Desenvolvimento de uma dieta para exames de sangue: opinião de um médico. Dieta do DNA: a verdade sobre as possibilidades de compilar um cardápio para análise de DNA Nutrição por análises de exames de sangue

Oi:)
1) De acordo com as tireoides, já está claro - se não nos referentes, você precisa ir ao médico. Não há pessoas inteligentes no fórum sobre eles, até mesmo Sashan o envia ao médico imediatamente. No entanto, existe essa conexão com a prolactina - o TSH alto pode levar à prolactina alta e não haverá carne, nem carne, haverá gordura, apesar das tentativas de treinar.
2) estradiol - será uma porcaria, provavelmente maior que os referentes, já que você diz gordo, não faz muito sentido passar.
3) testosterona, prolactina, LH, FSH.
Há muitos laços aqui:
a) Prolactina alta: reduzirá o FSH e o LH e, consequentemente, a concentração de testosterona no sangue.
Ou talvez seja apenas que o corpo tenha alocado após cargas pesadas no atrito para que você não exagere.
b) Prolactina baixa:
- com medicação de longo prazo, então você precisa observar o que está tomando;
- Bem, ou uma das doenças:
Tumores benignos e malignos da glândula pituitária.
tuberculose da hipófise.
Lesão na cabeça com ruptura da glândula pituitária.
Condições após radioterapia de tumores pituitários.
Alguma outra coisa.
Mas se você diz que a gordura, é improvável.
c) em relação ao FSH, LH e o teste, copio estupidamente o post de Sashan e um comentário neste post de um endocrinologista:
A postagem de Sasha:
- FSH e LH baixos, enquanto a testosterona é comum - baixa - isso é ruim, mas não a pior opção;
- FSH e LH baixos, enquanto a testosterona é geral - alta ou média - isso é bom;
- FSH e LH médios, enquanto a Testosterona é total - alta ou média - isso é normal;
- FSH e LH altos, enquanto testosterona total alta - isso requer re-teste depois de um tempo, pode indicar o aparecimento de problemas;
- FSH e LH altos, enquanto a testosterona total baixa é muito, muito, muito ruim, suspeita de hipogonadismo primário (insuficiência testicular).
Comentário de um endocrinologista com 25 anos de experiência:
1. Isso corresponde ao hipogonadismo secundário, enquanto é necessário passar prolactina para excluir hiperprolactinemia
pontos 2 e 3 sim, porque Os hormônios têm um ciclo, e tudo bem.
4. Violações da ação dos andrógenos. Você pode ter desenvolvido resistência à testosterona. + a esses hormônios, neste caso, é necessário transmitir o estradiol. Se isso não for um bug de laboratório, os problemas já começaram.
5. Sim, isso é insuficiência testicular primária. levando a azoospermia e infertilidade.

Quero enfatizar mais uma vez no que diz respeito aos hormônios sexuais. problema então, codifique o hormônio dos dados rastejar fortemente para fora de valores de referência
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Uau tão uau.
Faça testes e vá para Sashan - se ele puder ajudar, se ele realmente estiver com problemas, eu lhe pagaria dinheiro por ajuda se eu fosse você. Se ele mandar você ao médico, que assim seja.
Z.Y.
A propósito, sim, o KLA e o fígado também precisam ser verificados para sempre.

A perda de peso levando em conta as características individuais do organismo é a melhor tática. Ele permite que você leve em consideração as peculiaridades da digestão, estilo de vida, suscetibilidade a doenças e escolha os produtos certos. A dieta do tipo sanguíneo é baseada neste princípio. Recomendações para portadores dos quatro tipos sanguíneos, seleção de alimentos, cardápios e resenhas da dieta mais popular dos novos tempos.

Entre as dietas, há best-sellers, cuja popularidade não diminuiu ao longo das décadas. Um exemplo disso é a dieta do médico naturopata americano Peter D'Adamo, que desenvolveu a ideia Alimentação saudável por grupos sanguíneos. Seu conceito de "4 tipos sanguíneos - 4 caminhos para a saúde" é apresentado em vários livros, o primeiro dos quais foi publicado em 1997.

Outras edições se seguiram após a primeira edição. "Eat Right 4 Your Type" tornou-se um guia de ação para centenas de milhares de americanos. Para o conselho de um naturopata, que ajudou as pessoas a ouvirem a si mesmas, a olhar para os meandros de seu próprio corpo, as pessoas com excesso de peso procuraram. O vício em comida é desenvolvido em muitos, as preferências são diferentes, alguém gosta de beber álcool e o alcoolismo não é curável, o que significa que tomar constantemente uma dose de álcool é calorias extras. Alguém come muitos pratos de carne, especialmente junk food. E então recorrem a várias dietas e pedem ajuda de nutricionistas para resolver seu problema. Peter é um dos melhores especialistas, seus métodos são adequados para todos.

O sucesso do projeto foi retumbante. Em apenas alguns anos, Peter D'Adamo adquiriu o status de um importante nutricionista americano, abriu sua própria clínica na cidade de Portsmouth e conquistou a confiança de estrelas de cinema e televisão. Demmi Moore, Oprah Winfrey, Miranda Kerr não escondem o fato de aderirem à nutrição segundo o conceito do Dr. D'Adamo.

Características da dieta por grupo sanguíneo

Para começar, é importante notar que um médico naturopata não é um médico em si. A naturopatia é uma doutrina de doenças que são causadas por um modo de vida errado de uma pessoa, sua dieta. Um naturopata foi o pai de Peter D'Adamo, pioneiro na pesquisa sobre a influência do tipo sanguíneo na saúde humana. O filho continuou e completou com sucesso o trabalho, adaptando-o a um dos principais problemas da humanidade em geral e da sociedade americana em particular - a obesidade.

O autor do conceito defende que o sangue é o fator mais importante nas semelhanças e diferenças entre as pessoas. Determina características emocionais, resistência a doenças, tendência a doenças específicas. Para descobrir o seu grupo, você precisa fazer um exame de sangue.

Diferentes tipos de sangue interagem de maneira diferente com elementos que entram no corpo a partir dos alimentos. O principal elemento "conflitante" que D'Adamo chama de lecitinas. Essas substâncias são as "células construtoras" que compõem todos os organismos do nosso planeta. Eles estão presentes no corpo humano e nos produtos que ele utiliza. Se a estrutura dessas substâncias for hostil umas às outras, o alimento é mal digerido e causa distúrbios no corpo. Portanto, é extremamente importante escolher os alimentos certos para sua dieta diária que não sejam alheios às suas lecitinas.

Princípios

A dieta do tipo sanguíneo é baseada nos seguintes princípios.

• A divisão das pessoas em tipos. Existem 4 tipos de pessoas de acordo com o número de tipos sanguíneos. Na Rússia, a gradação por números foi adotada - 1, 2, 3, 4 grupos. Na América, existe a escala ABO, onde O representa o primeiro grupo, A o segundo, B o terceiro e AB o quarto.
• Refeições de acordo com o tipo. Cada tipo de pessoa deve consumir apenas alimentos permitidos que sejam geneticamente próximos de seu corpo. Alimentos proibidos causam doenças e obesidade porque não podem ser digeridos adequadamente. O sistema também destaca produtos neutros que podem ser consumidos com segurança em pequenas quantidades.
• Para cada tipo de pessoa, o autor selecionou o tipo preferido de atividade física. Eles são baseados nas características individuais de portadores de diferentes grupos sanguíneos. Por exemplo, o primeiro requer treinamento ativo e regular, incluindo treinamento de força e corrida, e o segundo requer exercícios moderados, em particular ioga.
• Tomar suplementos alimentares. A nutrição limita a ingestão de várias substâncias no corpo. O autor observa quais vitaminas e microelementos devem ser tomados adicionalmente para manter ou melhorar a saúde.

As revisões da dieta do tipo sanguíneo nos permitem interpretá-la como um plano de nutrição de longo prazo, que é importante seguir por pelo menos seis meses. Ao mesmo tempo, seu autor não dá nenhuma previsão sobre a perda de peso. No entanto, ele observa que as indicações para fazer dieta não são apenas excesso de peso, mas também doenças do trato gastrointestinal, deterioração do bem-estar geral, distúrbios neurológicos.

Razões para perder peso

Quanto você consegue perder depende apenas de suas características individuais. Mas a perda de peso acontece por várias razões. Por que seguir as regras?

• Alimentos nocivos são proibidos no cardápio. Açúcar, confeitaria doce, pastelaria, refrigerantes, fast food não são recomendados para nenhum tipo de pessoa. Esses produtos nada têm a ver com fontes naturais de alimentação humana, que D'Adamo considera serem as principais. Excluindo o "lixo alimentar", uma pessoa perde peso naturalmente, reduzindo o conteúdo calórico da dieta.
• A atenção à comida é formada. A vantagem mais importante desta dieta está na formação de hábitos alimentares adequados. Aprender a olhar para o seu prato, avaliar a qualidade dos alimentos, pensar no que você come é uma grande conquista para uma pessoa determinada a manter uma alimentação saudável. Tudo o que é supérfluo desaparece gradualmente do menu, apenas os produtos certos, preparados da maneira certa, permanecem. E isso, por sua vez, leva à perda de peso.
• Foco na atividade física. As cargas físicas são consideradas pelo autor do conceito como elemento essencial perda de peso. A regularidade da realização de exercícios de intensidade variável promove a organização, elimina as avarias e ajuda o corpo a controlar a sensação de fome. A atividade física torna-se um fator adicional na perda de peso.

