage ou iogurte com meia maçã, banana, pêra.

O lanche da tarde é igual ao segundo café da manhã, o jantar é igual ao almoço.

O volume de comida em uma refeição não é superior a 300 g e você precisa jantar no máximo 4 horas antes de dormir. O farelo de trigo é recomendado no café da manhã, almoço e jantar. Em pessoas não acostumadas, podem causar inchaço, então a dose inicial recomendada é meia colher, e o máximo permitido é de 30 g por dia. A mesma gradação é necessária ao usar produtos lácteos fermentados para pessoas que não estão acostumadas a eles.

A dieta de Agapkin é muito fácil de tolerar e permite reduzir consistentemente seu peso até três quilos por semana. Um pré-requisito para manter a saúde e perder peso é a atividade física regular, por exemplo, ir à academia duas vezes ao dia. Pessoas não treinadas precisam aumentar a carga gradualmente, começando com natação e aeróbica.

Dr. Agapkin acredita que a dieta, assim como o método de tratamento, deve ser selecionado individualmente. Ele realiza consultas pessoais e também oferece um programa online que, de acordo com os resultados dos testes, permitirá criar o sistema de nutrição mais eficaz para uma determinada pessoa.

Dr. Sergey Agapkin ganhou grande fama graças ao talk show médico "Sobre a coisa mais importante", que vai ao ar no segundo botão da televisão russa. Muito pouco se sabe sobre o próprio apresentador de TV, então a conversa com nosso correspondente Evgeny Kudryats começou com um pouco shoy "cartão de visita", que permitiu levantar um certo véu de mistério.

