Os dedos dos pés enrolam. Como encontrar a fonte de espasmo dos dedos das extremidades inferiores

Cãibras nas pernas- um problema familiar para muitos. Na maioria das vezes, eles ocorrem à noite, quando você dorme em paz e depois acorda de uma dor aguda na adaga. Claro, depois de alguns minutos, depois de esfregar a perna, a dor vai embora, mas por algum tempo ela se fará sentir. Não está na moda chamar tais sensações de agradáveis. Vamos tentar descobrir o que causa cãibras nas pernas.

Causas comuns de cãibras nas pernas

Uma cãibra é uma contração muscular involuntária acompanhada de dor intensa. Na maioria das vezes, as cãibras são observadas nas panturrilhas, embora aconteça que reduza os pés e os dedos dos pés. As convulsões podem ser observadas em diferentes idades, mas mais frequentemente as pessoas da geração média e mais velha são suscetíveis a elas. Veremos as razões mais comuns pelas quais as cãibras nas pernas podem ocorrer.

Deficiência de micronutrientes

A maioria causa comum. Em primeiro lugar, isso diz respeito à falta de potássio, cálcio e magnésio. As deficiências de micronutrientes podem ocorrer devido à ingestão de certos medicamentos que retardam a absorção de magnésio. Esses medicamentos incluem, por exemplo, antiácidos usados ​​para tratar azia. Além disso, ocorre uma deficiência dessas substâncias durante a gravidez, pois o corpo da mulher as consome em uma quantidade muito maior do que o habitual. A absorção de cálcio é dificultada por dietas ricas em proteínas. Além disso, a causa das deficiências de micronutrientes pode ser o estresse e o aumento da transpiração. A última razão é especialmente relevante no verão e, portanto, as cãibras nos músculos das pernas ocorrem com muito mais frequência na estação quente. Além disso, a deficiência de vitamina D pode causar convulsões.

Atividade física e esportes

As cãibras aparecem devido à tensão constante dos músculos e ao seu relaxamento insuficiente. Normalmente, a atividade física causa cãibras nas panturrilhas das pernas, já que são os músculos da panturrilha que têm a carga máxima.

Outras razões

O corpo humano é muito mais inteligente do que ele mesmo. Qualquer negligência das necessidades do próprio corpo, mais cedo ou mais tarde, resultará em problemas. A dor insuportável dos dedos dos pés achatados necessariamente tem suas razões. as pernas não aparecem do zero, este é um pagamento por sapatos de salto alto ou sapatos com dedo do pé estreito, estilo de vida sedentário ou uma carga pesada nos pés, pela incapacidade de compor dieta adequada nutrição. O tratamento deve começar com uma revisão de seus hábitos e cargas.

O espasmo muscular é uma das razões pelas quais as cãibras nos dedos dos pés

“Ah, por que, por que, por que…”

Então, duas perguntas russas clássicas: quem é o culpado e o que fazer? Vamos começar com a pergunta "por que ele aperta os dedos dos pés?". Existem apenas duas razões principais:

• espasmo muscular,
• falta de cálcio no organismo.

E agora os detalhes. Às vezes, uma cãibra ocorre de forma abrupta e inesperada, pode reduzir um polegar ou vários dedos de uma só vez. Se a dor afeta apenas os dedos dos pés sem se mover mais alto, é mais provável que seu estilo de vida seja o culpado. Para corrigir o problema, você precisa tratamento medicamentoso mas um pouco de paciência e autodisciplina.

Os músculos precisam de sangue para transportar oxigênio. Quando nossos pés ficam presos em sapatos apertados e desconfortáveis ​​o dia todo (e não importa que novos sapatos da moda custem como um míssil balístico!), nossos pobres músculos estão sob enorme sobrecarga. Tente ficar sentado o dia todo, mesmo sem um peso pesado nos ombros - você entenderá o que é

Ajude suas pernas - em seu poder!

