O alergie la un copil care este pentru mama. Dieta hipoalergenică în timpul alăptării. Meniu pentru copiii mai mari

Potrivit statisticilor, mai mult de jumătate dintre părinți experimentează reacții alergice la un copil, iar boala se manifestă cel mai adesea în primele 9-12 luni de viață. Marea majoritate a cazurilor din acest domeniu sunt alergii alimentare, care creează probleme suplimentare în introducerea alimentelor și meniurilor complementare pentru copii, precum și în asigurarea unui aport suficient de toate tipurile de nutrienți, minerale și vitamine. Informațiile furnizate în articol vor ajuta la studierea cuprinzătoare a cauzelor și consecințelor alergiilor din copilărie, precum și la selectarea corectă a produselor pentru această boală.

Această boală este o respingere de către sistemul digestiv al unui copil a unei anumite categorii de produse - alergeni. O reacție negativă a organismului poate apărea atât imediat după consumul de alimente, cât și după perioadă lungă de timp- În al doilea caz, vorbim despre așa-zisa boală întârziată.

Enumerăm principalele reacții ale corpului copilului care pot fi observate cu alergii:

1. Manifestări ale pielii. Acest grup de simptome include erupții cutanate și roșeață, precum și piele uscată. O altă consecință neplăcută este mâncărimea pielii. Adoptarea prematură a măsurilor poate duce la faptul că reacțiile descrise se dezvoltă în dermatită alergică.
2. Reacții ale tractului digestiv. Acest grup de consecințe include adesea dureri abdominale, reacții grețoase, regurgitare și vărsături. La majoritatea persoanelor alergice, există și o încălcare a scaunului de diferite tipuri, umflare. Disbacterioza se poate referi și la grupul simptomatic descris.
3. Probleme cu sistemul respirator. Corpul bebelușului poate semnala alergii cu simptome precum congestia nazală sau curgerea nasului.

Individual, aceste simptome se pot datora altor boli, dar prezența reacțiilor din diferite grupuri este aproape întotdeauna un indicator al unei abateri alergice. Factorii pentru apariția atopiei pot fi complet diferiți:

• încălcarea de către mama a postulatelor de alimentație sănătoasă;
• dezvoltarea necorespunzătoare a sistemului digestiv;
• infecții intestinale la sugar;
• alimentația artificială introdusă prea devreme;
• alimentație excesivă;
• utilizarea prea devreme a alimentelor foarte alergene etc.

Indiferent de cauza alergiei, alimentația unui copil cu o astfel de boală ar trebui monitorizată cu atenție de către părinți pentru a evita dezvoltarea ulterioară a bolii și a complicațiilor.

Referință: Oamenii de știință au demonstrat că principala cauză a alergiilor în copilărie este cel mai adesea utilizarea de către mamă a produselor care conțin coloranți alimentari - atât în ​​timpul sarcinii, cât și în timpul alăptării.

Cel mai bine este întotdeauna să vezi un medic. S-a dovedit că copilul meu este alergic la unul sau mai multe alimente. Care sunt schimbările pentru mine în viața mea de zi cu zi? Totul depinde de cât de gravă este alergia copilului tău: se poate întâmpla ca copiii care sunt alergici la ouă să mănânce unul care conține ouă, cu condiția ca ouăle să nu fie crude și să nu mănânce prea mult. Dar copiii care sunt alergici la alune nu pot avea nici măcar o bucată mică în gură fără a se umfla sever. Cu toate acestea, urmați sfatul medicului dumneavoastră!

Cumpărăturile vor fi dificile la început, dar veți învăța rapid cum să citiți etichetele și ce alimente să evitați. De exemplu, zerul, care este un produs lactat, sau infamele „urme de nuci”, ceea ce înseamnă că produsul conține alune. Pentru a cunoaște aceste alimente „de control”, cel mai bine este să cereți medicului dumneavoastră o listă cu alimente de evitat. De asemenea, este bine de știut că și în supermarket există o mulțime de produse pentru cei care suferă de alergii, care sunt destul de accesibile.

Alergeni

O alergie este o intoleranță individuală la un anumit produs, prin urmare alergenii sunt diferiți în fiecare caz. Cu toate acestea, toate pot fi clasificate în trei grupe, care sunt prezentate în tabelul de mai jos.