O cardápio para os dias desta dieta não contém recomendações para o volume de porções. Não há necessidade de passar fome ou comer em horários fixos. A peculiaridade da dieta é o preenchimento adequado, enquanto uma pessoa pode comer de acordo com seu apetite e quando for conveniente para ela. De fato, a dieta está se tornando um modo de vida e a base de novas visões sobre nutrição.

Dieta para o tipo sanguíneo 1

Os portadores deste grupo são descendentes do homem mais antigo. Hoje, seu número é mais de trinta e três por cento do número total de pessoas na Terra.

• sistema digestivo forte;
• imunidade poderosa;
• má adaptação a novas condições, incluindo uma mudança na dieta;
• funcionamento incorreto do sistema imunológico, tendência a desenvolver processos autoimunes, reações alérgicas;
• uma tendência a coagulação sanguínea prejudicada;
• tendência a desenvolver processos inflamatórios;
• alto risco de aumentar a acidez do estômago.

O principal alimento de uma pessoa antiga ou "caçador" era a carne, então a dieta para o tipo sanguíneo 1 é rica em proteínas. Ao mesmo tempo, o antigo caçador levava um estilo de vida extremamente ativo e móvel; portanto, exercícios intensivos, como natação, corrida e aeróbica, são especialmente importantes para manter a saúde dessas pessoas.

• Coma carne regularmente. Várias vezes por semana, coma carne de qualidade em porções pequenas a médias. Este produto é necessário para o corpo para o metabolismo adequado. Carne suculenta útil, com torrefação incompleta, por exemplo, bifes com sangue. Mas se você não gosta de tais pratos, coma carne bem passada ou assada, previamente marinada em sucos de frutas ácidas, como limão, romã, ou especiarias, temperos.
• Coma peixe do mar. A gordura contida em sua carne tem um efeito anti-inflamatório. Ajudará a combater doenças inflamatórias que são características do seu corpo e apoiará o funcionamento da glândula tireóide.
• Abandone os laticínios. Os animais que dão leite foram domesticados pelo homem durante a era da agricultura. O antigo caçador não conhecia os laticínios, então seu corpo não sabe como “manipulá-los”. Na maioria das vezes, eles são mal digeridos, o que causa uma deterioração no bem-estar.
• Elimine a farinha, todos os tipos de cereais e produtos que os contenham da dieta. Entre os alimentos da dieta para o primeiro tipo sanguíneo, o mais indesejável é o trigo. Interrompe a digestão e causa problemas de saúde. Na presença de excesso de peso, os "caçadores" também são proibidos de aveia e seus derivados (farelo, cereais), todos os tipos de produtos de farinha.
• Reduza a ingestão de leguminosas ou corte-as completamente. Apesar de as leguminosas serem uma fonte de proteína, elas são um produto estranho para o “antigo caçador”. O corpo deve obter proteína de carne e peixe.
• Coma muitos vegetais e frutas. Escolha frutas saudáveis ​​e específicas para sua região de residência.
• Use frutas secas e nozes para lanches. Esses produtos são úteis para você e servem como fornecedores de vitaminas e ácidos graxos valiosos.
• Substitua o chá preto e o café pelo chá verde. Tem o mesmo efeito revigorante, mas não aumenta a acidez do suco gástrico.

O cardápio deve incluir suplementos nutricionais que apoiem o corpo e aumentem o valor nutricional da dieta.

• Alcaçuz sem glicirrizina. Esta é uma forma de DGL. Reduz a intensidade da liberação de ácido clorídrico no estômago, reduzindo assim sua acidez, o que serve como uma boa prevenção do desenvolvimento de úlcera péptica.
• Ruivo. Útil antioxidante, ação anti-inflamatória, estimula a atividade intestinal.
• Cravo. A especiaria perfumada tem um efeito anti-inflamatório e ajuda a combater infecções fúngicas.
• Cúrcuma. Uma especiaria com alto teor de óleos essenciais, tem atividade anticancerígena, estimula a produção de substâncias para proteger as mucosas do estômago e aumenta a atividade do fígado.
• Pimenta-caiena.É necessário para a prevenção da úlcera péptica, protege o sistema digestivo de toxinas.

Entre as refeições, recomenda-se beber água sem gás levemente morna, o que reduz a acidez do suco gástrico e reduz o apetite. Forte proibido bebidas alcoólicas e vinho branco, vinho tinto ocasional é permitido.

Seleção de produtos

Lectinas perigosas para o primeiro grupo sanguíneo são encontradas em:

• frutas ácidas, incluindo frutas cítricas, morangos;
• trigo e seus derivados;
• milho;
• feijão navais e marrons "kidni";
• lentilhas;
• batatas;
• amendoins.

Inclui uma lista completa de alimentos permitidos e proibidos para pessoas com o primeiro grupo sanguíneo.

Cardápio

Tabela - Menu de amostra para 1 grupo sanguíneo

Dia da semana	refeição	Produtos e pratos
Segunda-feira	Café da manhã	Mingau de trigo sarraceno com leite de soja; queijo de soja; decocção de rosa mosqueta
	Almoço	Frutas (maçãs ou ameixas)
	Jantar	Bife; salada de repolho de brócolis com cenoura temperada com azeite
	Almoço	nozes
	Jantar	Filete de cavala cozido; ervas frescas
Terça-feira	Café da manhã	Mingau de cevada pérola; 2 ovos cozidos; decocção de rosa mosqueta
	Almoço	Frutas (figos, cerejas)
	Jantar	Cordeiro com legumes grelhados; salada de beterraba, espinafre
	Almoço	nozes
	Jantar	Truta assada com molho de limão; salada de beterraba com azeite
Quarta-feira	Café da manhã	Pão de centeio; queijo de soja; 2 ovos cozidos; decocção de rosa mosqueta
	Almoço	Salada de algas com sementes de abóbora
	Jantar	Vitela frita com feijão manchado; Salada de alcachofra de Jerusalém
	Almoço	Suco de abacaxi ou cereja
	Jantar	Filé de lúcio assado; salada mista de ervas: salsa, agrião, alho-poró
Quinta-feira	Café da manhã	Mingau de grumos de cevada com leite de soja; queijo de soja; decocção de rosa mosqueta
	Almoço	Frutas (cereja ameixa, ameixa)
	Jantar	Filé de peru com ameixas; abóbora estufada com ervas aromáticas; ervas frescas
	Almoço	nozes
	Jantar	Filé de alabote frito; salada de batata doce (inhame) com aspargos
Sexta-feira	Café da manhã	Mingau de arroz integral; meia toranja; decocção de rosa mosqueta
	Almoço	Frutas (caqui ou uvas)
	Jantar	Fígado estufado com cebola; ensopado de legumes variados (abobrinha, cenoura, pimentão)
	Almoço	nozes
	Jantar	Arenque fresco, levemente salgado, tomate, salada de pepino
Sábado	Café da manhã	Pão de centeio; queijo de soja; 2 pêssegos
	Almoço	Suco (tomate ou cenoura)
	Jantar	Coração de boi estufado com cebola, pimentão, cenoura; salada de couve-rábano com ervas
	Almoço	Amêndoas ou sementes de girassol
	Jantar	Pescada assada; ervilhas cozidas; salada de rabanete com pepino e ervas
Domingo	Café da manhã	2 ovos cozidos; queijo de soja; pão de centeio; chá de tília
	Almoço	Frutas (romã ou kiwi)
	Jantar	costeletas de Carne moída frito; purê de abobrinha e cenoura; salada verde fresca
	Almoço	Avelãs
	Jantar	Ensopado de bacalhau com legumes; salada de beterraba com ameixas

Você pode preencher o cardápio da semana com outros pratos, escolhendo produtos da lista permitida e neutra.

Dieta para o tipo sanguíneo 2

O segundo grupo sanguíneo surgiu muito depois do primeiro. Sua aparência está associada a uma mudança no estilo de vida de uma pessoa. As pessoas preferiam um modo de vida estabelecido e começaram a cultivar independentemente para obter alimentos. O grupo é chamado de "agricultores" por Peter D'Adamo, de acordo com o sistema internacional ABO ele pertence ao tipo A.

A dieta para o 2º grupo sanguíneo leva em consideração os pontos fortes e fracos do corpo do "leme":

• alta organização e capacidade de adaptação a quaisquer fatores externos;
• a eficácia dos sistemas imunológico e digestivo, sujeito à dieta correta;
• alta sensibilidade do sistema nervoso;
• alta sensibilidade do sistema digestivo a mudanças na dieta e dieta.

Peter D'Adamo recomenda uma dieta vegetariana para portadores do segundo grupo sanguíneo. E a atividade física deve incluir técnicas calmas e relaxantes, como tai chi, ioga.