— Sergey, por que você decidiu dedicar sua vida à medicina? Havia médicos em sua família ou você é pioneiro neste campo?
— Sim, sou um descobridor, e não havia médicos na minha família antes de mim!
- E qual foi o motivo da escolha desta profissão?
- É difícil dizer: para ser sincero, se analisarmos profundamente, precisaremos de muito mais tempo do que temos para a entrevista. Eu tinha interesse no corpo humano, como ele funciona e por que não funciona corretamente.
- No entanto, você, apesar da educação médica clássica, agora está praticando ioga e, como você sabe, pertence ao chamado. Medicina alternativa. O que o levou ao ioga?
- O fato é que comecei a fazer yoga por recomendação do meu ortopedista. Além disso, isso aconteceu em uma idade bastante jovem no tratamento da escoliose. (Escoliose [grego ??????? - “curva”, latim scoli?sis] é um desvio lateral persistente da coluna da posição normal de endireitamento. Nota do autor). Alcancei algum sucesso neste campo e chegou o momento da minha paixão pelo yoga. Falar em yoga como uma forma não convencional de tratamento é um pouco exagerado, já que yoga é um método de reabilitação psicofísica, e não medicina no sentido científico. Este é um dos métodos terapêuticos exatamente o mesmo que no sistema ocidental de medicina há hipoxeterapia (tratamento com ar da montanha com baixo teor de oxigênio. Nota do autor), exercícios respiratórios. Estes também são componentes, e não áreas independentes da medicina.
-Mas na ioga, como eu sei, um grande papel é desempenhado por seu componente. ..
- O Yoga - dependendo do período histórico em que se desenvolveu - foi bastante assimilado. As tradições religiosas locais cumprem seu papel: hoje há yoga budista, jani, hindu, e nesse aspecto, apesar da assimilação, é transconfessional e fica de lado.
- Você (junto com o ator Mikhail Politseymako) é o apresentador do talk show médico “On the Most Important Thing”, que vai ao ar no canal Russia-1 durante a semana (nossos espectadores podem assistir a este programa de segunda a sexta-feira no RTR- Canal Planet às 17h40 (nota do autor). Como você se tornou o apresentador deste projeto? Houve algum casting?
-Sim, houve um casting, mas recebi uma ligação e fui convidado para tentar como apresentador, e estava de bom humor e duas horas de tempo livre. Pensei: “Por que, de fato, não deveria me tentar neste campo?”. Fiz isso, mas não participei do casting como tal, pois não cruzei com nenhum dos candidatos, só fiquei sabendo de alguns deles muito mais tarde. Eu vim, conversei com as pessoas sobre saúde e fui embora. Até certo ponto, fiquei indiferente, porque estava muito calmo com este acontecimento: não tive qualquer entusiasmo com este assunto.
- Sabe-se que na televisão russa em canais diferentes Existem vários programas dedicados a questões de saúde. Em suma, qual é a essência do seu programa de TV?
- Todos os programas de TV dedicados a um estilo de vida saudável têm um objetivo: levar às pessoas informações relacionadas à sua saúde. Alguns focam mais na prevenção, outros no tratamento. Temos o desejo de manter um equilíbrio razoável entre prevenção e tratamento, de explicar às pessoas que 50% da saúde está nas mãos delas e a outra metade está nas mãos dos médicos. É necessário que, por um lado, eles não sejam preguiçosos e cuidem de sua saúde e, por outro lado, se algo der errado, eles não devem ter medo de entrar em contato com os médicos, em princípio, entendendo o que os espera .
- No programa “Sobre o Mais Importante” existem várias seções regulares: “Qualidade de Vida”, “Produto do Dia”, “Histórico do Caso” e a seção “Pergunte ao Médico”, na qual você responde às perguntas dos telespectadores . Sobre qual deles você poderia falar?
- Vamos pegar o título "Histórico da doença". Por exemplo, uma pessoa tem algum tipo de doença, e é muito importante que no estágio inicial da doença ela já entenda o que é. O paciente pode não dar importância a isso e considerar que não é de todo necessário tratar sua doença, mas deve saber a que consequências isso pode levar. Em alguns casos, o paciente pode adiar deliberadamente o tratamento devido ao medo de que sua doença esteja sendo tratada terrivelmente. De fato, tendo a informação de que sua doença tem certas consequências e precisa ser tratada, não se deve ter medo do tratamento em si e de seus métodos. Os médicos não são sombrios, mas pessoas normais que são capazes de se comunicar com você e explicar o que está acontecendo com você, ou seja, diminuir essa distância entre o paciente e o médico. Existe uma trindade: a doença, o paciente e o médico. Quando dois dos três - o paciente e o médico - se unirem, o terceiro não terá nada para fazer. Se o paciente unir seus esforços com o médico, então a doença retrocederá, e se o paciente permanecer na ignorância, ele se unirá à sua doença.
- É outono no quintal, o que significa que a gripe está chegando. O que você recomendaria aos nossos leitores em termos de prevenção? Por exemplo, temos vacinas contra a gripe. Como você pode se proteger disso?
- Quanto à prevenção, é necessário entender aqui que existem certas categorias de pessoas entre as quais a porcentagem de mortes por complicações após a gripe é mais alta, e é muito desejável que sejam vacinadas: são crianças menores de 10 e idosos com idade superior a 50 -ti. Para eles, a gripe é um perigo particular. Outra categoria, já social, são as pessoas que, em virtude de sua profissão, são obrigadas a se comunicar com outras pessoas: balconistas, professores. Aqui a probabilidade de contrair a gripe é muito maior, até cem por cento, por isso as vacinas também são necessárias. As pessoas que não se enquadram nessas categorias podem tolerar a gripe muito bem: seu sistema imunológico pode lidar muito bem com a gripe na meia-idade. No entanto, existem fatores que sustentam o corpo: são, em primeiro lugar, vitaminas e atividade física, que aumentam a resistência geral do corpo. São coisas simples e funcionam!
— Mas todos os anos lidamos com uma nova modificação da gripe: "gripe aviária", "gripe suína". Isso significa que podemos esperar uma epidemia de um novo tipo de gripe?
- O fato é que as divisões oficiais da OMS (Organização Mundial da Saúde. Nota do autor.) estão engajadas no planejamento e previsão da cepa de influenza que estará mais ativa este ano, então a vacinação é realizada levando em consideração essa previsão. Como qualquer previsão, tem uma certa probabilidade de não se tornar realidade. No entanto, dá uma imagem de prognóstico bastante bom e permite que você use a vacina contra uma cepa específica, que é muito provável que seja este ano, ao compilar o calendário de vacinação!

Entrevistado por Evgeny Kudryats

Jornal "Minha Saúde", novembro de 2010

Curta biografia:
Agapkin Sergey Nikolaevich
Local de nascimento: Ryazan
Data de nascimento: 19 de novembro de 1975.
Especialista em sistemas tradicionais de cura.
Especialização médica "fisioterapia e fisioterapia", candidato a ciências psicológicas
Estudou com Balmukund Singh (Delhi, Moraji Desai National Institute of Yoga), com A.G. Mohana (Chennai, Svastha Yoga e Ayurveda), em Sharath Arora (Dharmasala, Himalayan Iyengar Yoga Centre).
Reitor do Instituto de Sistemas Tradicionais de Saúde (Moscou).
Chefe de programas de reciclagem profissional e treinamento avançado do Instituto de Psicologia Integrativa do Desenvolvimento Profissional (Yaroslavl).
Fundador e principal professor do Ryazan Yoga Center.
Presidente da Sociedade Terapêutica de Yoga de Moscou, membro da Associação Internacional de Terapeutas de Yoga.
Instrutor certificado de primeira resposta de emergência.
Editor científico da revista "Yoga".
Apresentador do programa "Sobre o mais importante".
Pratica yoga desde 1989 e ensina desde 1993.

