Czego nie jeść 2 grupy krwi. Dieta dla drugiej dodatniej grupy krwi: pożyteczna, szkodliwa żywność, menu odchudzające

Typ drugiej grupy krwi „FARMER” powstał podczas przejścia z aktywnego trybu życia (myśliwego) do siedzącego, rolniczego trybu życia.

Przedstawiciele tego typu stanowią 37,8% populacji Globus i charakteryzują się stałością, dobrymi umiejętnościami komunikacyjnymi w zespole, organizacją i opanowaniem.

Do mocnych stron tego typu należą: dobra adaptacja do zmian diety i warunków środowiskowych, sprawność układu odpornościowego i pokarmowego podczas stosowania diety wegetariańskiej.

Słabości typu: wrażliwy przewód pokarmowy, układ odpornościowy podatny na ataki infekcji, zwiększona pobudliwość układu nerwowego. Grupa ryzyka tego typu obejmuje: choroby wątroby i pęcherzyka żółciowego, nowotwory i choroby układu sercowo-naczyniowego, anemię, cukrzycę.

Lista dozwolonych pokarmów w diecie dla grupy krwi 2

Następujące pokarmy powinny być obecne w diecie dla grupy krwi 2:

☀ Warzywa we wszystkich ich odmianach. Powinny stać się podstawą diety dla grupy krwi 2 wraz ze zbożami. Warzywa zapewniają sprawne funkcjonowanie układu pokarmowego, nasycają organizm witaminami i przydatne minerały, poprawiają metabolizm i zapobiegają wchłanianiu toksyn.

☀ Oleje roślinne. Pomagają przywrócić równowagę wodno-solną, poprawiają trawienie, a w przypadku braku mięsa i ryb dostarczają organizmowi cennych wielonienasyconych kwasów tłuszczowych.

☀ Zboża i zboża, z wyjątkiem tych, w których świetna treść gluten. Osoby z grupą krwi 2 są szczególnie dobre w przyswajaniu zbóż, takich jak gryka, ryż, proso, jęczmień i amarantus.

☀ Spośród owoców w diecie dla grupy krwi 2 preferowane są ananasy, które znacznie zwiększają metabolizm i wchłanianie pokarmu. Przydatne są również morele, grejpfruty, figi, cytryny, śliwki.

☀ Do picia z dietą dla grupy krwi 2 najlepsza jest woda z dodatkiem soku z cytryny, a także soku morelowego lub ananasowego.

☀ Jedzenie mięsa, jak już wspomniano, w ogóle nie jest zalecane, ale dorsz, okoń, karp, sardynki, pstrąg, makrela są dozwolone z ryb i owoców morza.

Pokarmy, których najlepiej unikać

• Mięso. Dozwolone są małe ilości kurczaka lub indyka.
• Cukier.
• Mleczarnia. Zaleca się ich zastąpienie soją: tofu, mleko sojowe. Możliwe jest również spożywanie mięsa sojowego.
• Produkty pszenne.
• Słodycze.
• Masło kukurydziane i orzechowe.
• Owoce morza. Z ich obfitości nie korzystają przedstawiciele „rolników”.

Konieczne jest przestrzeganie tych zaleceń przez 2-3 miesiące, co najmniej 1 miesiąc. Najlepiej będzie jeść zgodnie z tym systemem przez całe życie, ponieważ dieta udziela porad właścicielom drugiej grupy krwi w zakresie normalizacji odżywiania, ustalania procesów trawienia i wchłaniania substancji.

Dozwolone napoje

Może być wspierany przez picie różnego rodzaju zarówno dieta dla grupy krwi 2 jest pozytywna, a dieta dla drugiej grupy jest negatywna.

Dozwolone jest picie:

• soki (świeżo wyciskane lub konserwowe);
• kawa (najlepiej parzona, ponieważ jest naturalna i zapobiegnie rozwojowi komórek nowotworowych w organizmie);
• Zielona herbata(jest przeciwutleniaczem, który jest w stanie usunąć substancje szkodliwe dla organizmu).

Rada. Przyda się użycie soków dla każdej osoby. Dieta dla grupy krwi 2 dodatniej, jak również dla każdej innej grupy i Rh powinna obejmować spożywanie soków takich jak wiśniowy, bananowy, grejpfrutowy, marchewkowy.

Czerwone wino można pić z umiarem. Od białego niektórzy eksperci zalecają odmowę. Należy całkowicie unikać napojów takich jak czarna herbata, napoje gazowane lub napoje gazowane oraz sok pomarańczowy.

Przykładowe menu dietetyczne dla grupy krwi 2

1 dzień

Śniadanie: Kasza ryżowa z morelami - 250 g, zielona herbata.

Obiad: Krem z warzyw (marchew, ziemniaki, brukselka, orzeszki pinii) - porcja (250); sałatka z pomidorów, ogórków, rzodkiewek polana oliwą z oliwek.

Kolacja: Pieczarki duszone z cukinią i marchewką - 250 g, sok ananasowy.

Przekąski: Orzechy (brazylijskie, nerkowca) - 50 g. Warzywa (1 pomidor/ogórek) lub owoce (morele, śliwki) - 1-5 szt.

Drugi dzień

Śniadanie: kasza gryczana z mlekiem sojowym; Zielona herbata.

Obiad: zupa szczawiowa z jajkami; sałatka ze szparagów, marchwi i zieleni; Sok wiśniowy.

Kolacja: filet z indyka + przystawka (ryż z warzywami); sok żurawinowy.

Przekąski: Orzechy (orzechy włoskie, migdały, orzeszki pinii) – 50 g, owoce (morele, śliwki) – 1-5 sztuk, suszone śliwki/morele suszone – 50 g.

