Agapkin Serghei Nikolaevici Serghei Agapkin: „Doctorii nu sunt posomorâți, ci oameni normali”!

Printre numeroasele metode diferite de îmbunătățire a sănătății și de obținere a armoniei, sfaturile Dr. Agapkin nu iese în evidență ca ceva ieșit din comun și, cel mai important, nu promit schimbări rapide și radicale în bine. Cu toate acestea, programul „Despre cel mai important lucru”, al cărui gazdă este el, deține cu fermitate un rating ridicat al simpatiei publicului, iar carismaticul Serghei Agapkin este recunoscut drept cel mai de încredere medic de televiziune.

Cine ești, dr. Agapkin?

Serghei Nikolaevici Agapkin s-a născut la Ryazan (19 noiembrie 1975). În familia unui electrician și a unei croitorese mai erau trei copii, iar din copilărie Sergey a trebuit să se obișnuiască cu independența și responsabilitatea pentru acțiunile sale. Primul test prin care a trebuit să treacă a fost scolioza de gradul III descoperită la vârsta de unsprezece ani și previziunile dezamăgitoare ale medicilor cu privire la necesitatea unui corset de gips și a pregătirii într-o școală specială. Dar Serghei nu a renunțat - lăsând visul iubitului său sambo, a început yoga. Un an mai târziu, scolioza a dispărut fără urmă, iar Sergey a fost atât de grav dus de această învățătură orientală, încât în ​​1993 și-a creat chiar propriul centru de yoga și a început să predea acolo. Totodată, a primit studii medicale, specializarea în kinetoterapie și terapie prin exerciții fizice. În 2000, după ce a absolvit Academia Internațională de Științe Psihologice, și-a susținut teza de doctorat despre tulburările psihosomatice în medicina tibetană. Deși Agapkin este acum specializat în sistemele tradiționale de sănătate, el este încă considerat cel mai bun adept al yoga vorbitoare de limbă rusă.

În 2010, Serghei Agapkin a fost invitat la postul de televiziune Rusia-1, unde a început să transmită „Despre cele mai importante” - mai întâi cu Mihail Politseymako, apoi cu Olga Budina. O manieră ironică, o viziune sobră și sceptică a problemelor, prudența și echilibrul în aprecieri îl deosebesc favorabil pe dr. Agapkin de „specialiști” care asigură cu zel că acestea și nici alte mijloace și metode sunt cele care au efectul cel mai benefic, fără să se gândească la faptul că chiar și ale lor aspect contrazice aceste afirmatii.

Secretele armoniei de la Dr. Agapkin

Sistemul de nutriție recomandat de Sergey Agapkin se bazează pe principiul pe care l-a învățat în copilărie: sănătatea este o valoare la care trebuie lucrată zilnic. Esența acestui sistem este binecunoscută - utilizarea numai a produselor benigne cu un conținut suficient de proteine, vitamine și microelemente; consumul frecvent de mese mici; regulat exercițiu fizic.

Agapkin este un adversar ferm al dietelor, în care organismul este deficitar în substanțele de care are nevoie, și al diverselor posturi, care sunt mult stres. În același timp, medicul consideră că majoritatea oamenilor s-ar putea descurca cu jumătate din dieta cu care sunt obișnuiți. În același timp, urmează

Nu amintesc că pierderea în greutate nu este un proces rapid și unic, este un mod de viață și trebuie să treceți la el treptat.

Produsele contraindicate în sistemul de nutriție Agapkin sunt zahărul și cofetăria, conservele, chipsurile, aditivii alimentari sintetici. Doctorul avertizează și asupra modei. ceai verde, deoarece acidul purinic conținut în acesta poate provoca dezvoltarea gutei și a artritei. La baza dietei zilnice se află produsele proteice (ouă, carne slabă sau pește), legume crude și înăbușite, fructe. Obligatorie este utilizarea produselor cu acid lactic care normalizează microflora intestinală. Dulcioasa poate adauga si miere si fructe uscate (cu moderatie).