№	Descrierea Grupului	Exemple
1	Risc ridicat de reacție negativă a corpului copilului	Lapte (vacă), produse din pește și fructe de mare, pui, bulion de carne (indiferent de tipul de carne), ouă, citrice, morcovi, căpșuni etc.
2	Riscul mediu al unei reacții negative a corpului copilului	Iepure, porc, hrișcă, crupe de orez, coacăze, caise, banane, cireșe, cartofi, merișoare etc.
3	Risc scăzut de reacție negativă a corpului copilului	Unele produse lactate, carne de cal, legume verzi, dovleac, prune, pepene verde etc.

Statisticile spun că în 90% din cazuri, simptomele alergice la bebeluși sunt cauzate de lapte. Mulți consideră că laptele de vacă este un bun însoțitor pentru primele alimente, care în cele din urmă se transformă în probleme cu digestia copiilor. Respingerea acestui fluid se manifestă de obicei în primii ani de viață. Motivul reacției negative a organismului sunt componentele proteice (de exemplu, albumina), care se găsesc în cantități mari în lapte. O alternativă bună sunt produsele din lapte fermentat, care sunt mult mai puțin susceptibile de a provoca alergii alimentare și se află în grupul cu risc scăzut.

Pe locul doi în ceea ce privește frecvența reacțiilor negative se află peștele - pentru aproape toți cei care au întâlnit vreodată o alergie, acesta este inclus în lista alergenilor semnificativi. Este posibil ca organismul copiilor să nu tolereze atât soiurile individuale, cât și fructele de mare în general. O caracteristică a alergiei „peștelui” este că adesea nu dispare și este observată de-a lungul vieții unei persoane. Motivul principal intoleranță la acest produs - proteine ​​specifice conținute în produsele fluviale și marine, care, în plus, nu dispar în timpul tratamentului termic.

Pe locul trei se află ouăle de găină. O reacție negativă la alimente de acest fel este cel mai adesea însoțită de reacții nedorite ale organismului la carnea de pasăre și bulionul de pe ea. Este de remarcat faptul că albușul de ou este mult mai probabil să provoace simptome de alergie decât gălbenușul. Intoleranța la cereale precum secară și grâu este, de asemenea, adesea observată, iar alergiile la orez și hrișcă sunt mai puțin frecvente. ÎN anul trecut s-a înregistrat o creștere a cazurilor de alergie la soia, care a devenit prea des folosită ca înlocuitor al laptelui.

Pentru copiii sub vârsta de șase luni, alergiile multiple sunt cel mai adesea caracteristice, atunci când organismul este susceptibil nu la unul, ci la mai multe alimente. Una dintre varietățile unei astfel de boli este alergia încrucișată, care constă în manifestarea simptomelor la utilizarea produsului principal și a analogilor săi: de exemplu, lapte și smântână, măr și pere etc.

Important: La primul semn de alergie, produsele din magazin neadaptate (nu sunt destinate copiilor) ar trebui abandonate: acestea includ sucuri, iaurturi, cereale instant etc. Coloranții și conservanții conținute în ele nu vor face decât să adauge combustibil la „focul” bolii.

Câteva simptome ale unei alergii alimentare la un copil

Mucus în scaune Sânge vizibil sau ascuns în fecale Reflux Vărsături Diaree Copilul sufla înapoi când mănâncă sau o perioadă imediat după masă Disconfort Plâns excesiv Distrugerea stomacului Focare localizate sau generalizate Probleme respiratorii persistente Printre altele. Este important de luat în considerare că pentru ca aceasta să fie o alergie trebuie să existe mai multe simptome, nu doar unul, și trebuie să fie un specialist care identifică afecțiunea. Nu există, din păcate, un singur test care să spună dacă cineva este alergic sau nu, că există analize care să îndrume medicul către diagnostic, precum și istoricul medical.

Cum să identifici un alergen?

A determina exact la ce este alergic copilul poate fi foarte dificil. O restrângere semnificativă a dietei și excluderea din aceasta a unor alimente atât de alergene, cum ar fi laptele și carnea, pot dăuna organismului bebelușului, deoarece astfel de alimente sunt sursa principală de proteine ​​necesare creșterii și dezvoltării. Prin urmare, este indicat să începeți să căutați alergenul imediat ce apar primele simptome.

