Трябва ли да пия вода за да отслабна. Каква вода да пиете за да отслабнете. Вода за отслабване, правилен режим на пиене.

Какво причинява набиране на персонал наднормено тегло? Неправилно хранене, заседнал начин на живот, шлакане на тялото, което води до нарушаване на метаболитните процеси и хормоналните нива. Излишните килограми са причина за козметичен дискомфорт, неувереност в себе си и развитие на системни заболявания. За да се отървете от тях, трябва да коригирате диетата, да се занимавате със спорт и да пиете вода правилно и ефективно.

Дехидратацията води не само до наддаване на тегло, но и до други, по-опасни последици, така че трябва да осигурите на тялото питейна вода. Съставът на тази ценна течност съдържа огромно количество органични и неорганични вещества, минерални елементи, участва в осигуряването на жизнена енергия, подпомага правилното функциониране на вътрешните органи, включително стомашно-чревния тракт.

Защо водата е полезна?

Водата се намира в кръвната плазма, междуклетъчната течност, във всички части на тялото. При недостига му се влошава снабдяването на органите с кислород и полезни вещества, метаболитните процеси се инхибират, съответно се забавя разграждането на мастната тъкан, което води до наддаване на тегло. Защо е важно да пием вода? През деня възрастен човек отделя около 1,5 литра течност с урина, още 0,5 литра с пот, останалите 0,5 литра с изпражнения и издишан въздух. Тези загуби трябва да се попълват ежедневно.

За успешно отслабване е необходима и питейна вода. Нормата на ден е 1,5-2,5 литра, в зависимост от възрастта и телесното тегло на човек.

• Когато мастните клетки се изгарят, се отделят токсини, които обикновено трябва да се отделят с урината и потта.
• Водата активира производството на храносмилателни ензими, разтваря храната, допринасяйки за нейното по-добро усвояване.
• Нормалното количество вода осигурява транспортирането на кислород и хранителни вещества до клетките на различни вътрешни органи.
• Ако пиете вода правилно, това ще намали глада и ще стимулира изгарянето на калории.

Човешкото тяло е достатъчно умно, всичко е хармонично и обмислено в него, но не винаги дава правилните сигнали за това, което иска: да пие или да яде. Понякога чаша питейна вода е достатъчна, за да се отървете от чувството на глад. Експертите препоръчват да се приема сутрин на празен стомах. Това ще започне работата на храносмилателните органи, ще запълни пространството в стомаха с определен процент, съответно човекът ще яде по-малко.

Както липсата, така и излишъкът на течности влияят зле на състоянието на организма. При дефицит енергийният потенциал намалява, работата на черния дроб и бъбреците се влошава, възникват електролитни нарушения, показателите се променят. кръвно налягане. Излишната хидратация е повишено натоварваневърху сърцето и отделителните органи, оток. За да постигнете добри резултати при отслабване, трябва да пиете вода правилно. Така че можете не само да се отървете от наднормено тегло, но и напълно лекуват, укрепват организма.

1. За отслабване всеки ден използвайте само чиста, негазирана вода. Кафето, чайовете, киселото мляко, соковете не са включени в сметката. Между другото, ободряващата напитка помага за премахване на течността, така че след нея трябва да изпиете чаша вода, за да попълните баланса.
2. Полезно е както за отслабване, така и за храносмилането да се пие питейна вода преди всяко хранене. Ако го пиете на празен стомах и след половин час закусите или обядвате, порциите ще бъдат много по-малки, съответно и калориите (прочетете за това).
3. Ако не обичате да пиете обикновена вода, можете да добавите към нея малко лимон или стръкче мента.
4. Не пийте вода по време или веднага след хранене, тъй като това забавя храносмилането.
5. Някои жени в рецензиите си пишат, че чувството на глад е постоянно при работа на компютъра. Всъщност тялото просто се нуждае от течност. Поставете чаша вода на масата и пийте, когато искате да ядете, апетитът веднага ще изчезне.
6. За да направите загубата на тегло по-ефективна, трябва да използвате само течност със стайна температура. Особено полезно е да се пие топла вода с лимонов сок на празен стомах. Ако е студено, ще увеличи апетита.
7. Течността трябва да се пие на малки глътки. Правете го бавно и бавно, това ще ви помогне не само да утолите жаждата си, да успокоите чувството на глад, но и да предотвратите стреса върху вътрешните органи.