Pentru a reduce senzația de foame și a stimula peristaltismul natural al intestinelor, se recomandă să luați tărâțe de grâu bogate în fibre.

meniu exemplu de la Dr. Agapkin este după cum urmează:

La micul dejun 2 oua sau omleta, salata de legume.

Pentru un al doilea mic dejun - 100 g de brânză de vaci sau iaurt cu jumătate de măr, banană, peră.

Gustarea de după-amiază este aceeași cu al doilea mic dejun, cina este aceeași cu prânzul.

Volumul alimentelor la o masă nu depășește 300 g și trebuie să luați cina cel târziu cu 4 ore înainte de culcare. Se recomandă tărâțe de grâu la micul dejun, prânz și cină. La persoanele neobișnuite, acestea pot provoca balonare, așa că doza inițială recomandată este de o jumătate de lingură, iar maximul admis este de 30 g pe zi. Aceeași gradualitate este necesară atunci când se folosesc produse lactate fermentate pentru persoanele care nu sunt obișnuite cu acestea.

Dieta lui Agapkin este foarte ușor de tolerat și vă permite să vă reduceți în mod constant greutatea cu până la trei kilograme pe săptămână. O condiție prealabilă pentru menținerea sănătății și pierderea în greutate este activitatea fizică regulată, de exemplu, mersul la sală de două ori pe zi. Persoanele neantrenate trebuie să mărească treptat sarcina, începând cu înot și aerobic.

Dr. Agapkin consideră că dieta, precum și metoda de tratament, ar trebui selectate individual. El efectuează consultații personale și oferă, de asemenea, un program online care, în conformitate cu rezultatele testelor, va face posibilă crearea celui mai eficient sistem de nutriție pentru o anumită persoană.

Dr. Sergey Agapkin a câștigat o mare faimă datorită emisiunii medicale „Despre cel mai important lucru”, care este difuzată pe al doilea buton al televiziunii ruse. Se știu foarte puține despre prezentatorul TV însuși, așa că conversația cu corespondentul nostru Evgeny Kudryats a început cu puțin "carte de vizită", care permitea ridicarea unui anumit văl de mister.