Características do comportamento alimentar

• Reduza a quantidade de carne em sua dieta. O sistema enzimático dos "agricultores" não é capaz de produzir enzimas suficientes para quebrar a proteína animal. Por causa disso, a carne não é totalmente digerida. No sistema digestivo, as proteínas não digeridas “se instalam” que podem causar distúrbios metabólicos.
• Limite o consumo de carnes neutras. Os agricultores não estão proibidos de comer certos tipos de carne. Neutros incluem, por exemplo, peru, frango, ovos. Mas incluí-los na dieta não deve ser mais do que duas ou três vezes por semana.
• Coma peixe e produtos de soja.
• Evite produtos lácteos frescos. O processo de sua divisão é semelhante à proteína da carne. Em vez de leite fresco e queijo cottage, coma uma pequena quantidade de alimentos fermentados: iogurte, kefir. Os produtos lácteos têm um efeito probiótico e mantêm a microflora intestinal correta.
• Amo feijão. Todos os tipos de leguminosas contêm proteína vegetal, que é perfeitamente absorvido no corpo dos "agricultores".
• Limite grãos e grãos. Não se empolgue com cereais, pão e cereais instantâneos. Se você está acima do peso, elimine o trigo e tudo o que é feito dele de sua dieta.
• Escolha frutas e legumes. Os principais alimentos da dieta para o segundo grupo sanguíneo são permitidos vegetais e frutas. Você pode comê-los de qualquer forma.
• Coma nozes e sementes todos os dias. Coma-os de acordo com o seu apetite, sem restrições. Os ácidos graxos que eles contêm são vitais para o seu sistema cardiovascular.
• Obtenha-o de alimentos, não de suplementos vitamínicos, pois é muito melhor absorvido em sua forma natural. Rico em vitamina A brócolis, espinafre, cenoura, abobrinha.
• Consumir Chá verde. Esta bebida ajuda a fortalecer o sistema imunológico.

De acordo com Peter D'Adamo, as pessoas com esse tipo de sangue são caracterizadas por baixa acidez estomacal. Deve ser mantida sob controle e aumentar o uso de bálsamos gástricos, betaína e do aminoácido L-histidina.

Seleção de produtos

A tabela de produtos para "agricultores" inclui um grande número de legumes e frutas. A dieta deve incluir suplementos alimentares que contenham polissacarídeos ou consumir regularmente os seus homólogos naturais - fucus de algas castanhas marinhas e couve do mar(algas algas).

Preste atenção especial aos alimentos fermentados, não apenas leite fermentado, cuja quantidade deve ser limitada a duas ou três vezes por semana, mas também legumes em conserva, legumes e frutas. Os produtos fermentados são de alto valor para as pessoas do tipo A, pois saturam os intestinos com microflora amigável, estimulam a digestão, protegem o esôfago do câncer e aumentam as defesas imunológicas do corpo.

Bebidas gaseificadas proibidas que reduzem a acidez do estômago, bem como lectinas perigosas:

• trigo;
• milho;
• tomates;
• beringela;
• Repolho branco;
• batata;
• feijão-de-lima, cabrito;
• bananas.

Na ausência de excesso de peso, trigo, milho, banana podem ser classificados como produtos neutros.

Cardápio

Tabela - Menu de amostra para 2 grupos sanguíneos

Dia da semana	refeição	Produtos e pratos
Segunda-feira	Café da manhã	Mingau de trigo sarraceno com kefir; pão de centeio; chá de camomila
	Almoço	Maçãs
	Jantar	Carpa assada com suco de limão; pepinos em conserva
	Almoço	nozes
	Jantar	Filé de atum; salada de espargos e feijão branco, ervilhas verdes
Terça-feira	Café da manhã	2 ovos; waffles de arroz; salada de espinafre e alcachofra de Jerusalém
	Almoço	Toranja
	Jantar	Perca de lúcio assada com legumes grelhados; purê de lentilha; folhas verdes frescas
	Almoço	Amêndoa
	Jantar	Filete de bacalhau cozido; salada de algas
Quarta-feira	Café da manhã	mingau de cevada; queijo de soja; pão de centeio
	Almoço	Bagas (amoras, mirtilos)
	Jantar	Filé de peru cozido; salada de pepino e ervas
	Almoço	Avelãs (avelãs)
	Jantar	Filé de salmão assado; abobrinha, cenoura grelhada; folhas verdes frescas
Quinta-feira	Café da manhã	Mingau de cevada com leite de soja, passas; pera; chá de espinheiro
	Almoço	Um abacaxi
	Jantar	Cogumelos estufados com alho-poró, cenouras; pão de centeio
	Almoço	pinhões
	Jantar	perca fervida; ervilhas cozidas; chucrute com cebola e ervas
Sexta-feira	Café da manhã	Mingau de milho; iogurte de leite fermentado
	Almoço	Cerejas ou uvas
	Jantar	Filé de frango cozido; trigo sarraceno; legumes em conserva
	Almoço	grãos de amendoim
	Jantar	Truta assada; soja; salada de nabo com ervas
Sábado	Café da manhã	Requeijão com ameixas; pão de centeio; suco de cereja
	Almoço	Bagas (groselhas ou framboesas)
	Jantar	Cocktail de frutos do mar com cebola; salada de cenoura e maçã
	Almoço	Sementes de abóbora e girassol
	Jantar	arenque assado; salada de pepino e rabanete com ervas
Domingo	Café da manhã	flocos de aveia, leite de soja; pão de centeio; Gelatina de frutas
	Almoço	pêssego ou nectarina
	Jantar	Carne de frango assada com abobrinha e cebola; purê de feijão; ervas frescas
	Almoço	castanha de caju
	Jantar	Filé de salmão assado; lentilhas cozidas; chucrute com ervilhas verdes

Escolha no menu quaisquer vegetais permitidos e neutros que diversifiquem sua dieta diariamente.

Dieta para 3 tipos sanguíneos

O aparecimento de pessoas com o terceiro grupo sanguíneo está associado à era do assentamento humano e às tentativas de desenvolver novos territórios. As pessoas começaram a vagar, vagar pelo planeta, o que mudou sua essência e necessidades. Os portadores deste grupo são chamados de "errantes" ou "nômades", seu número hoje é de até vinte por cento da população mundial.

• imunidade forte;
• alta flexibilidade e capacidade de adaptação a quaisquer condições ambientais, incluindo nova nutrição;
• sistema nervoso estável;
• estabilidade da imunidade, mantendo o equilíbrio na dieta;
• a propensão da imunidade a processos autoimunes em violação do equilíbrio nutricional.

Os alimentos dietéticos para o terceiro grupo sanguíneo são especialmente variados, porque os nômades não devem ter prioridades na alimentação. Essas pessoas são onívoras, podem comer carne e laticínios, ovos e cereais, legumes, quase todos os tipos de vegetais e frutas.

Características do comportamento alimentar

O autor da dieta observa que os portadores de sangue do terceiro grupo ou tipo B de acordo com a classificação internacional não têm tendência a perturbar o sistema enzimático ou a acidez do suco gástrico. Eles podem assimilar efetivamente alimentos com diferentes estruturas, incluindo proteínas e carboidratos. Ao mesmo tempo, há um alto nível de ambiente alcalino nos intestinos, o que cria proteção contra processos negativos ao comer uma grande quantidade de proteínas e alimentos gordurosos.

No entanto, a oportunidade de “comer de tudo e em qualquer quantidade” faz uma brincadeira cruel com os “nômades”. Abuso, comida ilimitada causa o acúmulo de toxinas nos intestinos e processos desagradáveis ​​no sistema digestivo. “Siga sua dieta e sua digestão voltará ao normal”, aconselha Peter D’Adamo.

Aqui estão alguns princípios básicos de nutrição que você deve conhecer.

• Coma carne várias vezes por semana. Escolha carne de fazenda de qualidade, coma em porções pequenas e médias. Um produto proteico é necessário para saturar o corpo com energia. Coma carne suculenta ou mal passada.
• Coma peixes oleosos. Use-o como uma fonte de gordura valiosa e saudável que pode combater a inflamação no corpo e melhorar o metabolismo.
• Inclua laticínios em sua dieta. Se você não está acostumado a comê-los o tempo todo, comece com iogurte de leite fermentado, kefir.
• Enriqueça os pratos com especiarias com atividade enzimática. Gengibre, hortelã-pimenta, salsa ajudarão sua digestão. Eles tonificam os músculos do estômago e ativam a produção de suco gástrico.

Os nômades raramente sofrem de excesso de peso, por isso não é fácil convencê-los da necessidade de seguir uma dieta. Avalie a importância nutrição apropriada eles só podem se sentirem regularmente desconforto dos órgãos digestivos ou sofrerem de reações alérgicas.

Seleção de produtos

• frango, como carne pouco característica dos nômades;
• amendoins e lentilhas;
• tomates;

O álcool não é recomendado em nenhum grupo, mas aqui o autor enfatiza especialmente os perigos de seu uso. O forte sistema digestivo dos "nômades" costuma metabolizar o álcool normalmente, e mesmo em quantidades significativas não provoca o tradicional " efeitos colaterais". Isso cria a ilusão de beber com segurança, que é repleta de doenças do fígado e do sistema cardiovascular.