Правилният режим на пиене е в основата на успешното, ефективна загуба на тегло. Чистата питейна вода е от съществено значение за поддържане на вашето здраве и красота. С негова помощ ще бъде възможно да се почисти тялото, да се премахнат токсините и токсините от него, да се подобри функционирането на вътрешните органи и да се активира процесът на изгаряне на мастната тъкан.

Ще бъде трудно да постигнете положителен резултат, ако не коригирате диетата. Правилната диета или просто балансираната диета ще ви помогне да отслабнете по-бързо. Ако е трудно да се придържате към някакви правила, просто изключете от менюто бързо хранене, пържени, мазни храни, ограничете сладкиши и кифли.

След анализ на информацията с помощта на математическо моделиранеустановено е, че само консумацията на една чаша вода на ден приспада 68 калории. Всичко това без да променя нормалната консумация на хората или да ограничава кулинарните предпочитания. Въпреки това Гарау изясни, че веднъж консумираните калории не могат да бъдат потиснати: Водата не изгаря калории от тялото и няма нищо, което да ги елиминира, нито вода, нито други хранителни вещества. може би това не ви кара да ядете толкова много, но когато сте имали 400 калории, не можете да ги носите само с вода.

Колко трябва да пиете?

Не мислете, че колкото повече течност пиете, толкова по-бързо ще върви процесът на отслабване. Както липсата, така и излишъкът на хидратация влияят зле на състоянието на организма като цяло и могат да доведат до нарушаване на функционирането на отделни вътрешни органи. За съжаление, има случаи, когато нежният пол, в преследване на идеалното тяло, пиеше до 4-5 литра питейна вода на ден. Това е не само погрешно, но и вредно, тъй като излишната течност кара черния дроб, бъбреците и пикочния мехур да работят по-усилено.

И така, колко вода трябва да пиете, за да отслабнете? Оптималното количество течност се изчислява съвместно с диетолог. Важно е да се вземе предвид телесното тегло на човек, както и неговото здравословно състояние. На ден тялото се нуждае от 30-40 мл течност на килограм телесно тегло, което е около 1,5-2,5 литра.

Избор на вода

Погрешно е да се мисли, че можете да пиете всяка течност. Чай, кафе, кисело мляко - те са полезни в определени дози, но функциите чиста водане изпълняват. За ефективна загуба на тегло трябва да използвате само чиста вода без газ. Това е основното правило на всяка водна диета. Ако искате да станете бързи, положителен резултат, изключете от диетата храни като силно газирани, сладки напитки, пакетирани сокове, коктейли с изкуствени пълнители. Те не само са калорични, но и съдържат голямо количество химикали, които проникват в храносмилателните органи и се отлагат там, нарушавайки нормалното им функциониране.

Можете да пиете за отслабване, но само ако не сте алергични към цитрусови плодове. Жените оставят положителни отзиви за този метод, защото е прост и достъпен. Лимонът блокира апетита, насърчава ефективното прочистване на тялото. Можете също така да добавите канела на прах, листа от мента, малко мед.

Диети на вода

Отслабването с вода ще бъде по-ефективно, ако съставите и спазвате определени диетични правила. За да постигнете видим резултат за кратко време, можете да следвате водна диета.

1. Хляб и вода. Много тежка, но и една от най-ефективните диети. Можете да пиете 8-10 чаши бистра течност на ден, като същевременно ядете до 10 филийки ръжен хляб или го заменете с диетичен хляб. От третия ден менюто може да бъде попълнено с некалорични храни (нискомаслена риба, извара, кефир, варени пилешко филе). Съдейки по прегледите, тази диета помага да отслабнете с 5-7 кг за две седмици, ако следвате всички правила и препоръки.

2. Водна диета за една седмица. Тази опция не включва радикална промяна в диетата. Ще трябва да откажете или да сведете до минимум употребата на висококалорични храни. Не пропускайте да се запознаете с това как да пиете вода през целия ден, за да отслабнете. Пийте две чаши течност сутрин на гладно, след това още една чаша преди всяко хранене.