— Serghei, de ce ai decis să-ți dedici viața medicinei? Au fost medici în familia ta sau ești un pionier în acest domeniu?
— Da, sunt un descoperitor și nu au existat doctori în familia mea înaintea mea!
- Și care a fost motivul pentru care am ales această profesie?
- E greu de spus: sincer să fiu, dacă analizăm profund, vom avea nevoie de mult mai mult timp decât avem pentru interviu. Eram interesat de corpul uman, de modul în care funcționează și de ce nu funcționează corect.
- Cu toate acestea, în ciuda educației medicale clasice, acum practicați yoga și, după cum știți, aparține așa-zisului. Medicină alternativă. Ce te-a condus la yoga?
- Cert este că am început să fac yoga la recomandarea medicului meu ortoped. Mai mult, acest lucru s-a întâmplat la o vârstă destul de fragedă în tratamentul scoliozei. (Scolioza [greacă ??????? - „curbă”, latină scoli?sis] este o abatere laterală persistentă a coloanei vertebrale de la poziția normală îndreptată. Notă a autorului). Am obținut ceva succes în acest domeniu, iar momentul pasiunii mele pentru yoga a venit. A vorbi despre yoga ca o formă neconvențională de tratament este puțin exagerat, deoarece yoga este o metodă de reabilitare psihofizică, și nu medicină în sens științific. Aceasta este una dintre metodele terapeutice exact la fel ca în sistemul de medicină occidentală există hipoxeterapie (tratament cu aer de munte cu un conținut scăzut de oxigen. Nota autorului), exerciții de respirație. Acestea sunt, de asemenea, componente și nu domenii independente ale medicinei.
-Dar în yoga, după cum știu, un rol important îl joacă spiritualul componentă. ..
- Yoga - in functie de perioada istorica in care s-a dezvoltat - a fost destul de asimilata. Tradițiile religioase locale își joacă rolul: astăzi există yoga budistă, jani, hindusă, iar în acest sens, în ciuda asimilării, este trans-confesională și stă deoparte.
- Dumneavoastră (împreună cu actorul Mikhail Politseymako) sunteți gazda emisiunii medicale „Despre cel mai important lucru”, care este difuzată pe canalul Rusia-1 în zilele lucrătoare (telespectatorii noștri pot urmări acest program de luni până vineri pe RTR- Canalul Planet la 17.40 (nota autorului). Cum ai devenit prezentatorul acestui proiect? A existat vreun casting?
-Da, a fost un casting, dar am primit un telefon și am fost invitat să încerc ca prezentator, și am avut o dispoziție bună și două ore de timp liber. M-am gândit: „De ce, de fapt, să nu încerc și eu în acest domeniu?”. Am făcut asta, dar nu am participat la casting ca atare, deoarece nu m-am intersectat cu niciunul dintre aplicanți, despre unii am aflat abia mai târziu. Am venit, am vorbit cu oamenii despre sănătate și am plecat. Într-o oarecare măsură, am fost indiferent, pentru că am fost foarte calm în legătură cu acest eveniment: nu am avut nicio emoție în această chestiune.
- Se știe că la televiziunea rusă pe canale diferite Există mai multe programe dedicate problemelor de sănătate. Pe scurt, care este esența programului tău TV?
- Toate programele TV dedicate unui stil de viață sănătos au un singur scop: să transmită oamenilor informații legate de sănătatea lor. Unii se concentrează mai mult pe prevenire, alții pe tratament. Avem dorința de a păstra un echilibru rezonabil între prevenire și tratament, să explicăm oamenilor că 50% din sănătate este în mâinile lor, iar cealaltă jumătate este în mâinile medicilor. Este necesar ca, pe de o parte, să nu fie leneși și să aibă grijă singuri de sănătatea lor, iar pe de altă parte, dacă ceva nu merge bine, să nu se teamă să ia legătura cu medicii, în principiu, înțelegând ce îi așteaptă. .
- În programul „Despre cel mai important lucru” există mai multe secțiuni regulate: „Calitatea vieții”, „Produsul zilei”, „Istoria de caz” și secțiunea „Întrebați doctorul”, în care răspundeți la întrebările telespectatorilor . Despre care dintre ei ai putea spune?
- Să luăm titlul „Istoria bolii”. De exemplu, o persoană are un fel de boală și este foarte important ca în stadiul incipient al bolii să înțeleagă deja despre ce este vorba. Pacientul poate să nu acorde nicio importanță acestui lucru și să considere că nu este deloc necesar să-și trateze boala, dar trebuie să știe la ce consecințe poate duce aceasta. În unele cazuri, pacientul poate amâna în mod deliberat tratamentul din cauza faptului că are temeri că boala lui este tratată îngrozitor. De fapt, având informații că boala lui are anumite consecințe și trebuie tratată, nu trebuie să se teamă de tratamentul în sine și de metodele acestuia. Medicii nu sunt posomorâți, dar oameni normali care sunt capabili să comunice cu tine și să-ți explice ce ți se întâmplă, cu alte cuvinte, să reducă această distanță dintre pacient și medic. Există o trinitate: boala, pacientul și medicul. Când doi dintre cei trei - pacientul și medicul - se vor uni, atunci al treilea nu va avea ce face. Dacă pacientul își unește eforturile cu medicul, atunci boala se va retrage, iar dacă pacientul rămâne în ignoranță, se va uni cu boala lui.
- E toamnă în curte, ceea ce înseamnă că gripa este chiar după colț. Ce le-ați recomanda cititorilor noștri în materie de prevenție? De exemplu, avem vaccinuri împotriva gripei. Cum te poți proteja de ea?
- În ceea ce privește prevenirea, este necesar să înțelegem aici că există anumite categorii de persoane dintre care procentul deceselor prin complicații după gripă este cel mai mare și este foarte de dorit ca aceștia să fie vaccinați: este vorba de copii sub vârsta de 10 si persoanele in varsta peste 50 de ani -ti. Pentru ei, gripa este un pericol deosebit. O altă categorie, deja socială, sunt persoanele care, în virtutea profesiei lor, sunt nevoite să comunice cu alte persoane: vânzători, profesori. Aici probabilitatea de a contracta gripa este mult mai mare, chiar suta la suta, asa ca sunt necesare si vaccinurile. Persoanele care nu se încadrează în aceste categorii pot tolera destul de bine gripa: sistemul lor imunitar poate face față destul de bine gripei la vârsta mijlocie. Există însă factori care susțin organismul: acestea sunt, în primul rând, vitaminele și activitatea fizică, care cresc rezistența globală a organismului. Acestea sunt lucruri simple și funcționează!
— Dar în fiecare an ne confruntăm cu o nouă modificare a gripei: „gripa aviară”, „gripa porcină”. Înseamnă asta că ne putem aștepta la o epidemie a unui nou tip de gripă?
- Faptul este că diviziile oficiale ale OMS (Organizația Mondială a Sănătății. Notă a autorului.) sunt angajate în planificarea și prognoza tulpinii de gripă care va fi mai activă în acest an, așa că vaccinarea se efectuează ținând cont de această prognoză. Ca orice prognoză, are o anumită probabilitate să nu se adeverească. Cu toate acestea, oferă o imagine de prognostic destul de bună și vă permite să utilizați vaccinul împotriva unei anumite tulpini, ceea ce este foarte probabil să fie anul acesta, atunci când întocmești calendarul de vaccinare!