3 dzień

Śniadanie: sałatka warzywna/owocowa, kawa

Obiad: zupa grzybowa z lekko pieczonymi warzywami; sałatka (ser, ogórki, jajko, jabłko).

Kolacja: Pieczona ryba z gotowaną zieloną fasolką - 250-300 g.

Przekąski: Orzechy/owoce.

Bardzo ważne jest połączenie diety dla drugiej grupy krwi z ćwiczeniami. Ze wszystkich ćwiczeń dla osób z drugą grupą krwi odpowiednie są sporty relaksacyjne: joga, pływanie, aerobik i rozciąganie w wolnym rytmie.

Dieta dla drugiej grupy krwi: czy można schudnąć?

Jeśli zdecydujesz się zastosować proponowaną dietę, na pewno schudniesz. Ale czy będzie to zależeć od tego, czy masz grupę krwi 2, czy nie, nie jest znane.

Nie dowiedziono eksperymentalnie, że właściciele tej grupy będą chudnąć na diecie według 2 grupy krwi lepiej i szybciej niż inni ludzie. Dieta zalecana przez tę dietę sama w sobie jest dietetyczna. Wśród dozwolonych produktów nie ma tych, które mogą przyczynić się do przybierania na wadze. Ta dieta może pomóc schudnąć nie tylko osobom, które mają 2 grupy krwi, ale także wszystkim innym.

Dieta z grupą krwi 2 nie jest szkodliwa dla zdrowia, ponieważ zawiera wszystkie niezbędne składniki odżywcze. Nawet jeśli wycinasz czerwone mięso, otrzymujesz białka z drobiu, jajek i soi. Pomaga zapobiegać wszystkim chorobom charakterystycznym dla osób, które mają 2 grupy krwi. Są to choroby serca, onkologia, cukrzyca i anemia.

Ale jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości co do możliwości i bezpieczeństwa tej diety, lepiej skonsultować się z lekarzem.

Ta dieta nie jest najszybsza w odchudzaniu. Wymaga długoterminowej obserwacji, ale wyniki uzyskane na końcu będą trwały długo.

Utrata wagi do 3 kg w 7 dni.
Średnia dzienna zawartość kalorii to 900 kcal.

Osoby z krwią A(II) nazywane są „rolnikami”. Historycznie wiąże się to z tym, że około 20 tysięcy lat temu zaczęło się rozwijać rolnictwo, a umiejętności rolnicze pojawiły się u ludzi. Według statystyk, teraz prawie 38% ludzi ma krew drugiej grupy. „Rolnicy” wyróżniają się wrażliwym układem pokarmowym, dość silną odpornością, łatwo przystosowują się do nowych warunków oraz Najlepszym sposobemłagodzenie napięcia nerwowego jest dla nich uspokajające. Dziś zapoznamy Was z zasadami żywienia zalecanymi do przestrzegania przez osoby, w których żyłach płynie krew drugiej grupy.

Wymagania dietetyczne dla grupy krwi 2

Najpierw zwróćmy uwagę „rolników” na listy produktów prowadzące do spadku lub wzrostu wagi.

Za jedzenie, które? może prowadzić do nagromadzenia zbędnych kilogramów, dotyczy takich produktów.

• Produkty mięsne. Wyeliminuj mięso z diety. Jest słabo trawiony i nie w pełni wchłaniany przez organizm, co prowadzi do gromadzenia się tłuszczu i toksyn.
• Mleczarnia. Twoje ciało nie jest dobre w trawieniu pokarmów białkowych, szybko zamieniając je w tkankę tłuszczową. Stosowanie mleka pomaga spowolnić procesy metaboliczne w organizmie.
• Fasola z limy i warzyw. Te dary natury fasoli nie są dobrymi przyjaciółmi enzymów trawiennych i mogą spowolnić metabolizm.
• Pszenica. To zboże osłabia działanie insuliny, co może prowadzić do różnych problemów zdrowotnych.

Ale pomoc w odchudzaniu dla osób z drugiej grupy krwi obecność w diecie następującego pokarmu.

• Soja. Ten przedstawiciel rodziny strączkowych jest jedną z najstarszych roślin, które ludzie zaczęli uprawiać. soja jest bardzo popularny produkt i wegetarian ze względów żywieniowych. Jego stosowanie pozwala szybko poradzić sobie z głodem bez „premii” w postaci dodatkowych kalorii. Produkty sojowe są dobrze przyswajalne przez organizm „rolników” i przyspieszają procesy trawienne.
• Różne oleje roślinne. Stosowanie olejów roślinnych w pożywieniu poprawia trawienie, sprzyja prawidłowemu wchłanianiu potraw oraz zmniejsza obrzęki.
• Ananasy. Soczyste owoce ananasa zawierają cenne witaminy w dużym asortymencie. Ten owoc pomaga przyspieszyć metabolizm. Bromelaina, unikalny składnik ananasa, doskonale rozkłada białka i zmniejsza stany zapalne w organizmie.
• Warzywa. Prawie wszystkie dary natury zawierają stosunkowo niewielką ilość kalorii, ale dobrze wspomagają uczucie sytości i odzwyczajają nas od nadmiernego jedzenia. Ponadto produkty roślinne normalizują aktywność jelitową i pozytywnie wpływają na procesy metaboliczne.

Teraz spójrzmy na główne grupy żywności i określmy, które z nich pomagają schudnąć lub utrzymać wagę i przynoszą maksymalne korzyści organizmowi „rolników”.

Z produktów mięsnych raz lub dwa razy w tygodniu możesz użyć filet z kurczaka, mięso z indyka i kurczaka. Ale nie powinieneś pozwolić sobie na jagnięcinę, mięso królicze, wieprzowinę, wołowinę, kaczkę i podroby, takie jak wątroba i serce.