3. Експресна диета на водата. Основата на диетата са течности. За една седмица можете да отслабнете с 5 кг. Трябва да се консумират 1,5 литра чиста вода. Първият ден е млечен (кефир, мляко, ферментирало печено мляко), вторият е плодови и зеленчукови сокове (задължително прясно изцедени), третият е бульон, четвъртият е чай, петият е узвар, компоти, шестият е желе, седмият е соковете. Ако гладът е много мъчителен, можете да ядете малко варено пиле, нискомаслено извара, яйце.

Жените оставят положителни отзиви за водната диета Sassi. Той предвижда обилно пиене на течности, използването само на здравословни, полезни продукти. Можете да ядете колкото искате. Основата на диетата: плодове и зеленчуци, зърнени храни, постно месо и риба. Ефективна напитка за отслабване се приготвя, както следва:

• Налейте 2 литра вода в кана. Може да се закупи или просто да се свари и утаи.
• Нарежете на ситно лимона с кората, добавете и там.
• Нарежете краставицата, настържете корена на джинджифила на ситно ренде, също го сложете в кана с вода, разбъркайте, сложете няколко листа мента отгоре, оставете в хладилника за една нощ.

Тази напитка трябва да се пие през целия ден. Възможно е да получите добри резултати, ако следвате правилата на такава водна диета поне 7 дни.

Водата е продукт, необходим за нормалното функциониране на организма. Обилното и правилно пиене ще помогне не само да отслабнете, но и да подобри работата на вътрешните органи, да премахне токсичните вещества и токсините. Не е нужно да спазвате специална водна диета, за да отслабнете, можете просто да пиете чисти течности редовно и в достатъчни количества, за да се поддържате във форма.

Здравейте.

В този преглед искам да говоря за така наречената "водна диета", която уж ще ви помогне да загубите много излишни килограми, без да прибягвате до спорт или допълнителни диети. Но в действителност това далеч не е така. Искам да ви покажа с моя пример, възможно ли е да отслабнете, като пиете много вода на ден?

В никакъв случай не трябва да разглеждате "водната диета" като пълно отхвърляне на храната. Четох отрицателни отзиви, където момичета пишат за опита си, когато просто пият вода вместо храна. Така че защо да приемате тази фраза толкова буквално? По някаква причина не им хрумна, че водната диета означава просто пиене на определено количество вода на ден, а не пълен отказ от ядене. Така че, ако изведнъж решите да отидете на тази "диета", В НИКАКЪВ СЛУЧАЙ НЕ ОТКАЗВАЙТЕ ХРАНА.

В моя преглед ще говоря за следното:

• За моята история на загуба на тегло. Как пиенето на 2 литра вода на ден стана мой навик?
• За това дали водата помага за отслабване.
• Водата помага ли за намаляване на апетита?
• Плюсове и минуси на водна диета.
• Какво да пиете, за да отслабнете?
• Вкусна и здравословна вода за отслабване.

​ ♥ ЩЕ ПОКАЖА СНИМКИ ЗА ВСИЧКО ОТСЛАБВАНЕИ ПИШИ КАКВО НАБЛЮДИХ.♥

♥ Ще започна с моята история.

Преди (преди около 4 години) не се замислях за необходимостта да пия много вода на ден, за предпочитане 2 литра, и пиех колкото си искам и когато си искам, а именно по 2-3 чаши на ден. Е, аз нямах особена любов към водата и често не ми се пиеше. Винаги съм била завършено момиче. Още в детството. Не знам с какво беше свързано, изглеждаше, че яде като всички деца. Най-вероятно просто имам много бавен метаболизъм. Започнах да се замислям за теглото си преди около 4-5 години, тогава започнах да се интересувам от диети, пробвах много диети, но никога не съм включвал тези препоръчителни 2 литра вода в диетата си. Диетите ми бяха дадени с голяма трудност, често разочаровани и просто не издържаха дори 2 седмици.

Сериозната ми загуба на тегло се случи през 2013 г. през есента, когато реших, че тъй като диетите са ми трудни, ще опитам нещо по-просто, а именно реших да не ям след 6 (написах рецензия за това, връзката ще бъде накрая). Тогава си помислих, че трябва да включа и вода в диетата си и да пия повече от 2 чаши. Реших да пия около 1,5л. Но аз не го контролирах особено и най-вероятно пиех дори по-малко, пиех същото през деня, когато исках, но вечер пиех по-често, за да притъпя поне малко чувството на глад. Изненадващо издържах дълго, защото почти не се наложи да се отказвам от нищо. Ядох каквото си поисках, само до 18 часа. И след 6 храната ми беше вода. За месец и половина отслабнах с 10 кг.