Intervievat de Evgeny Kudryats

Ziarul „Sănătatea mea”, noiembrie 2010

Scurtă biografie:
Agapkin Serghei Nikolaevici
Locul nașterii: Ryazan
Data nașterii: 19 noiembrie 1975.
Specialist în sisteme tradiționale de vindecare.
Specializarea medicală „fizioterapie și kinetoterapie”, candidat la științe psihologice
A studiat cu Balmukund Singh (Delhi, Institutul Național de Yoga Moraji Desai), cu A.G. Mohana (Chennai, Svastha Yoga și Ayurveda), la Sharath Arora (Dharmasala, Himalayan Iyengar Yoga Centre).
Rector al Institutului de Sisteme Tradiționale de Sănătate (Moscova).
Șef al programelor de recalificare profesională și formare avansată la Institutul de Psihologie Integrativă a Dezvoltarii Profesionale (Iaroslavl).
Fondatorul și profesorul principal al Centrului de Yoga Ryazan.
Președinte al Societății Terapeutice de Yoga din Moscova, membru al Asociației Internaționale a Terapeuților Yoga.
Instructor certificat de primă intervenție în caz de urgență.
Editor științific al revistei „Yoga”.
Gazda programului „Despre cele mai importante”.
Practică yoga din 1989 și predă din 1993.

Evaluare cu stele GD
un sistem de rating WordPress

Evaluare cu stele GD
un sistem de rating WordPress

Serghei AGAPKIN: „DOCTORII NU SUNT SURRIBILI, CI OAMENI NORMALI”!8.0 10 21

Serghei Agapkin s-a născut la Ryazan la 19 noiembrie 1975.

A intrat în medicină, după propriile sale cuvinte, nu din cauza prezenței rudelor apropiate în haine albe, ci la porunca inimii și la chemarea sufletului. Purtat de interesul său, a devenit primul medic din familia sa, primind în acest moment trei studii: educație medicală, psihologică și fizică.

Educație medicală cu specializare în kinetoterapie și terapie prin exerciții fizice. Astăzi este specialist în sistemele tradiționale de sănătate și deține postul de rector„Institutul de sisteme de sănătate tradiționale din Moscova”.

A primit o educație psihologică cu o specializare în „psihologie clinică (medicală)” și a susținut diploma „ candidat la științe psihologice”(la Academia Internațională de Științe Psihologice cu tema disertației „Conceptul tulburărilor psihosomatice în medicina tibetană”), astăzi este șefa programelor de recalificare profesională și perfecționare la Institutul de Psihologie Integrativă a Dezvoltarii Profesionale în orașul Iaroslavl.