Claro, os músculos entram em greve - as cãibras nos pés. E para que o dono reaja rapidamente, a ação é acompanhada de uma dor insuportável. Existem duas causas diametralmente diferentes que causam cãibras nos dedos por espasmo muscular:

1. Falta de atividade. Sentamos em casa ou nos deitamos, sentamos no caminho para o trabalho, sentamos no trabalho, à noite sentamos na TV ou no computador. Parece que nosso principal músculo motor é aquele em que nos sentamos. Ao mesmo tempo, as pernas, como regra, são abaixadas e só se pode sonhar com a circulação sanguínea normal. O que acontece quando os galhos finos de uma árvore param de receber os sucos vivificantes das raízes? Isso mesmo, eles secam. As fibras musculares também reagem, deixam de ser elásticas e elásticas. O resultado é uma perna apertada.
2. Excesso de atividade. Este problema está à espera de pessoas que são muito ativas em esportes, dançarinos ou bailarinas. Aqui tudo é exatamente o contrário. Os músculos estão constantemente tensos, e apenas olhar para as sapatilhas de ponta em uma pessoa comum causa dor. E os pés dos jogadores de futebol, apesar dos sapatos bastante confortáveis, têm que suportar os golpes mais fortes. Pernas, portanto, reagem a tal barbárie com protesto.

Exercícios de perna são a chave para a saúde

Se o estilo de vida é principalmente sedentário, você precisa fazer um pouco de aquecimento para os pés. Não é necessário ir academia(embora fosse bom). Você pode fazer exercícios para as pernas em qualquer lugar. Sente-se confortavelmente, tire os pés dos sapatos e trabalhe os dedos dos pés para cima e para baixo. Em seguida, adicione ao movimento do pé e, no final, faça algumas rotações circulares. Esse aquecimento pode ser feito mesmo no trabalho, escondendo as pernas debaixo da mesa e tirando os sapatos.

Em ambos os casos, o tratamento, no sentido direto da palavra, não é necessário. Vale a pena ajustar um pouco seu estilo de vida, e um organismo agradecido parará de fazer truques sujos na forma de dedos apertados.

Não apenas causas externas

Com sapatos desconfortáveis ​​e a presença/ausência de atividade física resolvida, mas os dedos dos pés continuam dormentes, mesmo sem estímulos externos? Há outra razão, desta vez interna.

O conselho para comer bem é ouvido há décadas, mas muitas vezes perdemos. Mas em vão. Cãibras nos dedos dos pés podem ocorrer devido à falta de certos elementos no corpo:

• o potássio é necessário para a transmissão de impulsos elétricos através das fibras musculares;
• o magnésio é responsável pela contração e relaxamento muscular;
• o cálcio é a base de todo o organismo, o "parceiro" fisiológico do magnésio, sua deficiência pode levar a sérias alterações na composição do sangue, dificultar a transmissão de impulsos elétricos, o trabalho de magnésio e potássio;
• A vitamina D "solar" ajuda a obter cálcio dos alimentos.

Como muitas coisas em nosso corpo, todos esses elementos estão interligados. Se uma coisa estiver faltando, todo o sistema harmonioso logo se desintegrará. Isso leva a uma conclusão engenhosa: nutrição apropriadaé a base da saúde. E nenhum tratamento é necessário.

Adicione à sua dieta:

• bananas, couve do mar, leguminosas (potássio);
• verduras, espinafre, cereais (magnésio);
• leite e produtos lácteos (cálcio);
• frutos do mar (vitamina D).

Adicione frutos do mar ricos em vitamina D à sua dieta

Se os dedos dos pés forem unidos regularmente, eles não serão supérfluos complexos vitamínicos com os oligoelementos listados. Durante a grande atividade física(treinamento, performances) não se esqueça de beber água - muitas substâncias são lavadas do corpo com o suor.

As causas internas incluem alguns medicamentos destinados ao tratamento pressão alta, asma, redução do colesterol. Leia atentamente as instruções para os medicamentos, consulte o médico que prescreveu o tratamento. O que você definitivamente não deve fazer é cancelar os medicamentos por conta própria, especialmente aqueles tomados de forma contínua. Seu médico pode ajudá-lo a ajustar seu regime de tratamento para que não cause cãibras nos dedos dos pés.

Então, a receita para evitar o efeito “cãibra na perna” em poucas palavras:

• atividade física regular, mas não excessiva;
• certo, Alimentação saudável(bem, se você estiver interessado no resultado).

Escolha o que é mais importante para você - saúde ou sapatos de salto alto da moda

Não é difícil descobrir por que reduz os dedos dos pés. Remover a causa das cãibras também é fácil. Se você realmente não quer abrir mão de estiletes elegantes ou pensar no teor de cálcio em seu prato, então você só precisa se lembrar daquele momento “divertido” em que a dor nos dedos fechados se torna o centro do universo. E então cabe a você decidir: continue se destruindo ou derrote a preguiça e ajude seu corpo.