Începeți procesul de identificare a alimentelor alergene ținând un jurnal alimentar. Principiul este simplu: toate mesele sunt înregistrate în formă tipărită sau pe hârtie, indicând data, ora, alimentele consumate și cantitatea acestora. Simptomele alergiei sunt înregistrate în același jurnal. În acest caz, așa cum sa menționat mai sus, reacția poate fi atât instantanee, cât și întârziată. Compararea datelor din cele două zone ajută cel mai adesea la determinarea alimentelor care provoacă o reacție negativă în organism. Este mai bine să adăugați produse noi încet și să o faceți dimineața, astfel încât să puteți urmări starea de sănătate a bebelușului pe parcursul zilei. Dacă nu există reacții adverse în decurs de 72 de ore, se poate adăuga următorul produs.

Dacă este identificat un alergen, acesta trebuie eliminat imediat din dieta copilului. Reintroducerea produsului poate fi încercată după 3-4 luni - de regulă, în această perioadă se formează enzime care pot rezista efectelor alergice. Dacă simptomele reapar, atunci este mai bine să amânați consumul de acest tip de alimente cu cel puțin un an.

Important: Este mai bine să studiați jurnalul alimentar împreună cu un alergolog care poate evalua mai precis situația și poate identifica alergenii care ar putea să nu fie vizibili pentru ochiul neprofesionist.

Există, de asemenea, o modalitate medicală de a determina produsele care provoacă reactii adverse- Testul alergenilor. Cu toate acestea, este puțin probabil ca această metodă în sine să dea rezultatele dorite - un test de sânge va arăta doar posibili factori alergeni care nu pot oferi informații exacte fără a ține un jurnal. Pentru copiii mai mari, este posibil să se folosească și un test de injecție - această metodă implică introducerea subcutanată a unei doze mici de presupus alergen. Injecția vă ajută să vă asigurați că sunteți alergic la o anumită substanță.

Dieta pentru alergii

Elementul principal al procesului de tratare a alergiilor este dieta. Adesea manifestările bolii se găsesc la sugari pe alaptarea- asta înseamnă că trebuie să ajustați dieta mamei. Primul produs care trebuie exclus este de obicei laptele de vacă, acțiunile ulterioare depind de prezența reacțiilor alergice după o astfel de ajustare.

În cazul în care copilul este hrănit cu biberon, o atenție deosebită trebuie acordată înlocuitorilor de lapte matern utilizați. Este posibil să folosiți înlocuitori precum amestecuri pe bază de lapte de capră sau produse din lapte fermentat, care vă permit să mențineți nivelul de proteine ​​necesar dezvoltării. Dacă astfel de opțiuni sunt însoțite și de alergii, atunci amestecurile de soia trebuie utilizate. În orice caz, manipulările cu dieta bebelușului ar trebui efectuate numai după primirea recomandărilor medicului pediatru.

O mamă care alăptează un copil trebuie să urmeze o dietă hipoalergenică. Poate include următoarele alimente:

• carne de vită fiartă;
• supe și ciorbe pe legume (de preferință fără legume roșii și portocalii);
• ulei vegetal;
• cereale;
• iaurt fără aditivi;
• brânză murată;
• fructe și legume verzi (castraveți, măr, varză, ierburi, mazăre);
• fructe uscate;
• pâine pita fără drojdie sau pâine de grâu uscată.

Când gătiți, este mai bine să vă abțineți de la a folosi sare și alte condimente. Dacă chiar și cu o astfel de dietă există erupții cutanate sau alte reacții negative, puteți încerca să excludeți unul dintre produse timp de câteva zile, astfel încât să fie posibil să se determine alergenul.

Sfat: Nu amânați să mergeți la medic în speranța de a scăpa singur de simptome: poate că reacția este rezultatul unei alte boli, iar o examinare prematură nu poate decât să agraveze situația.

Video - Alimentația mamei și alergiile copilului

Alimente pentru copii cu alergii

Introducerea primelor alimente complementare este o sarcină dificilă pentru orice mamă. În prezența alergiilor, există și mai multe întrebări, iar părinții se pierd în acest proces: de unde să încep, în ce cantitate și cum să aleagă alimente complementare. Principiu general este după cum urmează: copiii care au alergii trec la hrănirea artificială mai târziu decât semenii lor. Alergia indică cel mai adesea o subdezvoltare a tractului digestiv, iar alimentele complementare prea devreme în acest caz pot afecta negativ creșterea și dezvoltarea corectă a copilului.