Чувствах се страхотно. Водата наистина ми помогна да не се разпадна и да не ям през нощта. През зимата започнаха празниците, отново почти се върнах към предишното си тегло. Отказах се от навика да пия вода. Но през пролетта реших, че е време да се заема отново и си направих индивидуална диета. Бях много сериозен. Занимавах се със спорт у дома, отказах много и, разбира се, отново включих вода в диетата си. И не просто така, „Пия, когато искам“, но започнах да си задавам аларма на всеки час и стабилно изпих цяла чаша от 200 ml чиста вода.

Тя отслабна много добре, продължи дълго време, но отново, малко по малко, спря да спазва строги правила, отново започна да яде всичко подред, спря да спортува, но навикът да пие вода остана. Теглото бързо се върна, но не толкова много. Остана на около 65 и не мръдна никъде. Нямаше по-сериозни опити за отслабване. Единственото нещо е, че започнах да практикувам дни на гладуване всяка седмица, в които за шест месеца успях да намаля толкова добре.

Както и преди, водата беше винаги с мен. Лятото свърши, зимата започна. Подготовка за празниците и самите празници. Януари-февруари за моята фигура е просто катастрофа. Поради липсата на воля не мога да контролирам желанието си за сладкиши. Е, какво ще кажете Нова годинада не ям 5 различни салати, пиле и десерт? И кога продължава цяла седмица? Но през цялото това време аз стриктно пиех вода. Почти на всеки час, поне 1,5 литра вода на ден. Но както и да е, след празниците напълнях, тъй като празнуваме не само 31, но и цялата следваща седмица.

Въпреки това през новата 2017 г. изглеждах много по-добре, отколкото през новата 2016 г. Това се вижда от снимката.

Тъй като все още напълнях след едноседмичните празници, веднага започнах да отслабвам. Исках да отслабна до 14 февруари и да се върна към същата цифра, която беше през есента на 2016 г. (снимка до колата, по-горе, където показвам резултата от дните на гладно). Отново се пристрастих към индивидуалната си диета (сега правилно хранене), включих спорт, започнах да правя упражнения у дома всеки ден, също практикувах дни на гладно, опитах диета за пиене (това не е вода, а пиене, когато ядеш само течна храна , ще напиша преглед по-късно) и Разбира се, пиех стриктно вода на всеки час, 200 мл. Тъй като си легнах късно, се оказа, че съм изпила дори повече от 2 литра вода.

В резултат на това много бързо успях да сваля натрупаните килограми, които натрупах през новогодишните празници и дори малко повече. Постоянно гледах всякакви групи във VK с красиви тънки момичета, за да се мотивирам. Гледах видео с упражнения в YouTube, където те също бяха направени от красиви момичета с тонизирани свещеници. Това ме мотивира много и си представях как ще бъда същият.

Разбира се, все още съм далеч от идеала. Сега теглото ми е около 60 кг, но все още има много излишни. Моят идеал е 50 или дори 45. Спомням си в училище на 12-годишна възраст ни претегляха и тежах 52. Тогава ръстът ми беше по-малък, но все още бях пълен. Така че мисля, че 45 би бил моят идеал. Наистина искам да тежа 45 кг, но постоянните сривове дори не ми позволяват да достигна 55. След това започвам да отслабвам, задържам се няколко месеца, като дойде някаква почивка, отпускам се. И постоянно от година на година тук има такава люлка. Завиждам на момичета, които имат воля, които дори по празниците не си позволяват да ядат много. За съжаление не мога)))

Но единственото нещо, което винаги спазвам сега, е да пия много вода всеки ден. Вече стана навик.

♥ Водата помага ли ви да отслабнете?