Classificação de estrelas do GD
um sistema de classificação do WordPress

Classificação de estrelas do GD
um sistema de classificação do WordPress

Sergei AGAPKIN: "MÉDICOS NÃO SÃO SURRÍVEIS, MAS PESSOAS NORMAIS"!8.0 10 21

Sergey Agapkin nasceu em Ryazan em 19 de novembro de 1975.

Ele entrou para a medicina, em suas próprias palavras, não por causa da presença de parentes próximos em jalecos brancos, mas a pedido de seu coração e o chamado da alma. Levado pelo interesse, tornou-se o primeiro médico da família, tendo recebido no momento três formações: médica, psicológica e física.

Formação médica com especialização em fisioterapia e fisioterapia. Hoje é especialista em sistemas tradicionais de saúde e possui cargo de reitor"Instituto de Sistemas de Saúde Tradicionais de Moscou".

Tendo recebido uma formação psicológica com especialização em "psicologia clínica (médica)" e defendido o grau " candidato a ciencias psicologicas”(na Academia Internacional de Ciências Psicológicas com o tema da dissertação “O Conceito de Distúrbios Psicossomáticos na Medicina Tibetana”), hoje é chefe dos programas de reciclagem profissional e treinamento avançado do Instituto de Psicologia Integrativa do Desenvolvimento Profissional na cidade de Yaroslavl.

Talvez o principal hobby da vida seja o yoga, que o acompanha a maior parte de sua vida. Mesmo com treze anos de idade, em 1989, no tratamento da escoliose, a conselho de seu médico ortopedista, ele começou a praticar ioga. Eu me empolguei e hoje consegui algum sucesso, muitos até chamam Sergey Agapkin o especialista em ioga mais qualificado que fala russo. No momento, estudou com Balmukund Singh (Índia, Delhi, Moraji Desai National Institute of Yoga), com um dos últimos alunos do grande T. Krishnamacharya A. G. Mohan (Índia, Chennai, Svastha Yoga e Ayurveda), com Sharath Arora , famoso aluno do mestre Iyengar (Índia, Dharmasala, Himalayan Iyengar Yoga Center).

Ela ensina yoga profissionalmente desde 1993. Neste campo, Sergei Nikolaevich alcançou conquistas muito sérias:
- Possui certificado de instrutor profissional "Emergency First Response";
- Presidente da Sociedade Terapêutica de Yoga de Moscou;
- Membro da Associação Internacional de Terapeutas de Yoga;
- Editor científico da revista "Yoga";
- Fundou o Centro de Yoga Ryazan.

Em 2010, ele foi convidado a ser selecionado para apresentar um novo talk show. passou com sucesso na seleção e foi escolhido pelos produtores para o papel de anfitrião. Agora quase todo o país sabe sobre ele graças ao canal de TV Rússia e o programa Sobre o mais importante».

Como resultado de uma pesquisa realizada por uma das mídias em seu site, cujo significado se resumia à pergunta: “Em qual dos médicos da televisão você mais confia?” Sergey Agapkin conquistou o honroso primeiro lugar na classificação.

Comentários

Olá Sergey e Mikhail!

Olá Sergey e Mikhail! Na televisão assisto com muito prazer APENAS o programa "Sobre o Mais Importante". Infelizmente, nem sempre tenho tempo, estou digitando no seu site - E QUE HORROR! - o programa pode ser assistido na Internet apenas na Rússia! Eu moro na Espanha, me diga onde posso assistir reprises de todos os programas??!!

O Sr. Agapkin não é médico! Exatamente

O Sr. Agapkin não é médico! É por isso que em sua biografia não há menção a uma faculdade de medicina, que ele teria que concluir para se tornar médico! Mas os certificados de instrutor de ioga são mencionados! O Sr. Agapkin é massoterapeuta (e ainda não é fato que ele recebeu um certificado de massagem pelo menos em uma faculdade de medicina, e não em um dos muitos cursos de massagem que floresceram no país). Não há especialização médica "fisioterapia e terapia por exercício" no ensino médico superior. Onde o Sr. Agapkin realmente estudou são cursos pagos no Instituto de Estudos Avançados da Universidade Estatal Russa de Cultura Física, Esportes e Turismo. Naturalmente, nenhuma educação médica (assim como conhecimento real de "fisioterapia e terapia de exercícios") não pode ser obtida nesses cursos! Em geral, o Sr. Agapkin pode ser descrito como uma pessoa profissionalmente analfabeta, mas extremamente ambiciosa e geralmente confirmando a regra bem conhecida: "Você precisa apoiar o talento, mas a mediocridade se destacará sozinha!" Sua "popularidade" entre os aposentados analfabetos é bastante compreensível - eles se encontraram. E a ORT pode mais uma vez ser "parabenizada" pela confirmação de seu status pelo programa "Sobre o mais importante"!