Wśród owoców morza zaleca się, aby „rolnicy” skupili się na makreli, sardynkach, karpiach, dorszach i pstrągach tęczowych. Można też czasem zjeść rekina, szczupaka, tuńczyka, stynka, okonia morskiego. Nie zaleca się spożywania sardeli, bieługi, śledzia, węgorza, ostryg, suma pasiastego, soli, łososia i homara.

Spośród produktów mlecznych i kwaśnych mleko sojowe i sery są najbardziej korzystne dla sylwetki i zdrowia „rolników”. Jako produkty neutralne dietetycy nazywają jogurty naturalne, sery feta i mozzarella, kefiry, twarogi, kozie mleko i sery, różne sery przetworzone. Nie zaleca się serów twardych (nie wymienionych powyżej), masła, maślanki, mleka pełnego, sera pleśniowego, lodów, sorbetu mlecznego, kazeiny dietetycznej i serwatki.

Niezwykle rzadko zdarza się, aby osoby z drugą grupą krwi jadły jajka.

Wśród suplementów tłuszczowych przydatne są oleje z oliwek i siemię lniane. Zaleca się je stosować do sałatek tak często, jak to możliwe. Nieco rzadziej używaj oleju rzepakowego i oleju z wątroby dorsza. Wyeliminuj z diety oleje sezamowy, arachidowy, kukurydziany i bawełniany.

Wśród zbóż w diecie dla „rolników” najlepsze są amarantus i gryka. Możesz też dodać jęczmień, otręby owsiane i ryżowe, ryż, proso, trochę płatków owsianych i mąka kukurydziana. „Nie” warto powiedzieć pszenicy.

Mówiąc o chlebie, eksperci zalecają spożywanie tego z mąki sojowej, kiełkującej pszenicy lub ryżu. Pokarmy neutralne to chleb kukurydziany, orkiszowy, ryżowy lub glutenowy. Zaleca się całkowite wykluczenie pieczywa zbożowego i pszennego, pieczywa żytniego i pszennej macy. I nie pozwalaj sobie na pokarmy mączne, które mają wysoką zawartość białka.

Z orzechów i nasion, zgodnie z zasadami tej diety, należy uwzględnić w menu orzeszki ziemne (czasami można poczęstować się masłem orzechowym), pestki dyni i orzechy. Od czasu do czasu jedz orzechy włoskie i orzeszki pinii, mak, słonecznik, orzechy laskowe, jadalne kasztany. Zabronione są orzechy amerykańskie, pistacje i orzechy nerkowca.

Wśród roślin strączkowych za najbardziej przydatne uważa się soczewicę, fasolę promienistą, fasolę czarną. Fasola neutralna - groszek zielony i fasola, bób, groszek zielony, groszek biały i fasola. I lepiej w ogóle nie używać ciecierzycy, miedzi, czerwonej i ciemnej fasoli, fasoli lima.

Skup się na warzywach i ziołach, takich jak szpinak, marchew, cykoria, pasternak, czerwona cebula, pietruszka, boćwina, kalarepa, hiszpańska i żółta cebula, hibiskus jadalny, topinambur, cykoria, por. W menu można również uwzględnić seler, zielone oliwki, dynię, szparagi, rzodkiewkę, kalafior, buraki, kminek, Zielona cebula szalotka, młode liście gorczycy, brukiew, brukselki i awokado. Wszystkie rodzaje oliwek (oprócz zielonych), żółta i zielona papryka, kapusta pekińska i biała, bakłażany, grzyby szklarniowe, ostra papryka i pomidory są uważane za szkodliwe.

Bardzo zdrowe jagody oraz owoce dla posiadaczy drugiej grupy krwi: rodzynki, figi, grejpfruty, jagody, wiśnie, ananasy, śliwki, borówki, jeżyny, morele, cytryny, żurawiny. Arbuz, granat, melon, daktyle, persymony, nektarynki, brzoskwinie, limonki, czerwone i czarne porzeczki, jabłka, czarne winogrona, truskawki, gruszki, kiwi są uważane za neutralne. Nie poleca się bananów, kokosów, mandarynek, gałki muszkatołowej, papai i pomarańczy.

Przyprawy, które można doprawiać potrawami to imbir, czarna melasa, soja i sos czosnkowy, słód jęczmienny. Nie zakazane są również ekstrakty z migdałów, estragon, chrzan, kminek, kardamon, bazylia, anyż, cynamon, curry, kurkuma, liść laurowy, papryka hiszpańska, rozmaryn, tymianek i koperek. Nie daj się ponieść jadalnej żelatynie, czarno-białemu mielonemu pieprzowi, winu, jabłku, ocet balsamiczny, kapary.

Z sosów przydatna jest musztarda. Możesz użyć trochę i różnych dżemów, galaretek, marynat, marynat. Unikaj majonezu, ketchupu i ostrego sosu sojowego.

Wśród napojów szczególnie przydatne są soki z moreli, czarnej porzeczki, wiśni, śliwki, marchwi, grejpfruta, selera, ananasa. Woda z dodatkiem świeżo wyciśniętego soku z cytryny, naturalna kawa, zielona herbata również świetnie sprawdzą się dla Twojego organizmu. Napoje neutralne to cydr jabłkowy, soki warzywne z polecanych darów natury, sok jabłkowy i winogronowy. W razie potrzeby z alkoholu możesz sobie pozwolić na niewielką ilość białego lub czerwonego wina. Nie zaleca się używania absolutnie soku z pomidorów, soku pomarańczowego, czarnej herbaty i mocnych napojów alkoholowych.