С моя пример ви показах, че дори да пиете по 2 литра вода на ден и в същото време да ядете като луди, няма да отслабнете изобщо. Ако имате бавен метаболизъм, не спортувате и не контролирате диетата си, само водата няма да намали теглото ви. За да има ефект от отслабването, трябва поне малко да се ограничите в нещо. Не яжте след 6, откажете се от сладкиши, нишестени храни, мазни храни, яжте малко или поне спортувайте. Водата не е чудодеен еликсир, с който ще ви бъде позволено да изядете парче торта през нощта и да не се страхувате да видите +1 кг на кантара сутрин. В почти всички рецензии момичетата пишат, че водата е навик и в допълнение към водата някой е на диета, някой се занимава със спорт, а някой просто се придържа към правилното хранене. Но някои момичета изобщо не четат текста на рецензията, а гледат само снимката и смятат, че момичетата са отслабнали само благодарение на водата. Глупаво е да мислим така, защото е просто невъзможно. Лично аз предпочитам да запазя правилното храненеи има по-малко опасности.

Ако искате диетата ви да е по-ефективна, пийте вода. Правете спорт - пийте вода. Дори и да не правите нищо, все пак пийте вода. Просто е полезно. Без вода кожата ни повяхва. Имунната система отслабва и всички процеси протичат по-бавно, включително метаболизма, чиято скорост е толкова важна за отслабването. Водата е живот. Необходимо е да се поддържа водният баланс в организма. Това ще помогне не само да ускори малко метаболизма, но и да повиши имунитета. А когато тялото е здраво и пълно с енергия, тогава отслабването е много по-лесно.

♥ Колко вода трябва да пиете, за да отслабнете?

Като цяло тялото ни само знае от колко вода се нуждае. И ако сте крехко момиче с височина 150 см и тегло 45-50 кг и се смятате за дебела, не е нужно да се задавите с 2-3 литра вода. Пийте по 150 мл вода на всеки час. Ако това ви е много може да намалите на 100 мл. Това е половин чаша. Е, ако сте водопиец и 2 литра вода не са проблем за вас, тогава, разбира се, можете спокойно да пиете 2 и 2,5 литра. Но не забравяйте, че твърде много вода също може да бъде вредно. Това са отоци и голямо натоварване на бъбреците.

Прост закон е да пиеш, когато ти се иска, но да не пиеш, когато тялото не го изисква.Все пак често се случва човек да пие чаша след чаша вода, просто защото е прочел някъде, че е полезно! излишна вода- това е допълнителна тежест за сърдечно-съдовата система, за бъбреците. Излишната течност може да повлияе на кръвното налягане.

Ако усетите някакви негативни ефекти от пиенето на големи количества вода, намалете дневния обем. За мен например е по-удобно да пия по 200 мл на всеки час (просто вече не ми става))). Само за 10 часа се оказва, че изпивам точно 2 литра вода. (другите течности не ги вземам предвид - чай, сок, мляко). Настройвам аларма на всеки час, за да не забравя, а също така отбелязвам в дневника, за да знам кога вече съм изпил нормата.

Ако такава система не е подходяща за вас, тогава измерете толкова вода в буркан или бутилка, колкото можете да изпиете за един ден и просто я пийте по малко по всяко време.

Преди лягане гледам да не пия цяла чаша, пия около 1/4 чаша. По принцип не се препоръчва да се пие течност преди лягане.

Най-важното за отслабването е да пиете 1 чаша топла вода сутрин. Приблизително половин час преди хранене. И е препоръчително да добавите няколко капки лимонов сок и половин чаена лъжичка мед във водата. И като цяло можете да нарежете всякакви плодове. Например кръг портокал и резен ябълка. Такава вода ще ви помогне да събудите стомаха си и да го подготвите за първото хранене.

♥ Как да се принудите да пиете вода, ако не ви се иска?

Ако опцията „настройте аларма на всеки час през деня“ не ви устройва, тогава просто поставете бутилка вода на бюрото си, на което седите. Много хора работят в офиси или прекарват много време у дома пред компютъра. Когато на масата наблизо има бутилка вода, ръката ви непрекъснато се протяга към нея и дори няма да забележите колко бързо я изпивате. Например, често гледам нещо и често искам да дъвча нещо, докато гледам))) Винаги слагах сладкиши на масата. Но не е редно. Но когато има бутилка вода, е много по-лесно.