Recentemente, entre aqueles que estão perdendo peso, fala-se cada vez mais sobre um novo método de perda de peso, desenvolvido por Agapkin, médico, psicólogo e apresentador de TV de um programa popular de saúde. Vamos agora descobrir juntos qual é a dieta do Dr. Sergei Agapkin e se tudo o que pode ser descoberto sobre isso na vastidão de Runet é verdade.

As melhores "drogas" para perda de peso tradicionalmente permanecem Nezhratin e Sportszalin ...

Sergey Agapkin: “A motivação é o primeiro passo para perder peso”

Não apenas a perda de peso, mas em geral qualquer negócio de sucesso deve começar com a motivação certa. O que pode motivá-lo a mudar seu estilo de vida não tão saudável? Para fazer isso, responda à pergunta - no que, de fato, sua figura interfere. Lembre-se de casos da vida em que o peso especificamente “irritou” você. Culpar os quilos extras em uma vida pessoal instável? Com o seu peso, o médico proibiu até planejar filhos? Você foi negado mais de uma vez em um emprego bem remunerado, explicando isso por sua aparência “inapresentável”? Cada um terá sua própria motivação.

Atividade física e perda de peso

A atividade física é o “motor” do processo de perda de peso. Tão competentemente diz o Dr. Agapkin. E o tipo de esporte ou o conjunto de exercícios que você escolhe para si dependerá de suas características individuais, desejo e nível de treinamento. Pode ser jogging matinal, aeróbica, dança, caminhar para o trabalho e para casa em vez de usar o transporte público, ir à piscina, fazer ioga, etc.

Para quem quer perder peso, Sergey Agapkin sugere não fazer dieta, passar fome ou mudar para comida vegetariana. Afinal, a falta de nutrientes pelo organismo leva a uma desaceleração nos processos metabólicos e, consequentemente, à deposição ativa de gorduras. É por isso que o peso perdido volta para nós com tanta frequência. O médico garante que para um combate eficaz e competente excesso de peso, basta fazer os seguintes ajustes em sua rotina diária e nutrição:

• café da manhã obrigatório rico em proteínas animais e fibras vegetais
• refeições fracionadas 4-5 vezes ao dia, ou seja, em pequenas porções (como em)
• o jantar deve ocorrer 4 horas antes de dormir e conter um mínimo de carboidratos
• uma noite inteira de sono. No corpo de uma pessoa que vai para a cama tarde e não dorme, o cortisol é liberado. Este hormônio quebra a proteína em glicose. Ela, por sua vez, na ausência de atividade física (à noite, sentado ao computador) não é aproveitada, mas transformada em gordura.

Comidas saudáveis

Na dieta diária de uma pessoa que busca tanto normalizar o peso, deve haver:

• carne magra (peito de frango, vitela, peru) como uma fonte inestimável de proteína
• leite azedo com baixo conteúdo gordo
• farelo de trigo(20-40 g por dia). Eles ajudam a limpar os intestinos, melhorar sua motilidade e combater efetivamente o excesso de peso.
• alimentos ricos em fibras(ver tabela)

Produtos proibidos

Agapkin aconselha fortemente aqueles que definem o objetivo de perder peso "capital" e manter a saúde ao mesmo tempo a desistir:

• sais - realce o sabor dos pratos com ervas frescas e especiarias naturais
• açúcar e doces- procure a fonte da "doce vida" no mel, frutas e frutas secas
• pratos e produtos de farinha
• chás de ervas para perda de peso - essas bebidas criam uma carga extra nos rins
• chá verde com leite- a bebida, apesar de sua popularidade, é perigosa para as articulações
• comprimidos e cápsulas para perda de peso

Exemplo de menu de dieta do Dr. Agapkin

• Café da manhã: ovos mexidos, farelo de trigo (10 g), salada de legumes fresca.
• Almoço: iogurte ou queijo cottage, metade de qualquer fruta.
• Jantar: sopa de legumes ou caldo de carne, legumes cozidos, peixe assado.
• Lanche da tarde: ryazhenka ou queijo cottage, metade de qualquer fruta.
• Jantar: salada de legumes fresca, frango cozido, farelo de trigo (10 g).