Za przydatne uważa się napary z dzikiej róży, rumianku, dziurawca, waleriany, echinacei, głogu, łopianu, żeń-szenia i lucerny. Można też pić napoje na bazie czarnego bzu, szałwii, chmielu, liści truskawek i malin, pączków białej brzozy, mniszka lekarskiego, sakiewki pasterskiej, korzenia lukrecji, podbiału, tymianku i lipy. Unikaj rabarbaru, jedwabiu kukurydzianego, czerwonej koniczyny, pieprzu cayenne i kocimiętki.

Jak każda inna metoda redukcji lub utrzymania wagi, zaleca się łączenie diety na drugą grupę krwi z aktywnością fizyczną. „Farmerzy” najlepiej nadają się do uprawiania sportów o niezbyt dużej intensywności. Na przykład może to być pływanie, joga, aerobik wykonywany w wolnym tempie, ćwiczenia mające na celu rozciąganie mięśni.

Proponowaną dietę zawsze można obserwować. Tyle, że jeśli chcesz schudnąć, zmniejszamy kalorie i zmniejszamy objętość porcji, a jeśli potrzebujesz utrzymać dotychczasową wagę ciała lub uzupełnić brakujące kilogramy, zwiększamy te wskaźniki.

Menu dietetyczne dla grupy krwi 2

Przykładowa dieta dla drugiej grupy krwi na tydzień

Poniedziałek
Śniadanie: 150 g twarogu z kawałkami suszonych śliwek; Zielona herbata.
Przekąska: miąższ jednego grejpfruta.
Obiad: miska zupy z puree dyniowego i 150 g grillowanego fileta rybnego.
Popołudniowa przekąska: 50 g orzechów.
Obiad: gryka(do 200 g w formie gotowej), a także surówka z marchewki i kapusty, lekko ubrana olej roślinny i świeżo wyciśnięty sok z cytryny.

Wtorek
Śniadanie: kasza gryczana; marchewki w koreańskiej i zielonej herbacie.
Przekąska: jabłko.
Obiad: 150 g gotowanej piersi z kurczaka i 3 łyżki. l. fasola szparagowa gotowany; kilka kawałków świeżego ananasa.
Popołudniowa przekąska: kilka suszonych śliwek.
Kolacja: sałatka z ananasa, winogron i gruszek (ok. 300 g).

Środa
Śniadanie: pieczywo gryczane; garść dat; szklanka soku z marchwi lub zielonej herbaty.
Przekąska: kilka moreli.
Obiad: 150 g kaszy ryżowej i około 200 g gulaszu warzywnego.
Popołudniowa przekąska: garść suszonych owoców.
Kolacja: 200 g grillowanej ryby; sałatka ze świeżych marchwi i selera; szklanka kefiru.

Czwartek
Śniadanie: gotowana kasza gryczana; starte marchewki; szklanka soku wiśniowego.
Przekąska: 4 śliwki.
Obiad: kilka łyżek ugotowanego brązowego ryżu plus kawałek pieczonej chudej ryby; szklanka soku z marchwi.
Popołudnie: jabłko.
Kolacja: do 200 g chudego twarogu z plastrami owoców; filiżankę herbaty ziołowej.

Piątek
Śniadanie: surówka z kapusty i marchewki; około 150 g winogron i zielonej herbaty.
Przekąska: pieczone jabłko.
Obiad: miska zupy jarzynowej; 150 g gotowanej lub grillowanej ryby; szklanka soku grejpfrutowego.
Popołudniowa przekąska: szklanka kefiru.
Kolacja: 150 g twarogu z kilkoma posiekanymi śliwkami; herbata ziołowa.

Sobota
Śniadanie: tost gryczany i 50 g daktyli; kawa czy herbata.
Przekąska: sałatka jabłkowo-śliwkowa.
Obiad: gotowana pierś z kurczaka (do 150 g); 2 łyżki stołowe. l. gotowany ryż (najlepiej brązowy); posiekane marchewki.
Popołudniowa przekąska: kilka moreli.
Kolacja: grillowana ryba i świeży ogórek.

Niedziela
Śniadanie: 2-3 pieczywo żytnie i szklanka soku marchewkowo-jabłkowego.
Przekąska: kilka plasterków ananasa i garść jeżyn.
Obiad: kawałek ryby na parze i gulaszu warzywnego; persymona.
Popołudniowa przekąska: pieczone jabłko.
Kolacja: ryba na parze lub chude mięso gotowane bez oleju (ok. 150 g); warzywa; herbata lub, w razie potrzeby, kieliszek wytrawnego czerwonego wina.

Przeciwwskazania dietetyczne dla drugiej grupy krwi

• Jeśli nie ma cech zdrowotnych wymagających specjalnego odżywiania, nie ma przeciwwskazań do stosowania diety dla osób z drugą grupą krwi.
• Oczywiście, jeśli masz alergię na dany pokarm lub jego spożycie sprawia, że ​​czujesz się niekomfortowo, nie musisz go jeść. Słuchaj swojego ciała.

Korzyści z diety dla grupy krwi 2

1. Dzięki dobrze zaprojektowanemu menu Twój organizm otrzyma wszystkie składniki niezbędne do jego prawidłowego funkcjonowania.
2. Będziesz mógł zjeść pyszne i urozmaicone jedzenie, wybierając z różnorodności oferowane jedzenie takie, które odpowiada Twoim gustom.
3. Dieta jest uniwersalna. Z jego pomocą możesz schudnąć i utrzymać masę, a nawet poprawić się.

Wady diety dla drugiej grupy krwi

• Nie każdy będzie w stanie łatwo zapamiętać wszystkie zalecenia dietetyczne na raz. Zamiast tego wydrukuj listy dozwolonych i zabronionych produktów spożywczych i trzymaj je pod ręką.
• Być może będziesz musiał radykalnie zmienić niektóre swoje nawyki żywieniowe. Przecież w dobry sposób warto stale trzymać się tej techniki.