Исках да направя нещо, пих вода и вече не ми се иска. Така че това е чудесен начин да се принудите да пиете вода. Просто дори няма да забележите. как ще пиете тази вода докато работите или гледате филми. Аз самият съм проверявал това много пъти. Преди, когато почти не пиех вода, дори не ставах в кухнята, за да отида целенасочено да пия вода. Но когато започна да поставя бутилката на масата, тя пиеше вода почти на всеки 10 минути по малко. Така че дори не забелязвате, че след няколко часа бутилката вече е празна.

♥ Водата помага за намаляване на апетита.

В днешно време едва ли някой има пряко остро чувство на глад. Често имаме изобилие от храна и когато искаме да ядем, често залагаме на нещо вкусно само за да хапнем, а не да ядем пълноценно. И точно водата помага да убием това желание да "хапнем нещо вкусно", което абсолютно не ни е нужно. Можете да ядете 3-5 пъти на ден в определено време. Но сред тези пропуски определено ще искате нещо вкусно, това не може да се избегне. И за да не хапнете нещо излишно и калорично, просто пийте вода. От собствен опит се убедих, че след като пиеш вода, това усещане веднага изчезва за около 20 мин. И когато ти се прииска пак можеш да пиеш вода. Не е нужно да изпивате цяла чаша. Половината е достатъчна. Така че по принцип можете да издържите до следващото пълноценно хранене и да не се разпадате на всякакви кифлички, чипсове, шоколади.

♥ Ползите от водната диета

Разбира се, несъмненото предимство на водната диета е, че можете да ядете малко по-малко, защото ако пиете, когато искате нещо вкусно, това ще ви помогне да намалите броя на калориите, които консумирате. Вместо нещо вкусно, изпийте половин чаша вода и след 5 минути вече ще забравите, че сте искали нещо вкусно. Водата помага за контролиране на апетита. Ако имате воля и можете да се откажете от вредните неща, но чувствате, че стомахът ви е празен – пийте вода. Чувството на глад няма да ви притеснява толкова много. Разбира се, не забравяйте да се храните пълноценно и правилно. Не е нужно да се довеждате до гладни припадъци, само защото искате да заглушите чувството на глад и да пиете вода вместо храна. Не можеш да направиш това. Ядохме в 10 сутринта и пихме вода преди обяд. Направете си вкусна вода. Добавете там плодове, плодове, резени портокал, лимон. Ето нещо вкусно за вас.

♥ Недостатъци на водната диета

Много в рецензиите пишат, че когато приемат голямо количество вода, те развиват подуване. И най-интересното е, че продължават да пият същото количество вода. Но това абсолютно не е нормално. Това означава, че това не е норма за вашето тяло и количеството вода трябва спешно да се намали.

Пия 2 литра (или малко повече) вода и нямам никакви отоци. Никога не съм срещал този проблем. 2 литра ми е добре. Нямам нужда от повече, защото тялото ми не иска толкова много вода. Наблюдавайте чувствата си и не водете до такива последствия и още повече не мислете, че това е нормално.

От очевидните недостатъци мога да отбележа само един - постоянно иска да отиде до тоалетната. Тъй като аз постоянно пия 1 чаша вода на час, тогава, съответно, трябва да ходя до тоалетна почти всеки час. Работя от вкъщи и за мен по принцип това не е проблем. Но за тези, които работят в офиси, тичането до тоалетната на всеки час може да бъде проблематично. В този случай препоръчвам по някакъв начин да ограничите приема на вода през работното време. Например, пийте по-рядко, но малко повече. Пие се по 250-300 мл на всеки 2-3 часа. И у дома вече можете да пиете по-малко, но по-често.

♥ Минерална вода, чай, кафе, сок - вода ли е? Какво да пиете, за да отслабнете по-бързо?

Несъмнено всички тези напитки се състоят от вода, но най-добре е да пиете обикновена чиста вода, а не газирана. За предпочитане филтрирана или купете чиста вода в магазина. Не е необходимо да включвате всички останали напитки освен вода в количеството, което трябва да изпиете. Отнасяйте се към всички напитки, различни от вода, като към храна. Е, чаят все още може да се разглежда като чаша вода, ако, разбира се, е без захар и зелен, а не черен.