As cãibras nos dedos são muito desconfortáveis. Com seu aparecimento frequente, é imperativo consultar um médico, pois esse sintoma pode indicar o desenvolvimento de doenças graves no corpo. Muitas vezes, as cãibras causam dor intensa, e o espasmo pode reduzir a área do polegar e do indicador e pode afetar tudo uniformemente. Para se livrar das convulsões, você precisará determinar suas causas e lidar com elas já. E somente um médico pode identificar com precisão qual dos possíveis fatores adversos causa espasmos convulsivos.

Causas

Alguns distúrbios no corpo humano podem causar cãibras nos dedos em quase qualquer parte do corpo, se eles são a principal causa de cãibras, então durante um ataque pode reduzir as panturrilhas, as extremidades dos dedos dos pés ou completamente, o arco do pés - essas partes do corpo são mais frequentemente sujeitas a cãibras. Mas existem causas específicas dos dedos dos pés que afetam o estado dessa parte do corpo e, portanto, não causam cãibras em outras áreas.

As causas mais prováveis ​​de convulsões são:

• Falta de oligoelementos necessários para o corpo. Se o corpo recebe quantidades insuficientes de magnésio, cálcio, potássio ou ferro, o trabalho das fibras nervosas é interrompido. Essa deficiência pode ser causada por desnutrição ou pelo uso de certos medicamentos.
• Gravidez. No corpo de uma mulher durante esse período, um grande número de oligoelementos é gasto na formação do feto, o que também leva à sua deficiência.
• Nutrição irracional. Muitas vezes, isso está associado à dieta.
• Estresse forte e sudorese profusa.
• Deficiência de vitamina D.
• Aumento da carga nas pernas. Com intenso treinamento físico ou em pé prolongado em pé, as pernas ficam tensas, o que leva a cãibras.
• Radiculite, pés chatos, varizes.
• Hipotermia.
• Excesso de peso.
• Usar sapatos com salto alto ou muito apertado.
• Lesões frequentes nas pernas.

Se as cãibras são acompanhadas de dormência nas pontas dos dedos dos pés e dor, então, provavelmente, esses sintomas manifestam artrose ou artrite das articulações.

Para mais raro, mas razões possíveis também inclui envenenamento, doenças infecciosas, distúrbios circulatórios periféricos.

Como aliviar a dor durante um ataque

Para eliminar rapidamente a dor intensa causada por um espasmo convulsivo, você precisa colocar algo frio nos dedos ou ficar em uma superfície fria. Se possível, você pode fazer banhos de pés frios. Depois disso, você precisa se deitar em uma posição que os pés fiquem um pouco mais altos que o resto do corpo. Essas ações ajudarão a reduzir a dor devido à saída de sangue dos dedos fechados.

No convulsões frequentes dedos, recomenda-se massageá-los e puxá-los em sua direção

Você pode beliscar levemente a pele ou picá-la levemente com algo afiado. Na dieta de uma pessoa que muitas vezes sofre de convulsões, deve haver tais produtos: legumes e frutas, mel, nozes, queijo cottage.

Primeiros socorros durante um ataque

Com um espasmo convulsivo, uma pessoa, como regra, sente uma dor bastante intensa. Portanto, é muito importante saber quais métodos podem ser usados ​​para lidar com um ataque. É especialmente importante poder navegar no caso de o ataque começar durante a natação, o que acontece com bastante frequência em água fria.

Você pode seguir os seguintes passos para se livrar de um ataque de cãibra no dedo o mais rápido possível:

1. Pique sua perna com algo afiado. Se uma pessoa sabe que pode ter cãibras nos dedos dos pés, deve prender um alfinete no maiô para esse fim.
2. Se a cãibra não ocorreu durante a natação, é necessário levante-se e ande descalço no chão. Isso vale a pena fazer mesmo com dor intensa.
3. Os dedos precisam ser esfregados. Músculos contraídos precisam ser bem amassados, então, ao esfregar, você precisa pressionar com força suficiente.
4. Desejável beba bastante líquido.É melhor se for água mineral contendo sais.
5. Se o ataque passou e a dor na perna persiste, é necessário aplicar bandagem elástica.