Cardápio

Tabela - Menu de amostra para 3 grupos sanguíneos

Dia da semana	refeição	Produtos e pratos
Segunda-feira	Café da manhã	2 ovos; queijo cottage caseiro com passas; pão de trigo
	Almoço	Maçã
	Jantar	Cordeiro estufado com arroz; salada de batata doce com azeite
	Almoço	Amêndoa
	Jantar	Linguado assado; vegetais grelhados
Terça-feira	Café da manhã	Sopa de leite com massa de trigo duro; Suco de abacaxi
	Almoço	Laranja
	Jantar	Carne de coelho estufada em creme azedo; purê de ervilha verde; salada de repolho fresco com cenoura
	Almoço	Noz
	Jantar	Kefir; biscoitos dietéticos de aveia; pêssego
Quarta-feira	Café da manhã	Caçarola de queijo cottage com ovo, creme de leite; salada fresca de pepino e ervas
	Almoço	Cereja
	Jantar	Purê de sopa com champignon; salada de repolho roxo com ervas; pão de trigo;
	Almoço	Iogurte com frutas
	Jantar	Pescada assada; o vinagrete
Quinta-feira	Café da manhã	Cheesecakes de queijo cottage inteiro com creme de leite; meia laranja; pão de trigo
	Almoço	Banana
	Jantar	Bife de vaca cozido; feijão branco cozido; suco de cenoura-maçã
	Almoço	Kefir com frutas
	Jantar	Cavala assada; cenoura, maçã, salada de nozes
Sexta-feira	Café da manhã	Omelete de dois ovos; pão de trigo; queijo duro
	Almoço	Passas e damascos secos
	Jantar	Sopa com miudezas de peru; iogurte de frutas
	Almoço	Banana
	Jantar	Truta cozida; legumes cozidos (abobrinha, cenoura, cebola); ervas frescas
Sábado	Café da manhã	Aveia com leite; pão de trigo; queijo duro
	Almoço	Pera
	Jantar	Sopa de peixe com alabote; arroz cozido; salada de pepino e ervas
	Almoço	Noz
	Jantar	Rolinhos de repolho com carne moída; salada de couve-flor
Domingo	Café da manhã	Ovos fritos de dois ovos; iogurte natural; pão de trigo
	Almoço	suco de cenoura
	Jantar	Vitela assada com legumes grelhados; salada de repolho chinês e verduras
	Almoço	Amêndoa
	Jantar	Bacalhau assado; grãos de soja; salada de batata doce

A ementa é variada e permite combinar diferentes produtos numa só refeição. As técnicas de cozimento também são diferentes, mas é preferível fritar rapidamente sem gordura adicional, ferver, estufar e assar.

Dieta para 4 grupos sanguíneos

Os donos do quarto grupo sanguíneo (de acordo com a classificação internacional AB) são os menos, não mais que oito por cento da população mundial. Este é o tipo mais jovem de pessoa, sua idade não ultrapassa quinze séculos. Ele também é o mais polêmico, pois combina as características de dois tipos de pessoas quase opostas, com tipos sanguíneos A e B.

Eles têm os pontos fortes e fracos dos portadores dos dois grupos mais antigos:

• sensibilidade do sistema imunológico;
• capacidade do sistema digestivo de se adaptar Vários tipos nutrição;
• sensibilidade dos órgãos digestivos a produtos "estranhos";
• responsividade da imunidade a erros na formação de uma dieta com alta tendência a infecções microbianas.

A dieta para o 4º grupo sanguíneo deve ser moderadamente misturada, ou seja, combinando produtos para os grupos A e B. Pode haver problemas que as pessoas "agricultores" são propensas a: baixo nível de acidez do suco gástrico e incapacidade de digestão eficiente. Atividade física moderada: caminhada rápida, natação, tênis.

Características do comportamento alimentar

A formação de uma dieta que traga o máximo benefício ao corpo deve ser baseada em vários princípios.

• Evite frango e reduza ao máximo a carne vermelha. As peculiaridades do sistema enzimático não permitem que seu corpo digira e absorva efetivamente esses alimentos. E seus resíduos causam intoxicação e interrupção dos processos metabólicos.
• Coma peixe e produtos de soja. Eles devem ser sua principal fonte de proteína.
• Substitua os produtos lácteos frescos por produtos lácteos fermentados. Use este último em pequenas quantidades.
• Inclua alimentos fermentados em sua dieta. Estes incluem iogurte de leite fermentado, kefir, legumes em conserva. Esses produtos contêm bactérias do ácido lático necessárias para manter o funcionamento correto do sistema digestivo e da imunidade.
• Coma peixe do mar. Variedades de peixes de mares frios contribuem para a normalização do metabolismo.
• Inclua alimentos ricos em vitamina A em sua dieta. Entre eles estão brócolis, espinafre, cenoura. Esses produtos são necessários para normalizar a função enzimática do corpo e melhorar a digestão.

Segundo o autor do conceito, a dieta alimentar certa para o quarto grupo sanguíneo ajudará a evitar problemas de indigestão, distúrbios metabólicos, diminuição da imunidade e instabilidade do sistema nervoso.

Seleção de produtos

A baixa acidez do suco gástrico inerente às pessoas do tipo AB não permite a correta absorção da proteína animal. Os bioaditivos podem aumentar a acidez: bálsamos gástricos, tinturas de ervas à base de genciana amarela, betaína.

Para normalizar a função intestinal, é importante adicionar alimentos que contenham polissacarídeos à dieta. Estes podem ser suplementos alimentares ou suas fontes naturais: algas marrons e algas marinhas.

Para a lista produtos perigosos incluído:

• carne de frango;
• peixe branco do rio;
• variedades de feijão lima, cabrito;
• grumos de trigo sarraceno, .

Cardápio

Tabela - Menu de amostra para 4 grupos sanguíneos

Dia da semana	refeição	Produtos e pratos
Segunda-feira	Café da manhã	Queijo de ovelha; iogurte com cerejas frescas; pão de centeio
	Almoço	Maçã
	Jantar	Fígado estufado com cebola; feijão manchado cozido; chá verde com ginseng
	Almoço	Amendoim
	Jantar	Filé de esturjão, assado; mistura de repolho cozido (brócolis, folhoso, couve-flor); salada de pepino e agrião com azeite
Terça-feira	Café da manhã	Queijo cottage com passas; waffles de arroz; ervas frescas
	Almoço	Toranja
	Jantar	Sopa de lúcio com cebola e cenoura; purê de lentilha; salada de aipo e beterraba
	Almoço	Amêndoa
	Jantar	Cordeiro estufado com legumes; grãos de soja
Quarta-feira	Café da manhã	Omelete de dois ovos e leite; pão de centeio
	Almoço	Frutas frescas (mirtilos, groselhas)
	Jantar	Filé de peru estufado com abobrinha, cebola, ervas; salada de repolho roxo e cenoura
	Almoço	Nozes de amêndoa
	Jantar	Filé de robalo grelhado; Batatas cozidas; salada de tomate e pepino com ervas
Quinta-feira	Café da manhã	Requeijão caseiro com ameixas, passas; pão de centeio
	Almoço	Frutas (pêssego, nectarina)
	Jantar	sopa de vegetais; filé de bacalhau frito; salada de nabo com ervas
	Almoço	pinhões
	Jantar	Carne de coelho estufada em molho de tomate; salada de couve-rábano com ervas frescas
Sexta-feira	Café da manhã	2 ovos; quefir; pão de centeio; bebida de rosa mosqueta
	Almoço	Maçãs
	Jantar	Truta assada com suco de limão; cogumelos ostra estufados com brócolos e cenouras; pepinos em conserva
	Almoço	nozes
	Jantar	Filé de peixe-gato; salada de repolho brócolis, pimentão
Sábado	Café da manhã	Ovos fritos de dois ovos; pão de centeio; meia toranja
	Almoço	Frutas frescas (framboesas, groselhas)
	Jantar	Sopa de legumes com feijão; filé de arenque assado; mix de salada de ervilhas verdes, aspargos, folhas de agrião
	Almoço	pistache
	Jantar	Cordeiro estufado; Arroz castanho; salada de beterraba assada com alho e ameixas
Domingo	Café da manhã	Iogurte natural com frutas vermelhas; pão de centeio; queijo duro
	Almoço	Laranja
	Jantar	Filé de peru cozido; mingau de abóbora com arroz integral; salada de pepinos e ervas;
	Almoço	Avelãs (avelãs)
	Jantar	Filé de salmão assado; abobrinha, cenoura grelhada; folhas verdes frescas

Uma descrição detalhada da dieta permite que você crie independentemente um menu a partir de uma grande lista produtos.

Por um lado, as dietas individuais baseadas em um exame de sangue são incrivelmente populares hoje, por outro lado, causam muita desconfiança e estão cercadas de muitos rumores. Em nossas mentes, eles estão misturados e entrelaçados. Vamos tentar desvendar esse emaranhado.

Em nosso país, existem três tipos de dietas "sangue" ou "sangrentas", como são frequentemente chamadas na imprensa: um método para determinar a sensibilidade individual do corpo a produtos alimentares, conhecido como método Dr. Volkov, hemocódigo diagnóstico e teste Nutron. Os dois primeiros são produtos nacionais, Nutron-test é um desenvolvimento inglês.