Wielokrotna dieta dla grupy krwi 2

Jeśli czujesz się dobrze, jeśli należysz do rasy „rolników”, zawsze żyj zgodnie z zasadami tej diety. A przynajmniej postaraj się minimalnie odejść od podstawowych zasad żywienia, z którymi Cię przedstawiliśmy.

Kto by pomyślał, że eksperci w? dietetyczne jedzenie będzie w stanie opracować indywidualną dietę produktów w zależności od grupy krwi każdej osoby. Dzięki naukowemu odkryciu amerykańskiego lekarza Jamesa Adamo wszystko, co jemy, można podzielić na dwie kategorie: pokarm korzystny dla organizmu ludzkiego oraz pokarm niekorzystny, który jest również całkowicie nieszkodliwy i niebezpieczny dla funkcjonowania narządów wewnętrznych.

Okazuje się, że stopień korzyści i niebezpieczeństwa tych samych produktów dla każdej grupy krwi jest inny. Dlatego dwie różne osoby siedzące ściśle na tej samej diecie mogą mieć radykalnie różne wyniki, ponieważ zmiany w budowie ciała zachodzą na poziomie komórkowym. A jeśli znasz swoją grupę krwi i jesz „swoją” odpowiednie produkty, można uniknąć złych skutków diety i być szczupłym i wesołym. W końcu nastrój zależy od nasycenia organizmu i prawidłowej przemiany materii, no może trochę bardziej od cudownego otoczenia!

Jak więc uszczęśliwić ludzi?

Dieta drugiej grupy krwi opiera się na stosowaniu pokarmów roślinnych.

Osoby z grupą krwi A są typu „rolniczego”, okresu przejściowego między prymitywnym, łowieckim i rolniczym trybem życia. Prawie 40% osób ma grupę 2. Takie osoby są trwałe, zorganizowane, zrównoważone, zdolne do kontrolowania swojego życia oraz podejmowania śmiałych i rozsądnych decyzji.

Zgodnie z tym można wyróżnić mocne i słabe strony osób typu A.

• TAK. Korzystnie znoszą zmiany w diecie i składzie pokarmów na co dzień, potrafią eksperymentować przy przygotowywaniu dania, obserwując wegetariański tryb życia, mają doskonały układ odpornościowy i trawienny.
• NIE. Wrażliwy przewód pokarmowy, układ nerwowy, zaburzenia od strony zaburzeń infekcyjnych. Wysokie ryzyko chorób układu krążenia, serca, wątroby, woreczek żółciowy, choroby onkologiczne.

Często takim osobom zaleca się jedzenie wegetariańskie.

Lepiej zawrzeć w diecie produkty o składzie roślinnym i najlepiej w postaci surowej. Pożądane jest wykluczenie potraw mięsnych, całkowicie zastępując je rybami lub chudym mięsem drobiowym. Produkty mleczne nie są dozwolone w diecie typu krwi 2. Produkty te spowalniają metabolizm organizmu i powodują reakcje alergiczne.

Planując dietę, należy wybierać odpowiednie pokarmy, ponieważ niektóre z nich mogą powodować pełność w organizmie, a inne pomagają znacznie schudnąć.

Użyteczne: różnorodne warzywa i owoce, rośliny strączkowe, mleko sojowe i twarożek, makrela, karp, dorsz, oliwa i olej lniany, kasza gryczana, płatki owsiane, zboża pszenne, ryż, pestki dyni, orzeszki ziemne, marchew, topinambur, musztarda itp.

Negatywny: druga pozytywna dieta grup krwi wyklucza spożywanie mięsa, mleka, krewetek, małży, masła, jajek, sera, płatków kukurydzianych, babeczek, pistacji, orzechów, pomidorów, ziemniaków, bananów, mandarynek, pomarańczy, ketchupu, majonezu.

Ograniczenia dotyczą również spożycia napojów. Soki z wiśni, marchwi, ananasa, jabłek i winogron są uważane za dopuszczalne. Koktajle warzywne. Woda z sokiem z cytryny, zielona herbata, słaba kawa, czerwone wino.

Zabroniony pić soki z pomidorów, pomarańczy, czarnej herbaty, alkoholu, piwa.

Wiele rodzajów diet dla drugiej grupy krwi wiąże się z wdrożeniem ćwiczenie które można opracować wspólnie z trenerem. Codzienne proste ćwiczenia na pusty żołądek korzystnie wpłyną na układ pokarmowy, sylwetka będzie szczupła i wysportowana, a nastrój pogodny i cudowny. Dla osób typu A świetnie sprawdzają się sporty relaksacyjne, takie jak joga, pływanie, aerobik i rozciąganie.

Porady dietetyczne dla osób z krwią typu 2

Dieta 2 ujemna grupa krwi

• Dieta 2 ujemna grupa krwi nie ma żadnych szczególnych różnic w porównaniu z Rh dodatni czynnik, ale nadal jest niewielka różnica.
• Codzienna dieta powinna składać się z roślin strączkowych, zbóż i warzyw. Obniżona kwasowość nie pozwala na efektywne trawienie produktów mięsnych, dlatego ci, którzy często jedzą mięso mają wysoki ryż na otyłość. Przy niewłaściwym odżywianiu może ucierpieć układ odpornościowy, a procesy metaboliczne w organizmie pogarszają się.
• Wśród napojów należy zwrócić uwagę na herbaty ziołowe, soki z selera, jabłek, marchwi, ale surowo zabronione są pomarańcze, mandarynki, kokosy. Z alkoholu kieliszek czerwonego wina będzie nieszkodliwy.
• Przydatne umiarkowane ćwicz stres, bez siły i intensywnych ćwiczeń.
• Ekologicznie czysta i naturalna żywność. Nie będzie zbyteczne nawet gotowanie wody ze źródła na herbatę.
• Wolny marsz doskonale utrzymuje ton ciała, poprawia przemianę materii.