Poate că principalul hobby în viață este yoga, care îl însoțește cea mai mare parte a vieții. Chiar la vârsta de treisprezece ani, în 1989, în tratamentul scoliozei, la sfatul medicului său ortoped, a început să practice yoga. M-am lăsat dus de cap și astăzi am obținut un oarecare succes, mulți chiar îl numesc pe Sergey Agapkin cel mai calificat specialist în yoga care vorbește rusă. În prezent, a studiat cu Balmukund Singh (India, Delhi, Institutul Național de Yoga Moraji Desai), cu unul dintre ultimii studenți ai marelui T. Krishnamacharya A. G. Mohan (India, Chennai, Svastha Yoga și Ayurveda), cu Sharath Arora , elev celebru al maestrului Iyengar (India, Dharmasala, Himalayan Iyengar Yoga Center).

Ea predă yoga profesional din 1993. În acest domeniu, Serghei Nikolaevici a obținut realizări foarte serioase:
- Are certificat de instructor profesionist „Emergency First Response”;
- Președinte al Societății terapeutice de yoga din Moscova;
- Membru al Asociației Internaționale a Terapeuților Yoga;
- Redactor științific în revista „Yoga”;
- A fondat Centrul de Yoga Ryazan.

În 2010, i s-a cerut să fie selectat pentru a găzdui un nou talk-show. a trecut cu succes de selecție și a fost aleasă de producători pentru rolul de gazdă. Acum aproape toată țara știe despre el datorită canalului TV Rusia si programul Despre cele mai importante».

Ca urmare a unui sondaj realizat de una dintre mass-media pe site-ul său, al cărui sens sa rezumat la întrebarea: „În care dintre medicii de televiziune ai cea mai mare încredere?” Sergey Agapkin a ocupat primul loc onorabil în clasament.

Comentarii

Salut Serghei și Mihail!

Salut Serghei și Mihail! La televizor urmăresc cu mare plăcere DOAR programul „Despre cele mai importante”. Din păcate, nu am întotdeauna timp, scriu pe site-ul tău - Și ce groază! - programul poate fi vizionat pe internet numai în Rusia! Locuiesc in Spania, spune-mi unde pot urmari reluari ale tuturor programelor??!!

Domnul Agapkin nu este medic! Exact

Domnul Agapkin nu este medic! De aceea, în biografia sa nu se menționează o școală de medicină, pe care ar trebui să o finalizeze pentru a deveni medic! Dar certificatele de instructor yoga sunt menționate! Domnul Agapkin este masaj terapeut (și încă nu este un fapt că a primit un certificat de masaj cel puțin la o facultate de medicină, și nu la unul dintre multele cursuri de masaj care au înflorit în țară). În învățământul medical superior nu există specializare medicală „fizioterapie și terapie prin exerciții fizice”. Unde a studiat cu adevărat domnul Agapkin sunt cursurile plătite la Institutul de Studii Avansate al Universității de Stat de Cultură Fizică, Sport și Turism din Rusia. Desigur, nicio educație medicală (precum și cunoștințe reale de „fizioterapie și terapie cu exerciții fizice”) nu poate fi obținută la aceste cursuri! În general, domnul Agapkin poate fi descris ca un analfabet din punct de vedere profesional, dar extrem de ambițios și care confirmă în general binecunoscuta regulă: „Trebuie să susții talentul, dar mediocritatea va străpunge de la sine!”. „Popularitatea” lui în rândul pensionarilor analfabeți este destul de de înțeles - s-au găsit. Și ORT poate fi încă o dată „felicitat” pentru confirmarea stării sale de către programul „Despre cel mai important lucru”!

Recent, printre cei care slăbesc, s-a vorbit din ce în ce mai mult despre o nouă metodă de slăbire, care a fost dezvoltată de Agapkin, medic, psiholog și prezentator TV al unui program popular de sănătate. Să aflăm acum împreună care este dieta doctorului Serghei Agapkin și dacă tot ce se poate afla despre ea în vastitatea Runet este adevărat.

Cele mai bune „medicamente” pentru pierderea în greutate rămân în mod tradițional Nezhratin și Sportszalin...