Pentru toți copiii, primul produs care poate fi introdus este piureul de legume. Într-o situație normală, astfel de alimente complementare pot fi introduse la 6 luni, pentru cei alergici este mai bine să amâne procesul cu 2-3 luni. În orice caz, aceasta este o întrebare foarte individuală și doar un pediatru personal poate spune o dată mai precisă. Cum să alegi legumele pentru piure? Alegerea perfecta vor fi acele produse care sunt naturale pentru regiunea în care locuiește copilul. În Rusia, poate fi castraveți, dovleci, dovlecei. Dar, odată cu introducerea roșiilor, este mai bine să nu vă grăbiți - în general, toate legumele care au o culoare strălucitoare pot provoca reacții nedorite ale corpului copilului. La introducerea oricăror alimente complementare, este important să urmați principiul consistenței: ar trebui să treacă cel puțin 10 zile între încercarea de produse noi. Încep să introducă produsul literalmente picătură cu picătură, crescând treptat porțiile la câteva linguri.

Următorul tip de alimente complementare sunt cerealele. Trebuie să începeți să le introduceți cu cel puțin o lună mai târziu decât piureurile de legume, pentru ca organismul bebelușului să aibă timp să se adapteze la noile produse. Terciurile se prepară fără a adăuga lapte și sare, dar poți pune o linguriță de unt. Dacă părinții preferă cerealele uscate, asigurați-vă că nu există produse lactate și gluten în compoziție.

După ce ați testat legumele și cerealele, puteți începe să introduceți piureul de carne. Pentru a face acest lucru, este mai bine să optați pentru carne de cal sau iepure, iar carnea de porc cu conținut scăzut de grăsimi și curcanul cauzează rar alergii. Carnea de vită este următoarea în siguranță, dar puiul alergic trebuie oferit ultimul. Principiile de bază pentru introducerea unor astfel de alimente complementare sunt aceleași cu cele prezentate mai sus. Cel mai adesea, piureul de carne este adăugat în piureul de legume, începând cu cele mai mici doze.

La împlinirea vârstei de un an, fructele pot fi adăugate în alimentația copilului. Se acordă preferință produselor care au o culoare verde, mai bună - crescând în regiunea în care locuiește bebelușul. Treptat, meniul poate fi îmbogățit cu banane, prune, caise - principalul lucru este să nu uitați să urmăriți toate reacțiile organismului tânăr. Produsele care în tabelul de mai sus au fost clasificate ca grup extrem de alergen pot fi introduse în alimentația copilului numai după 1,5-2 ani și cu mare grijă.

Important: Atunci când alegeți alimente complementare, acordați o atenție deosebită naturaleței, datei de expirare, absenței nitraților și a impurităților nocive - acest lucru va evita agravarea manifestărilor alergice.

Video - Nutriția pentru copiii alergici (Partea 1)

Video - Nutriția pentru copiii alergici (Partea 2)

Cum se reduce alergenitatea alimentară?

Sfaturi utile de gătit pentru copiii cu alergii:

Probabil, nu are sens să menționăm că cele mai utile abilități de gătit sunt fierberea (în special gătirea la abur), tocănirea și coacerea. Apropo, este important de știut că, chiar și cu tratamentul termic, fructele nu își pierd proprietățile alergice, motiv pentru care utilizarea lor începe atât de târziu.

Meniu pentru copiii mai mari

Copiii cu vârsta peste 3 ani mănâncă de obicei o gamă mult mai largă de alimente. Prin urmare, condițiile dietei pentru ei sunt mai stricte, în special:

1. Dacă se suspectează o abatere alergică, toate produsele clasificate ca grup cu risc ridicat sunt eliminate din meniul obișnuit al copilului. Pentru copiii cu vârsta cuprinsă între 3-4 ani sunt cele mai potrivite jurnalul și testele medicale de alergie care au fost deja descrise.
2. După identificarea alergenilor, se întocmește un meniu individual (asigurați-vă că vă consultați cu un medic pediatru). Alimentele care provoacă reacții negative ale organismului sunt complet excluse din dietă. dieta hipoalergenică observat timp de 1-3 luni - de obicei, în această perioadă, urmele externe ale bolii dispar complet.
3. Atunci când nu există semne externe ale bolii, se poate începe introducerea treptată a produselor alergice. Principiul este foarte asemănător cu introducerea primelor alimente complementare: alergenul se introduce în doze foarte mici cu o creștere treptată a cantității la standard; între introducerea diferitelor produse ar trebui să treacă cel puțin 10 zile. Odată cu repetarea reacțiilor alergice, are sens să amânăm extinderea meniului pentru câteva luni.