Tratamento complexo

Para prescrever o tratamento adequado, você precisa visitar um médico. Após o exame, um plano de tratamento individual será elaborado para o paciente.

O diagnóstico pode exigir ultra-som, exames de sangue

Como regra, a terapia complexa inclui as seguintes consultas:

1. Dieta. O paciente é aconselhado a monitorar sua dieta para que ela contenha produtos suficientes que forneçam reposição de oligoelementos que estão em falta.
2. Recepção complexo de vitaminas e minerais.
3. Meios para tratamento externo. Muitas vezes, o paciente requer o uso de cremes e pomadas que ajudam a fortalecer as paredes dos vasos sanguíneos. Um bom resultado é fornecido por produtos à base de castanha da Índia.
4. Banhos de pés. Para relaxar os músculos tensos, recomenda-se tomar banhos relaxantes com água morna à noite, especialmente se os pés ficarem dormentes com frequência. Tais procedimentos podem não apenas melhorar o bem-estar de uma pessoa, mas também ter um efeito positivo em seu estado psicoemocional.

Anticonvulsivantes da medicina tradicional

Um bom resultado como tratamento adicional pode ser dado pelo uso de medicamentos preparados de acordo com as receitas da medicina tradicional.

O tratamento deve necessariamente ser aprovado por um médico, caso contrário, às vezes é mais prejudicial do que útil.

Para o mais eficaz e popular remédios populares relacionar:

1. Suco de limão. Eles precisam lubrificar os pés por 14 dias de manhã e à noite.
2. Folha de louro. Folhas secas devem ser derramadas com óleo de girassol não refinado. Para 50 g da parte seca, serão necessários 200 ml de líquido. O remédio deve ser infundido por 14 dias, depois é filtrado e usado para lubrificar os dedos dos pés, que causam cãibras.
3. Celandine. Esta planta é muito eficaz no tratamento de várias doenças do corpo humano, mas deve ser usada com cautela, pois a celandina é venenosa. Dos caules e folhas frescos esmagados da planta, é necessário espremer o suco e misturá-lo com vaselina na proporção de 1: 2. A pomada resultante é usada por duas semanas, aplicada nos dedos dos pés, que muitas vezes cãibras, antes de ir para a cama, para que os ataques não ocorram à noite.
4. Tintura de milefólio e tomilho. Você precisa tomar ervas secas de 20 g e 10 g, respectivamente. As ervas são misturadas e despejadas com vodka (200 ml). Depois disso, o agente é deixado em infusão por 10 dias, durante os quais o recipiente com a tintura não deve ser agitado. A tintura é usada quando os dedos têm cãibras. Os dedos articulados devem ser esfregados com remédios, deitar-se sob um cobertor quente e passar algum tempo em paz até que o ataque desapareça completamente.
5. Fermento. Este remédio ajuda a aumentar o nível de potássio no corpo. Uma bebida medicinal é preparada a partir de levedura. Primeiro você precisa preparar biscoitos de pão de centeio, que são despejados com água fervente e deixados por 4 horas. Depois de coar a bebida, o fermento é adicionado a ela. Depois disso, a bebida é deixada por 6-8 horas para fermentar. Depois disso, o produto é colocado na geladeira. Para melhorar seu sabor, você pode adicionar açúcar ou mel, se desejar. Você precisa beber o medicamento 100 ml antes das refeições.
6. Casca de cebola. Para preparar uma infusão de casca de cebola, despeje água fervente sobre ela e deixe por 10 minutos. Tome o medicamento na hora de dormir, se você beber regularmente, você pode se livrar de convulsões frequentes.
7. Flores de camomila. Erva medicinal seca (15 g) deve ser despejada com água fervente (2 xícaras). O remédio deve ser infundido por 40 minutos. Tome entre as refeições, o remédio dá o melhor resultado se você comer uma batata assada antes e depois de usá-la.
8. Passas. Você pode fazer uma espécie de chá de passas. Primeiro, as passas são despejadas com água fervente e deixadas em infusão por 12 horas. Depois disso, você pode beber quase a qualquer momento e em qualquer quantidade. Também é útil comer as próprias bagas.

Por que aparecem cãibras nos dedos dos pés, em cada caso individual, apenas um médico pode dizer. Além disso, você não pode prescrever tratamento de forma independente para si mesmo. Mas é bem possível lidar com fenômenos desagradáveis. E na condição de uma abordagem integrada e da utilização apenas dos meios aprovados pelo médico assistente, é garantido um resultado positivo.