Sergey Agapkin: „Motivația este primul pas către pierderea în greutate”

Nu numai pierderea în greutate, ci în general orice afacere de succes trebuie să înceapă cu motivația potrivită. Ce te-ar putea motiva să-ți schimbi stilul de viață nu atât de sănătos? Pentru a face acest lucru, răspunde la întrebarea - cu ce interferează, de fapt, silueta ta. Amintiți-vă cazurile din viață când greutatea v-a „enervat” în mod specific. Dați vina pe kilogramele în plus pe o viață personală nerezolvată? Cu greutatea ta, doctorul a interzis chiar și planificarea copiilor? Ți s-a refuzat de mai multe ori un loc de muncă bine plătit, explicând acest lucru prin aspectul tău „neprezentabil”? Fiecare va avea propria sa motivație.

Activitate fizică și pierdere în greutate

Activitatea fizică este „motorul” procesului de slăbire. Atât de competent spune dr. Agapkin. Și ce fel de sport sau ce set de exerciții alegi pentru tine va depinde de caracteristicile tale individuale, de dorința și de nivelul de antrenament. Poate fi jogging dimineața, aerobic, dans, mers pe jos la serviciu și acasă în loc să folosiți transportul public, să mergeți la piscină, să faceți yoga etc.

Pentru oricine vrea să slăbească, Sergey Agapkin sugerează să nu țină dietă, să nu moară de foame sau să treacă la mâncare vegetariană. La urma urmei, lipsa nutrienților de către organism duce la o încetinire a proceselor metabolice și, ca urmare, la depunerea activă a grăsimilor. De aceea, greutatea pierdută ne revine atât de des. Medicul asigură că pentru o luptă eficientă și competentă împotriva supraponderal, este suficient să faceți următoarele ajustări la rutina zilnică și la alimentație:

• micul dejun obligatoriu bogat in proteine ​​animale si fibre vegetale
• mese fracționate de 4-5 ori pe zi, adică în porții mici (ca în)
• cina trebuie să aibă loc cu 4 ore înainte de culcare și să conțină un minim de carbohidrați
• o noapte plină de somn. În corpul unei persoane care se culcă târziu și nu are somn, se eliberează cortizol. Acest hormon descompune proteinele în glucoză. Acesta, la rândul său, în absența activității fizice (noaptea, stând la computer) nu este utilizat, ci este transformat în grăsime.

Mancare sanatoasa

În dieta zilnică a unei persoane care încearcă ambele să normalizeze greutatea, ar trebui să existe:

• carnea slaba (piept de pui, vitel, curcan) ca o sursa nepretuita de proteine
• lapte acru cu conținut scăzut gras
• tărâțe de grâu(20-40 g pe zi). Acestea ajută la curățarea intestinelor, îi îmbunătățesc motilitatea și luptă eficient împotriva supraponderală.
• alimente bogate în fibre(Vezi tabelul)

Produse interzise

Agapkin îi sfătuiește cu insistență pe cei care își stabilesc obiectivul de a pierde în greutate „capital” și de a menține sănătatea în același timp să renunțe:

• săruri – sporesc gustul preparatelor cu ierburi proaspete și condimente naturale
• zahăr și dulciuri- cauta sursa „vietii dulci” in miere, fructe si fructe uscate
• preparate și produse din făină
• ceaiuri din plante pentru pierderea în greutate - astfel de băuturi creează o povară suplimentară pentru rinichi
• ceai verde cu lapte- băutura, în ciuda popularității sale, este periculoasă pentru articulații
• tablete si capsule pentru pierderea în greutate

Exemplu de meniu de dietă al Dr. Agapkin

• Mic dejun: omletă, tărâțe de grâu (10 g), salată de legume proaspete.
• Masa de pranz: iaurt sau brânză de vaci, jumătate din orice fruct.
• Masa de seara: supă de legume sau bulion de carne, legume înăbușite, pește copt.
• Gustare de după amiază: ryazhenka sau brânză de vaci, jumătate din orice fruct.
• Masa de seara: salata de legume proaspete, pui fiert, tarate de grau (10 g).