Todos os três métodos são baseados na mesma tese de intolerância alimentar causada pela digestão incompleta dos alimentos nos intestinos e pela penetração de "restos alimentares não digeridos" no sangue. É essa formulação que é a pedra de tropeço, que causa indignação de cientistas e pessoas comuns. Na mente incontrolavelmente há uma imagem: "sangue com salsicha". Embora ainda se acredite que todos os alimentos consumidos no estômago e nos intestinos são divididos em pequenas partículas - proteínas em aminoácidos, gorduras em ácidos graxos e glicerina, carboidratos em açúcares simples. Mas, na realidade, as coisas são um pouco diferentes.

Às vezes, o alimento não é decomposto em moléculas, mas permanece "grudado" em complexos ou blocos, que são chamados de macromoléculas. Essas macromoléculas podem ser depositadas no intestino, criando os pré-requisitos para a inflamação do trato gastrointestinal, ou podem penetrar na parede intestinal e entrar na corrente sanguínea. O corpo, reconhecendo essas macromoléculas como inimigas, inicia uma guerra imunológica com elas, o que acarreta uma série de doenças, incluindo excesso de peso.

Existe um processo inflamatório crônico, cuja gravidade e duração dependem da intensidade do consumo de produtos indesejados. O processo inflamatório crônico pode ocorrer em vários órgãos. Quase sempre, o fígado e os rins são os primeiros a sofrer, uma das funções dos quais é remover o excesso de líquido do corpo. Devido a uma reação inflamatória fraca nos rins, o processo normal de excreção de fluidos é interrompido. E então o corpo absorve o excesso de líquido, “armazenando-o” na gordura corporal. Como resultado, o excesso de peso está crescendo, geralmente acompanhado por várias doenças crônicas.

A intolerância alimentar é muitas vezes confundida com alergia alimentar. Na verdade, são coisas completamente diferentes: apenas uma pequena porcentagem da população sofre de alergias, suas manifestações são óbvias, aparecem algumas horas após o consumo do produto e, como regra, são facilmente detectadas. A intolerância alimentar é um fenômeno quase total, mas se manifesta em sintomas mais gerais e "embaçados", que, além disso, não ocorrem imediatamente após a ingestão, mas após um dia ou até vários dias. Eles se acumulam e se sobrepõem, então as pessoas simplesmente não associam várias doenças à comida.

As intolerâncias alimentares podem ser congênitas, como intolerância à lactase ou ao glúten, quando uma pessoa é deficiente em certas enzimas digestivas desde o nascimento. Essa intolerância à dieta não é corrigida, geralmente é detectada na primeira infância e permanece com uma pessoa por toda a vida: ela sabe quais alimentos precisa evitar. A intolerância alimentar adquirida está associada a meio Ambiente, suas características individuais, doenças (e às vezes seu tratamento insuficientemente qualificado). Ela, segundo os autores dos métodos, é corrigida ao longo do tempo por uma dieta selecionada individualmente.

Comum a todos os métodos é que, durante o estudo, o sangue retirado do paciente é combinado com extratos de produtos, e estes não são "pedaços de salsicha", mas extratos decompostos nas próprias macromoléculas que entram no sangue. De acordo com os resultados das análises, são oferecidas 2 listas de produtos: "vermelho" - proibido e "verde" - permitido. Mas se você definir o objetivo de se submeter a um exame usando os três métodos, as listas serão diferentes: isso se deve ao fato de cada método ter sua própria tecnologia de teste de sangue, ou seja, diferentes tipos de reações corporais são detectou. Todas as dietas baseadas em um exame de sangue não visam perder peso, este é um efeito colateral positivo causado pela melhora geral do metabolismo.

Seria ótimo se algum dia representantes desses três campos científicos se reunissem e trocassem suas conquistas, compartilhassem problemas, testassem suposições: isso certamente daria um impulso incrível para o desenvolvimento de uma direção completamente nova na medicina. Enquanto isso, nós os coletamos nas páginas de nossa revista.

Anatoly Viktorovich Volkov, médico-chefe da clínica "EcoLabMedTest"

Para que serve o exame de sangue?. Um exame de sangue é realizado de acordo com dois métodos: imunoensaio enzimático determina a quantidade de anticorpos no sangue (estudo de imunoglobulinas IgG4, IgE) ou mede a velocidade de hemossedimentação (VHS, anteriormente chamada de reação de sedimentação de eritrócitos - ROE). A escolha de uma técnica específica é realizada pelo médico.

A reação do sangue durante o imunoensaio enzimático indica que esses produtos insuficientemente divididos penetraram no ambiente interno do corpo e já reagiu a eles como estranhos, o que significa que quando eles se encontrarem novamente, uma reação imune será lançada. Um exame de sangue para ESR ao interagir com extratos de produtos permite que você veja a reação geral do sangue a este produto. O método foi patenteado por uma equipe de médicos clínicos e cientistas da Faculdade de Biologia da Universidade Estadual de Moscou.

Quem precisa ser verificado? O teste é recomendado para todos. Mas será especialmente útil para quem sofre de doenças crônicas e ao mesmo tempo deseja perder peso, bem como para mulheres que estão se preparando para conceber um filho, grávidas e lactantes.

Contra-indicações. A presença de transplantes e o uso de imunossupressores. Não é recomendado passar no teste durante uma exacerbação da doença e para mulheres em dias críticos ou durante a gravidez. Preço. 8 mil rublos.

: 130.

Onde são feitos os extratos?. São usados ​​capuzes importados fabricados na Alemanha.

O número de pacientes que participaram dos estudos está na casa dos milhares.

Quantos anos de trabalho. Imunoensaio enzimático - desde 1991, análise para ESR - desde fevereiro de 2002.

O que obtemos? Listas de produtos "Vermelho" e "Verde". Recomenda-se que os alimentos da lista vermelha sejam excluídos da dieta por pelo menos 3 meses. Na lista verde - uma lista de produtos a partir dos quais uma nova dieta individual será formada até os próximos resultados da análise. Os produtos não testados também devem ser excluídos. As calorias não precisam ser contadas - os alimentos permitidos não podem ser limitados.

No entanto, para obter o resultado máximo, não basta simplesmente excluir da dieta os alimentos antagonistas. Também é necessário respeitar os princípios alimentação separada: fornece o regime mais favorável para o corpo, reconstruindo para um novo sistema de nutrição. Sem ela, o resultado também será, mas mais tarde e com grandes provações.

Requisitos especiais para água. Como o sangue não pode ser testado "para água", recomendamos o uso de água potável e melhor em recipientes de vidro. Ou resista à água derramada de plástico em vidro por um dia. Os resultados de cada teste são estritamente individuais e inúteis para outras pessoas, mesmo para parentes próximos.

Como nos sentimos? Às vezes (em 5-10 por cento dos casos) o primeiro sinal de que a dieta está funcionando pode ser mal-estar: dor nos membros, coriza - todos esses são sintomas clássicos de "recusa" (retirada). Esses sintomas podem aparecer imediatamente, mas raramente duram alguns dias, e sua ausência não significa que a dieta não esteja funcionando. Você apenas teve sorte e não atingiu os 5-10 por cento acima mencionados.

Preciso repetir o teste? Após 3 meses, aconselhamos a repetir o exame, pois ocorreram mudanças muito significativas no corpo. E seria bom testar novamente em seis meses. Ou seja, o teste deve ser feito pelo menos três vezes. Se as doenças forem graves, pode ser necessário repetir a análise a cada seis meses por um longo tempo.

Quando as melhorias vêm? Em alguns pacientes - em poucos dias, em outros - no terceiro ou quarto mês. Após três a quatro meses, após um segundo exame de sangue, a lista de alimentos "vermelhos", como regra, é reduzida. A essa altura, podemos falar sobre o sucesso da implementação das recomendações. Dinâmica positiva fraca é mais frequentemente associada a uma violação da dieta. A fundamentação científica é apresentada na literatura médica especial (na forma de resumos de apresentações em congressos científicos e publicações em revistas médicas). Um extenso trabalho experimental está sendo realizado constantemente, analisado pelos esforços conjuntos de médicos e cientistas da Universidade Estadual de Moscou, o que ajuda a desenvolver ainda mais os dois métodos.

Sergey Nikolaevich Medvedev - Professor Associado, Candidato de Ciências Médicas, Médico Chefe do Centro Médico "Hemocode"

Para que serve o exame de sangue?. A quimioluminescência (brilho) das células do sangue total (principalmente neutrófilos) é estudada quando expostas a extratos de produtos: se o neutrófilo brilha, o produto não combina com você, se não, está tudo bem. Estamos falando da sobrevivência da célula quando exposta a certas substâncias biologicamente ativas. O diagnóstico de hemocódigo é um desenvolvimento original do Instituto de Pesquisa de Química Biomédica da Academia Russa de Ciências Médicas, sob a orientação do acadêmico A.I. Archakov. O início de uma nova direção na medicina mundial. Agora estamos no processo de acumulação inicial de experiência clínica, que será então avaliada e resumida. E o método de quimioluminescência é usado por pesquisadores há muito tempo, por exemplo, para determinar a tolerância de drogas.