Às vezes, a dor ocorre no lugar mais inesperado e por um motivo completamente incompreensível. Apenas essas sensações desagradáveis ​​incluem convulsões, que podem ser localizadas nas panturrilhas, pés e outras partes do corpo. As pessoas costumam falar sobre dor como “a perna está com cãibra”, e esse sintoma pode se desenvolver em um momento completamente inoportuno. O que fazer quando ele aparecer? E qual médico deve ser consultado em caso de ocorrência sistemática de convulsões? Vamos esclarecer como se ajudar se você amassou o dedo do pé, o que fazer com essa doença.

Muitas vezes, a sensação de um dedo fechado ocorre se a perna estiver imóvel em uma posição desconfortável por algum tempo. Em tal situação, para aliviar os sintomas desagradáveis, basta mover o pé. Em apenas cinco minutos, a cãibra deve passar.

Como mostra a prática, esses sintomas são frequentemente observados nas pessoas que são forçadas a suportar um estresse significativo. O estresse constante e prolongado nas pernas pode levar a cãibras, inclusive em pequenos grupos musculares. Portanto, esse incômodo pode frequentemente se desenvolver em corredores ou jogadores de futebol, bem como em dançarinos e pessoas envolvidas no balé. No caso das bailarinas, a situação é ainda mais complicada, neste caso, os dedos podem ser reduzidos não só pelo estresse, mas também pelo uso prolongado de sapatilhas de ponta, que são desconfortáveis ​​para a perna e transferem todo o peso da membro aos dedos. Os bailarinos, aliás, também têm narizes estreitos nos sapatos, por isso as pernas sofrem. Para reduzir um pouco a gravidade dos sintomas desagradáveis ​​em tais situações, é necessário realizar massagens sistemáticas nos pés, tentar andar sem sapatos pelo máximo de tempo possível e descansar, elevando as pernas mais alto. Banhos quentes e relaxantes também ajudam.

Mesmo as pessoas mais comuns podem sentir cãibras nos dedos dos pés devido ao uso de sapatos não muito bem-sucedidos ou de baixa qualidade. Afinal, almofadas muito apertadas e estreitas contribuem para apertar as terminações nervosas dos dedos. Sabe-se que quando as bombas pontudas estavam no auge da moda, um grande número de pessoas recorreu sistematicamente aos médicos reclamando de cãibras nas pernas. É muito fácil evitar tal violação - você só precisa usar sapatos confortáveis ​​e de alta qualidade e usar sapatos sociais muito raramente e por um curto período de tempo.

Se você revisou seu estilo de vida e sapatos, e as crises de cãibras nos dedos dos pés ainda não desaparecem, você deve marcar uma consulta com um médico. Para começar, você pode procurar o terapeuta, também pode precisar de consulta adicional com um neurologista, reumatologista ou endocrinologista.

Como mostra a prática, na maioria das vezes a redução patológica dos dedos dos pés é devido à falta de certos nutrientes no corpo, por exemplo, magnésio, potássio ou cálcio. É bastante simples corrigir essa violação: com a ajuda de um curso de preparações multivitamínicas. Mas, em alguns casos, a deficiência desses minerais se deve ao desenvolvimento de algumas doenças, o que requer diagnóstico e correção adicionais.

Entre as possíveis causas patológicas de cãibras nos dedos dos pés, pode-se destacar o desenvolvimento de artrite reumatóide, polineuropatia, diabetes mellitus, hipertensão, síndrome do túnel, microacidente vascular cerebral e esclerose múltipla. Além disso, tais sintomas desagradáveis ​​podem ser explicados por patologias vasculares, distonia vegetovascular, osteoporose ou hérnia vertebral. Cada uma dessas condições requer tratamento direcionado sob a supervisão de um especialista qualificado.

Os médicos também observam que ocasionalmente ocorrem convulsões efeito colateral desde o consumo de certos medicamentos, por exemplo, para corrigir a asma.

Como ajudar a si mesmo se o seu dedo do pé estiver no seu dedo do pé, o que fazer com eles?