În concluzie, aș dori să spun următoarele: astăzi alergia este o boală care este inerentă majorității copiilor din întreaga lume. Este vindecabil și cu siguranță nu o sentință - prin urmare, tinerii părinți ar trebui să evite panica, care poate împiedica o evaluare adecvată a situației și accesul în timp util la specialiști. Dacă urmați diete speciale hipoalergenice și monitorizați cu atenție sănătatea și comportamentul copilului, puteți scăpa de alergii destul de rapid și fără durere.

Postari similare

Pediatrii recomandă să urmeze o dietă strictă doar în prima lună după nașterea unui copil. Pe măsură ce corpul bebelușului crește și se adaptează la condiții, puteți introduce treptat noi produse în meniu. Când alăptați, urmați aceste recomandări generale:

• Introduceți un produs nou în meniu și monitorizați cu atenție starea de bine a bebelușului timp de una sau două zile. Alimentele noi provoacă uneori alergii și colici la nou-născut. Dacă bebelușul are o reacție negativă la produs, amânați introducerea acestuia cu o lună;
• Nu mâncați alimente foarte prăjite, afumate și picante. Limitați-vă aportul de alimente grase. Evitați carbogazoase și băuturi alcoolice, conservanți, semifabricate și alimente care conțin substanțe chimice;
• Nu mâncați în exces - cantitățile mari de alimente vor duce la indigestie și otrăvire. Ceea ce contează este calitatea mâncării, nu cantitatea!;
• O dietă variată ar trebui să conțină o gamă completă de vitamine. Nu folosi diete convenționale de slăbit! Acest lucru este periculos pentru sănătatea copilului. În plus, corpul femeii trebuie să-și revină după naștere și să reumple substanțele și elementele pierdute. O dietă pentru pierderea în greutate nu vă va permite să faceți acest lucru. Sfaturi din articolul „Cum să slăbiți după naștere” vă vor ajuta să slăbiți după nașterea unui copil;
• Bea 2-3 litri de lichid pe zi. În același timp, jumătate ar trebui să bea apă. De asemenea, mănâncă bulion calde cu conținut scăzut de grăsimi, bea ceai și compoturi de fructe uscate. Aportul ridicat de lichide elimină toxinele din organism și îmbunătățește lactația.

Cu toate acestea, în prima lună, și uneori în circumstanțe speciale și în viitor, este necesară o dietă hipoalergenică pentru mamele care alăptează. Un astfel de meniu ar trebui să includă numai produse care nu conțin alergen și nu vor provoca o reacție negativă.

Când este necesară o dietă hipoalergenică?

• În prima lună după naștere, când intestinele bebelușului se obișnuiesc cu alimente noi și condiții noi; Cu alergii de orice formă la nou-născut, este urgent să se limiteze meniul și să se treacă la alimentație, care prevede o dietă hipoalergenică pentru mamele care alăptează;
• Cu boli digestive la sugari (patologia absorbției și digestiei, anomalii de dezvoltare etc.). Astfel de probleme duc la intoleranță la anumite componente ale alimentelor. Este suficient să excludeți din meniu produsele cu conținut de alergen și conținut ridicat de calorii;
• Povara alergică ereditară. Dacă există un fapt repetat al oricărui tip de alergie în familie (mâncare, mușcături de insecte, lână etc.), riscul de alergii la sugari crește. O dietă hipoalergenică pentru mamele care alăptează în primele două luni după naștere reduce riscul unei reacții alergice.

Alimente pentru o dietă hipoalergenică

Poate sa	Este interzis
Mere verzi, pere și banane	Fructe exotice și citrice (lămâie, portocale, grapefruit etc.) cu excepția bananei
Fructe uscate (prune uscate, curmale, caise uscate) in cantitati limitate, compoturi de fructe uscate	Fructe culori deschise(zmeura, capsuni etc.), bauturi din ele
Soiuri de pește cu conținut scăzut de grăsimi (codul, biban)	Pește gras și sărat, fructe de mare și caviar
Carne albă de pasăre (pui și curcan), carne slabă (vită) gătită	Carne grasă (carne de porc, carne cu vene, carne afumată, untură)
Orez și hrișcă, fulgi de ovăz și hercule, terci de porumb	Griş
Piure de legume (din cartofi, dovlecei sau dovlecei)	Ciuperci
Bulion de legume cu legume si carne slaba	nuci
Unt, unt de masline si floarea soarelui	Ridiche, hrean și ridiche
Verdeața în cantități limitate (pătrunjelul și mărarul cresc producția de lapte, salata verde)	Ceapa si usturoi, condimente si condimente
Dovleac alb	rosii
Zucchini	vânătă
Cartof	Suc de morcovi și morcovi
coacaze albe	Sfeclă
Conopida si broccoli	varza alba
Ouă de prepeliță în cantități limitate	Ouă de găină
Produse din lapte acru cu conținut scăzut de grăsimi și fără aditivi (iaurt, lapte copt fermentat, chefir, brânză de vaci)	Lapte și produse lactate cu conținut ridicat de grăsimi
Brânzeturi murate (feta, brynza, brânză Adyghe)	Brânzeturi tari (parmezan, cheddar și altele)
Pâine de grâu prăjită și pâine nedospită	Produse de copt și făină
Sucuri naturale diluate la jumătate cu apă	Ciocolata si dulciuri (inclusiv miere)
Negru slab și ceai verde, ceai de plante	Cafea