Quem precisa ser verificado. O teste é recomendado para todos. Em primeiro lugar, claro, para quem quer perder peso, fortalecer o sistema imunológico, restaurar cor saudável rosto, condição normal e crescimento de cabelos e unhas, prolongam a juventude do corpo e da alma. Assim como atletas, entusiastas do fitness, mulheres se preparando para conceber um filho, pessoas que sofrem de algumas doenças crônicas.

Ganho de peso permanente; crônica, irritabilidade; hipertensão arterial, sonolência depois de comer; déficit de peso; dor de cabeça, dores musculares e articulares (não associadas a um resfriado ou atividade física); olheiras e bolsas sob os olhos; acne, erupção cutânea; constipação, diarréia, desconforto no abdômen; , arroto; congestão nasal (não associada a resfriado); edema, metabolismo da glicose prejudicado (diabetes).

Preço. 8 mil rublos, para aposentados - descontos.

Quantos produtos são testados. 130.

Onde são feitos os extratos?. Instituto de Pesquisa de Vacinas e Soros. I.I. Mechnikova RAMS.

Quantas pessoas foram testadas. 20 mil

Quantos anos de trabalho. 2 anos

O que obtemos? Listas "vermelhas" e "verdes". Na lista vermelha - produtos que recomendamos temporariamente (o termo é individual) a serem excluídos da dieta. Em verde - alimentos que podem ser consumidos sem restrições. Um menu pessoal de amostra com receitas especialmente projetadas também é emitido. Os resultados de cada teste são estritamente individuais.

Não limitamos as pessoas em calorias. Mas já foi notado: quando uma pessoa usa nosso programa, ela começa a comer menos e fica saciada mais rápido. Por que isso acontece, não sabemos. Isso requer sérias pesquisas científicas adicionais. O hemocódigo não "sacuda" o corpo, ele suavemente e gradualmente o alivia de doenças, toxinas e quilos extras. Outra vantagem indiscutível do "Hemocode" é que ele traz à tona uma cultura de nutrição: quanto mais você segue as recomendações do programa, menos deseja produtos prejudiciais (para você).

Como nos sentimos? Como não usamos medicamentos e aditivos adicionais, mas apenas alteramos individualmente o programa de nutrição, não há deterioração do bem-estar, não há efeito tóxico no corpo.

Preciso repetir o teste? É aconselhável repetir o teste após 3-4 meses, como regra, isso é suficiente. O teste mostra o estado do corpo "aqui e agora", esta é uma impressão momentânea de sua personalidade bioquímica, que, é claro, com a melhora da condição e a reestruturação dos processos metabólicos, mudará gradualmente.

Quando as melhorias vêm? As primeiras mudanças positivas aparecem já na segunda semana de seguimento do programa: o bem-estar e o humor melhoram, o tom aumenta. Geralmente em 3-5 semanas há uma perda de peso gradual (em 2-3 kg), mais perceptível em pacientes obesos (em 4-5 kg). Ao mesmo tempo, estabiliza e pressão arterial. Mas tudo isso, é claro, é estritamente individual.

Sahakyan Zhenera Mikhailovna, Candidato a Ciências Médicas, endocrinologista, nutricionista, médico-consultor do programa Nutron

Para que serve o exame de sangue?. A reação dos neutrófilos aos extratos do produto é estudada pelo método de radiofrequências e corrente contínua. Os neutrófilos são células sanguíneas responsáveis ​​pelo reconhecimento do "eu" e do "eles". À vista de "estranhos", os neutrófilos podem absorvê-los (o fenômeno da fagocitose descoberto por Mechnikov), ou liberar mais de 50 substâncias biologicamente ativas e toxinas na corrente sanguínea para destruí-los, que causam processos inflamatórios crônicos no corpo. Todo mundo tem sua própria reação: onde é fino, quebra lá. A análise é realizada na Inglaterra: o sangue do cliente é entregue a laboratórios 24 horas por dia, 7 dias por semana, em poucas horas. Inicialmente, este método de teste de sangue foi desenvolvido pelo conhecido laboratório inglês "Nutron", fundado por dois vencedores do Prêmio Nobel Linus Pauling e John Yudkin. Este é o único método de "dieta do sangue" utilizado em nosso país, que possui certificado internacional de qualidade (ISO 9002:1994).

Quem verificar? A todos aqueles que querem ter uma boa aparência, cuidar da saúde e preservar a juventude e a beleza por muitos anos. Você pode recomendar um teste antes de conceber uma criança, uma próxima operação, para aliviar o curso de doenças crônicas.

Sintomas para os quais o teste é altamente recomendado. acne, artrite, asma brônquica, eczema, excesso de peso, edema, síndrome do intestino irritável, enxaqueca, estomatite, sinusite, síndrome pré-menstrual, infertilidade, otite média, irritabilidade, amigdalite.

Contra-indicações. Primeiros três meses de gravidez, amamentação, diabetes tipo 1, antibióticos, doenças infecciosas, crianças até 8 anos.

Preço. 595 dólares americanos (na Inglaterra - 245 libras).

Quantos produtos são testados. 92 produtos mais usados.

Onde são feitos os extratos?. Na França - um fabricante especializado de produtos naturais ecológicos de acordo com padrões internacionais uniformes.

Quantas pessoas foram testadas. Temos cerca de 5.000 em nosso país e 110.000 na Inglaterra. O teste também é usado na França, Canadá - mais de 20 países europeus e da CEI.

Quantos anos de trabalho. Na Inglaterra - 12 anos, na Rússia - 5 anos.

O que obtemos? Listas de alimentos "vermelhos" e "verdes", dieta para as próximas 6-12 semanas. Quanto mais saudável uma pessoa leva um estilo de vida, mais curta sua lista "vermelha". Um pequeno livro dobrável está incluído, o que é conveniente para usar em uma festa e em um restaurante.

A principal objeção que é mais frequentemente endereçada ao teste de nutron é que na Inglaterra existem produtos completamente diferentes, por isso não nos convém. De fato, uma maçã é uma maçã na Inglaterra, e os extratos dos produtos são preparados de acordo com a tecnologia e os padrões internacionais, são os mesmos na Rússia e no país da nebulosa Albion.

Os doces devem ser consumidos dentro de limites razoáveis, o que corresponde às recomendações da dietologia clássica: açúcares simples - até 50 gramas por dia, a menos, é claro, que haja distúrbios no metabolismo dos carboidratos. Não há restrições quanto à combinação de produtos, métodos de preparação ou quantidades - não pedimos a contagem de calorias, mas insistimos na moderação saudável. Recomendamos limitar o sal, e é melhor usar sal marinho ou iodado. É muito importante - a alternância de produtos: cada produto é recomendado para ser consumido a cada quatro dias e, no futuro, também isso garante a saúde. Nesse período, o produto tem tempo para sair completamente do organismo, o que evita o surgimento de novos tipos de intolerância.

Como nos sentimos? Na primeira semana pode haver sinais de desintoxicação (fraqueza, dor de cabeça), à medida que a reação clássica de limpeza começa, os sintomas das doenças podem se intensificar. Se uma pessoa leva um estilo de vida saudável, os sintomas de limpeza são leves, desaparecem rapidamente, dando lugar a uma boa saúde, uma onda de vigor e energia.

Preciso repetir o teste? Se desejar, você pode repetir, mas não antes de um ano, e não insistimos nisso. Normalmente, o tempo gasto na lista “verde” (6-12 semanas) é suficiente para que o corpo se estabilize, o excesso de peso e as doenças passem e nunca mais voltem. Se você continuar a aderir à regra de "quatro dias" - produtos alternativos e ainda não comer demais, os resultados serão estáveis.

Quando as melhorias vêm? No final da primeira semana, quase todo mundo percebe uma melhora no bem-estar e uma onda de força, uma variedade de sintomas desaparece gradualmente e imperceptivelmente. Se o seu objetivo é a recuperação, basta seguir estritamente o programa de 6 semanas, se houver doenças, recomendamos seguir a lista verde de 12 semanas.

Viktor Mikhailovich Mikhelson, Doutor em Ciências Biológicas, Chefe do Laboratório do Instituto de Citologia da Academia Russa de Ciências.

Componentes alimentares não digeridos podem servir como meio para o desenvolvimento da flora intestinal, incluindo patógenos. Este fato está fora de dúvida. Mas "a capacidade desses componentes não digeridos de penetrar na parede intestinal na corrente sanguínea" contradiz os conhecidos fundamentos da biologia. O princípio da nutrição de todos os organismos animais é baseado no fato de que apenas os componentes digeridos podem ser absorvidos pelo sangue através da parede dos órgãos digestivos. Qualquer ingestão de componentes alimentares não digeridos só pode ocorrer se a parede intestinal estiver danificada. E, neste caso, deve causar uma reação violenta do sistema imunológico humoral, que se manifestará no processo inflamatório. Uma pessoa não pode deixar de notar isso, embora os autores dos testes de intolerância alimentar insistam que as pessoas geralmente não percebem os efeitos nocivos de certos alimentos, e apenas seus métodos podem detectá-los.