Dieta 2 dodatnia grupa krwi

• Dieta 2 dodatnia grupa krwi zachęca do stosowania szerokiego, wskazanego w aptece ograniczenia spożycia witaminy A, z naciskiem na jej naturalne przyjmowanie z pożywienia.
• Aby utrzymać stabilną normalną wagę, musisz przestać jeść pikantne potrawy, kwaśne jagody i owoce, różne przyprawy, keczup i majonez.
• Uważaj na niewłaściwą ilość słonych potraw, wędzone ryby, śledzie, kiszoną kapustę, ogórki. Wyklucz z diety produkty mleczne, sery, tłuste jogurty.
• Dobrym źródłem białka w diecie z menu grup krwi będą dania sojowe, jajka, kiełbasa, chleb.
• Ogranicz użycie cukru i czekolady, możesz miód, dżem, dżem z dozwolonych owoców.

Kilka wskazówek zgodnie z dietą grupy krwi dotyczy pracy przewodu pokarmowego, który bardzo ciężko trawi różne dania mięsne, w związku z czym osoby z drugiej grupy krwi mają nadwagę.

• Jedyna dieta roślinna, która pomoże poprawić układ odpornościowy.
• Sfermentowanej żywności i produktów ziemniaczanych również nie należy włączać do diety odchudzającej, przydatne są czosnek, cebula i marchewka.
• Umiarkowane spożycie słodkich pokarmów.

Doskonałe dania będą służyć

„Zupa mleczna z warzywami”, do jej przygotowania potrzebujesz 500 g kapusty, 6 ziemniaków, 4 marchewki, 5 łyżek. mleko, 2 łyżki. l. masło, sól do smaku Warzywa kroimy w kostkę, zalewamy wodą i dusimy do połowy. Następnie dodaje się wrzące mleko, masło, sól, doprowadza się do pożądanego stanu na średnim ogniu.

"Zielona sałatka ze śmietaną", musisz wziąć 200 g sałaty, 50 g kwaśnej śmietany, zioła, sól. Rozdrobnij warzywa w misce sałatkowej, dodaj sól i dopraw kwaśną śmietaną. Będziesz lizać palce!

„Gulasz z marchwi”, Potrzebne będą 2 marchewki, cebula, papryka, garść białej kapusty, 4 łyżki. l. zielony groszek, olej roślinny, sól, liść laurowy, odrobina octu, pasta pomidorowa Pokrój marchewki w paski, pomiń olej roślinny na głębokiej patelni, dodaj wszystkie warzywa i trochę usmaż. Dodać bulion lub wodę, koncentrat pomidorowy, groszek, sól, pietruszkę i dusić do miękkości.

Liczne recenzje o sposobie odżywiania się ludzi typu A: „Za” i „Przeciw”.

Lydia, 2 dodatnia grupa krwi.

- Mogę tylko powiedzieć, że dieta grupowa najprawdopodobniej nie oznacza utraty wagi i budowania masa mięśniowa, ale specjalna dieta, która pomoże wyeliminować z diety szkodliwe pokarmy i usprawni proces trawienia. Dzięki specjalnej tabeli, która zawiera listę korzystnych i szkodliwych składników moich potraw, udało mi się zmniejszyć ból brzucha, nie odczuwać już dyskomfortu, a nawet poprawić apetyt. Tak, nie otrzymałam żadnych specjalnych korekt wagi, ale to, że zaczęłam zasypiać bez bólu brzucha jest dla mnie godne pochwały. Dlatego radzę stosować dietę w zależności od grupy krwi.

Anna, gastroenterolog.

- Ten specjalny system żywieniowy nie sprawia, że ​​tak łatwo jest przestać pić przydatne produkty i zacznij jeść, co chcesz. Kiedy zaczniesz jeść zgodnie z wybraną dietą, nie możesz się wycofać. Nawet dodatkowy pomidor lub łyżka sałatki greckiej może doprowadzić do ostrego bólu i nieprawidłowego funkcjonowania przewodu pokarmowego. Bądź ostrożny! Polecam również nie rezygnować całkowicie ze szkodliwych pokarmów, ale wprowadzić je trochę do swojej diety, pozwoli to uchronić się przed katastrofalnymi skutkami po wizycie w kawiarni z przyjacielem lub restauracji z ukochaną osobą.

Masza, ujemna druga grupa krwi.

- Moja recenzja będzie bardziej negatywna niż poprzednie. Tak, wyeliminowałem z diety wszystkie niepotrzebne pokarmy, zacząłem bardzo chudnąć. Straciłem więcej wagi niż oczekiwano. Dlatego zaniepokoiła się i zaczęła jeść jak zwykle. W rezultacie wylądowała w szpitalnym łóżku, spędziła tam dwa miesiące i obiecała stosować więcej diet. Szkoda, że ​​wszystko tak się potoczyło, rozumiem, to całkowicie moja wina. Trzeba było stopniowo wprowadzać do diety odpowiednie pokarmy i nie rezygnować nagle ze zbilansowanej diety. Ale teraz jestem już mądry, ale nie uratowałem się przed konsekwencjami a.

Maxim, sportowiec.