Um ataque de convulsões geralmente ocorre repentinamente, por exemplo, à noite durante o sono ou diretamente durante a realização de alguma atividade, inclusive ao dirigir ou nadar em uma piscina ou mar aberto. Portanto, é extremamente importante responder corretamente ao desenvolvimento de sintomas desagradáveis. Sob nenhuma circunstância você deve entrar em pânico.

Se a cãibra ocorrer enquanto você dorme, tente sentar-se na cama, abaixar os pés e ficar de pé. É melhor ficar em um piso frio. Após alguns segundos, a sensação normal nas pernas deve ser restaurada.

Se o ataque ocorreu na hora errada, tente puxar a perna com o dedo do pé em sua direção - o mais forte possível. O calcanhar, ao contrário, se projeta para trás. Congele nesta tarefa por um tempo, a cãibra deve diminuir.

Alguns especialistas aconselham picar a pele dormente com um alfinete ou agulha. Então você deve massagear os pés e os dedos com movimentos suaves, mas intensos, depois acariciá-los para dispersar o sangue. Se possível, coloque os pés em um ângulo de cerca de 60 graus para permitir o fluxo sanguíneo adequado e evitar a recorrência de cãibras.

Mudanças na dieta

Para saturar o corpo com potássio, inclua bananas, frutas secas, laranjas, cogumelos, várias verduras, nozes, uma variedade de vegetais e frutas em seu cardápio diário. Como fonte de magnésio, vale a pena comer farelo, trigo germinado e nozes e obter cálcio suficiente - laticínios, legumes, espinafre, amêndoas, repolho, queijos duros, etc.

Com a ocorrência sistemática de cãibras nos dedos dos pés, não será supérfluo consultar um médico.

Muitas pessoas têm cãibras nos dedos dos pés, as razões para esse fenômeno são inúmeras. As convulsões causam desconforto grave, como regra, aparecem de repente. Uma condição paroxística ocorre devido ao fato de que o tecido muscular começa a se contrair, e isso leva a uma dor aguda.

Por que ocorrem as convulsões?

Tais estados surgem como resultado de certas reações celulares. O tecido muscular contém células com carga mecânica. Os pés são compostos de células revestidas com potássio e sódio. Graças a processos especiais no corpo, a proporção ideal de potássio e sódio é mantida. Se a carga estiver enfraquecida (principalmente devido a impulsos nervosos), os íons de potássio são ativados e, neste caso, reduzem os pés.

As razões para este fenômeno:

1. 1. Cãibras nos dedos geralmente aparecem devido à hipotermia, desidratação.
2. 2. A causa de um fenômeno desagradável pode ser a fadiga muscular.
3. 3. Nas pernas, reduz os dedos devido ao fato de uma pessoa levar um estilo de vida sedentário.
4. 4. Uma condição paroxística pode ocorrer quando a circulação sanguínea nas veias é perturbada.
5. 5. Seleção errada de medicamentos.
6. 6. Em gestantes, também reduz os dedos dos pés, o que pode estar associado ao desequilíbrio hormonal. Para evitar esse problema, você precisa comer direito, usar sapatos confortáveis.

Quando uma pessoa que leva um estilo de vida sedentário tem cãibras nos pés, as fibras localizadas nos dedos se atrofiam, a dor aparece nos pés e nos dedos dos pés. Por que ele enrola os dedos dos pés? A causa pode ser sobretensão dos músculos: se eles experimentam uma carga forte, ocorrem convulsões. A dor nos pés geralmente aparece devido à fadiga. O corpo pode não ter água ou sais suficientes. É importante escolher sapatos de alta qualidade: você não deve usar um que aperte os pés. É melhor usar sapatos em uma plataforma baixa: assim você pode melhorar a circulação sanguínea nas veias e garantir a prevenção de pés chatos. Se uma pessoa usa sapatos desconfortáveis, os músculos individuais são estressados, resultando em um espasmo.

Este fenômeno desagradável pode ocorrer devido à falta de oligoelementos. Com o beribéri, os dedos dos pés diminuirão à noite. A nutrição inadequada leva ao fato de que o corpo começa a sentir falta de vitaminas, o que afeta a circulação sanguínea. Se os vasos sanguíneos carecem de potássio, os músculos não recebem um impulso elétrico. Devido a este problema, podem ocorrer doenças do fígado e dos rins. Com a deficiência deste oligoelemento, ocorre dormência do tecido muscular, com falta de magnésio, os músculos não podem relaxar.