Todo o raciocínio adicional sobre o "oculto alergias a comida"e afins são construídos sobre este postulado errôneo, portanto, são completamente arbitrários. A suposição de que quando certos extratos de produtos alimentícios são introduzidos no sangue, é possível, de acordo com alguns parâmetros, tirar conclusões sobre a utilidade ou nocividade desses produtos para o sujeito, também não resiste às críticas mais condescendentes. É claro que, se alguma substância estranha for adicionada ao sangue, isso mudará, mas a afirmação de que essas mudanças estão relacionadas à utilidade de tais substâncias para o homem se baseia Em primeiro lugar, isso é contrariado pelo fato já mencionado: sem proteínas estranhas Eles não podem entrar na corrente sanguínea através de uma parede intestinal intacta.

Um fluxo de descobertas e inovações em rápido desenvolvimento permitiu que os nutricionistas criassem uma nova fórmula para uma dieta saudável. Falaremos sobre o fato de que a nutrição por exame de sangue é uma das mais eficazes. Ele permite que você remova quilos extras sem prejudicar sua própria saúde. No entanto, os cientistas foram para essa dieta, tropeçando e cometendo erros, não um ou dois anos. A busca por um sistema de alimentação saudável que traga perfeição ao corpo humano no processo de perda de peso leva muitos anos. O sangue das pessoas foi dividido em grupos há apenas um século, mas as pesquisas nessa direção não pararam. A divisão em 4 tipos é tomada como base para uma dieta completamente única e eficaz.

Contexto histórico

Cientistas pesquisadores afirmam que foi a nutrição que desempenhou um papel fundamental na formação de 4 tipos de sangue em humanos. Descobriu-se que todas as variedades surgiram sequencialmente e não apareceram ao mesmo tempo.

• O(eu). O primeiro grupo sanguíneo inclui povos que viviam da coleta e da caça. A principal prioridade dessas tribos é a sobrevivência. Até agora, existe a hipótese de que os representantes do primeiro grupo sejam pessoas propositais e ativas. O número de pessoas no planeta com esse tipo de sangue em porcentagem é de 30%.
• A(II). O segundo tipo sanguíneo, que surgiu no estágio de transição de uma pessoa para a agricultura, inclui pessoas satisfeitas com a vida e com um sistema nervoso estável. Na maioria das vezes, no caráter dos habitantes do planeta com o segundo grupo, prevalece a calma, a mediunidade e o foco nos resultados. A maioria das pessoas do planeta vive com o segundo tipo de sangue - 40%.
• Em (III). O terceiro grupo sanguíneo são os nômades, cujas tribos percorriam as extensões da Terra então quase deserta. Eles estavam envolvidos na criação de animais. Essa categoria de pessoas é ensinada a se adaptar às condições do entorno, adaptando-se a elas, respondendo com calma a todas as dificuldades que surgem. Cerca de 22% das pessoas no planeta têm 3 grupos sanguíneos.
• AB(IV). Único e grupo raro. Isso aconteceu porque foi formado relativamente (pelos padrões da existência da humanidade nesta Terra) recentemente. Ao fundir os tipos 2 e 3, obteve-se um novo - 4. Não mais de 8% das pessoas vivem na Terra - portadoras desse tipo de sangue.

Médicos descobriram que o mesmo alimento é absorvido pelo corpo de pessoas com tipo diferente sangue é completamente individual.

Por sua vez, segundo os nutricionistas, as pessoas devem dividir todos os alimentos em três categorias:

• necessário para o corpo (útil);
• aqueles sem os quais o corpo é capaz de viver (neutro);
• aqueles sem os quais o organismo deve existir (desnecessário ou prejudicial).

A nutrição por grupo sanguíneo é um processo opcional, mas desejável. Ao compilar um conjunto de produtos para o menu diário, uma pessoa pode aderir a regras importantes relacionado ao seu tipo e efetivamente perder peso.

Dieta para emagrecer

A dieta para perda de peso, baseada no tipo sanguíneo de uma pessoa, foi desenvolvida por cientistas para alcançar resultados visíveis na perda de peso sem comprometer o organismo. Como dizem as avaliações de quem perdeu peso, uma pessoa pode comer tudo do cardápio destinado especificamente a ela, sem se limitar à quantidade de alimentos consumidos. No entanto, este sistema de perda de peso só é eficaz quando todo o processo ocorre sob o controle de um nutricionista.

Cada tipo tem seus prós e contras, que são os elos fundamentais na construção de uma dieta:

1. Primeiro grupo sanguíneo caracterizado por um excelente sistema imunológico e digestão estável, alta atividade e bom metabolismo. Dos lados negativos - a rejeição de uma mudança acentuada na nutrição, tendência a reações alérgicas e inflamação.
2. O segundo grupo pertence a pessoas com imunidade a mudanças nas condições de vida. Eles diferem em um trato gastrointestinal fraco, doenças frequentes da vesícula biliar, pâncreas e rins.
3. Terceiro grupo sanguíneo- pessoas com nervos de ferro e boa imunidade. Com falhas no metabolismo, há uma alta probabilidade de doenças cardíacas, vasos sanguíneos e tumores oncológicos. Eles são altamente suscetíveis a infecções virais.
4. Quarto grupo típico para pessoas que têm todos os prós e contras dos tipos 2 e 3.

O menu é selecionado para cada tipo sanguíneo, levando em consideração as indicações para melhorar o estado de saúde e perder peso do paciente:

• Para o primeiro - alimentos com teor máximo de proteínas. Produtos indesejados - cereais.
• Para o segundo - alimentos de origem vegetal. Produtos indesejados - contendo em sua composição a quantidade máxima de gorduras animais.
• Para o terceiro - uma dieta baseada em um equilíbrio de produtos de origem vegetal e animal. A exceção são frutos do mar e carne de porco.
• Para o quarto - alimentos com conteúdo moderado de todos os produtos. Carnes magras e peixes são especialmente desejáveis ​​na dieta.

Comida

1 grupo

A dieta para o tipo sanguíneo 1 positivo e negativo inclui os seguintes alimentos:

Desejável para uso:

• carne com baixo teor de gordura;
• peixe do mar;
• azeite;
• nozes;
• produtos lácteos com baixo teor de gordura;
• verdes;
• frutas de caroço e maçãs;
• repolho de qualquer tipo;
• sucos naturais ácidos;
• chá de ervas.

É proibido:

• carne gordurosa e leite;
• óleo com alta porcentagem de colesterol;
• leguminosas, cereais (qualquer);
• vinagre e produtos contendo vinagre;
• frutas cítricas e aromáticas;
• batatas, álcool e café.

2 grupo

A dieta para o tipo sanguíneo 2 positivo e negativo inclui:

• peixe do mar;
• pouca azeitona e linho;
• sementes de abóbora;
• cereais e farinha de centeio;
• mostarda;
• frutas de caroço e frutas cítricas azedas;
• bagas;
• legumes (culturas de raízes);
• café;
• vinho;
• chá de ervas;
• sucos naturais.

• peixes do mar de variedades secas;
• lagostins e camarões;
• leite gordo e produtos lácteos;
• óleos sólidos de origem vegetal e animal;
• fígado;
• vinagre;
• citrinos e cabaças doces;
• repolho;
• tomates;
• batata;
• licor forte.

3 grupo

A dieta para o grupo sanguíneo 3 positivo e negativo é projetada levando em consideração as seguintes características:

Produtos a serem consumidos:

• ovo;
• carne dietética;
• Peixes de rio;
• azeite;
• leguminosas;
• cereais e pão;
• verdes;
• frutas de caroço e maçãs;
• vegetais de raiz e repolho;
• sucos azedos.

indesejável para uso:

• carne gorda;
• peixes e crustáceos marinhos;
• sorvete;
• nozes;
• lentilhas;
• Pão de centeio;
• canela;
• caqui;
• romã;
• vegetais de raiz com sabor picante (rabanete, rabanete);
• batata;
• suco de tomate;
• tinturas de álcool com alto grau;
• conhaque e limonada.

4 grupo

A dieta para o tipo sanguíneo 4 negativo é idêntica à dieta para os tipos 2 e 3. O conjunto de produtos para perda de peso é o mesmo. Ao mesmo tempo, a dieta para o tipo sanguíneo 4 é o mesmo positivo. No entanto, não devemos esquecer que esse grupo é o mais instável aos efeitos do ambiente e do estresse e, principalmente, precisa das recomendações de especialistas na escolha da nutrição adequada.

O resto da comida é neutro e permitido comer qualquer tipo de sangue, seja positivo ou negativo. Comentários de quem perdeu peso dizem que, por recomendação de um médico, esses alimentos podem ser consumidos, mas com pequenos ajustes na quantidade de alimentos consumidos.