- Aby znormalizować wagę i przejść na intensywną dieta sportowa Zacząłem oczyszczać organizm od doboru odpowiednich pokarmów, minerałów, witamin i pierwiastków śladowych do mojej grupy krwi. Dzięki Bogu wszystko poszło dobrze, przez trzy miesiące jadłem dobrze, przygotowywałem potrawy, które były weryfikowane licznymi recenzjami internautów i ogólnie schudłem 5 kg. Jestem usatysfakcjonowany. Uprawianie sportu stało się znacznie łatwiejsze, zacząłem dodawać do diety pokarmy białkowe, aby napompować mięśnie i nie narzekać. Przyjaciołom i znajomym z grupą A radzę powtórzyć mój „wyczyn”.

Wideo z menu diet według grup krwi

14 835 12

Druga dodatnia grupa krwi jest jedną z najczęstszych na świecie. 37% ludzi ma. Powstanie takiej grupy wynikało z faktu, że zamiast hodowli zwierząt i polowań, człowiek nauczył się uprawiać ziemię i zaczął spożywać dużą ilość potraw wegetariańskich. Dieta na drugim pozytywna grupa krew to użycie potraw wegetariańskich.

Charakterystyka grupy

Na ziemi jest wielu ludzi o różnych cechach charakterystycznych: narodowości, wyglądzie, charakterze, wychowaniu, stylu życia. Jedną z takich różnic jest grupa krwi. dla ludzi leży w organizacji, łatwo je odnajdują wspólny język z innymi wyróżnia je stałość, ale jednocześnie łatwo dostosowują się do nowego środowiska.

Fizycznie do wad dla osób z grupą krwi A (II) Rh+ należy bardzo wrażliwy przewód pokarmowy i niska kwasowość soku żołądkowego, a w przypadku nieprzestrzegania zaleceń żywieniowych rozwijają się choroby związane z przewodem pokarmowym i obniżoną odpornością.

Czy naprawdę można schudnąć?

Trzymając się 2 dodatnich grup krwi, przyspieszysz trawienie pokarmu i jego rozkład. Poczujesz radość i lekkość już od pierwszych dni diety. A za miesiąc zauważysz spadek wagi, wzrost wytrzymałości i aktywności. W wielu przypadkach ludzie schudli do 5 kg już w ciągu pierwszych dwóch tygodni. Czyni to poprzez poprawę metabolizmu, racjonalne odżywianie i spożywanie łatwo przyswajalnych pokarmów.

A na pytanie, czy rzeczywiście można schudnąć, możemy śmiało odpowiedzieć, że odchudzanie poprzez przestrzeganie diety z drugą dodatnią grupą krwi jest nie tylko możliwe, ale i konieczne. Zacznij kochać siebie, dbaj o siebie, przestrzegaj zasad żywienia i dobrego samopoczucia, nastrój i komplementy innych nie potrwają długo.

Niedawno pojawiła się unikalna dieta grupy krwi (2 pozytywne) oraz stół żywieniowy dla kobiet. Świat zawdzięcza swój wygląd praktykującemu lekarzowi z Ameryki, który opublikował książkę o poprawny system odżywianie. Peter D'Adamo od wielu lat bada wpływ codziennej diety na samopoczucie pacjentów. Na podstawie swoich obserwacji doszedł do wniosku, że określony zestaw produktów jest odpowiedni dla każdej grupy krwi.

Wybierając najbardziej odpowiednią dietę, człowiek może zachować zdrowie, zyskać jędrną i smukłą sylwetkę, poprawić stan wszystkich narządów i zoptymalizować funkcjonowanie wszystkich układów organizmu.

Podstawowe zasady diety dla II grupy krwi

Grupy krwi znane współczesnemu człowiekowi nie powstały od razu. W czasach starożytnych dominowała tylko jedna grupa - pierwsza i dopiero w procesie ewolucji zmienił się skład krwi i pojawiły się grupy druga, trzecia i czwarta. W swojej książce amerykański lekarz kojarzy ich wygląd ze zmianą diety.

Ludzie prymitywni jedli głównie mięso zwierząt rzeźnych, a ich ciało było doskonale przystosowane do tego rodzaju pożywienia. W miarę postępu rozwoju człowiek zaczął opanowywać rolnictwo i spożywać pokarmy roślinne, oswajać zwierzęta i odkrywać mleko dla siebie. Schemat żywieniowy stworzony przez amerykańskiego specjalistę, dieta dla grupy krwi 2 pozytywnej oraz stół żywieniowy dla kobiet, opierają się na zasadzie jednoczesnego pojawiania się nowych sposobów pozyskiwania pożywienia i nowej grupy krwi.

W oparciu o ten postulat możemy więc wyróżnić podstawowe zasady żywienia według systemu D'Adamo:

• Grupa I, która była pierwotnie, najlepiej łączy się z produktami mięsnymi;
• Grupa II pojawiła się wraz z nadejściem produkty ziołowe po tym, jak człowiek nauczył się uprawiać ziemię;
• mleko i przetwory mleczne, które stały się podstawą diety wraz z rozwojem hodowli bydła, doprowadziły do ​​powstania grupy III;
• Grupa IV to symbioza drugiej i trzeciej.

Dla każdej z rozważanych grup istnieją produkty, które są idealnie trawione, nie zaburzają metabolizmu i nie odkładają się w organizmie toksyn i komórek tłuszczowych. Oprócz zdrowej żywności są też szkodliwe i produkty niebezpieczne, będą musiały zostać całkowicie porzucone.

Lista pokarmów na dietę według grup krwi

Wydzielenie drugiej grupy nastąpiło w wyniku rozwoju nowych sposobów uprawy ziemi i wzrostu ilości pokarmów roślinnych w diecie ludzi. Osoby, które mają drugą grupę, są urodzonymi wegetarianami. Ich organizm jest najlepiej przystosowany do przetwarzania naturalnych produktów roślinnych i raczej słabo reaguje na białka zwierzęce. Podczas jedzenia mięsa ta kategoria ludzi nie otrzymuje niezbędnego ładunku żywotności i siły. Dzieje się tak dzięki temu, że produkt ten nie jest całkowicie przetworzony, ale gromadzi się w organizmie w postaci tłuszczu.