Пия само филтрирана вода. Имам такъв филтър - Аквафор. Това е доста евтино, ако го нямате, вземете го. Струва само около 400 рубли. Има сменяем филтър, който струва 200-300 рубли и издържа до 3 месеца.

Използвам този филтър от много дълго време и пия вода само от него, също варя чай само с преварена филтрирана вода.

♥ Вкусна вода за отслабване.

Когато искате нещо вкусно, направете си вкусна вода за отслабване и пийте такава вода вместо обичайните сладкиши. Много е лесно да направите такава вода и можете сами да измислите и импровизирате нещо.

• Обичам вода с банан и ябълка. Може да поръсите и малко канела. Ще има вода с вкус на ябълков пай))

• Обичам вода с лимон и мед сутрин, а през деня само лимон.Водата с такива съставки ще се окаже много вкусна. Просто не купувайте такава готова вода в магазините. Често такава плодова вода се прави с аромати и в нея няма нищо полезно.

  Ако определено имате нужда от нещо сладко през деня, можете да добавите подсладители към такава вода. Само естествено. Имам например екстракт от стевия с ванилия и канела. (закупен от iHerb). Една капка е достатъчна, за да направи цяла чаша вода забележимо сладка. Калории 0, но все пак вкусни и дори здравословни.

  
  
  Останалите плодове, разбира се, могат да бъдат изядени или заредени в нова чаша вода))

  
  
  

  ♥ Как да отслабнете с вода, без да пиете много?

  Вече писах за този метод в другото си ревю, но ще пиша и тук, защото ревюто е за вода. Има такова прекрасно средство за отслабване - контрастен душ. Това е просто нереалистично готино лекарство, което ще ви помогне не само да стегнете кожата, но и да се отървете от целулита, както и да активирате метаболизма и да повишите имунитета.

  Сутрин или преди лягане, а за предпочитане сутрин и преди лягане, вземете контрастен душ. Отнема буквално 10 минути. Започвайки с топла вода. Полейте още малко време върху проблемните зони, първо с гореща вода, за около минута. След това превключете на студено и направете същото. Повторете 3-6 пъти. Винаги завършвайте със студена вода. Отначало, докато свикнете с температурата, пускайте леко топла вода и я сменете на студена, за да е поносима. В бъдеще можете лесно да издържите почти вряща вода и абсолютно ледена вода. Такова разклащане за тялото активира метаболизма ви и идеално стяга кожата. Резултатите ще бъдат забележими след няколко седмици. Практикувам тази процедура от доста време и виждам добри резултати. Дори и без подходящи упражнения, кожата ви ще стане стегната и тонизирана благодарение на контрастния душ. Вече лесно превключвам от топла вода на студена.Усещането е много готино. Все едно се раждаш отново))) И най-важното - отличен имунитет. Изобщо не се разболях. Дори не помня кога за последен път се закашлях. Единственото нещо е, че не трябва да правите тази процедура в "тези" дни. И разбира се, когато сте болни.

  ♥ Нека да обобщя.

  Не е необходимо да пиете определено количество вода на ден, за да отслабнете. Поддържането на теглото ви е възможно. Можете да ускорите малко метаболизма си, да подобрите благосъстоянието си с помощта на такава „диета“. Но не трябва да разчитате на някакви невъобразими резултати, като използвате само вода и не се придържате към правилното хранене. Водата е основен „продукт“ на всяка диета. Но като самостоятелна диета няма смисъл от това. Препоръчвам да пиете много вода всеки ден. Но не пийте повече от нормата си. Ако някой е казал, че дори 3 литра на ден не са му достатъчни, не е нужно да следвате примера му. Определете сами нормата, която трябва да е повече от 1 литър и го изпийте с удоволствие, а не с мисълта „фу, няма да стане, но все пак ще го изпия“. Не е правилно. Ако следвате нормата, тогава ще се насладите на този процес и тялото ви ще ви благодари, а спазването на всяка диета ще бъде по-лесно за вас. Това трябва да стане ваш навик, приятен и здравословен навик, който ще ви помогне да ускорите метаболизма си, а това вече е малка стъпка към успешното отслабване.

  Отслабнете правилно и тогава мечтата ви да сте стройни няма да закъснее.

  Благодаря ви, че се отбихте. Надявам се прегледът ми да ви е бил полезен.