Tabela de dieta por tipo sanguíneo

O cardápio nutricional para perda de peso de representantes de qualquer tipo de sangue mostra claramente quais dos produtos são desejáveis ​​e quais devem ser descartados (ou minimizados) do consumo.

produtos	Tipo sanguíneo
	EU	II	III	4
Fruta
Laranja	-	-	H	-
Toranja	H	+	H	+
mandarim	-	-	H	H
Romã	H	H	-	-
Limão	H	+	H	+
Um abacaxi	H	+	+	+
Banana	H	-	+	-
kiwi	H	H	H	+
Pera	H	H	H	H
Maçã	+	+	+	+
Pêssego	H	H	H	H
Nectarina	H	H	H	H
Ameixa	+	+	+	+
Melão	-	-	H	H
Coco	-	-	+	+
Abacate	-	H	-	-
Caqui	H	H	-	-
Bagas
Melancia	H	H	H	H
Bérberis	H	-	-	-
Uva	H	H	+	+
Morango	-	H	H	H
Cereja	H	+	H	+
Oxicoco	H	+	+	+
Groselha	H	H	H	+
Groselha	H	H	H	H
Framboesa	H	H	H	H
Cereja doce	+	+	H	+
Frutas secas
Passas	H	H	H	H
Ameixas secas	+	+	H	H
figos	+	+	H	+
Vegetais
Tomates	H	-	-	H
pepinos	H	H	H	+
Pimenta Doce	H	-	+	+
repolho branco	-	-	+	H
Batata	-	-	-	H
Cenoura	H	H	+	H
Cebola	+	+	H	H
Rabanete	H	H	-	-
Abóbora	+	+	-	H
Brócolis	+	+	+	+
Couve-flor	-	-	+	+
Beterraba	H	H	H	H
cogumelos ostra	H	+	H	H
Champignon	-	-	H	H
Azeitonas	-	-	-	H
Eu no
Carne	+	-	H	-
Carne de porco	-	-	-	-
Carneiro	+	-	+	+
Vitela	+	-	H	-
carne de coelho	H	-	+	+
Frango	H	H	-	-
Peru	+	H	H	+
Pato	H	-	-	-
Peixe
Carpa	H	+	H	H
Salmão	+	+	+	+
arenque	+	+	H	H
Zander	H	+	+	+
pescada	+	-	+	-
Atum	H	H	H	+
Cavalinha	+	+	+	+
Crustáceos	H	-	-	-
Laticínios
Leite	-	-	H	-
Kefir	-	H	+	+
Queijo tipo cottage	H	H	+	+
Queijo	-	-	H	H
Nata	-	H	+	+
Iogurte	-	H	+	+
Sorvete	-	-	-	-
Manteiga	H	-	H	-
Cereais e leguminosas
Milho	-	H	-	-
Ervilhas	H	H	H	H
Feijões	H	H	H	H
Trigo mourisco	H	+	-	-
Manka	-	-	H	H
Arroz	H	H	+	+
Farinha de trigo	-	-	H	H
Massa	-	-	H	H
Aveia	-	H	+	+
pão branco	-	H	+	H
Bebidas
Chá verde	H	+	+	+
Chá preto	-	-	H	-
Café preto	-	+	H	+
vinho branco	H	H	H	H
Vinho tinto	H	+	H	H
Cerveja	H	-	H	H
Licor forte	-	-	-	-
Diversos
Picles	-	H	H	-
Vinagre	-	-	H	-
Ketchup	-	-	-	-
Maionese	H	-	-	H
Açúcar	H	H	H	H
Chocolate	H	H	H	H
Óleo de girassol	H	H	-	-
Azeite	+	+	+	+
Ovos	H	H	+	H
sementes de girassol	H	H	-	-
nozes	+	H	H	+

Uma mulher que quer perder peso, mas não entende por que não consegue, pode começar a procurar problemas em absolutamente tudo. Por exemplo, no grupo sanguíneo e no fator Rh. Esses momentos aparentemente não relacionados do metabolismo, o cientista americano James D'Adamo usou para elaborar seu sistema de nutrição. A julgar pelo fato de que se enraizou não apenas em sua terra natal, mas também em outros países, o experimento acabou sendo bem-sucedido.

O básico da dieta do tipo sanguíneo Rh positivo

Assim, a dieta sanguínea para o grupo 1 com Rh positivo está focada na redução do risco de úlceras, principalmente devido ao aumento da acidez do suco gástrico. Essas pessoas costumam ter boa imunidade, carne vermelha e frutos do mar devem estar presentes em sua dieta, pois são digeridos sem problemas.

Carne de porco e cordeiro deve ser incluída em sua dieta de sangue, o fígado de qualquer animal também é necessário aqui e outra fonte de proteína na forma de ovos de galinha. Muitas vezes é necessário comer alimentos ricos em iodo - algas marinhas, algas marinhas e até sal iodado. A dieta precisa de espinafre e rabanetes. De legumes, brócolis é muito bom, de frutas - abacaxi, figo. Use além dos alimentos mingau de trigo sarraceno, e também não se esqueça de nenhum elemento do grupo do leite.

Além de água mineral e chá verde, recomenda-se beber suco de cereja ou abacaxi, chá de rosa mosqueta ou hortelã, sálvia, camomila. Vinho é permitido - tinto e branco. Sucos de cenoura, uva e damasco são considerados neutros.

Na dieta para grupo sanguíneo com Rh positivo para o grupo 1, é proibido comer repolho, vegetais ricos em amido (especialmente batatas), produtos de trigo (qualquer derivado dele), eles são substituídos por produtos de centeio, açúcar, frutas cítricas, queijo e requeijão, morangos, melões e sorvete.

A dieta do exame de sangue para o 2º grupo deve prevenir a coagulação do sangue e também ter alimentos de fácil digestão em sua dieta. O motivo é a baixa acidez do suco gástrico, que não é capaz de digerir qualitativamente alimentos pesados. E porque o menu é baseado nos princípios do vegetarianismo com emendas. Por exemplo, um grupo de leite com Rh positivo é inaceitável. Apenas linguado e arenque são excluídos do peixe, e caviar não deve ser consumido. Entre vegetais e frutas, apenas tangerinas e bananas devem ser retiradas. Das bebidas, o café forte tem um efeito benéfico no organismo.

Pessoas com o 3º grupo sanguíneo têm sorte - sua dieta é a mais diversificada, podem comer carne e vegetais. No entanto, é recomendável esquecer frango e frutos do mar, trigo e trigo sarraceno, manteiga, tomate, espinafre e romã. É indesejável beber bebidas carbonatadas. Mais frequentemente, preste atenção ao fígado e carne magra (coelho, cordeiro, cordeiro), ovos, legumes, arroz e aveia. Precisa de produtos lácteos, café, decocção de ginseng.

Quanto à dieta sanguínea do 4º grupo, é muito poupadora, sua dieta é escolhida com a maior diligência possível, pois os portadores desse sangue têm um sistema digestivo muito sensível. Portanto, nada de carne pesada como carne de porco e vaca, frango, pato e versões processadas - bacon, salsicha. Se for carne, então coelho ou peru. O peixe é vermelho desejável, você pode esturjão ou alabote, bom atum com bacalhau. Não salgue ou deixe marinar, não coma frutos do mar. Do grupo de laticínios, kefir, queijo cottage com baixo teor de gordura e iogurte são aceitáveis. De cereais - aveia, trigo, soja, cevada. De vegetais, apenas couve-flor e brócolis, pepino e beterraba, cenoura, cebola verde. As frutas são limitadas a toranja, kiwi, uva e melancia.

Dieta do tipo sanguíneo Rhesus negativo

Diferenças em Rhesus, embora insignificantes, estão presentes, então seria imprudente não prestar atenção a elas. Portanto, a dieta do exame de sangue para o 1º grupo com fator Rh negativo aconselha a se apoiar em frutos do mar. Ao contrário dos donos Rh positivo do mesmo grupo, não podem comer carne de porco. Mas as miudezas são muito boas - e o fígado, o coração e os rins. Há também uma ênfase nos cereais - arroz, trigo sarraceno. Bom mingau de abóbora e nabos. As frutas podem ser qualquer uma, exceto frutas azedas e cítricas, que provocam processos de fermentação. Chá verde obrigatório, infusão de tília ou camomila, chá de gengibre e suco de abacaxi.

Para pessoas com o 2º grupo sanguíneo, mas Rh negativo, a carne é aceitável, mas apenas aves - peru ou frango. Precisamos de produtos lácteos: queijo e requeijão, kefir, leite fermentado. Ovos e soja, bem como seus derivados, devem ser consumidos com frequência. Ervilhas, sementes de abóbora, espinafre, abacaxi são úteis aqui. Os mirtilos são isolados das bagas. Chás (exceto preto) e um bom café forte podem estar presentes nas bebidas, vale a pena fazer suco de abacaxi ou aipo.

A dieta de exames de sangue para o 3º grupo com Rh negativo oferece quase o mesmo que com um positivo, mas com um número maior de restrições. Da carne, você só pode carne bovina, precisa de peixe na dieta e absolutamente todas as frutas e legumes. Você deve frequentemente comer ovos, soja, verduras. Beba sucos de frutas e bagas: laranja, uva, cranberry.

Mas na dieta para o grupo sanguíneo com Rh negativo para o 4º grupo de produtos aceitáveis, há um pouco mais. Precisamos de nozes, azeite e outras fontes de gordura, precisamos de produtos lácteos - em particular, queijos com baixo teor de gordura, queijo cottage. Certifique-se de remover a carne vermelha, milho e seus derivados, mingau de trigo sarraceno, pimentão, azeitonas. Você não pode bananas, laranjas e romãs.