Dieta grupy krwi (2 pozytywne), jej karta żywieniowa dla kobiet i menu zalecają wybór zdrowych warzyw, wartościowych owoców i pożywnych płatków zbożowych. Pomogą utrzymać wydolność, dodadzą organizmowi energii i wyszczuplą sylwetkę.

Dieta dla grupy krwi 2 pozytywnej

Dla ułatwienia percepcji wszystkie produkty podzielono na kategorie, w zależności od ich oddziaływania:

1. Produkty mięsne- należy wyeliminować z diety. Brak białka można uzupełnić jajkami i produktami sojowymi. Niektórym osobom może być dość trudno zrezygnować z mięsnych przysmaków, w takim przypadku możesz sobie pozwolić na mały kawałek gotowanego lub pieczonego indyka dwa razy w tygodniu. pierś z kurczaka. Ta grupa produktów spowalnia metabolizm substancji dostających się do organizmu, przyczynia się do wzrostu tkanki tłuszczowej i osłabia obronę układu odpornościowego;

2. Warzywa– muszą być uwzględnione w codziennym menu. Niezwykle przydatne dla właścicieli drugiej grupy są nie tylko świeże owoce, ale także pieczone, gotowane czy duszone warzywa. Różnorodne sałatki przyprawione olejem roślinnym można spożywać trzy razy dziennie bez obawy o zdrowie i sylwetkę. Z diety należy wyłączyć tylko kapustę;

3. Produkty mleczne- należy wyeliminować z diety. W rzadkich przypadkach możesz pozwolić sobie na jogurt naturalny, twarożek z niska zawartość tłuszcz i plasterek sera. Wszystkie pochodne mleka nie są zawarte w diecie dla grupy krwi 2 dodatniej. Tabela produktów dla kobiet nie zawiera tego typu produktów. Naturalnie urodzeni wegetarianie przy codziennym stosowaniu uwalniają insulinę, która negatywnie wpływa na procesy metaboliczne i dodatkowo obciąża serce;

4. Owoce- należy spożyć. Do listy produktów należy dodać soczyste i słodkie owoce, zawierające dużą ilość witamin. Banany i pomarańcze są zakazane, mandarynki też trzeba będzie porzucić;

5. Nasiona i orzechy- można używać prawie bez ograniczeń. Najbardziej przydatne będą orzechy włoskie i migdały (nawiasem mówiąc, można je również spożywać w trakcie), preferowane powinny być również pestki dyni;

6. Ryby- musi być obecny w diecie. Te przysmaki należy jeść nie tylko smażone lub solone. Nie ma nic zdrowszego niż kawałek ryby na parze. Będziesz musiał wykluczyć kawior, śledzie i owoce morza;

7. Przyprawy i przyprawy- można spożywać w ograniczonych ilościach. Jedzenie zbyt słone i pikantne jest zabronione, ponieważ może zaszkodzić zbyt wrażliwemu układowi trawiennemu urodzonych wegetarian. Trzeba będzie wykluczyć musztardę, sosy przemysłowe i majonez. Możesz używać tylko naturalnych, nie pikantnych przypraw;

8. Napoje- Najlepsze są soki ze słodkich owoców. Dieta grupy krwi 2 jest pozytywna, stół żywieniowy dla kobiet i stół do picia zawierają naturalną kawę. Jest to najbardziej przydatne dla danej grupy. Będziesz musiał zrezygnować z czarnej herbaty i sody.

Łącząc produkty podczas układania jadłospisu, możesz osiągnąć idealnie zbilansowaną dietę. Osoby z drugą grupą krwi są podatne na: choroba zakaźna, wyróżniają się niestabilnym stanem emocjonalnym i częstymi awariami układu pokarmowego. Postępując zgodnie z proponowanym systemem, możesz osiągnąć doskonałe wyniki, jak w wygląd zewnętrzny, a także w dobrym samopoczuciu.

przykładowe menu

Możliwe przeciwwskazania diety dla 2 grupy krwi

Wszelkie ograniczenia dietetyczne w dużym stopniu wpływają na funkcjonowanie całego organizmu, dlatego przed zastosowaniem danego systemu należy skonsultować się ze specjalistą.

Niektóre choroby przewlekłe wiążą się z przestrzeganiem określonej diety, której zmiany mogą spowodować ich zaostrzenie. Niektórych pokarmów nie wolno jeść, podczas gdy inne po prostu muszą znaleźć się w codziennym menu.

Osoby starsze powinny uważać na zmianę nawyków smakowych. Z biegiem czasu organizm staje się pozbawiony pewnych pierwiastków śladowych, które są ważne dla zachowania zdrowia. Ich niedobór można uzupełnić za pomocą specjalnie zaprojektowanych kompleksów witaminowo-mineralnych, jednak kluczową rolę odgrywa pożywienie.

Należy również wziąć pod uwagę indywidualną nietolerancję poszczególnych produktów. Można je zastąpić innymi odpowiednimi gatunkami, co najważniejsze, słuchać swojego ciała.

Natychmiastowa zmiana istniejącego systemu żywnościowego może być bardzo trudna. Nie należy drastycznie wykluczać zwykłych potraw, lepiej stopniowo przechodzić na dietę dla dodatniej grupy krwi 2. Tabela produktów dla kobiet powinna być widoczna i co tydzień zastępować jeden rodzaj szkodliwej żywności zdrową. Pozwoli to organizmowi przystosować się do nowych warunków bez większych wstrząsów.

dieta grupa krwi 2 pozytywna