Meniu hipoalergenic pentru saptamana

prima zi

Mic dejun - fulgi de ovaz cu mere si o bucata de unt;
Prânz - supă de legume, carne de vită la cuptor sau fiartă;
Cina - orez fiert cu cotlet de abur, pere și chefir cu conținut scăzut de grăsimi.

a 2-a zi

Mic dejun - iaurt natural, un sandviș cu unt și brânză;
Pranz - supa de legume si file de pui sau curcan fiert;
Cina - piure de cartofi sau gulaș de dovleac și vită. .

a 3-a zi

Mic dejun - caserolă cu brânză de vaci și banane;
Prânz - bulion de legume cu adaos de carne de vită, pâine prăjită uscată din pâine de grâu;
Cina - tocană de legume și cotlet aburit, măr.

a 4-a zi

Mic dejun - salata de fructe cu mere, pere si banane cu dressing de iaurt natural, sandvici cu unt;
Pranz - bulion de legume si orez cu cotlet la abur;
Cină - hrişcăși gulaș de vită.

a 5-a zi

Mic dejun - brânză de vaci cu sos de smântână cu adaos de stafide sau prune uscate;
Pranz - supa cu legume, o bucata de vita, chefir slab si un mar;
Cina - fulgi de ovaz sau terci de porumb, salata de legume cu conopida si ierburi.

a 6-a zi

Micul dejun - fiert ou de prepelita, un pahar de lapte copt fermentat și un sandviș cu unt;
Pranz - supa de legume, tocanita cu vita si legume, banane;
Cina - cartofi fierti si o cotlet la abur.

a 7-a zi

Mic dejun - terci de orez și pere;
Pranz - bulion de legume si carne fiarta;
Cina - caserola cu carne si legume, iaurt natural.

Este bine dacă un nutriționist alcătuiește un meniu pentru o femeie care alăptează. El va ține cont de caracteristicile de dezvoltare ale bebelușului și ale mamei, va include produsele necesare în dietă.

Este important ca o dietă hipoalergenică a mamelor care alăptează să includă primele feluri pentru prânz. Consumul zilnic de supe și ciorbe calde îmbunătățește funcția intestinală și crește nivelul de lactație. Aranjați gustări și gustări de după-amiază, care includ o băutură cu lapte fermentat, suc natural sau fructe.

Pregătiți felurile principale și îmbrăcați salatele cu ulei vegetal. Adăugați smântână cu conținut scăzut de grăsimi sau o bucată de unt. Nu puteți folosi condimente și condimente picante, deoarece acestea vor duce la indigestie atât la mamă, cât și la copil. Folosiți puțină sare și piper când gătiți. Ceapa și usturoiul pot fi consumate doar la 5-7 luni de la nașterea copilului.

Dacă corpul bebelușului absoarbe cu ușurință prăjiturile, mâncați unul sau două lucruri nu mai mult de două ori pe săptămână. Când alăptați, sunt potrivite prăjiturile cu biscuiți „Maria” și Aniversare, prăjiturile cu fulgi de ovăz sau biscuiții de casă nedospiți.

La fiecare masă și pe tot parcursul zilei, bea ceai slab negru și verde, compoturi de fructe uscate și simple bând apă. Uneori poți bea jeleu și sucuri naturale dintr-un măr sau pere. Nu uitați să diluați sucul cu apă 1 la 1 în primele luni.În timpul alăptării, sunt utile ceaiurile speciale din plante pentru mamele care alăptează.

Nu vă alarmați că sunt atât de puține produse permise pentru alăptare. Și chiar și din ele poți găti mâncăruri delicioase și interesante care diversifică meniul unei mame care alăptează. Mai multe rețete găsiți pe link.